Бережно к себе 🙂‍↔️ Elchik time 📰

Продолжим разбор персонажей "Дневник памяти"🤩

Характеристика Ноя Кэлхауна «Дневник памяти» - оральный тип, как и Элли (травма покинутого)

🔖Основные черты:

🤩Потребность в любви и поддержке — стремится в близость, ищет тепла, до последнего дня находится рядом с Элли - «Здесь живет моя радость, я не покину ее, ваша мама мой дом», боится одиночества

🤩Склонность к зависимости и привязанности — сразу залипает на Элли, ищет ее одобрения, симпатию очень настойчиво - «Если мне кто-то понравился, если я влюбился, у меня ум за разум заходит» - говорит он. Готов подстраиваться - «Я буду таким, каким ты хочешь, я отдам тебе всю свою жизнь». Не готов мириться с отказом - страх, что отвергнут. Уходит в зависимость, осуществив свою мечту (построив дом) - у него как будто больше нет цели, а внутри дыра из-за предательства партнера, боль одиночества.

🤩Энергичность и общительность — контактен, умеет расположить к себе, на первый взгляд свободен

🤩Импульсивность — рисковый, ради свидания с Элли повисает на высоте колеса обозрения

🤩Базовая эмоция - обида - я обыкновенный и всегда останусь таким, у меня нет выбора, внутри все сломано, мне нечего дать, ничего нет - говорит он своей любовнице

🤩Склонность к депрессии, если основные потребности не удовлетворяются - и как мне кажется, если бы Элли не выбрала его - он бы ушел в зависимость и полную изоляцию

🤩Блоки в теле - челюстной (привык о многом молчать), грудной (мать покинула), тазовый (агрессия на мать, а потом и на саму Элли), диафрагмальный (связь с Мартой без любви)

🔖Почему так?

Оральный тип формируется при невозможности удовлетворения своих потребностей, а также при дефиците тепла и заботы в детстве. У Ноя только отец, про мать ничего не известно, так, можно сделать вывод, что его потребности не удовлетворены, мать бросила или умерла, внутри огромная жажда любви и страх покинутости.

🔖Как это видно в фильме?

🤩Визуально — моложавый, тело и конечности удлиненные, вогнутые плечи, впалая грудь, шея и голова вытянуты вперед (S-образная осанка), сутулый, нижняя челюсть, подбородок вперед - облизывает губы, слабый тонус тела, худощавый, руки висят, глаза просящие как у ребенка, межбровная складка, носит одежду оверсайз, зажатый таз

🤩В отношениях - подсознательно выбирает такого партнера, который для него как будто слишком «хорош» и недоступен

🤩В финале обещает Элли любовь на всю жизнь, «Жизнь будет нелегкой, придется бороться каждый день, но я буду бороться, потому что ты мне нужна», он дает ей самой сделать выбор и говорит, что однажды уже пережил боль и потерю и сделает это вновь

🔖Что исцеляет оральный тип характера?

У героя проблемы с сердцем - самое важное сообщение, которое несут в себе болезни сердца - «полюби себя». Ной забыл себя и посвятил всего себя Элли - зависит от ее любви и боится одиночества. Так, оральному типу важно не растворяться в партнере, а осознать свою неповторимость и научиться себя уважать, любить самого себя даже без любви другого.

Если узнали себя в характере/проявлениях персонажа, вероятно ваш тип оральный 🤩

Приступим к разбору персонажей "Дневник памяти"🤩

Характеристика Эллисон Гамильтон (Элли) - оральный тип характера (травма покинутого)

🔖Основные черты:

🤩Потребность в любви и поддержке — ищет опоры в отношениях, что подтверждается ее словами «Люби меня», «И ты сможешь без меня?» - ей тяжело, когда бросают, так как это напоминает о травмах детства, пытается сделать это первой и в то же время говорит «Нет, это же не по правде», «Ведь все было по-настоящему у нас, мы любили друг друга, правда?». В пожилом возрасте развивается старческое слабоумие и это сигналит о желании, чтобы ее окружили заботой и вниманием так как в детстве она была этого лишена, испытывает постоянный эмоциональный голод.

🤩Эмоциональная зависимость — быстро влюбляется, что в Ноя, что в Лоуи, «Как я жила без этого столько лет». В ходе войны идет работать медсестрой и это как попытка позаботиться о ком-то. Оральный тип очень любящие и заботливые, их базовая потребность - любить и быть принятыми.

🤩Энергичность и общительность — открыта, жизнерадостна, раскрепощена.

🤩Импульсивность — то говорит «Брось меня», то просит не оставлять.

🤩Подавленная агрессия — сложно отстоять себя еще и потому, что сама не знает чего хочет - с родителями у нее происходит постоянная борьба и скрытая месть.

🤩Базовая эмоция - обида, есть одсознательное желание страдать («Ты много месяцев наблюдала как я страдаю»), «Почему ты не писал мне?» - говорит она Ною с горечью. Проскальзывают манипуляции «ты меня не любишь» и это попытка услышать «нет, я тебя люблю, я тебя выбираю» и ощутить себя наконец-то нужной. Ощущение мне должны, меня обделили, я жертва идет из детства.

🤩Блоки в теле - диафрагмальный («хочу одно, делаю другое»), тазовый (подавленная агрессия), грудной (тоска по маме), челюстно-горловой («не говорю, а молчу»).

🔖Почему так?

Оральный тип формируется при невозможности удовлетворения своих потребностей, а также при дефиците тепла и заботы в детстве. Элли растет в полной семье и у нее довольно теплые отношения с отцом и матерью, они ее слушают, но не слышат, семья живет по принятым устоям, сама Элли делает все как надо, а не как хочется, она говорит, что с родителями они решают вместе, но на самом деле они все решили за нее («Рот на замок» - любимая фраза ее матери). «Ты никогда не делаешь, то что хочешь, я думал ты свободна» - говорит Ной. Она же думает, что обязана делать то, что от нее хотят - мать навязывает ей вину «я потратила 17 лет на воспитание дочери», формируется непонимание своих истинных желаний, потребностей, недоверия к своим чувствам, попытка не сделать больно кому-либо, угодить. Находится в зависимости от родителей — отсюда можно сделать вывод, что потребности не удовлетворялись, есть недостаток эмоционального и близкого взаимодействия с родителем (матерью), она вроде бы рядом, но в то же время «далеко, внутри жажда любви и страх покинутости.

🔖Как это видно в фильме?

🤩Визуально — детское лицо, пухленькая фигура, оральный животик, Х-образные ноги, много контактирует со ртом: жует жвачку, улыбается, облизывает губы.

🤩В отношениях — подсознательный выбор того, кто не доступен - в данном случае - разные слои общества, частые ссоры в отношениях и страсть, «Ненавижу тебя» - говорит она Ною, а в конце фильма видно, как без него она увядает, для орального типа любовь всегда про боль, про невозможность быть без партнера, про созависимость, про весь мир, потому что мама весь мир, а ее не хватало.

🤩В финале — выбирает, то что сама хочет - остаться с Ноем, это победа над собой, но развитие слабоумия говорят, что не происходит решения психологических проблем.

🔖Что исцеляет оральный тип характера?

Научиться быть одному, воспринимать одиночество не как наказание, а как свободу. Поверить, что с тобой все так, залечить свои раны самому, а не с помощью партнера. Простить родителей за недостаток должной заботы и любви. Простить себя за злость на родителей, позволить внутреннему ребенку погрустить о маме. Дать себе право жить настоящим и радоваться жизни.

Если узнали себя в характере/проявлениях персонажа, вероятно ваш тип оральный 🤩

Сегодня мой день рождения, а значит я подготовила для вас чудесную технику для снятия стресса 🥳

Стресс знаком всем нам не понаслышке. Только за последний год лично у меня случилось 12 стрессовых событий.

Столь высокое количество характеризует психическую напряженность – дистресс, от чего высока вероятность психосоматических заболеваний и психического выгорания.

У каждого из нас, особенно жителей мегаполиса, случается всякое. Но важно, как мы с этим обходимся и замечаем ли вообще. И, хотя организм обладает механизмами саморегуляции и самовосстановления, стресс является барьером в этом процессе.

Доказано, что после стресса тело не способно вернуться самостоятельно в уравновешенное состояние покоя, а наличие блоков в теле (они есть у каждого из нас вследствие социальной адаптации как минимум) еще больше стимулируют стрессовое состояние.

Годами нас приучали не замечать сложности, делать вид, что все в порядке, сохранять позитив, не впадать в уныние, не поддаваться эмоциям. И это категорически не правильно. На «переваривание» некоторых из происходящих событий нужен как минимум год-полтора, но часто люди, не «вовлекаясь» в чувства, живут с ними до самого последнего дня. А стоит только коснуться темы, впадают в слезы. Называется такой процесс - осложненное, застрявшее горе.

Думаю каждый слышал фразу «тело помнит все» и даже, если информация вытеснена из когнитивного уровня, плохая новость в том, что она продолжает влиять на нас. Часто мы не готовы говорить о стрессовых событиях, вновь переживать их, в основном по причине страха, что чувства убьют. Но правда в том, что чувства еще никого не убили. Разве что сидя глубоко в теле в форме болезней.

Однажды после проработки одного из блоков, мой клиент поймал инсайт - впадая в жалость к себе, ощущал будто блок возвращался. Но стоило развернуться на сочувствие к себе, принятие и благодарность - ситуация менялась. Просто подумайте об этом. Впадать ли в разрушающие состояния (а не прорабатывая стресс - они обязательно будут случаться)? Или же гармонично справиться со стрессом?

Как же можно помочь себе?

💓 Конечно же, физическими упражнениями - но тут важно знать, что проработка блоков только лишь на телесном уровне без эмоционального - влечет возвращение напряжения. Поэтому, если появляются эмоции - нужно не подавлять их, а проживать.

💓 Подключаем и витамины - В, Д, Магний, белок являются обязательными для восстановления.

💓 Учитесь наблюдать за своим дыханием - каждая задержка вдоха или выдоха усиливает тревогу.

💓 Техник релаксаций, которые можно было бы предложить, огромное количество, но я узнала самое простое и вам оно точно понравится ⬇️

Так, во время ходьбы, мысленно давайте себе установку «Голова идет вперед и вверх, спина расширяется и удлиняется». Столь простое действие выстраивает осанку, снимает напряжение и усталость, уменьшает боли, улучшает кровообращение головного мозга.

Ну а, если вы располагаете 15-20 минутами в день, то ложитесь на коврик, подогнув колени и положив под голову пару книг с мягкой обложкой, руки должны лежать на животе.

Мысленно проговаривайте «Моя спина расширяется и удлиняется» - так вы войдете в глубокое расслабление, и, если есть проблемы с телом, решите их. Не за один, конечно, раз - делать это нужно на регулярной основе. Однако в моменте вы точно отдохнете и наполнитесь энергией. Можно начинать с 5 минут и каждый день добавлять по одной.

Буду рада вашим сердечкам, звездочкам, приятным словам, пожеланиям, а также голосам за мой канал и денежным переводам 😁

#психология #психолог #ресурс #стресс #выгорание

Побывала на психиатрическом консилиуме с группой РУДН 😎

Рассматривать анамнез пациентов с нарушениями мне понравилось еще на курсе по психопатологии. Но одно дело, если это условно просто депрессия, с которой мы уже как-то вроде свыклись. Другое - шизофрения, которую не излечить, а только наблюдать и сопровождать. Со стороны все очень любопытно, зачастую такие пациенты довольно умные, разносторонние личности. На секундочку, наш обсуждаемый когда-то вел блог на 80 тыс подписчиков. Печально, что теперь видит себя лишь упаковщиком на складе.

Раньше я думала, что люди с психическими нарушения что-то экстраординарное, сразу заметное, но по факту - человеку незнакомому изнутри с психологией и психотерапией он может показаться вполне окей, ну может быть излишне болтлив или напротив осторожен и замкнут. Что уж там - понимаю, что таких людей в жизни я встречала довольно часто. Даже однажды консультировала.

И еще знаете, следуя за размышлениями врача-психиатра, который вел разбор, я подумала, что симптомы, которые он замечал в пациенте, есть у очень многих людей. Допустим непринятие своего тела, ощущения его частей не такими, как их видят окружающие. Знакомо? И это наблюдение можно рассматривать с двух сторон - с одной, что мы зачастую сильно себя накручиваем в своих самокопаниях, с другой - недооцениваем симптомы.

В общем берегите свое психическое здоровье и в случае чего не пренебрегайте профильными специалистами. То, что нам кажется привычным и обычным на первый взгляд может оказаться совсем нетипичным для личности.

#психология

Немного из дневника…

Состояние топ 🔝 На высоких вибрациях. Сегодня радовала своего внутреннего ребенка вкусным кофе, и записями в красивых блокнотах… 📖

Решила, что к себе нежно теперь сегодня,завтра и всегда.
И это не про ванильную ваниль..
Недавно ушла из одного проекта по смм, и еще раз поняла: мне нужно заниматься только тем, что и кто меня наполняет. Когда я делаю исключительно из «надо» результат хуже, как для меня, так и для клиента. Я выхожу на тот уровень, где смм для меня- хобби. Приятное сотрудничество только с теми, кто ценит.

Неделю назад была у психолога, теперь постоянно прогоняю в голове нашу встречу. Удивляюсь, как смогла благодаря телесным техникам раскрыться!
Продолжение в карусели поста 🙌👍

На прошлой неделе впервые работала с клиенткой оффлайн по телесной методике 🌟

За 2 часа мы разобрали:
- тревогу
- ценности
- планирование времени
- взаимодействие с деньгами, установки
- несколько триггеров из жизни
- техники на тело

Вечером девушка отписалась, что чувствует себя отвратительно - сопровождается это ознобом и слезами (любименькое мое💓)

К слову, это не было первой встречей - месяц мы взаимодействовали онлайн 🥰

Результат читайте от первого лица в посте ниже (публикуется с разрешения автора)⬇️

Клянусь, успехи клиентов радуют меня больше, чем мои 😊

Еще отзывы почитать

#психология #консультация #тело #ресурс

Обожаю фильмы про творческие профессии❤️‍🩹

Вот вам короткий диалог из сериала «Струны» ⬇️

- Ты ведь не хочешь играть, чтобы играть, ты хочешь, чтобы тебя любили, так?

- Разве не все этого хотят?

- А что если тебя не полюбят? А вдруг твой отец давным-давно про тебя забыл? Впереди у тебя люди, которые не оценят твой талант в конкурсе, который ты провалишь, слушатели, которым не понравится твоя игра, а может быть в конце этого года я тебя отчислю, но играть .. ты должна так как будто имеешь на это право. Как будто оно того стоит.

Про что это для вас? Что чувствуете, когда читаете?

Как мне кажется это про выбор между тем, что от нас ждут и тем, что мы действительно хотим. Готовы ли мы идти дальше, если никто на нас не смотрит? Готовы ли мы сами решать, чем нам заниматься, без оглядки на мнения и оценки? И считать себя достойными этого.

#психология #творчество

Мой клиент встретил новую любовь 🥰

Страх, отчаяние, разочарование, недоверие к женщинам, неверие в себя, обесценивание, выбор «сделать ли шаг в пропасть» или остаться там, где не ждут, но и не гонят.

5️⃣месяцев невероятной трансформации, настоящего преображения и теперь я точно могу сказать, что верю в людей и их силу выбирать себя даже если больно и страшно.

Близость начинается с себя. Наладив контакт с собой, ты воспринимаешь людей как ценность, а не как способ закрыть свою потребность. И тогда появляется настоящее чувство - то, которое называют любовью.

Верьте, обязательно верьте в себя 🫂

Записаться на консультацию @Elchik, отзывы почитать 🥹

#психология #ценность #любовь #трансформация

Насущное сентябрьское многобуквие 🍁

В прошлом сентябре я отравилась. Отравления обычно проходят у меня быстро, за день или даже за ночь. Но тут я болела неделю, я словно умирала, у меня не было сил, я теряла энергию, за рвотным рефлексом последовала боль в желудке, так я почти перестала есть.

А три недели назад свалилась с ангиной и высокой температурой. Горло - мое слабое место, ничего удивительного, обычно все проходит за день или два. Накануне я бодренько делаю практики на горловой и грудной блок. Делаю прям так мощно, что снова вылетаю из жизни на неопределенный период.

Следом иду в кафе - обычное дело, я часто тусуюсь в кафе. Вечером мне становится плохо. Низкое давление, думаю я. А нет - отравление, заказывали? Еще четыре дня уходит на восстановление и еще минус 2 кг из моих «недовесистых» 50ти. Хотели проработок - получайте.

В конце концов наталкиваюсь на мысль, что тошнит меня от того количества курсов, которое я потребляю ежедневно уже больше года. Каждый божий день. Мой мозг еще как-то успевает переварить, а вот телу уже не хорошо. Открывая очередной «контент», подкатывает неприятное чувство. Параллельно я делаю практики, хожу к психологу, медитирую (по 3 часа в день в среднем). В общем очень очень реально много проработок.

В психологии стандартом считается 1 сессия в неделю - норма для психики. Чаще и быстрее влечет за собой срывы, откаты, эмоциональные качели. Я готова, дайте только изменений! Дайте пищу!

И я задумываюсь, что вообще стоит за потребностью порешать все свои проблемы сразу и разом, быстро и навсегда? Конечно же тревога. Про то, что со мной что-то не так и нужно от этого срочно избавиться. Про то, что счастье невозможно пока я «поломанный». Про обиду, куда ж без нее. А, если копнуть глубже, то про желание отказаться от себя.

В быстрых проработках еще есть соблазн ожидать, что не будет боли и слез, а только эйфория. И это наглая ложь. На самом деле внутри много чувств и, чтобы их переварить нужна смелость, время и энергия.

Бывает, что клиенты на сессии говорят: почему я плачу, это вообще нормально, ведь должно же быть «хорошо». Должно быть, да, но чтобы добраться до чувства хорошо, надо, чтобы вышла боль.

Я поддерживаю философию экзистенциальной психологии, где смысл жизни просто в хорошо, когда я даю место миру, жизни, даю место себе и самому смыслу. Там на первое место я ставлю задачу не разобраться с собой (звучит как порешать, как будто да?), а услышать себя. Когда каждый день я спрашиваю «а сегодня мне хорошо?»

Увы, в обычных буднях городского жителя себя услышать крайне сложно, очень много навязанного: желаний, стремлений и, если задуматься, то это все может оказаться вообще не твоим. Чаще случается так, что человеку просто некогда разбираться, что там его, а что нет, ему надо успеть принять участие во всех заявленных играх. Времени на то, чтобы услышать себя - нет.

Но, если все же есть выбор, а он у нас всегда есть, то стоит выбрать замедление, и, как ни странно, там и найдется ресурс. Выходите из игр.

Мне как-то сказали, если ты вне системы, то ты вне игры и тебе не достанется якобы плюшек, но это не правда. Ищите свое, себя. Пока мы не знаем себя, мы ничем не лучше зомби. Своими ли целями мы тогда живем или мы просто крутимся в колесе? Пообещайте, что подумаете об этом как-нибудь.

#психология #сентябрь #ресурс

Почему мы обсуждаем других? 😲

«Алло, Галочка, ты не поверишь»

Не знаю как у вас, а в моей семье было принято говорить о других и само собой очень долго я считала это нормой.

Однажды я провела такой эксперимент - принялась записывать все, что приходит в мою голову. И ужаснулась. На практике знаю - легко сказать меняй свои мысли. А вот сделать - нет. Потому что мыслить негативно очень просто, эта привычка устроилась в нас тепло. Негатив он вообще не требует воли, а вот энергию жрет колоссально 👹

Помимо того, что это привычка, а значит на смену ей потребуется как минимум 21, а лучше 90 или даже 180 дней (именно за такой период перестраиваются нейроны в мозге). Здесь еще вот что…

Говоря о других, я не могу признаться в своих чувствах - заменяю свое плохое самочувствие обсуждением других. Я вовсе не хочу показаться лучше кого-то, нет, на самом деле я просто не хочу быть хуже кого-то. Я как будто даю место тому, что со мной все в порядке, выискивая недостатки в других.

В целом на этом нам можно было бы расходиться. Ну не удовлетворяю я свою потребность во внимании и признании, кому от этого плохо?

А плохо мне же. Так, каждый раз говоря негативно о ком-то, обесценивая, от меня исходит энергия негатива, которая уничтожает здоровые клетки моего же тела, попросту они окисляются, меняют свой состав. Так, человек часто задается вопросом, почему болеет. Это и есть ответ.

Эмоциональный фон - наши нервные клетки, а нервная система управляет всем нашим телом. Отключается мозг - отключается все. Меня всегда удивляли люди, которые считают, что эмоции и нервы не влияют на тело. Даже на уровне физики это как минимум странно.

Но маленькими шагами и только через осознанность придет спокойствие 🙏

Заботьтесь о себе. Не ждите признания, награды, когда кто-то скажет вам спасибо, кто-то заметит и позовет вас в кафе, подарит цветы, купит вкусняшку, скажет, что вам пора отдохнуть. Сделайте это для себя. Делайте то, что вы хотите. Открою вам страшную тайну - это не эгоизм. Эгоизм - это хотеть, чтобы другие делали по-вашему, а делать то, что хочешь - не эгоизм.

Заботясь о себе, вы становитесь довольны, а значит перестраивайтесь на позитивные вибрации. Захочется ли вам тогда обсуждать кого-то?😊

Если да, то заметьте это, осознайте и перестройте фразу. Скажите о себе. Я злюсь … Я устала… Мне грустно… Мне больно… Не получается и так? Тогда просто помолчите. Молчание созерцает реальность и вы становитесь в позицию наблюдателя.

Каждый раз, говоря о ком-то помните, что все свои старания вы сливаете в унитаз. Каждый раз, говоря и заботясь о себе, вы наполняетесь любовью. Выбор всегда за нами! 💌

Фото @Nikakrit

#психология #ресурс #тело

На днях состоялся разговор с астрологом, оказалось, что мои энергии сейчас меняются с проявленности на саморазвитие, не случайно выходит я сменила сферу журналистики и съемок на психологию 🙂

А эта приятная теплая моя любимая осень навеяла мне идею соединить навыки в предложении к вам 🤩

Хочу выбраться в парк (или город) и терапевтично прогуляться 💌
Что имею в виду:

🤍съемка атмосферного видосика с вами в главной роли на Iphone
🤍легкое терапевтичное общение со мной на вашу тему с кофе или без
🤍телесные практики на уютном пледике

Будем решать ваш запрос всеми способами 💖

Где? Москва

Когда? Будни, утро, день.
Выходные на обсуждение.

Сколько по времени? Около 3 часов.

Стоимость? 4000 рублей.

Сколько мест? 2-3.

Одежду и локацию выберем вместе 😎

Можно всем 🖕

Если интересно, пишите @Elchik. Примеры видео кину 😊

Отзывы почитать

Эта песня полностью моя философия - жизнь без любви ничего не значит ❤️‍🩹

Нет смысла что-то делать, если нет любви. Просто вдумайтесь - в этом нет никакого смысла. Никто не скажет за это спасибо.

Близкие продолжат обижаться, дети не оценят, родители не простят, мужья и жены все равно будут уходить.

Если в твоем сердце нет любви, то нет смысла вообще ни в чем. Добро без любви ничего не значит. Любовь меняет мир. Пробуждать любовь - вот чем стоит заниматься. Сегодня начните с себя 💟

⬇️

На повестке дня у меня детская психология, а я обещала поднять тему родителя, взрослого и ребенка 😊

Клиентам мне нравится задавать вопрос «Как думаешь, сколько в тебе родителя, взрослого и ребенка?». Обычно первый ответ самый правильный и из него можно многое для себя почерпнуть. Давайте разберем ⬇️

Родитель - про «надо», «должен», критику, слабый отклик на внутренние импульсы, вся энергия в правила, установки, в то, как научили, отсутствие доверия себе и много контроля. Искажение в сторону этой части дает трудоголизм, стереотипность мышления, аутоагрессию и практически полное отсутствие счастья и чувствования жизни. Стоит такому человеку остановиться и сразу поднимается тревога, чувства отключены так как внутри много боли 😕

Взрослый - про «выбор», ответственность, осознанность, дальновидность, объективность, позицию наблюдателя. Это та часть, которую стоит в себе взращивать. Здесь не про правила, а про осознанные обязательства, которые я сам взял на себя. Как ни странно излишне развитая взрослая часть провоцирует скептическое отношение к жизни.

Ребенок - про хочу, желания, игру, творческую энергию, импульсивные действия, легкость. А также про легкомысленность, капризность, неуступчивость, отсутствие эмоционального интеллекта. Излишне развитая детская часть уводит человека в закрытие лишь своих инстинктивных потребностей, а также в фокус на получение удовольствия . Отсутствие же детской части превращает его в слишком серьезного, внутри которого плачет ребенок. А, если ребенок плачет, счастливым быть невозможно 🥲

В норме все три части должны остаться в человеке, где половину занимает взрослая (осознанность, выбор, наблюдательность), чуть меньше детская (отдых, творчество) и совсем немного (10-15%) - родительская (здоровая самокритика, самоконтроль и забота о себе).

Стоит также иметь в виду, что, когда мы забираем кусочек от одной части, мы где-то должны добавить. В какой-то из частей узнали себя?👆

Записаться на консультацию 🎯 @Elchik
Отзывы

#психология #родитель #взрослый #ребенок

В 2015 году я прошла свой первый тренинг (до этого правда был еще НЛП), где познакомилась с Ангелиной👭

Знакомство не было как будто случайным или обоюдным. Нет, я зачем-то подошла к ней и взяла телефон. Почему и зачем я не знаю, ведь откровенно говоря я чувствовала, что ей не нравлюсь. Она потом так и сказала «ты вообще-то мне не понравилась». Потом, когда мы стали неразлучной парочкой на другом тренинге и по 4 часа сидели и обсуждали все на свете по телефону или в кафе.

И кажется в этих беседах не хватало психотерапевтичной позиции, кою я сегодня туда и привнесла. «Я как будто вернула себе свои результаты и теперь должна тебя чем-то угостить» - сказала она.

Перевожу. Психотерапия возвращает в момент здесь и сейчас, заземляет результаты, развивает принятие, заставляет посмотреть на ситуацию под разными углами, помогает сформировать позицию наблюдателя, позволяет обрести веру в себя. Вообще-то психотерапия может многое и хуже всего остаться наедине со своей головой, когда она тебя топит и обесценивает.

Время заземлить свои результаты. Сегодня я молодец, а вы?

#психология #ресурс

Признаюсь, у меня сильное сопротивление к блогу. Я не могу его вести из чувства надо. Я в целом ничего не могу делать по жизни из чувства надо. Сразу включаются защитные механизмы «а не послать ли это все?» 👹

Зайдем со стороны психологии. Когда я была еще на стороне клиента и проходила наставничество у очень интересного специалиста, то наткнулась на пост одной девушки о том, что она отдыхала отдыхала 2 недели и так и не дождалась того, чтобы ей чего-то захотелось делать и пришла к выводу, что в любом случае надо себя заставлять. Я пошла с этим вопросом к наставнику. Мне ответили, что интереса к деятельности не возникло из-за того, что какая-то важная потребность не была осознана и удовлетворена. Я ничего особо тогда не поняла, но случай запомнила.

Вернемся к сегодняшнему дню. Хотя я часто шлю нафиг чувство долга, но отдыхаю мало, крайне мало. Еще месяц назад мысль о блоге доставляла мне дискомфорт и моральную боль, ведь я ничего не делаю. Вместо этого я могу бесконечно учиться и проводить сессии. Да легко. Но однажды я просто вышла погулять. Сама с собой. Без дум, обязательств о том, что будет и как. Я написала в учебный чатик, что прокрастинирую этот чертов блог. Спокойно выпила кофе, прогулялась в парке и вдруг… что бы вы думали?

Я решила написать пост. Я писала и писала и не было в этом никакого сопротивления. Ведь писала я с удовольствием и была очень довольна результатом. Я проделала этот эксперимент снова. Разрешила себе остановиться и ничего не делать. Просто быть. И снова у меня появилось желание что-то придумать. Я поняла, что вещь рабочая.

Если задуматься, то «надо» и должен исходит из позиции родителя, но любой блог это творчество, а значит нужна энергия ребенка. А, если не давать ребенку делать то, что он хочет, он будет слать всех нафиг и капризничать, иногда в самый ответственный момент. Привет, сопротивление!🫤

А вы как думаете, в каком соотношении в нас должны быть «родитель», «взрослый» и «ребенок»? И как у вас?

Как-то на сессии с психологом я сказала, что считаю свое тело слабым хотя недавно стояла в позе с полусогнутыми коленями 30 минут ⏰

Психолог спросил «вы считаете человек со слабым телом мог бы стоять в такой позе столько времени?». И я задумалась. Получается, что мы просто привыкли, что тело функционирует тем или иным образом, так, как его научили, возможно как кто-то когда-то про него сказал, а мы запомнили.

Но мы многое не знаем про него. Например, что с помощью дыхания можно повышать уровень энергии. С помощью рук - снижать тревогу. А с помощью внимания - замедляться. Эти способности даны нам природой, а мы все суетимся, изыскивая волшебные таблетки исцеления. Просто потому что кто-то когда-то внушил нам, что мы слабы и неспособны и только кто-то очень умный и грандиозный сможет выручить нас.

Не зря говорят, что абсолютно все ответы уже есть в нас. Просто они скрываются под блоками, зажимами, напряжением, привычками, запретами. А исцелению часто мешает собственное сопротивление, мнение о недостойности, запрет на удовольствие, аутоагрессия (самонаказание).

А как вы думаете, кто-то должен разрешить нам «жить» или мы просто имеем на это право?

#психология #ресурс #исцеление #тело