Всю жизнь я стеснялась своего голоса и была уверена, что не умею петь (хотя и очень любила).
Решением стал хор — можно не попадать в ноты, и никто не узнает, что это ты 😅
Здесь поют и инженеры, и бухгалтеры, и аналитики, и айтишники! Большинство никогда раньше не пели
Как сказала одна из (а как это называется?!) сохористок 😂: «Я постоянно о чем-то думаю, переживаю. Но именно на хоре удается на 2 часа отключиться и отдохнуть от мыслей»
А вот еще неочевидные плюсы такого занятия:
1️⃣ Активация парасимпатической нервной системы, отвечающей за покой и восстановление (впротивовес симпатике, запускающей реакцию на стресс)
Я уже писала, что через гортань мы воздействуем на блуждающий нерв, запускающий парасимпатику, поэтому пение — классный антистресс!
2️⃣ Источник окситоцина и эндорфинов
Новые эмоции, знакомства, дружеская атмосфера классно подзаряжают!
3️⃣ Тренировка концентрации
В хоре используется многоголосье, и чтобы удерживать свою партию нужно быть очень внимательным!
4️⃣ Умение работать в команде
В хоре ты — часть коллектива, поэтому нужно подстраиваться под темп и громкость коллег, чтобы все звучало органично
5️⃣ Развитие навыка
Мы не только поем раз в неделю, но и делаем индивидуальные домашки. Поэтому ты видишь прогресс и развитие — это круто, особенно если на работе ты в стагнации и давно нет нового
6️⃣Реализация потребности
Плюс если вам не хватает в жизни признания / внимания, выступление на сцене - отличный способ это получить
7️⃣ Улучшение когнитивных функций
Во время пения улучшается кровообращение мозга + новый опыт повышает нейропластичность
8️⃣ Развитие уверенности
Здесь ты можешь встретиться со своим страхом (сцены / публичности / совершения ошибки) и пройти через него в безопасной атмосфере
У меня это произошло на квартирнике, где мы пели СОЛЬНО (внезапно для артиста хора, да?)). Но это было очень терапевтично: как раз за неделю до конференции, на которой я уже вообще ничего не боялась)
Выложила вам кусочек, где максимально не попала в ноты, зато уверенно!)
Моя оценка:
Физическая энергия
🟢🟢🟢🟢⚪️ - за 2 часа стоя немного затекает поясница)))
Эмоциональная энергия
🟡🟡🟡🟡🟡 - настроение на весь день! Еще потом идешь по городу, припевая)
Умственная энергия
🔵🔵🔵🔵🔵 - отлично перезагружает голову!
—————————
А у вас есть какое-нибудь хобби? Или чем давно хочется заняться?