🟢Работа ног в марафонском кроле

🔶 Зачастую у стайеров или пловцов-кролистов на длинные и сверхдлинные дистанции, работа ног выполняет первостепенно «поддерживающую функцию», иными словами в механике всей цикличной системе движений - ноги :
☑️ Удерживают высокое положение тела и бедра к поверхности воды
☑️ Поддерживают создаваемую движущую скорость от работы рук в момент перехода с одной руки на другую

⁉️Некоторые специалисты утверждают, что «пловцу-стайеру ноги не должны мешать, они должны генерировать»⁉️

📹 На видеофайле (правообладатель: @natacion_eficiente_oficial ) представлена работа ног многократной Олимпийской чемпионки и рекордсменки мира на 1500 метров кроль - Katie Ledecky и двух пловчих, которые успешно «копируют и приспосабливают» для себя технику работы ног известной Американской пловчихи.

👉🏽 ОСОБЕННОСТИ :

✅ Незначительная работа ног, активна только стопа, колено почти не сгибается;
✅ Вкручивание (ротация) таза и бедра;
✅ Одноименное попадание: пр/ рука в правую стопу, лев/ рука в левую стопу;
✅ Очень высокое положение таза и бедра к разрезу поверхности воды;
✅ ❗️ОБРАТИТЕ внимание на проплыв Katie, как волна, идущая за телом плавно перетекает к бедрам и стопам, словно омывает «камень в море».
✅ После ударного движения ног, от стопы исходят рыхлые пузыри, которые создают ударную волну. (❗️ Ноги не мешают пловчихе, они генерируют ❗️)

«За авторством: Виноградов Е.О.»