TGViewer
Channel Public Channel
ДИМА БУДИТ ⏰ Дмитрий Будишевский / психотерапевт

ДИМА БУДИТ ⏰ Дмитрий Будишевский / психотерапевт

@dima_budit

Психотерапевт, травматерапевт
Работаю с кризисами (личностными и в парах), ПТСР, КПТСР. Процесс-ориентированный, аналитический, системный подходы.

Онлайн и очно (Зеленоград, Москва)

📝 Запись: @dima_budi
👉 +7 926 545 2079
Subscribers
295
Photos
455
Videos
63
Links
106

Showing posts older than #637 · Back to latest

Older Posts 9 shown
Post #627 136
Порция юмора за неделю в тему последнего поста 👆👆👆жизненное про жизнь м-ж и споры / конфликты / примирения.

И помните, друзья:
КОНФЛИКТЫ - ЭТО НОРМАЛЬНО!
Вообще не конфликтует только тот, кто забил — либо на другого, либо на себя. Ну или стал Буддой.

Вопрос лишь в том, чтобы конфликт был началом переговоров, а не объявлением войны.

#юмор@dima_budit
  • ❤ 4
  • 🔥 3
Post #625 140
Что Веды поведали: почему мужчина никогда не выиграет в споре с женщиной (начало 👆)

Устройство ума: «почему она не слышит?»

В ведической психологии санкхья (все эти названия запоминать лишнее, для красоты тут😁) — структура ума, имеет четыре части или функции, которые по-разному проявляются у мужчин и женщин.

➔ Первая функция — разум, различение (буддхи).
У мужчины преобладают анализ, логика, абстрактное мышление.
У женщины — интуиция, учёт контекста и конкретной ситуации, синтез.

➔ Вторая — чувствующий ум (манас).
У мужчины он сдержан и ориентирован на дело.
У женщины — подвижен, открыт, ориентирован на отношения.

➔ Третья — Эго (ахамкара).
У мужчины Эго питается достижениями, статусом, правотой.
У женщины — через принадлежность, заботу, принятие.

➔ Читта — хранилище впечатлений, памяти, подсознательных паттернов. Влияет на то, как мы автоматически реагируем.

Когда мужчина в споре апеллирует к фактам и логике, он активирует свой медленный, аналитический слой (буддхи). Женщина же в конфликте, как правило, находится в быстром, эмоционально-чувственном режиме (манас). Это не про хуже/лучше — просто разные операционки, как МакОс и Виндоус.

Помните про «не лить масло в огонь»? Это всё есть в Ведах: ум буддхи, подобен сосуду с маслом — медленный, тягучий, в структуре. Как мужские доводы. Манас — это энергия огня, живая, непредсказуемая, переменчивая. Что будет, если плеснуть одно в другое, — можно догадаться. Либо зальешь 😭😭😭, либо 🔥🔥🔥


Почему так происходит?

Главное различие — в природе восприятия самого разногласия:

➔Мужчина в споре ищет истину и хочет её доказать.
➔ Женщина в споре ищет связь и хочет понять: «Ты меня слышишь? Я тебе важна? Мы — заодно?»

⚡️ Почему логическая победа мужчины = его поражение в отношениях

Когда мужчина «выигрывает» спор фактами и аргументами, он получает краткосрочный триумф логики и веру, что партнёрша оценит его ум и полюбит ещё сильнее. И вот тут — облом. Для женщины её проигрыш — это отторжение, потому что в споре она искала не истину, а подтверждение своей важности, их эмоциональной связи.

Победа мужчины ей сообщает: «мои чувства не важны», «меня не слышат», «он меня не понимает». Доказывая свою правоту, мужчина доказывает её неправоту. На эмоциональном уровне женщина слышит: «ты недостаточно умна / хороша / значима» — и чувствует себя униженной. А мужчина в этот момент — агрессор, судья, строгий учитель-родитель.

Внешне женщина может сдаться, уступить, но внутренне она отключается («раз меня не слышат, я не вкладываюсь»). Со временем она перестаёт делиться сокровенным, проявлять инициативу, поддерживать. Женщина перестаёт видеть в мужчине защитника и опору. Без чувства защищённости женская любовь угасает.


Мужчина, подпитав своё эго, обретает иллюзию своей «ценности»… но теряет желание женщины делиться чувствами, её доверие, заботу, долгосрочное тепло и близость.

Логическая победа мужчины в споре = эмоциональное поражение женщины = поражение отношений.

Вот такая простая логика. Рассказал бы кто это лет 30 назад — многое в жизни могло бы сложиться иначе 😂


И ещё, ставшее мемным — про записную книжечку в голове женщины. Женский мозг настроен хранить эмоции, а не факты или кто оказался прав. И мужская победа запоминается надолго как унижение. Современные нейробиологические исследования говорят, что эти эмоциональные «записи» могут храниться десятилетиями. И когда конфликт вспоминается, он словно переживается женщиной заново, с теми же выводами...

Ты можешь выиграть битву, но проиграешь войну.
И тут встаёт выбор — быть правым или счастливым?

#отношения@dima_budit
#мужской_квадрат
  • 🔥 7
  • ❤ 3
Post #624 129
Что Веды поведали: почему мужчина никогда не выиграет в споре с женщиной (если спорить по-мужски)

Древние индусы не были дураками, когда дело касалось мужского и женского. Они оставили нам не только картинки из Кама-Сутры, иногда вызывающие недоумение правдоподобием реализации, но и множество интересных трудов о природе мужского и женского, написанных за тысячелетия до появления на Западе психологии как науки. И в них можно найти намного больше ответов, чем в современных книгах по гендерной психологии, а современная нейробиология подтверждает виденье сути процессов. Немного исторической прелюдии: почему так. На объективность не претендую.

В западном мире (а мы, как ни крути, больше относимся к нему) тема отношений между полами не особо занимала мудрецов вплоть до недавнего времени. Мужские философские умы больше любили размышлять о практичном или абстрактном, сооружая из кирпичиков логики очередную концепцию. Само понятие «ум» было приравнено к способности мыслить последовательно, а потому женский иррациональный способ мышления, не особо следующий принципам дедукции, воспринимался скорее как «недоум».

Прогресс, построенный на научном мышлении, — предмет мужской гордости — сыграл с мужчинами же злую шутку. Жить стало легче. Настолько легче, что мужчина-добытчик и защитник всё менее актуальный персонаж. Женщине становится не страшно остаться один на один с миром. Woman Power!

Мир перевернулся. Мужчины вынуждены принимать во внимание то, что женщины всё больше осознают, хотят, заявляют. Женщины стали свободней. Стали ли счастливей — другой вопрос. Наверное, если бы свобода была главным критерием женского счастья — приложения для знакомств давно бы обанкротились. Потому что женская природа — она, прежде всего, про гармоничные отношения. И тут сложности начинаются у обоих полов…

Сегодня наше бытовое представление об отношениях, в массе своей — гремучая смесь из семейной и дворовой «мудрости предков», эха церковных догматов и домостроя, ролевых моделей коммунизма, капитализма, феминизма, щедро припраленная эстетикой страданий романтических героев фильмов, книг, песен. И весь этот винегрет сдобрен сетевой (читай —маркетинговой) поп-рилс психологией.

Ловушка, в которую попали оба пола, — тотальное неприятие разности природы восприятия. Во всём. Проще перечислить по пальцам, где мы схожи. Вроде как интуитивно понятно, что «бабы есть бабы», а «все мужики одинаковы», с Марса и Венеры — но как с этим быть, — никто толком не знает. больше — методом тыка. Как говорить и договариваться, как доносить эмоции, чувства, особенно когда мнения расходятся (то есть — практически каждый день)?.

«Если Солнца нет на западе — смотри на восток» (могло бы быть древней мудростью, но нет, только что придумал).


Тысячи лет назад индийские мужи написали офигенные шпаргалки — Веды (и много чего ещё). Благо, в древней Индии чувственному и земному уделялось внимания не меньше, чем космическому. Многовековые наблюдения за отношением полов они уложили в красивые метафоричные рассказы с одной простой мыслью (к которой западная психология только приходит): мужская и женская психика устроены принципиально по-разному. И разногласие между ними — не столкновение двух логик, а столкновение двух разных энергий, сущностей, способов восприятия жизни.

«Пытаться выиграть у женщины в споре — всё равно что доказывать дождю, что он мокрый».


Примерно такую мысль доносят Веды. Даже осмыслить эту метафору логически (по-мужски) — тяжело, хотя интуитивно (по-женски) — вроде послание понятно. Вот об этом и речь )))

Откинем религиозно-мистическую часть и возьмём практический многовековой опыт мужей в тюрбанах. Отдавать должное женской природе они, похоже, умели лучше нас: довольная женщина готова на многое, если судить по Кама-Сутре. А вот женщина, которую не замечают — рано или поздно превратится в богиню Кали (это та, многорукая синяя, танцующая, на трупах богов с отрубленными головами в руках).

Плавно переходим от прелюдии к теме 👇👇👇

#отношения@dima_budit
  • 🔥 5
Post #623 120
Сегодня 170 лет как родился папа психоанализа, человек, который перевернул представление о психике человека — Зигмунд Фрейд (он же Фройд).

Можно соглашаться с ним, можно нет, но сегодня говоря о психике, мы говорим и языком Фрейда: проекции, либидо, Эго, бессознательное, нарциссизм и т.д. Спасибо, Зигмунд, за смелость думать иначе! Жаль, шляпы нынче не в моде — снял бы!

Вот парочка любимых фильмов о Фрейде и около:

"Опасный метод" /2011
Реальная закрученная история об основателях психоанализа Фрейде и Юнге, и их неординарной пациентке (в исполнении Киры Найтли).

"Убить Фрейда" /2004
Интеллектуальная комедия, в которой Фрейда особо и нет, но есть много первоклассного психологического юмора и лихой сюжет. Очень, кстати, актуальный в эпоху наступившего неофеминизма 😂 Пересмотрен не раз. И сегодня, пожалуй, повторю.

#цитата@dima_budit

Отзывается, что-то из цитат?)))
  • 🔥 5
Post #622 118
Начало 👆👆👆

Есть вот очень популярная когнитивно-поведенческая терапия. Практически лидер в клиентском выборе. Потому что гордо заявляется, что единственный, признанный на нашей родине, научно доказательный метод. И, вроде, быстрый. Это становится этаким «знаком качества» — практически обещанием исцеления. Вот только не сильно доносится, в каких запросах КПТ показал свою эффективность. А сфер его эффективного применения не так уж и много.

Даже доказанная результативность в борьбе с депрессией и тревогой — миф. Точнее, эффект наблюдается только для определённых их источников. КПТ не даёт результатов и даже может быть вреден, когда речь заходит о тревогах, страхах, депрессиях, вызванных посттравматическим шоком, глубинным детским травматическим опытом, гореваниями от потерь, расставаний, смерти. Потому что можно «вывести за дверь» сознания плачущего внутри ребёнка, но от этого он не перестанет плакать.

Также бесполезен КПТ и в работе с кризисами смыслов, экзистенциальными запросами, возрастными кризисами. Просто потому, что КПТ не про это — не про чувства, смыслы, проживания. Он не плох. Он для другого. И есть много методов не уступающих ему в эффективности даже на его «поле», и во многих областях превосходящих, но не прошедших пока ретроградную «приемную комиссию» российской науки.

Поэтому, прежде чем идти к «доктору», стоит определиться хотя бы с тем, к какому. Даже если соседу помог и он советует. Просто потому, что болит у каждого своё.

Нужны глубинные изменения, трансформация личности, проработка детского опыта — психодинамические подходы, юнгианские направления, процесс-ориентированная терапия, гештальт, провокативный и т. д. — и здесь у каждого свои показания и противопоказания.

Проблемы с психосоматикой (а это, как правило, результат вытеснения конфликта в бессознательное) — могут быть эффективны как телесно-ориентированные подходы, так и психодинамические.

Когда потеряны опоры, смыслы — помогут экзистенциальный и аналитический.

Просто что-то подрихтовать в привычках, реакциях, сценариях, общении — КПТ, ACT, IFS, тренинги, многие из вышеуказанных...

Это лишь небольшая часть запросов и подходов. Их техники и философия часто «переопыляются», вырастают в новые направления. Также многие специалисты владеют обширной аптечкой — достанут вовремя нужное, эффективное.


Ну и главное — «лекарство» работает, когда его не просто в рот на сессии вложили. Его нужно захотеть проглотить, и обычно это не сладкая конфета, а горькая пилюля. И принимать нужно терпеливо, регулярно, долго. И здесь снова вопрос о готовности клиента.

Я работаю больше с тем, что глубоко внутри. Мне интересно помогать исцелять источник, искать ваши внутренние ответы, восстанавливать и растить целостность, обретать смыслы. Свою аптечку безостановочно пополняю самым разным новым. Про основные подходы в работе и себя писал здесь и здесь. Также могу ответить на вопросы в бесплатной ознакомительной сессии.

Если мои подходы и аптечка подходят — пишите: @dima_budi
  • 🔥 5
  • ❤ 3
Post #621 107
Не всё, что болит, одной мазью мажут.

Большинство людей догадываются, что ортодонт и ортопед — это разные «орто». И если это не брать в расчёт — результат может быть неожиданным. Даже занудный лингвист, поведав, что оба «орто» — это от греческого «прямой», тем не менее обратит внимание на разницу.

Не ходим мы лечить зубы к проктологу, а перелом — к окулисту просто потому, что все они «врачи». Хотя, возможно, каждый специалист найдёт, что предложить: «Вам бы линзы на –3.5, тогда глядишь, и не подскользнулись бы, и руку не сломали». Профдеформация — она такая.

Если даже и сунешься так без разбору, быстро поймёшь — «сам дурак». Нечего на доктора пенять. Осознал, разобрался, спасибо. Заодно и зрение проверил: действительно, в линзах чётче стало.

Интересно начинается, когда моё проф деформированное ухо слышит: «Не работает эта терапия. Ходил к психологу несколько раз — не помогло». Бывает и противоположное, часто произносимое с гордостью: «Я уже ХХ лет в терапии прорабатываюсь». Тут вроде и порадоваться за человека хочется... Но какие-то сомнения в эффективности столь долгого процесса возникают…

И здесь, с одной стороны (про другую ниже), хочется вступиться за нашего брата и внести вот какую ясность.

Часто «не работает» — не потому, что терапия не работает, а лишь потому, что нельзя йодом и нурофеном вылечить перелом. Они для другого. Также, как нет смысла «резать, не дожидаясь перитонита», если клиенту всего-то и нужно, чтобы погладили и подули. Под каждый запрос — свой подход в терапии. Их много, и нет универсального.

И это — ответственность клиента разобраться, что же он хочет от терапевта и подхода, к чему готов со своей стороны, на какую глубину открытости и честности идти, какие раны готов теребить. Это важно и чтобы потом не присоединяться к хору «неработающих», и чтобы попусту деньги на ветер годами не выкидывать.

Вторая сторона медали — осознанность самого психолога, терапевта. Насколько он понимает глубину процесса и истоков возникновения симптома внутри клиента? Видит ли он только опухоль, которую можно помазать, чтобы снять болевой отёк, или понимает, что это «жжжж» здесь неспроста, что это непростое проявление чего-то очень глубокого? Насколько сам терапевт готов признать и честно донести, что подход, в котором он работает, может быть не самым эффективным здесь? Всё-таки клиент — это хлеб.

Насколько велика «аптечка» самого терапевта — разнообразие подходов, ширина взглядов на сам процесс терапии? Где его собственные «края» в комплексах, страхах, эмпатии, за которые не решается зайти и клиента не проведёт? В чём он специалист, а в чём — помочь, конечно, может стараться, и даже быть уверенным в эффекте, но объективно — не те «лекарства», не под запрос.

И самое важное, что часто остаётся за кадром — личность самого терапевта, его способность создать доверительный контакт, чтобы рядом было «не страшно» встретиться со своим сложным.

#терапия@dima_budit
Продолжение 👇👇👇
  • ❤ 5
Post #619 119
«Мужской квадрат»: онлайн группа
Отвечу сразу всем, кто пишет в личку и интересуется конкретикой.

Как устроена онлайн-встреча (〜1.5 часа):

Раз в неделю (ориентировочно среда или четверг, вечер) — встречаемся онлайн.
Начинаем с короткого шеринга: делимся, что заметили в себе за неделю, что всплыло, что сдвинулось. Это не отчёт — настройка внимания, услышать себя и других. По паре минут на каждого (10–20 мин.)

Теория по теме: рассказываю, показываю, разбираем (20-30 мин.)

Практика по теме: индивидуальное задание-самоисследование (10-15 мин.)
Разбор результатов практики, вопросы-ответы (20 мин.)

Завершаем коротким шерингом и заданием на неделю (10-15 мин.)

Презентации с материалами встреч прилагаются. Встречи идут блоками по темам (3–5 встреч).

Темы самые разные:

➜ Как сформировалось наше «Я», почему мы такие и можно ли иначе
➜ Как детский опыт задаёт наши жизненные программы
➜ Кризисы: в жизни, в отношениях, в смыслах — для чего они нам, как проходить
➜ Отношения — чего хотят женщины и как строить эти отношения
➜ Эмоциональный интеллект
и т. д.


Кому подойдёт и к чему быть готовым. Философия проекта:

➜ Нужна предельная честность к себе — готовность признавать неоднозначность своих
➜ реакций, поступков, убеждений.
➜ Личная ответственность. Принятие, что другие в нашей жизни — лишь зеркала, которые отражают то, что мы сами в себе не замечаем.
➜ Нужно быть готовым разочаровываться в себе. Раз-очарование — уход от иллюзий, чтобы увидеть себя реальным. Сначала может быть неприятно, потом — освобождает, расслабляет, вдохновляет.
Кому не особо имеет смысл начинать:

- Тем, кто не готов меняться
- Тем кто хочет чтобы «быстро и легко», и не готов работать
- Тем, кто не ценит чужие опыт, знания, мудрость.
‼️Важно:
В случаях любого диагностированого ПРЛ или тяжёлого кризисного состоянии группа строго не рекомендуется. Некоторые практики работают на уровне бессознательного и могут быть небезопасны в таких состояниях. Я готов помочь в личной терапии.
Обещаний перемен — не даю. Нет универсального рецепта того, что сделает конкретно вас свободней, устойчивей, счастливей. Ответы на то, какими ты можешь стать — есть только в тебе и зависят от степени честности и желания меняться. Я лишь даю понимание и инструменты, которыми учимся пользоваться. Дальше — ваша работа.

🟧 Еще раз повторю — это не терапевтмческая группа!
Душу не изливаем, травмы не прорабатываем. С этим я всегда готов помочь в личной терапии. Цель группы — просто узнать себя лучше.


Старт — как только будут готовы 5-6 человек.

Делитесь, приглашайте друзей! Непростое время — это время для развития!
Адаптируйся или... 😂

#мужской_квадрат
  • 🔥 6
  • ❤ 1
Post #618 123
«Мужской квадрат»: онлайн группа и закрытый канал

Это видео — прекрасная иллюстрация того, что происходит в сознании, когда мы планомерно накапливаем новый опыт. Сначала эффект может быть еле заметен, но со временем он растёт в прогрессии — строятся новые связи, осрзнаются старые, постепенно освещается «чёрный ящик» собственного «Я»: становится понятно, как работает внутренний «софт».

«Мужской квадрат»: онлайн группа

Через понимание и практики узнаем, как устроено наше сознание, как формировалось наше привычное «Я», и как можно его «перепрошивать». Тренируемся замечать и осознавать свои паттерны в жизни, постепенно, шаг за шагом — вносить коррективы. Что это даёт — описывал выше.

Будем разбирать наше «Я» в самых разных подходах: психоанализ, юнгианская аналитика, внутрисемейные системы (IFS), транзактный анализ, процесс-ориентированный подход и т.д. Брать ценное отовсюду: от понимания устройства мозга до индийских вед.

Вам не нужно читать тысячи страниц — я уже взял суть, систематизировал, адаптировал для понимания: без профессионального жаргона (почти), заумных конструкций, абстрактной шизотерики. Зато с примерами и на знакомом языке.


Подробности ниже 👇👇👇

За репосты — моё сердечное спасибо ❤️
#мужской_квадрат
  • 👍 5
  • ❤ 3
Post #608 127
Давно не было психо-юмора. Ловите порцию весеннего обострения. Делитесь своим 😜

#юмор@dima_budit
  • 😁 9
  • ❤ 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →