Практика заземления 🫠

Записала для клиента, делюсь и с вами.

Заземление - мощная практика для возвращения в момент здесь и сейчас, налаживания контакта с телом, повышения дифференциации своего я (различение чувств мыслей своих от чужих) 👽

В ближайшей перспективе замедляет, останавливает поток мыслей, вводит в ресурсное состояние. В долгосрочной дарит спокойствие, равновесие, здравый рассудок и свежую голову.

Рекомендации по выполнению: сидя, минимум 2 раза в неделю, в идеале каждый день. В начале дня особенно актуальна, но как получается. Делитесь своими ощущениями! 🫶

#заземление #психолог #тело