100 часов/месяц выглядят солидно?
Как насчёт 45 часов/неделю?)

John Steel Hagenbuch, который сегодня отмечает 23-й день рождения, уже успел в прошлом сезоне попасть в топ-13 на Кубке мира и взять бронзу🥉 в спринте на чемпионате мира до 23 лет.
В начале сентября он шокировал подписчиков своего аккаунта в Strava, показав свою неделю тренировок "Shrimp Week"

Только цифры этой недели боли :)

Понедельник:
утро 2 часа 25 минут на 50 км с набором⛰ 692 м
день 2 часа 50 минут с набором⛰ 715 м

Вторник:
утро 3 часа 28 минут 65 км с набором⛰ 1053 м
день 2 часа 40 минут 45 км с набором⛰ 534 м

Среда:
утро 6 часов 8 минут и 107! км с набором⛰ 1333 м
день 1 час 17 минут на вело🚴‍♂ 49 км с набором⛰ 736 м

Уже к полудню среды Джон накатал на роликах 17,5 часов, что соответствует среднему тренировочному объему многих участников Кубка мира :)

Четверг:
утром снова ролики 60 км 3 часа 21 мин с набором⛰ 612 м
день и бег на 11 км за 48 мин
вечер опять ролики 40 км 2 часа 17 мин с набором⛰ 537 м
Между утренними 60 км на роликах и бегом прошло полчаса!

Пятница на лайте :)
утром всего 178 км на вело🚴‍♂ почти 6 часов в седле с набором⛰ 2200 м

Суббота🙈
утро 145 км! на роликах за 8 часов 22 мин с набором⛰ 2000 м под дождем🌧

Воскресенье, да он продолжает:
только 1 сессия, но...бег на 55 км, 5 часов 27 мин с набором⛰ 1302 м

Итого:
45 часов тренировок
Джонни пробежал/проехал 850+ км с набором⛰ 11 700+ м

Занавес.