Чем больше в жизни новизны, неопределенности, принятия решений тем меньше ресурса остается.
Например, сейчас у меня в работе подготовка тренинга + нескольких выступлений = весьма большая когнитивная нагрузка, чтобы это все придумать!
А у друзей — планирование нового квартала, где нужно принимать решения в условиях неопределенности.
Болтая на выходных, поняли, что наш мозг уже начинает закипать 🤯
И вот в такие периоды рутина становится островком стабильности, предсказуемости и экономии энергии!
Что это может быть:
🔶 одна и та же зарядка (выбрала одно видео, которое понравилось, и всю неделю занимаюсь под него)
🔶 один и тот же завтрак (вместо кулинарных шедевров каждое утро или размышлений "что приготовить?")
🔶 проверенная база отдыха / знакомое кафе на выходных (чтобы не было неприятных сюрпризов, добавляющих стресс)
🔶 знакомые фильмы и музыка (про их эффект с точки зрения мозга писала тут)
🔶 режим дня / повторяющиеся события на неделе (раньше мне это казалось дико скуууучным, но сейчас очень радуюсь, когда не нужно планировать календарь с 0 или каждый раз думать, какое действие сделать следующим)
Сэкономленную энергию я сейчас перераспределяю на проекты, которые сейчас требуют больше ресурса.
Но когда они "устаканятся", и в работе начнется период рутины и знакомых задач, можно возвращать эксперименты в жизни!
А какие занятия / процессы вы "зарутинили", чтобы тратить меньше энергии?
Поделитесь в комментариях!