Бережно к себе 🙂‍↔️ Elchik time 📰

Долгое время я была аутсайдером 😐

Если честно, то всю жизнь.

Несмотря на то, что я смело мечтала о каких-то вещах (например, работе в журнале без соответствующих качеств) и добивалась их, я очень часто, почти всегда сдавалась, когда мне было трудно. Значит не мое, пойду поплачу 🥲

Перед тем как я решилась стать психологом, так случилось со съемками. Мне было сложно выдерживать неудачи, обесценивание, критику и я сильно выгорела. В психологии надо сказать произошло то же самое. Много раз я хотела все бросить. Не получается, не могу, не мое, пойду поплачу.

Но блин сколько я так буду перебирать сферы, а может вообще дело не в этом? В какой-то момент я решила проанализировать, почему так получается. Ответ не приходил, но я чувствовала будто сама себе ставлю блок на успех. Не получится и все. Как-то так безопаснее что-ли. Помнить о плохом, ожидать плохое, чтобы в очередной раз доказать всем, что я права. Чтобы не разочароваться еще больше, если не получится после реальной попытки 🥹

Затем я обнаружила очень сильную жертву в себе и потребность скидывать с себя ответственность. Я списывала неуспех на косяки в воспитании, недостаток в уме, образовании, мои исходные данные. И зациклилась на этом. Зациклилась на том, что из-за этого меня не выбирают. Ни в одной сфере. Вообще. Мне как будто бы выгодно держать это возле себя. Держаться за это.

Я представила, что взбираюсь на гору, а позади меня тяжелый мешок с этим «богатством», с которым я вообще никак не хочу расставаться. Наверху мне кричат «да оставь его, скинь его вниз, отцепи», но я буквально стиснув зубы тащу его вверх. Я в очередной раз падаю, но мне принципиально важно подняться наверх с этим мешком. Такая героическая жертва забраться наверх и всем показать фак. Но сколько бы я ни пробовала - не выходит 😔

Я по зодиаку весы, поэтому взвешиваю всегда. И в этот раз на весах оказалась легкость подняться наверх, но оставить позади все это, или с мешком обид, потребности всех вокруг винить и всякого другого дерьма - непонятно сколько раз снова упасть и возможно никогда не подняться. Выбор кажется очевидным, но внутри это переживается пипец как тяжело.

И вот я снова взбираюсь вверх, мне очень тяжело, невыносимо, я устала от этого. Я понимаю, сколько боли приносит мешок. Я дохожу до определенного уровня безысходности, беспомощности, бессилия и, наконец, расслабления и принятия жизни такой, какая она есть, я принимаю сложное решение его отпустить и иду дальше 🙂‍↕️

#психология #принятие

А давайте обсудим ценности ✨

Можно же жить в соответствии с правилами или в соответствии .. с ценностями. Первое сковывает, ограничивает, уничижает. Второе дает пространство, свободу выбирать, наслаждаться жизнью, получать удовольствие.

Когда мы работаем, потому что «так сказала мама» - мы рабы. Когда идем в тренажерный зал, потому что все в запрещенной сети красивые и стройные - мы зависимые, когда учимся и не применяем - мы жертвы маркетинга. Когда заводим отношения и семью потому что смотрят косо - стереотипно мыслящие 🫨

На самом деле все проще. Надо лишь ответить на вопрос, что я выбираю? Если моя ценность семья - тогда вполне законно могу работать меньше, но больше внимания ребенку и мужу. Когда моя ценность работа, то что-то может отойти на второй план, потому что мне важно добиться высот в карьере. Когда моя ценность - красивое тело и я замечаю, как лучше себя чувствую благодаря этому - даю внимание туда. Когда ценность саморазвитие, то больше учусь и развиваюсь. Не потому что так кто-то сказал, а потому что чувствую это изнутри.

Но почувствовать изнутри становится сложной задачкой. Для этого нам и нужна психология. Она помогает перестать жить «правильно», начать жить в соответствии со своим глубинными ценностям. Дать себе разрешение не быть эталонном из запрещенной сети, а обычным человеком, ценным самим по себе. 3-4 лидирующих ценности вполне достаточно в соотношении 50-30-20 или 40-30-20-10, например.

Ведь, если жить из ценностей, то жизнь становится другой. Ты перестаешь сидеть в клетке собственных правил. Осознаешь, что теперь сам выбираешь, именно ты строишь свою жизнь 🧱

Но может встать вопрос: «а как же деньги?», и это резонно. Ведь допустим моя любимая Москва - не только город возможностей, но и провокация на тему «а ты точно не говно?». Не вовлечься в это крайне сложно. Нужно обладать достаточным уровнем осознанности, чтобы идти своим путем, а не тем, что тебе навязывает социум, тренды, политика и мировое сообщество. Тут я снова предложу обратиться к ценностям. Если мне важно быть не хуже других или может даже лучше, тогда это будет категория травмы, а не ценностей.

В любой непонятной ситуации задаваться вопросом - ведет ли это меня к моей ценности? Или же уводит от нее? Перестать самоуничижаться и выдержать то напряжение, которое образуется в момент сильного желания. Это и есть пресловутая взрослая позиция 🙂

#ценности #психология

Фильмы с акцентом на медицину и катастрофу 😰

«Затмение» и «Нулевой пациент».

В первом речь идет о вспышке оспы, во втором - о проникновении СПИДа. Действие происходит в СССР. А это влечет закрытость, дополнительные секреты и нюансы. Интересные, захватывающие сюжеты, расследование, которое держит внимание до конца - неотъемлемая часть. Любовный ряд - безусловно 🩷

Психологии в фильмах, как всегда, достаточно, герои вовлекают в свои истории. Невольно цепляешься за них и переживаешь. Тонко поднимается тема утраты, горя и как сильно блокируются чувства, если стадия не пройдена.

В любом случае мы так или иначе снова приходим к принятию. Ведь как жить со СПИДом, особенно, если ты просто жертва чьей-то игры? Без принятия жизнь словно ставится на паузу, а мысли крутятся вокруг одного вопроса «за что?». И как находить смысл, когда старые опоры снесены?

В этом героям и предстоит разобраться. В общем, без переживаний не останетесь, если решитесь посмотреть 😏

#психология #принятие #сериал #затмение #нулевойпациент

Без психолога vs с психологом ⚖️

Мои мысли на основе личного опыта и опыта клиентов.

Неполный список, который я подготовила, смотрите в картинках. Таким образом, мы не просто тратим деньги, чтобы поболтать, а учимся понимать себя, выстраивать отношения, делать себя эффективным, выдерживать напряжения, которые бывают абсолютно у всех, взращивать ответственность, опору на себя, взрослую позицию и многое многое другое ♾️

Банально мы продлеваем себе жизнь, потому что отрицательные эмоции, напряжение внутри провоцируют болезни, более того это вредит нашим детям, делает их жизнь такой же токсичной. Я сейчас не пугаю, чтобы вовлечь, а опираюсь на личный опыт, ведь когда-то я дала себе обещание, что мой ребенок не будет страдать от моего поведения и моей тревоги, которая была просто необъятная. И не важно, сколько денег мне придется на это потратить.

Есть нюанс, неприятный особенно для тех, кто не любит ждать, - на все нужно время. Терапия начинается только спустя 6 мес регулярных встреч. Но часто бывает так, что спонтанно решаешь закончить консультирование, что-то не так, какое-то ощущение не такое или деньги закончились или я теперь сам, психолог стал раздражать. На самом деле это сопротивление эго переменам. Эго не хочет ничего менять и будет завуалированно подбрасывать очень понятные, а иногда непонятные доводы, почему продолжать не стоит. Самое верное здесь решение будет продолжать, потому что за сопротивлением и стоит трансформация.

Честное слово, придется ползти сквозь страх, прыгнуть с горы, если хотите, будет очень некомфортно. Эго знает - так, как раньше, больше не будет. Зона некомфорта для него непонятна, а значит близка к смерти. Но я убеждена - оно того стоит - на старом фундаменте новое не построишь. Мы будем плакать над тем, что все развалилось, принимать, иногда соглашаясь с тем, что будто уходим в бездну. И каждый раз верить в себя, верить в то, что достойны лучшей жизни. И где-то в глубине души знать, что вовсе не никчемны ⏳

Без психолога ты как будто идешь по незнакомому лесу. Вы когда-нибудь терялись в лесу? Я да. Ты идешь идешь, натыкаешься на ветки, как слепой котенок. Возвращаешься на какое-то знакомое место, потому что так хотя бы безопасно, временно наступает облегчение, но ты абсолютно не знаешь, где выход и вот опять страх, ужас, раздражение подступают и сейчас меня разорвет, если я не сброшу это напряжение. Тогда мы цепляемся за еду, алкоголь, наркотики, людей, игры, любое компульсивное поведение. И ходить так можно долго, спасаясь временными мерами, пока не найдется проводник или …не закончится жизнь. И это чистая правда, подтвержденная миллионами судеб, которые не обращались за помощью, потому что не было денег или им когда-то сказали, что нужно справляться самому.

Если у вас есть опыт в терапии, расскажите, что изменилось? ☀️

#психология #терапия

Я практикую полтора года и вот чему научила меня психология 💎

Психология учит справляться с чувством отвержения: меня не выбирали много раз. И я даже не умерла. От меня уходили.. когда казалось, что все идет к трансформациям.

Психология учит принятию. Принятию выбора другого человека.

Она учит не просто принятию, а тотальному такому безусловному принятию. Никогда до этого не понимала как это. Не разочарование, не обида. А легкая грусть. Понимание, что как раньше уже не будет и смелость двигаться дальше. Психология учит сталкиваться с тем, что ты не всемогущ, что не всем можешь помочь, не всегда получается за одну сессию, а порой и вообще не получается. С этой темой или с этим человеком 😔

Тем не менее психология учит оставаться в этом моменте, даже когда больно и грустно, даже когда не получается. Психология учит выбирать. Снова и снова выбирать путь, где тебя могут отвергнуть и обесценить. Психология учит пониманию, что уязвимость - это не недостаток. А сила.

Она развивает сильнейшую волю. Как это, когда тебя оставляют или ты не нравишься, не подходишь. Как это, когда с тобой рядом никого нет, но ты все равно идешь дальше, потому что так решил, потому что это твоя ценность 🐰

Психология учит доверию. Как будет вообще не знаешь. Может так, а может иначе. Психология вообще не про контроль. Она про отпускание.

Бывает так, а бывает иначе.

Бывает, что с тобой остаются, идут за тобой, благодарят, доверяют, держат за руку, учатся вместе с тобой. И чего больше в этом мире я не знаю. Но принимать и доверять куда приятнее, чем все время разочаровываться и бояться 😱

Психология учит тому, чему нас должны были научить в детстве, но почему-то не научили. Доверию, принятию и любви. Дуальности этого мира. Пониманию, что с тобой все окей. Даже если не получилось, даже если ты не понравился, даже если ты в чем-то бессилен. Психология учит не обвинять. Психология учит просто быть, быть разным, в том числе и для других.

Психология учит пониманию как это падать, подниматься, снова падать и снова подниматься, а потом опять падать и… оставаться живым, просто человеком, не всемогущим, увы. А может и счастью. Психология учит прощать, в том числе себя. И как-то обходиться со своей человечностью.

Психология вообще учит многому и не только меня. И, если у вас будет возможность, то обязательно попробуйте психологию ☺️

#психология #принятие

«На краю» - сериал о девушках, попавших под влияние террористов 🤯

Фильм очень душещипательный и эмоциональный, но я не буду его разбирать. Этим постом я хочу защитить Вас от вербовщиков, мошенников и манипуляторов.

Там, где прижимают к стенке, давят на время, ставят условия, там, где принуждают сделать выбор прямо сейчас и срочно - это манипуляции. Там нет места доверию, любви, честности. Это все чистый обман и ловушка ❌

Медлить, выбирать, присматриваться, обдумывать - это нормально. Слушать себя, а не тревогу внутри - вот цель. Первое направлено на здесь и сейчас, второе на будущее. Скорость выключает интуицию. Мозги, в особенности у «головастиков» коими является большинство, всегда сильнее ощущений. Поэтому надеяться, что разум подскажет верное решение - не стоит. Развивать чувствительность - настаиваю.

Люди до 21-22 лет действительно склонны к созависимым манипулятивным отношениям ибо только вышли из материнского и отцовского крыла, если не было хорошего примера отношений внутри семьи - особенно.

Но смотреть со стороны легко, сложнее - находиться внутри. Мышление становится тоннельным и задач тут несколько. Во-первых, при любом удобном и неудобном случае - растить опору внутри, тогда будет проще разбираться со сложными решениями и ситуациями. Во-вторых, идти за помощью, поддержкой, мнением незаинтересованного человека. Стало быть психолога, ну или какого-то наставника, человека, ко мнению которого прислушаешься. Третье - не отгораживаться от близких, помнить, что узкий взгляд - это лишь узкий взгляд. И, если есть жесткий выбор - все или ничего, выбирать ничего. Потому что за всем может стоять пропасть 🕳️

Сериал классный, и, если смотреть на него не как на выдуманный докрученный сюжет, а на поучительную и в некоторой степени реальную историю - очень сильно ставит мозги на место.

#психология #манипуляция #накраю #разбор

В психологии к отзывам относятся спорно 🤷‍♀

Кто-то считает, что это нарушает конфиденциальность и герметичность между психологом и клиентом.

Кто-то - что это часть маркетинга и без него в продвижении не достичь каких-либо высот. Потенциальные клиенты часто опираются на мнение и опыт других🤓

Лично я не против отзывов, это позволяет понять как людям в контакте со мной. Я всегда безумно им радуюсь.

Тут публикую отдельный пост со ссылкой на канал, где отзывы о работе со мной. Вы всегда можете к ним обратиться в случае чего 💜

#психология #отзывы

«Человек получает ровно столько благ, сколько способен потянуть энергетически» ✨

Два месяца я слушала эту фразу и понимала как-то эзотерически, банально, словно это бла бла бла.

А на днях меня буквально долбануло. Ведь для того, чтобы тянуть привычную лямку жизни не нужно много энергии. Все устаканилось, жизнь иногда подкидывает дров, как-то справляемся 😪

А вот, чтобы подняться наверх, нужно много энергии. Нужно что-то делать, что-то менять, трансформироваться. На трансформации уходит колоссально много энергии. Это боль, это дискомфорт, это порой страдания. Перед новым скачком наверх перемены всегда стресс. Мало кто к этому готов, если честно.

Для того, чтобы оставаться никчемным (не обзывательство, а глубинное убеждение многих людей) не больно то много нужно. А вот, чтобы поверить в себя, пройти сквозь страхи, нужно много. Подняться на другой уровень реальности - представляете сколько это веры в себя? Чтобы идти и не сдаваться. Бороться и искать. Иногда постоянно и беспрерывно 🏃‍♂️

Так, сколько энергии внутри, столько готовности к действиям, новому, трансформациям, изменениям - столько и благ. Вот как я поняла эту фразу. А вы как поняли?

#энергия #психология

«Доктор Преображенский» 🏥

Сериал о советской бюрократии в медицине, а также долге и чести.

Лев Преображенский - пластический хирург, настоящий идеал мужчины. Честный, порядочный, справедливый. Он знает цену жизни человека, принимает взвешенные обдуманные решения ⚖️

На его примере мы можем увидеть, что такое опора: это глубокое понимание себя, гибкость в зависимости от ситуации, но без предательства своих внутренних принципов.

Является прототипом персонажа из произведения Михаила Булгакова «Собачье сердце» - интеллигентный и благородный экспериментатор, даже во внешности мы находим сходство (если ориентироваться на фильм)🍿

В каждой из серий (в 1 и 2 сезоне больше) мы можем наблюдать интересный медицинский случай, политические и личностные истории тоже никто не отменял. Сериал сильно цепляет внимание, смотрится буквально на одном дыхании.

Впечатляет и женщина Преображенского, героиня Ани Чиповской, которая появляется во 2 сезоне, она вроде и ярая противница жертвы, но очень напоминает истерика. Даже не знаю, что тут хуже 🤣

А впрочем смотрите сами, рекомендую!

#сериал #разбор #докторпреображенский

БАДы для помощи нервной системе 😫

Я не врач, поэтому консультируйтесь со специалистами, однако и в своей практике и личном опыте поняла кое-что важное: наше психологическое состояние зависит от трех факторов - биологической составляющей (физическом и органическом состоянии), психологической (эмоциональное состояние) и социальной (насколько мы адаптивны и приняты в обществе).

Можно сколько угодно работать с психологом, но если нервная система в дефицитах и истощена, толка будет не много, поэтому я подготовила список важных добавок для восстановления 📝

Витамин В я игнорировала долго, но считается он одним из самых напрямую воздействующим на нервную систему. Благодаря его приему улучшается память, восстанавливаются функции ЦНС, сил и энергии становится больше. Данные добавки являются также и одними из самых аллергенных, поэтому будьте аккуратны 🤧

Йод имеет большое значение для физического и умственного развития - доказано, что жители мегаполиса находятся в зоне дефицита - это проявляется упадком сил, вялостью, апатией, сонливостью, раздражительностью, ухудшением памяти и внимания. Восстанавливая баланс йода, мы возвращаем себе спокойствие, силы и энергию на новые действия.

Белок помогает быть адаптированным к стрессу, коего мы, увы, порой никак избежать не можем. Его недостаток проявляется слабостью, как мышц, так и нервной системы, высокой тревогой и напряженностью.

Магний является самым известным натуральным антидепрессантом, я думаю нет никого, кто бы про него не слышал. Он успокаивает нервную систему, улучшает эмоциональное состояние, снимает тревогу, нормализует сон, снимает мышечное напряжение 😬

Омега является важным элементом в поддержании иммунитета, исключительно положительно влияет на гормональный фон, улучшает состояние волос, ногтей, кожи, укрепляет нервную систему и нормализует давление. Лайфхак: богатым источником омеги является рыжиковое масло - его можно добавлять в салаты или начинать день со столовой ложки.

Витамин Д защищает от многих неврологических заболеваний, в том числе депрессии. Его дефицит проявляется плохим самочувствием, усталостью, сниженным настроением, раздражительностью. В солнечные периоды достаточно часто бывать на улице, а с ноября по май дополнительно принимать обязательно ☀️

Это общие рекомендации, по фирмам определяйтесь сами. Также рекомендую попробовать добавку Брахми от Гималаи - она улучшает память, когнитивные способности и укрепляет сосуды головного мозга.

Завершая эту статью, хочу отметить, что кишечник не зря называют вторым мозгом человека. То, как он работает, насколько является чистым органом, напрямую влияет на эмоциональное состояние. Поэтому за его очищением и питанием тоже важно следить. Будьте здоровы! 😌

#психика #здоровье #добавки

Прорабатываем глазной и челюстной блоки 😰

Это блоки социальные и они есть у всех.

Глазной блок проявляется морщинами, частыми головными болями, ощущением песка в глазах, снижением остроты зрения, чрезмерной слезливостью и другими🫪

Челюстной появляется, когда мы врем себе и другим… из благих побуждений, конечно же, или из страха. Когда хотим сказать.. но молчим, хотим проявить чувства.. но сдерживаем. Человек может при этом стремиться держать что-то во рту постоянно: сигарету, жвачку, зубочистку, собственные ногти или губы.

Блоки - это сжатые мышцы, они мешают энергии свободно перемещаться по телу. Выполняя разминку, важно наблюдать за собственными эмоциями - если возникает импульс проявить какую-либо - сделать это, чтобы проработка шла не только на уровне тела, но и на уровне психики 🫠

#блоки #телесная #психология

Коммерсант - сильная работа с Александром Петровым 💰

Так получилось, что еще в 2016 году я училась в актерской школе с агентом Саши, тогда он только начинал карьеру, на пике популярности же был Данила Козловский. Я помню, как она говорила, что стоит только подождать и они поменяются местами. Так и случилось.

Перейдем к сюжету. Владелец подпольного банка из 90-х попадает в ловушку и настоящий ад СИЗО. В Матросской тишине ему приходится почти три года находиться в тесной камере со 150 заключенными, где травля и монополия расцветают во всех красках 🎨

Герою приходится мягко скажем нелегко, но его умение находить «своих», вливаться в доверие, оставаться честным, не подводят. В конце концов он обнаруживает, что внутри него есть огромная сила под названием «любовь».

- Ты что-то просишь у бога?
- Бог не Дед Мороз, он не исполняет желания, но кое-что у бога можно попросить.
- Что же?
- Силы.

Когда мы уже ждём возмездия, то одновременно и недоумеваем и улыбаемся как герою удается прощать. Крайне впечатляющая работа, основанная на реальных событиях. Восторг. Но не для слабонервных 🤯

#разбор #коммерсант #петров

Как быть, если не можешь себя простить?😒

Чтобы было реалистичнее, не будем далеко ходить и возьмем мой пример…

Не секрет, что я развиваю свой канал и частную практику. В один прекрасный день мне написала девушка, предложила быть ассистентом и всякие там плюшки, я подумала, что как раз лень многим заниматься и заинтересовалась. Она назвала приятную сумму, но не раз уже попадаясь на разные схемы мошенников, я сторговалась до небольшой предоплаты. Однако, не торопилась что-либо переводить и попросила у нее сайт, юридический статус, на худой конец кружок в телеграмм. Всего этого у нее не было, но она уверяла, как сильно хочет со мной работать, даже сразу прислала некоторую часть задачи 🐶

Многое говорило - не нужно с ней сотрудничать, ред флаг, но мне так хотелось заиметь помощника, что я-таки перевела ей часть денег. Что думаете - после оплаты она еще минутку пообщалась со мной, а потом отвечала раз в три часа, что мол работает, а я ее отвлекаю. Удушающее чувство злости и стыда сковало меня тогда. Я ничего не могла сделать - ни вернуть деньги, ни что-то требовать, ни ругаться - я ведь не раз попадалась на мошенников - с ними все бесполезно. Более того - над тобой просто начинают смеяться, слать смайлики, говорить, что ты ку-ку. И я решила не тратить энергию, ведь я же взрослый человек...хотелось бы так думать

Мне просто надо было справиться с самой собой, неприятные чувства сильно затормозили меня, я буквально ничего не могла делать. Тогда я предприняла некий алгоритм действий, о котором сейчас расскажу:

1️⃣Я попробовала внутренне с собой договориться, рационально убедить, что такое бывает и моей вины тут нет - это не сработало, мне все еще было очень тяжело
2️⃣Далее я попробовала ДПДГ - это переработка движением глаз - в целом эмоция снизилась, но чувство злости продолжало возвращаться, а вина внутри не заканчивалась
3️⃣Потом я закрылась в комнате и истошно начала орать и бить подушки, представляя, что это именно те самые люди, которые обманули меня и потешались
4️⃣Затем я начала плакать, трястись всем телом, в общем грустить насколько это возможно
5️⃣Наконец, я осмелилась посмотреть на ту часть себя, которая вызывала злость, - я говорила ей «ну ты дура что-ли, как ты так могла обосраться» - в ответ она смотрела на меня и отвечала «Я хотела как лучше, я же просто хотела помочь» - я смотрела на нее и плакала, затем (в своих фантазиях) подошла к ней и просто обняла, я сказала себе «Я не злюсь, я больше не злюсь, я знаю, что ты просто хотела как лучше»

После этого мне стало сильно легче, я окончательно смирилась с потерей денег и больше не стала трепать себе нервы, вы не поверите, но ко мне вернулась энергия. Если с момента происшествия я буквально заставляла себя что-либо сделать, то тут я просто летала.

Итак, мы прошлись по известным стадиям модели Кюблер-Росс:

❌Отрицание - «нет, этого не могло со мной произойти, это не правда»

🤯Гнев - «я очень злюсь на эту ситуацию, этих людей и себя, что могла на это повестись»

😏Торг - выяснения, а кто виноват, а как это можно исправить

😭 Депрессия - сильная апатия и печаль из-за произошедшего

😍Принятие - смирение с тем, что ситуацию не исправишь, она просто есть, возвращение себе энергии на новые действия.

Во всей этой истории очень важным становится то, что пока есть гнев - принятие невозможно, а также разговор с собой. Внутри всех нас есть директивная (родительская) и детская части и одна буквально душит другую в случае чего. Ведь я не просто злюсь на каких-то людей, я злюсь на себя, что меня на этом поймали, что я не доверилась своему чутью, что ну скажем прямо лоханулась 🥲

У меня довольно высокий уровень осознанности, поэтому я справилась за день, но, если обычно игнорируешь себя, то может быть сложновато разобраться. Контроль не позволит. Тогда вы знаете к кому обратиться 🤗

Чем больше в нас застряло ситуаций, где зажались эмоции, тем менее мы энергичны. Привет апатия, выгорание и усталость.

Ценная мысль в формате видео 🎥

Мне очень помогает в моменте.

Помнить, что гонка за достижениями из чувства сравнения - это лишь нарциссическая травма. Взрослый человек ценит и выбирает себя таким, какой есть. Принятие - это не отсутствие стремлений, а возможность видеть разные исходы событий, это про стоп сопротивлению и навязчивому желанию долбиться в одни и те же двери с целью, чтобы непременно было по-моему ☹️

В наших силах сделать свою реальность богаче (в плане наполненности) и ярче. Для этого достаточно осознать и начать эксперимент!

#психология #кпт #принятие

К себе нежно 🤗

Фильм хоть и довольно банальный, но мне понравился.

Здесь мы встречаем героиню с присущим многим тревожно-избегающим типом привязанности: два года она избегает развода с мужем, который ушел от нее и ни разу с ним об этом не говорит, предпочитая стратегию «обижаться» 🥲

Как решаются конфликты в семье, давайте на психологическом:

✨Разговором (дабы через рот)
✨Через детей (когда мама и папа передают друг другу что-то через третьего члена семьи - надо сказать никогда это не заканчивается хорошо)
✨Любовницами или дисфункциями (алкоголизм и другие зависимости, болезни)

Что видим в фильме - мужчина устает от «удушающих» отношений, в итоге находит новые, дочери сложно жить с такой мамой - вполне ожидаемо.

На самом деле, даже завершая отношения, важно разговаривать. Кажется, что зачем - мы же не встретимся больше. Но это не так. Все, что не завершено - будет отыгрываться в новых отношениях. А то, что не отыграется - перейдет к детям. Не пугаю - так работает система. Напряжение уходит из пространства, только если его отпускать - психологи в помощь 🙂

Спойлер: она поговорит и с этого начнется ее трансформация из тревожно-избегающего в здоровый тип. Когда есть понимание, что со мной не душно, а воздушно.

Не совсем разбор получился, зато ценный инсайт вы надеюсь словили!😜

#ксебенежно #психология #разбор

Ретрит в Абхазии - проводит клинический психолог Мария Маер 🧘‍♂️

Моя коллега собирает камерную группу из 8 участников, чтобы отдохнуть и перезагрузиться в конце сентября ✨

Проект «Тихое место» отнюдь не про «измениться», а про возможность остановиться, выдохнуть и вернуть внимание к себе настоящему, без чувства вины и прочих «долженствований». Здесь можно найти поддержку, новых подруг (единомышленников) и наконец-то почувствовать себя «среди своих» 🫂

В программе: психологические и творческие практики, каждый день новая тема с акцентом на себя, а также море, горы, тишина, общение, время для отдыха и восстановления. Есть возможность приехать с подругой, мамой, супругом, ребёнком (будет няня и творческая программа для младшеньких).

Подробности, атмосфера, а также все плюшки проекта «Тихое место».