Недокормыши🧍♀Расстройства пищевого поведения распространены среди спортсменов на выносливость, но чаще всего эта проблема обсуждается у женщин. А как насчет мужчин?
🔬
Новое исследование показывает, что мужчины-спортсмены также подвержены риску развития синдрома относительного дефицита энергии в спорте (RED-S) – состояния, которое может ухудшить здоровье и производительность из-за хронического недоедания. Проблема в том, что большинство спортсменов-мужчин, и даже многие тренеры, не распознают предупреждающие признаки этого синдрома.
Наверно, каждый атлет, неважно, любитель он или профессионал, оглядываясь назад, вспомнит несколько случаев, когда питания было совершенно недостаточно для поддержания качественных тренировок, в результате чего страдало его здоровье и производительность.
При этом никто не ставил диагноз RED-S.
❗️Впрочем, недостаточная осведомленность о распространенности этого состояния – лишь часть проблемы
Ученые взяли мужчин-спортсменов в возрасте от 15 до 30 лет из клиник спортивной медицины Детской больницы Бостона и Стэнфордского медицинского центра, все атлеты заполнили подробную анкету о состоянии здоровья и тренировках, после чего они были разделены на две группы:
- группу с низким уровнем энергии, выявленную на основе трёх непрямых маркеров расстройства пищевого поведения
- группу без признаков хронического дефицита энергии.
👨🦰У мужчин-спортсменов с низким уровнем энергии, почти в 3 раза чаще наблюдались сердечно-сосудистые проблемы, такие как нарушения сердечного ритма или проблемы с кровообращением; в 3.2 раза чаще имелись психологические проблемы, такие как тревожность или депрессия; они чаще сообщали о проблемах с желудочно-кишечным трактом, иммунитетом и обменом веществ.
⏰Конечно, недостаток энергии ухудшал спортивные результаты. У спортсменов с низким уровнем энергии отмечалось снижение реакции на тренировку, снижение выносливости, силы мышц, координации, была повышенная раздражительность.
🦴Удивительно, но существенных различий в здоровье костей, гормональном уровне, концентрации внимания или риске травм выявлено не было. Это отличается от результатов у женщин-спортсменок и говорит о том, что синдром RED-S проявляется у мужчин иначе, но также может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
🧐Что это означает для бегунов и тренеров:
- Низкий уровень энергии является серьёзной проблемой для мужчин-спортсменов;
- Для того, чтобы иметь дефицит энергии, не обязательно иметь недостаточный вес: спортсмены любого телосложения и уровня тренированности могут страдать от синдрома RED-S, особенно если они не могут сопоставить потребление энергии с тренировочными потребностями;
- Ухудшение ответа на тренировки при недостаточном потреблении энергии.
- Бегуны, испытывающие застой, усталость или плохое восстановление, должны оценить свое питание, а не только объём тренировок.
- Необходимо улучшить скрининг на синдром RED-S у мужчин-спортсменов. Низкий уровень энергии, вероятно, недооценивается у мужчин, поскольку симптомы менее очевидны, чем у женщин.
- Если спортсмен усиленно тренируется, но при этом постоянно испытывает усталость, плохую выносливость, раздражительность или умственное выгорание, то, возможно, дело не в перетренированности, а в недостатке энергии.
