«Мужской квадрат»: онлайн группа
Отвечу сразу всем, кто пишет в личку и интересуется конкретикой.

Как устроена онлайн-встреча (〜1.5 часа):

Раз в неделю (ориентировочно среда или четверг, вечер) — встречаемся онлайн.
Начинаем с короткого шеринга: делимся, что заметили в себе за неделю, что всплыло, что сдвинулось. Это не отчёт — настройка внимания, услышать себя и других. По паре минут на каждого (10–20 мин.)

Теория по теме: рассказываю, показываю, разбираем (20-30 мин.)

Практика по теме: индивидуальное задание-самоисследование (10-15 мин.)
Разбор результатов практики, вопросы-ответы (20 мин.)

Завершаем коротким шерингом и заданием на неделю (10-15 мин.)

Презентации с материалами встреч прилагаются. Встречи идут блоками по темам (3–5 встреч).

Темы самые разные:

➜ Как сформировалось наше «Я», почему мы такие и можно ли иначе
➜ Как детский опыт задаёт наши жизненные программы
➜ Кризисы: в жизни, в отношениях, в смыслах — для чего они нам, как проходить
➜ Отношения — чего хотят женщины и как строить эти отношения
➜ Эмоциональный интеллект
и т. д.

Кому подойдёт и к чему быть готовым. Философия проекта:

➜ Нужна предельная честность к себе — готовность признавать неоднозначность своих
➜ реакций, поступков, убеждений.
➜ Личная ответственность. Принятие, что другие в нашей жизни — лишь зеркала, которые отражают то, что мы сами в себе не замечаем.
➜ Нужно быть готовым разочаровываться в себе. Раз-очарование — уход от иллюзий, чтобы увидеть себя реальным. Сначала может быть неприятно, потом — освобождает, расслабляет, вдохновляет.

Кому не особо имеет смысл начинать:

- Тем, кто не готов меняться
- Тем кто хочет чтобы «быстро и легко», и не готов работать
- Тем, кто не ценит чужие опыт, знания, мудрость.

‼️Важно:

В случаях любого диагностированого ПРЛ или тяжёлого кризисного состоянии группа строго не рекомендуется. Некоторые практики работают на уровне бессознательного и могут быть небезопасны в таких состояниях. Я готов помочь в личной терапии.

Обещаний перемен — не даю. Нет универсального рецепта того, что сделает конкретно вас свободней, устойчивей, счастливей. Ответы на то, какими ты можешь стать — есть только в тебе и зависят от степени честности и желания меняться. Я лишь даю понимание и инструменты, которыми учимся пользоваться. Дальше — ваша работа.

🟧 Еще раз повторю — это не терапевтмческая группа!
Душу не изливаем, травмы не прорабатываем. С этим я всегда готов помочь в личной терапии. Цель группы — просто узнать себя лучше.

Старт — как только будут готовы 5-6 человек.

Делитесь, приглашайте друзей! Непростое время — это время для развития! Адаптируйся или... 😂

#мужской_квадрат