Swim-Performance

🛑 Характеристики поворота и выхода: Егор Корнев 🛑
Анализ характеристик Егора Корнева на дистанции 100м кроль,

повторение мирового рекорда

✅ Начало фазы наплыв в последнем повороте: за 1,93м до стенки бассейна

✅ Угол сгибания коленного сустава в момент контакта со стенкой: 102*

✅ Угол атаки корпуса: 15.1 *

✅ Длина выхода после последнего поворота: 11.29 м.
❗️ Все эти показатели частично подтверждают результаты ученых и специалистов указанных тут 👉🏽 https://t.me/evgenymedgment/111 ❗️

«За авторством Виноградов Е.О.»

❗️ sca-swimming.com/membership?utm_source=inst ❗️ моя лекция - кроль_техника 🏊‍♂️

Как определить эффективный гребок визуально?
✅ ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВЫ(Если в цикле движений подводной части гребка и в момент перехода с одной руки на другую - голова не останавливается и не происходит задержки в движении, значит пловец оптимально и эффективно выполняет гребок и хорошо находит опорные точки под водой). [Видео 1,2]
✅ ОТТОК ВОДЫ (В момент эффективного гребка и проноса противоположной руки, в сочетании с высоким положением на воде, можно увидеть отток воды (волну) от головы к нижней конечностям пловца. (Имитация моторной лодки). Такое обтекание и отток сигнализируют, что пловец плывет с «волны» и подхватывает воду [ФОТО 1] ✅ РАССТОЯНИЕ ГРЕБКА(хороший пловец-кролист способен демонстрировать схожую по динамике и пройденному расстоянию за 1 гребок, как правой, так и левой рукой. Есть небольшое преимущество у той руки, которая является опорной/ведущей у пловца.
« За авторством Виноградов Е.О.»

🟢 Экономность и снижение энергозатрат в дельфине 🟢

✔️ Известный факт: активная работа ног в плавании - ведущий источник потери кислорода в мышцах

✔️ Не менее 7️⃣0️⃣ % итогового результата в способе дельфин (баттерфляй) зависит от технической и тактической работы ног пловца

✔️ Чем длиннее дистанция в дельфине(баттерфляе), тем больше работа рук подстраивается под работу ног

✔️ Амплитуда и
акцентированность ударных движений в дельфине (баттерфляе) определяет энергопотерю во всей механической работе по дистанции (более подробно здесь 👉🏽 https://t.me/evgenymedgment/104 )

✔️ Пловцы высокого и элитного уровня выстраивают работу ног в дельфине ( баттерфляе) таким образом, чтобы, минимизировать энергопотерю в сочетании с динамикой пропульсивной силы

✔️ Ведущим и значимым техническим действием в системе движений ног способа дельфин (баттерфляй) является смещение усиленного 1 ударного движения ног в момент гребка руками, с последующим послабляющим (экономным) 2м ударным движением ног в момент проноса рук.

📹 ВИДЕО 1 - Экономное распределение работы ног)

📹 ВИДЕО 2 - экономное распределение работы ног @mariuskusch )

За авторством «Виноградов Е.О.»

🟢 Сопротивление формы 🟢

🔜Известный факт: Вода плотнее воздуха в диапазоне 700-800 раз
🔜 На силу сопротивления влияют показатели обтекаемости, формы тела и его положения

🔜На показатели обтекаемости, положения и величину формы сопротивления влияют :

1️⃣Мышечная конституция пловца
2️⃣ Удельный вес спортсмена
3️⃣ Анатомический поперечник мышц
4️⃣ Анатомические особенности строения тела пловца
5️⃣ Обьем ЖЕЛ в моменте пиковых скоростей ( средние показатели исследований 40-50% ЖЕЛ на уровне 2.2-2.4 м/сек.

🔜 Принцип механической энергии потока жидкостей. Иными словами - движение пловца в гидродинамической капсуле [ представлены на фото от world_aquatics и видео от drewdloy]

❗️ Все эти факторы в значительной степени формируют все новые представления о подготовке пловцов как в водной среде, так и на суше, для развития предельных скоростей и показателей на турнирах❗️

«За авторством Виноградов Е.О.»

🟢 ОСОБЕННОСТИ ПЕРВЫХ ДВИЖЕНИЙ В ПОДВОДНОЙ ЧАСТИ 🟢

📌 Все больше пловцов адаптируют технику под себя. Поиск новых разновидностей в технических решениях по использованию, создают все больше новых представлений о возможностях сократить время и улучшить динамику прохождения дистанции.

📹 На видео 1 Техника первого гребка на спине от Нидерландской пловчихи Kira Toussaint.
✅ОСОБЕННОСТЬ: первый гребок после выхода перед собой вдоль корпуса тела. ❗️Данная техника впервые была замечена у Японского пловца Дзюнья Кога на чемпионате мира по плаванию 2016г. в Канаде, где Кога стал чемпионом мира на дистанции 50 н/с.

📹 На видео 2 Техника выведения рук на выходе от Американской пловчихи Kate Douglass.
✅ ОСОБЕННОСТЬ: После скольжения на выходе, выведение рук широко через стороны, такой формат подходит спортсменке и сокращает длительность фазы на выходе без потери скорости и обтекаемости.

📹 На Видео 3. Техника первого гребка кролем после выхода от Caeleb Dressel.
✅ ОСОБЕННОСТЬ: Первый гребок рукой в кроле при подъеме на поверхность сопровождается акцентированным ударом ног дельфином, что позволяет спортсмену вылетать вперед с высокой скоростью с переходом на кроль.

📹 Видео 4. Техника первых циклов дельфином от Французского пловца Maxime Grousset. Подробно об этой особенности читай тут 👉🏽 https://t.me/evgenymedgment/117.

«За авторством Виноградов Е.О.»