Swim-Performance

🟢 Схожесть в траектории рук у пловцов - спинистов 🟢

📍 На видео представлены Американские Олимпийские чемпионы : Michael Phelps, Aaron Peirsol, Rayan Lochte, при проплывании на спине демонстрирующую схожую биомеханическую структуру движения рук.

❗️ ОСОБЕННОСТИ ТРАЕКТОРИИ❗️

✅ Очень высокий захват воды в самом начале гребка;

✅ Отличная работа спины в тяговом движении;

✅ Высокое положение ладони в опорных точках середины гребка (практически у поверхности воды );

✅ Фаза окончания гребка - ладонью вниз, существенно ниже уровня таза (благодаря этому обеспечивается хорошее сцепление с водой другой рукой при переходе).

❗️ Хочется отметить, что подобный вариант техники и траектории гребка на спине заметно отличается от структуры выполнения мировых лидеров сегодняшнего дня, включая лидеров Японского, Австралийского и Венгерского плавания на спине, что несомненно актуализирует более подробный анализ пловцов-спинистов.

«За авторством Виноградов Е.О.»

🟢 Подвижность суставов на выходах у пловцов 🟢

✅ Работа над подвижностью голеностопного и коленного суставов - важнейшая задача для пловцов;

✅ Высокая подвижность суставов ног увеличивает траекторию стопы в фазе движения ногами.
📸Фото - 1 ( исследование Испанских ученых Arellano et al., 2002);

✅Высококвалифицированные пловцы при выходе под водой создают вихревые потоки. В момент ударных движений ног вверх - движение вихря по часовой стрелке, при ударном движении ног вниз - против часовой стрелки. Генерация водных следовых вихрей создает дополнительную опору для движения вперед.
📸 Фото 2 ( исследование Испанских ученых Arellano et al., 2002);

✅ Создание наиболее высокой скорости на выходе непосредственно связано с обратным движением ног наверх, что также когерентно с уровнем подвижности суставов
📹 видео 1 (Исследования 2014г., Санкт-Петербург, Полякова Анна) - формирование вихревых следов и потоков на выходе;
📸Фото 3 - Резкое увеличение графика внутрицикловой скорости после обратного движения ног наверх.

«За авторством Виноградов Е.О.»

🟢 ТЕХНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЫХОДА У ПЛОВЦОВ 🟢

🏊 С годами значительно увеличились скоростные характеристики пловцов, возросла скорость прохождения поворотов, и весьма очевидно, что это заслуга гидродинамики.

♿️ На протяжении последних 17 лет основы гидродинамики претерпевают изменения, и безусловно, это одно из самых важных характеристик в плавании.

🤔 В последнее время много обсуждений на тему техники исполнения подводной части выходов двух известных пловцов:
Jordan Crooks и Gretchen Walsh.
📹 Видео 1 ( взято у правообладателя: «спортивное плавание новости»)

❓Какой вариант исполнения более обтекаем? Какой более эффективен?❓

➡️Все больше пловцов прибегают к использованию волнообразного движения корпуса и тела в момент выхода, где движение начинается от ладоней. Первым в этом исполнении мной был замечен Caeleb Dressel в 2017г. на чемпионате мира в Будапеште и в дальнейшем в 2019г. в Гуанчжоу (📹 Видео 2., правообладатель: @aquaticsportperformance)
📹 На видео 3 подобное исполнение демонстрирует пловчиха Julie Schliemann.

❗️ По законам гидродинамики, чем выше обтекаемость, тем выше скорость. Так по каким причинам некоторые пловцы выбирают волнообразное движение?
ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ:

1️⃣✅ По закону Д. Бернулли есть связь между давлением жидкости и скоростью ее потока, которое выражается:

Чем выше скорость потока идеальной жидкости, тем ниже давление, которое оно создает.

Объясняется это подъемной силой при движении в форме крыла в жидкообразных и газообразных средах. ❕Пловцы ищут более высокую скорость потока и подьемную силу.

2️⃣✅ Понятие

«Парусность»

То есть подверженность к уводу пловца с траектории под действием водного потока, в том числе и вихревых от ударных движений ног.

3️⃣✅ Конституция мышечного строения или Анатомический и Физиологический поперечник сечения. Высокая гипертрофированность мышечных волокон пловцов приводит к увеличению амплитудности движений. (Dressel и Crooks не маленькие пловцы).

❗️Подобные нововведения в технике исполнения выходов требуют более точного изучения ❗️

«За авторством Виноградов Е.О.»

🟢как распознать высокий класс и мастерство пловца🟢

👉Известные цитаты:

«талант - это с рождения».

«дисциплина - сестра таланта»

«самая тяжелая работа - это работа над собой»

📌 Сегодня я выделю несколько качеств, которые способны определять пловца, его функции и уровень его достижений; качества на которые тренеры и специалисты могут обратить внимание:

1️⃣ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ( одно из важнейших качеств на мой взгляд, определяется как: способность спортсмена показывать результат тогда, когда он необходим и даже в тот момент когда не ждешь его; способностью пловца плыть быстрее, чем он готов, способностью пловца на 150% использовать свои преимущества, и выполнять на соревнованиях, как крупные, так и не значительные тренировочные наработки)

2️⃣КИСЛОРОДНЫЕ РЕЗЕРВЫ (если пловец способен контролировать и управлять воздухом - он контролирует и адаптирует технику; чем выше кислородный ресурс пловца, тем ниже уровень закислительных порогов)

3️⃣ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СПОРТСМЕНА
(недооцененное на мой взгляд качество в современном спорте, определяется тем, как смотрится спортсмен, на примере плавания: пловец в воде может выглядить крупнее чем на суше, иногда намного калоритнее; способностью пловца быть выше по положению на воде и быть обтекаемым «скользким»)

4️⃣ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
(определяется способностью пловца никому не показывать волнение и не поддаваться эмоциям в самый ответственый момент; способностью в буквальном смысле излучать для соперника хлоднокровность и чувства 100% уверенности в своем результате)

5️⃣ СПОРТИВНЫЙ IQ (определяется способностью проицировать любую задачу, которую ставит тренер, смоделировать ее в голове и выполнить с наименьшими энергопотерями; способностью к разной и быстрой смене режимов работы; проявления высокого уровня так называемой «обратной связи между пловцом и тренером».

«За авторством Виноградов Е.О.»

🟢 Силовой вектор в скоростном повороте 🟢

➡️ Итальянскими учеными Chakravorti et al. (2012), была разработана методики оптимизации техники плавательных поворотов путем измерения давления и положения стоп пловца на поворотный бортик при выполнении поворота сальто на груди

➡️Методика позволяет интерпретировать особенности
связанные с возможными рисками потери создаваемых импульсов силы в ногах при стартовых отрывах от бортика или щита.

➡️Согласно замечаниям специалистов, не одновременная и разносторонняя постановка стопы на стенку после вращения может привести к недостаточной генерируемой мощности и снижению амортизационных компонентов при контакте, так как при отрыве в фазе отталкивания происходит рассинхронизация в движении ног.

📸 На фото 1️⃣изображена синхронизация силовой пластины и компьютерной аппаратуры считываниях данных

📸 На фото 2️⃣определения показателей мощности и силы давления стоп
🎥 На видео (правообладатель: World Aquatics) изображен поворот с подводной видео съемкой Олимпийского чемпиона Hunter Armstrong.


1️⃣Разножка при касании ведет к снижению мощности при отталкивании

2️⃣ Разносторонняя постановка стоп на щит ведет к увеличению амортизации, следовательно к потери времени (более детально про амортизацию 👉 https://t.me/evgenymedgment/111

3️⃣ Угол отталкивания от щита увеличивается при разной высоте постановки стоп, что ведет к потере времени

«За авторством Виноградов Е.О.»

Особенный символизм выхода презентации, конечно же вчерашний День знаний. Студенческая лига водных видов спорта - это новое слово в переходе из школьного в университетский спорт. Возможность не только продолжать карьеру, но и начать ее, без ущерба для учебы.

🔵Плавание
🔵Синхронное плавание
🔵Прыжки в воду
🔵Водное поло

Ставь 🔥 чтобы узнать больше, отправляй друзьям по университету и тем кто еще только планирует поступать

@stud_aquatics

🟢Работа ног в марафонском кроле

🔶 Зачастую у стайеров или пловцов-кролистов на длинные и сверхдлинные дистанции, работа ног выполняет первостепенно «поддерживающую функцию», иными словами в механике всей цикличной системе движений - ноги :
☑️ Удерживают высокое положение тела и бедра к поверхности воды
☑️ Поддерживают создаваемую движущую скорость от работы рук в момент перехода с одной руки на другую

⁉️Некоторые специалисты утверждают, что «пловцу-стайеру ноги не должны мешать, они должны генерировать»⁉️

📹 На видеофайле (правообладатель: @natacion_eficiente_oficial ) представлена работа ног многократной Олимпийской чемпионки и рекордсменки мира на 1500 метров кроль - Katie Ledecky и двух пловчих, которые успешно «копируют и приспосабливают» для себя технику работы ног известной Американской пловчихи.

👉🏽 ОСОБЕННОСТИ :

✅ Незначительная работа ног, активна только стопа, колено почти не сгибается;
✅ Вкручивание (ротация) таза и бедра;
✅ Одноименное попадание: пр/ рука в правую стопу, лев/ рука в левую стопу;
✅ Очень высокое положение таза и бедра к разрезу поверхности воды;
✅ ❗️ОБРАТИТЕ внимание на проплыв Katie, как волна, идущая за телом плавно перетекает к бедрам и стопам, словно омывает «камень в море».
✅ После ударного движения ног, от стопы исходят рыхлые пузыри, которые создают ударную волну. (❗️ Ноги не мешают пловчихе, они генерируют ❗️)

«За авторством: Виноградов Е.О.»

🟢Тактика распределения усилий 🟢

🧐 Двухкратный чемпион мира 2025 года: Maxim Grousset на дистанциях 50 и 100 метров дельфин внес некоторые коррективы в свою технику и создал почву для размышления.
✅ особенность техники заключается в первых ударных движениях ногами после выхода. Спортсмен намеренно плывет первые два цикла одноударным дельфином и только потом переходит на двух ударный в финальных заплывах на Чемпионате мира.
📹 На видео файлах 1 и 2 хорошо видно (видео взято у праобладателя: @WorldAquatics)

❓❓ ЧТО ЭТО ДАЕТ❓❓
ВОЗМОЖНО:

✅ сохранить больше кислота в ногах под конец дистанции, чтобы ударные движения были мощнее
✅ чтобы поймать высокое положение в начале первых циклов
✅ лучше разгоняться к концу дистанции

❗️❗️Отмечаю, что такая особенность техники уже не впервые. Ранее спортсмен из Венгрии Kristóf Milák на дистанции 200 метров дельфин - первый цикл дельфином после выхода и вовсе делал без ударных движений ног, только руки.
Другие тактические особенности француза Maxim Grousset представлены здесь 👉🏽 https://t.me/evgenymedgment/104

«За авторством - Виноградов Е.О.»

🟢 ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ В ДЕЛЬФИНЕ🟢

🔸 Пловцам-дельфинистам необходимо контролировать сочетание высокой скорости и минимизации энергозатрат в движении.
🔸 Один технический элемент или нюанс при выполнении способен повлиять, как на энергосбережение, так и на скорость плавания.
🔸 Чем выше положение головы к поверхности разреза воды, тем меньше разброс по времени между ударными движениями ног.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ ❓❓

✅ 📹 На видео 1 (взято у правообладателя swimtraining) - Пловчиха достаточно глубоко опускает голову под слой воды, тем самым фаза захвата удлиняется. Спортсменка очень неплохо включает работу таза во 2м ударном движении ног..➡️описание этих деталей 👉🏽https://t.me/evgenymedgment/104.

✅ 📹На видео 2 (взято у правообладателя «спортивное плавание новости»), пловчиха Shayna Jack, которая выполняет заплыв на высокой скорости с удержанием положения головы близкое к разрезу поверхности воды.

✅ 📹На видео 3 - Спортсменка из исследований 2015 года.

⬜️ НИЖНИЙ ПРОПЛЫВ - спортсменка опускает голову полностью под воду,фаза захвата впереди существенно удлиняется.
🟥 ВЕРХНИЙ ПРОПЛЫВ - спортсменка удерживает положение головы на линии разреза воды и воздуха.
Исследования и график внутрицикловой скорости показали:
✅ Разброс мгновенных ускорений в цикле существенно меньше в верхнем проплыве;
✅ Временной диапазон между первым и вторым ударными движениями ног намного короче, чем в нижнем;
✅ Средняя скорость в цикле выше чем в нижнем исполнении;
✅ Спортсменка двигается быстрее.

«За авторством Виноградов Е. О.»