ДИМА БУДИТ ⏰ Дмитрий Будишевский / психотерапевт

Вчера в КЦ «Октябрь», совместно с Афишей и Каро-фильм, прошел кинопоказ интересного и непростого фильма.

А после состоялось не менее интересное обсуждение со зрителями. Впервые я был на сцене в новом амплуа: в роли эксперта психотерапевта. Вместе с моей коллегой, соведущей подкаста «Селфи без фильтров», психоаналитиком Симмой Богарт, и куратором центра «Сестры» Натальей Тимофеевой.

Было здорово услышать много разных мнений. Приятно, что с вниманием и интересом слушали и нас. Порадовало, что до конца встречи никто не ушёл )))

Увидел в зале коллег и подписчиц канала (да, я зоркий) 😂 Спасибо вам за внимание и поддержку, девушки!

О предстоящих событиях, буду вас информировать. Мы с организаторами понравились друг другу, так что, думаю, ещё поработаем вместе))

Пс: а присутствующие заметили опечатку, благодаря которой моё имя обрело женское прозиношение "Дмитрия"? 😂😂😂 Мы посмеялись

Барбара Линч. «О парах и терапии пар»

Первый переходный период (кризис 7-10 лет)

Период первичного сближения завершается переломным для отношений моментом – первой серьезной ссорой, которая развеивает имевшиеся у партнеров ранее иллюзии. Возникновение разногласий такого уровня, среди прочего, можно рассматривать как сигнал о том, что доверие между партнерами выросло достаточно для встречи с потенциально опасным конфликтом. Для подобного роста доверия осознанность со стороны пары, как правило, не требуется, и именно благодаря ему отношения во время переходного периода могут быть проверены на прочность. Этот этап позволяет партнерам выяснить, способен ли их союз выдержать те трудности, которые обязательно возникнут на их пути в долгосрочной перспективе.

Свойственный этому периоду эмоциональный накал приводит к отказу от контактов и избеганию близости и каких бы то ни было взаимодействий, за исключением самых поверхностных. Отношения в этот период теряют прочность, связи между партнерами становятся хрупкими. Как нетрудно догадаться, все то время, пока такое состояние сохраняется, партнеры испытывают беспокойство, их удовлетворенность отношениями остается минимальной, а приверженность союзу ослабевает или, по крайней мере, ставится под сомнение. Границы диады могут подтачиваться размышлениями о принципиальной верности выбора спутника жизни. Внешние влияния оказывают на партнеров столь мощное эмоциональное воздействие, что могут подтолкнуть их к выходу из отношений.

В зависимости от того, какие варианты действий партнерам доступны, на этом этапе они могут вести себя по-разному. Некоторые заводят романы на стороне или фантазируют о них, другие начинают активно вкладываться в проекты, связанные с работой или личными увлечениями. В конечном итоге каждый из этих типов поведения нацелен на создание дистанции между партнерами на то время, пока решается вопрос о будущем их отношений, при сохранении фасада функционирующей диадической системы.

Пары, которые обращаются за помощью к специалистам в этот переломный момент, часто говорят, что в терапию их привела измена кого-то из супругов. Один из членов пары также может заявить, что более не испытывает никаких чувств к другому, или поделиться с терапевтом множеством других жалоб, все из которых по большому счету будут метафорами бурных подводных течений, свойственных этому переходному периоду.

В жизни партнеров, которые не сепарируются друг от друга физически, в какой-то момент происходит событие, вновь сводящее их вместе, пускай и предварительно. Это может быть зачатие ребенка, покупка дома, начало совместного бизнес-проекта, возвращение одного из партнеров к учебе при финансовой поддержке второго или любое другое совместное предприятие.

Благодаря такому событию у пары появляется шанс еще раз объединиться вокруг общей цели и вступить во вторую глобальную фазу отношений.

Во время перехода от первой стадии существования брака ко второй дальнейшая совместная жизнь пары оказывается под наибольшей угрозой: на этом этапе распадается больше браков, чем в любое другое время. Эта фаза, известная также как «семилетняя язва», длится от трех до пяти лет и начинается в период между седьмой и десятой годовщинами свадьбы.

Примечательно, что на описываемый процесс крайне слабо влияют что возраст партнеров, что их этническая принадлежность и социально-экономический статус, что жизненные обстоятельства, такие как общее количество браков в анамнезе или наличие детей. Можно сказать, что этот период обладает собственной жизненной силой, и все браки в той или иной степени оказываются подвержены его влиянию.

Исход кризиса в первую очередь определяется тем, насколько хорошо были выполнены задачи, стоявшие перед партнерами на этапе сближения. Чем более поверхностной осталась их связь, тем менее прочными отношения окажутся на переломном этапе. Если же связь успела стать достаточно глубокой и искренней, отношения сумеют пережить любые эмоциональные бури из тех, что могут поджидать пару во время первого перехода.


Спасибо за книгу @bogart_simma

#книги@dima_budit
#отношения@dima_budit

Как говорится, знал бы прикуп... 😔

Изучаю системный подход в семейной терапии и терапии пар. Здесь есть где разгуляться другой моей части — рациональной, критической, логичной (по первому образованию — физик, микроэлектронщик).

Системный подход: без эмоций, без эмпатии и сопереживания. Смотрим нейтральным взглядом на систему, ищем закономерности и проблемные места. Сверху наблюдаем за отыгрываемыми сценариями, за тем, как гуляет напряжение, чем гасится. Как каждый влияет на другого: он и курица, и яйцо. Система с обратной связью.

Системный подход — про Пародоксальное мышление. Не «почему», а «для чего». Не кто виноват, а почему так всё устроено. Не глушим кризис, а даём ему развернуться. Очень моя философия — соединение психоаналитического и научного мышления. Разобрал по косточка и свой закончившийся брак.

Печально и смешно одновременно, насколько неуникальны наши уникальные истории. Даже не верится, насколько предсказуемо и закономерно всё то, что происходит в парах. Все этапы — с точностью до годов: проблемы, потребности, варианты развития. Из вдохновляющего: понятны направления для стабилизации, прохождения, роста.

И, уже не в первый раз в жизни, приходит мысль:

Почему в школе в нас вкладывают кучу х...и, которая затем, окажется не нужна, от слова совсем. А то, что действительно важно и нужно —  узнаем на собственных граблях, шишках, ранах, шрамах?

Вычисляли тангенсы и котангенсы, строили равнобедренные треугольники — а научить видеть, как строим треугольники в отношениях — извините...

Писали многостраничные сочинения о страданиях Наташи Ростовой, а понять, с хера ли юную деву так кроет, что за истоки у душевных метаний — ну, это.... натура у неё такая... сердцу ж не прикажешь... любовь... Ах, так это любовь называется? Запомним...

Рисовали в тетради стадии роста амёб — а про рост собственной личности, взросление психики, развитие отношений, со всеми пертурбациями и кризисами, — ну, сами. Научным методом проб и ошибок. Во дворе, семье, кино расскажут (нынче — в интернетах).

И винить то некого. Кому учить? Учителям, что тогда, что сегодня — самим бы за парту, в себе разобраться. Часто, не взрослее учеников. А «наверху» — свои заботы, не до душевных страданий граждан. Проще разводы запретить, и скреп побольше, авось не расползется.

Печально. Но есть надежда, что фокус внимания будет смещаться. Пусть не «сверху», но с «низов» — через каждого, уставшего наступать на грабли. Спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

🛟 В помощь — прекрасная книга Барбары Линч "О парах и терапии пар" в системном подходе (М. Боуэна).

В этой книге нравится концентрация материала, нет воды. Многие часы лекций — на нескольких страницах, легким языком, с примерами. Даёт понимание структуры процессов.

Рекомендую, как коллегам, так и всем, кто в отношениях. Всем тем, кто их ищет, переживает последствия неудавшихся, хочет развивать имеющиеся — понять, разобраться, подготовиться. Предупреждён —как минимум, — вооружён. Осознанием предстоящего)))

Перефразирую папу Дяди Фёдора: «Если бы у меня был такой кот системный подход, я может и не женился развелся бы никогда». Как и многие.

Строить отношения — это как шкаф из Икеи собирать: понимая и имея системную схему, — больше шансов что-то осмысленно и функциональное собрать. Да и меньше нервов, и времени на переделку косяков.

Если сложно разобраться самим — обращайтесь. Помогу провести ревизию, выделить проблемные места, составить инструкцию по сборке функциональных отношений конкретно для вашей семьи. Контакты в профиле.

#отношения@dima_budit
#книги@dima_budit

Ниже выдержка из книги Барбары Линч
👇👇👇

Тема смерти, как правило, табуирована в семейных разговорах. Но смерть – это часть жизни.

Что будет, если одного из партнёров не станет? Насколько обсуждение темы смерти и того, что последует за ней, нормально для вас и в вашей семье? Можно ли позаботиться о близких заранее? 

Несмотря на печальную тему, выпуск получился философским, оптимистичным и... со смехом.  

Слушать подкаст:
👇👇👇

Яндекс.Музыка
Podster.fm
Ютuб

Пять предиктов надёжных отношений и почему приложения для знакомств их никак не гарантируют 😞 

Новый выпуск «Селфи без фильтров» 
 с Симмой Богарт и мной, а также нашим гостем из народа Денисом — уже на площадках. 

Разобрали интересное исследование и поговорили о предиктах (факторах, предсказывающих вероятность) построения надёжных отношений. В масштабном исследовании 12000 пар вывели наиболее значимые факторы, которые, по мнению партнеров, помогают ощущать удовлетворенность отношениями. 

Спойлер: личностные характеристики партнёров, на которые делается упор в приложениях для знакомств, оказались в конце списка. 

Что же действительно важно, чтобы отношения развивались и крепли? Говорили об этом в новом выпуске подкаста. А ещё о «сатанинском маркетинге» соцсетей и приложений, тревожности пользователей, и даже о том, как можно было бы оптимизировать эти самые приложения. 

Слушать подкаст:
👇👇👇

Яндекс.Музыка
Podster.fm
Ютuб

#селфибезфильтров@dima_budit
#подкаст@dima_budit

Ощущение складывается, что вокруг какая-то свингер-пати.
И уже не первый раунд идёт. Подустали. Но вроде за вход уплочено, надо продолжать.

Женщины, в массе, решили обменяться партнерами. Тот, что был — зае6@л, во всех смыслах. Не прёт или выдохся. Хочется нового, полного страсти и готового въёбы@ть ради «женской любви».

Только менять не на кого — вокруг такие же, — затрахавшиеся и затраханные предыдущими. Мужчины дружно выходят покурить на балкон: "Девочки, вы тут сами, как нибудь"...

На объективность не претендую. Лишь немного наблюдений за социумом через призму соцсетей.

Я в 👉 Тредс 👈

25 сентября в киноцентре «Октябрь» пройдет премьера психологического триллера «Доктор Глас» и ее обсуждение с экспертами. Показ проведут «Афиша», «Каро/Арт» и кинокомпания «Ракета Релизинг».

Фильм, в основу которого лег роман Хьяльмара Седерберга, расскажет о враче, который решает помочь женщине в несчастливом браке. Попытки спасти героиню приводят к тому, что сам медик оказывается втянутым в опасные интриги.

Ленту, посвященную моральному праву человека вмешиваться в чужую жизнь, обсудят после показа координатор просветительской деятельности центра «Сестры» Наталья Тимофеева и ведущие психологического подкаста «Селфи без фильтров» — психоаналитик Симма Богарт и психотерапевт Дмитрий Будишевский.

Афиша Daily TG | VK 📽

Интересное кино со мной намечается )))

25 сентября (19:30) в киноцентре «Октябрь» состоится премьера психологического триллера «Доктор Глас». А я приглашен в качестве эксперта на послепремьерный разговор со зрителями. Во как....

«Доктор Галс» — современная экранизации романа Хьяльмара Сёдерберг 1905 года. Это произведение порвало немало пуканов европейских блюстителей скреп и морали того времени. Сегодня также актуально.

Фильм не простой. В нем сложно поставить штампы и объявить кого-то (как это стало модным) агрессором, абьюзером, манипулятором, токсиком, спасателем или жертвой. Бесконечное скольжение героев в треугольнике Карпмана.

У меня есть вопросы к режиссуре, тем не менее, фильм для разговора практикующих психологов практически идеальный:
- где заканчивается помощь и начинается спасательство?
- когда желание сделать «как лучше» превращается во власть над другим?
- насколько хорошо мы вообще понимаем собственные мотивы, когда уверены, что действуем ради чужого блага?

После показа будем разбирать вопросы, поднятые в фильме: вместе со зрителями, моей коллегой и соведущей подкаста «Селфи без фильтров» Симмой Богарт, и Натальей Тимофеевой из центра помощи жертвам насилия «Сёстры».

В общем, если хочется посмотреть хорошее кино, а потом ещё и вместе его психологически распаковать — приходите! Билеты по ссылке 👀

КПТ-психолог вливается в ряды аналитиков юнгианцев 😂

Не мог не поделиться шедевром))) Знаю, тут много коллег разных модальностей. Это реально жизненно — помню реакцию моих коллег клиницистов и КПТшников на все эти "Анима и Анимус", "Самость", "Тень", "Архетип Тёмной Матери" и тд. И как первоначальный скепсис, сменялся настороженностью, а затем - интересом. Кто-то даже решился изучать аналитический подход))

Я глубокий приверженец аналитического подхода, который даёт увидеть человека не как набор функций или, пусть и мощный, но компьютер — а как сущность, несущую в себе всю историю человечества, ищущую пути самораскрытия, способную создавать собственные смыслы, и исцелять свои травмы.

Это подход, который помогает почувствовать другую, не рациональную, удивительную сторону жизни. Видеть как и куда хочет развернуться истинное "Я", очищенные от коллективных мифов, ожиданий, убеждений. В общем, аналитики - нормальные ребята, не фрики. Всё у них то-же самое, только как-то интересней, "по волшебному" )))

Больше про всю эту "теневую историю" можно почитать у меня в канале здесь 👉 #тень@dima_budit

Процесс-ориентированный подход, один из основных моих инструментов — ответвление аналитического, местами ещё более "странное". От того - вдвойне интересней на сессиях.

#юмор@dima_budit

Переоткрываю для себя виртуальные миры соцсетей. Ищу площадки для продвижения. Смахнул пыль с аккаунта. На прошлой неделе был нельзяграм, на этой - Тредс.

Что есть сказать... С моими фокусами внимания - контент алгоритмы дают соответствующий. А может всем так. В массе своей — война полов, бессмысленная и беспощадная 😭😂 Но пар выпустить нужно (писал здесь). Понимаю, что портрет аудитории перекошен, т к счастливым, живущим в гармонии с собой и миром человекам, эти соцсети не особо и нужны — но они и не наши потенциальные клиенты 😂

За эти пару недель устал переобуваться в эмоциях и мнениях, скача между тоннелями реальностей (говорили здесь). Но было полезно себе внутри что-то подсветить, на что реагирую, и анамнез составить, среднюю температуру «по больнице» померить. Благо, не впадать надолго в измененное сознание научился, стараюсь видеть дуальность, делюсь опытом здесь.

На хххграме поставил крест — для меня, с моим виденьем терапии, дуальности всего происходящего в отношениях и философией личной ответственности — бесполезное приложение. Туда за иллюзиями. Мне клиентов там сложно найти, а им — меня. Как сказала Симма Богарт, коллега-психоаналитик, с которой мы пишем наши прекрасные подкасты: СММ-щики жалуются, что неформальных психологов сложно продвигать в грам-алгоритмах. Но буду туда перепосты иногда делать.

Тредс — превратился в приложение для знакомств тех, кто разочаровался в приложениях для знакомств. Но знакомиться с реальностью также не особо готов. Но всё добрее и милее немного.

Аудитория Тредс: примерно 50% психологи всех мастей, 50% потенциальные клиенты, которые, в массе, избегают психологов и терапии. Из вторых: также 50% разочарованных и уставших, и 50% покусанных, и оттого — кусающихся. На запрос / вопрос можно и поддержку получить, и по щам: в зависимости от гендерности и степени травмированности отношениями. Изредка кто-то показывает, чем занимается. В основном пользователи с оптимизмом страдают от одиночества.

Но в Тредс, в целом, народ психологически взрослее, добрее, веселее и живее. Меньше масок и фильтров, хоть и много фэйковых аккаунтов. Наблюдается фонящий кризис среднего возраста и дезориентация в правилах игры полов.

Женщины хотят на ручки, и готовы обогреть. Но чтобы этими ручками мужчина параллельно работал и зарабатывал, а головой воспринимал женщину равным партнером. Руки ищут крепкие и надёжные, чтобы не разомкнулись. Иначе обогреть не готовы.

Мужчины, в массе, держать на ручках женщин с их нелегкими ожиданиями — устали. Выбирают свободные руки. Но в душе всё же — тянутся к теплому и светлому, хотя об это теплое не раз обожглись.

Женщин тоже не раз роняли. Поэтому оба пола себя страхуют: кто избеганием, кто ещё большими ожиданиями и проверками крепости намерений. Ситуация патовая. Но намечается понимание, что все гребем в одной лодке — надо как-то разгребать.

Здесь задержусь — потенциала больше и ЦА ближе. Да и можно просто поговорить: люди охотней слушают, и их интересно услышать. Много юмора, меньше злого, чем в ххх-граме.

Ну и подборочка, вдохновленная этим социально - виртуальным трипом.

Не знаю, кто там сегодня запрещен, поэтому на всякий случай: все упомянутые организации ужасны и запрещены на территории РФ.

Если есть чем поделиться по теме — давайте в комментарии👇👇👇

#юмор@dima_budit
#отношения@dima_budit
#рефлексия@dima_budit

👇👇👇👇👇
А подписывайтесь на меня и в Тредс (там другое, чем тут) и в хххграмме

Бывает и партнёры в паре превращаются в "мясные прокси" — каждый со своим виртуальным терапевтом. А иногда это всё и внутри одной головы происходит )))

Помогаю осознать и сформулировать запрос, найти решения, проработать. Без ИИ. 100% "мясо" — живая работа.

Очно (Зеленоград, Москва) и онлайн. Терапия личная и для пар. Запись: @dima_budi