БАДы для помощи нервной системе 😫

Я не врач, поэтому консультируйтесь со специалистами, однако и в своей практике и личном опыте поняла кое-что важное: наше психологическое состояние зависит от трех факторов - биологической составляющей (физическом и органическом состоянии), психологической (эмоциональное состояние) и социальной (насколько мы адаптивны и приняты в обществе).

Можно сколько угодно работать с психологом, но если нервная система в дефицитах и истощена, толка будет не много, поэтому я подготовила список важных добавок для восстановления 📝

Витамин В я игнорировала долго, но считается он одним из самых напрямую воздействующим на нервную систему. Благодаря его приему улучшается память, восстанавливаются функции ЦНС, сил и энергии становится больше. Данные добавки являются также и одними из самых аллергенных, поэтому будьте аккуратны 🤧

Йод имеет большое значение для физического и умственного развития - доказано, что жители мегаполиса находятся в зоне дефицита - это проявляется упадком сил, вялостью, апатией, сонливостью, раздражительностью, ухудшением памяти и внимания. Восстанавливая баланс йода, мы возвращаем себе спокойствие, силы и энергию на новые действия.

Белок помогает быть адаптированным к стрессу, коего мы, увы, порой никак избежать не можем. Его недостаток проявляется слабостью, как мышц, так и нервной системы, высокой тревогой и напряженностью.

Магний является самым известным натуральным антидепрессантом, я думаю нет никого, кто бы про него не слышал. Он успокаивает нервную систему, улучшает эмоциональное состояние, снимает тревогу, нормализует сон, снимает мышечное напряжение 😬

Омега является важным элементом в поддержании иммунитета, исключительно положительно влияет на гормональный фон, улучшает состояние волос, ногтей, кожи, укрепляет нервную систему и нормализует давление. Лайфхак: богатым источником омеги является рыжиковое масло - его можно добавлять в салаты или начинать день со столовой ложки.

Витамин Д защищает от многих неврологических заболеваний, в том числе депрессии. Его дефицит проявляется плохим самочувствием, усталостью, сниженным настроением, раздражительностью. В солнечные периоды достаточно часто бывать на улице, а с ноября по май дополнительно принимать обязательно ☀️

Это общие рекомендации, по фирмам определяйтесь сами. Также рекомендую попробовать добавку Брахми от Гималаи - она улучшает память, когнитивные способности и укрепляет сосуды головного мозга.

Завершая эту статью, хочу отметить, что кишечник не зря называют вторым мозгом человека. То, как он работает, насколько является чистым органом, напрямую влияет на эмоциональное состояние. Поэтому за его очищением и питанием тоже важно следить. Будьте здоровы! 😌

#психика #здоровье #добавки