🟢 Экономность и снижение энергозатрат в дельфине 🟢

✔️ Известный факт: активная работа ног в плавании - ведущий источник потери кислорода в мышцах

✔️ Не менее 7️⃣0️⃣ % итогового результата в способе дельфин (баттерфляй) зависит от технической и тактической работы ног пловца

✔️ Чем длиннее дистанция в дельфине(баттерфляе), тем больше работа рук подстраивается под работу ног

✔️ Амплитуда и
акцентированность ударных движений в дельфине (баттерфляе) определяет энергопотерю во всей механической работе по дистанции (более подробно здесь 👉🏽 https://t.me/evgenymedgment/104 )

✔️ Пловцы высокого и элитного уровня выстраивают работу ног в дельфине ( баттерфляе) таким образом, чтобы, минимизировать энергопотерю в сочетании с динамикой пропульсивной силы

✔️ Ведущим и значимым техническим действием в системе движений ног способа дельфин (баттерфляй) является смещение усиленного 1 ударного движения ног в момент гребка руками, с последующим послабляющим (экономным) 2м ударным движением ног в момент проноса рук.

📹 ВИДЕО 1 - Экономное распределение работы ног)

📹 ВИДЕО 2 - экономное распределение работы ног @mariuskusch )

За авторством «Виноградов Е.О.»