Даниил Серый

Я очень долго шел к тому, чтобы поделиться этим с вами.

В каком-то смысле - всю свою жизнь.

Ходил вокруг да около, примерялся, торговался с собой.
Откладывал, чего-то боялся, старался еще подготовиться.
Докрутить до какого-то достаточного результата.

Но идеальный момент никогда не настанет.
И сейчас я решаю - пора.

Этот пост я обращаю в первую очередь ко всем тем, кто сейчас стоит на пороге, на перепутье.

Тем, кому предстоят непростые решения. Перемены, трансформации, переходы.
В чьей жизни завершается большая глава, а новая еще не началась.

Тем, кто исчерпал старые роли, кто больше не хочет или не может жить как раньше.
А по-новому - еще не понимает, как.

И тем, кого жизнь сама поставила перед фактом - по-старому уже не получится.
Нравится это тебе или нет.

И тебе предстоит идти вперед.

Даже если ты не понимаешь, куда и как.
Даже если очень страшно.
Если не хватает сил, опор, веры в себя.

Это может ощущаться по-разному.

Как непроглядный туман или полная темнота.
Зыбкое болото. Подвешенность.
Бескрайнее море без ориентиров.
Пепел старой жизни в руках.

Так или иначе. Ты чувствуешь, что нужно двигаться дальше.

И что-то зовет тебя.
Что-то большее, чем ты сам. Чем то, кем ты привык себя считать.

Ты не знаешь, куда именно, но чувствуешь, что тебе предстоит совершить Переход.

А если понадобится - я помогу.

Создать пространство, где можно наконец услышать себя.
Тот внутренний голос, который зовет тебя.
То новое, что уже зреет внутри тебя и хочет проявиться.
Или давно забытое, чему настало время вернуться в твою жизнь.
То, в чем страшно признаться даже самому себе.

Со мной - можно.

Я давно помогаю людям проходить через самые тяжелые и сложные состояния и перестройки при поддержке психотерапии. Но этот пост - не реклама моих услуг терапевта.

Это в первую очередь - мой собственный Переход.
И то, что я сейчас впервые в жизни предлагаю - не просто психотерапия.

Да, за моей спиной - многие тысячи часов практики в рамках гештальт-терапии.

И рамки в профессиональной психотерапии действительно существуют не просто так. Они создают хорошую базу, опору, берега. Дают специалисту поддержку сообщества, признание коллег, определенный профессиональный статус и уважение.

Многим коллегам они полностью подходят, и это прекрасно.
Ну а мне на этом пути все чаще приходится отрезать и оставлять за кадром свои более широкие знания, навыки и опыт.

Нет, я не перестаю практиковать терапию и не отказываюсь от пройденного пути.
Это было и остается качественной, профессиональной, приносящей пользу работой.

Но во мне есть намного больше, чем только навыки и умения терапевта. И я больше не хочу прятать это и оставлять только для личного пользования.

Поэтому я открываю новый формат работы.

Сопровождение.

Сопровождение жизненных переходов.

Это будет формат не для всех.
А для тех, чья душа стоит перед вызовом, сложнее и масштабнее, чем когда-либо раньше.
И кто готов довериться мне в этом.

Для тех, кому важны не конкретные методы. А максимально честная, целостная и полноценная совместная работа. Где хороши все средства, если они помогают.

Это не отказ от терапии.
Это - расширение пространства моей работы за пределы прошлых рамок.
Это - мое разрешение себе быть и работать всем собой, во всем объеме и полноте, использовать во благо клиента весь свой потенциал.

А больше подробностей и деталей - в следующий раз.
Продолжение следует.

Есть ли в тебе то, что поможет выстоять и двигаться вперёд, несмотря ни на что?

Когда жизнь выбивает из под ног все привычные опоры.
Когда рушится то, что казалось незыблемым.

Когда корабль твоей жизни потерял курс, паруса изорваны в клочья, а вокруг - беспросветная мгла.

И неясно - как быть дальше?
И непонятно - зачем вообще быть?

Есть ли в тебе то, что даст силы даже тогда продолжить твой путь?

Мой твёрдый ответ - есть, покуда ты жив.

Через это рано или поздно проходит каждый. Порой и не единожды.

И каждый, рано или поздно, находит свой выход.

Что придаст силы именно тебе?

Вера в лучшее?
Или просто - Вера.

Память о том, что ты уже справлялся в прошлом?

Те, кто любит тебя, поддержат и останутся рядом, несмотря ни на что?
Или те, ради любви к которым ты сам снова и снова встанешь на ноги?

Или чувство долга - перед кем-то, чем-то, перед самим собой?

Смирение, движение вперёд просто по инерции.
Или интерес - а вдруг всё-таки что-то кроется там, впереди?

Или сил придадут стиснутые зубы, злость, ярость и отчаяние.
Воля к жизни, сила духа, мужество встретить и преодолеть любые испытания, выжить любой ценой.

Может, неожиданная случайность разбудит забытый вкус к жизни и устремления.

Или просто, из ниоткуда и ничем не обоснованный, забрезжит светлый луч надежды?

А может, где-то внутри все это время, вопреки всему, жива Мечта?

Как бы то ни было.

В самой тёмной ночи души.
В самой глубине безвыходности, слабости, малодушия.
В полной потере ориентиров, путей и дорог.

Ты справишься.
Выстоишь.
Снова обретёшь Себя.

В тебе - это есть.

И что бы ни происходило - покуда ты жив, жизнь продолжается.

А значит - будет новый день.
Новый шаг.
Новый свет.

Еще одна моя сильная сторона так же проистекает из моих аутистических сложностей.

Это - способность внести ясность и порядок во внутренний мир человека. Помочь сориентироваться, разложить внутреннее смятение и противоречия по полочкам, назвать все своими именами, увидеть причины и следствия. Разобраться в чувствах, эмоциях, ценностях.

Изначально этой способности во мне не было.
Напротив, долгое время я, как и многие аутисты, был по сути отрезан от мира собственных чувств.

И когда я наконец глубоко погрузился в самопознание, тогда мир человеческих чувств, своих и чужих, стал шаг за шагом открываться мне во всем многообразии.

А поскольку я изучал мир эмоций в каком-то смысле как иностранный язык, то погрузился в него со всей свойственной мне дотошностью и с системным взглядом. Это помогло мне научиться видеть очень многое из того, о чем я раньше не имел представления. Такие закономерности, принципы и механизмы внутренней жизни человека, о которых большинство никогда и не задумывается.

Помимо уважения и принятия, ясности и системности, аутизму я обязан еще одним профессиональным качеством.

Из-за своих особенностей я склонен естественным образом поддерживать стабильность, предсказуемость и упорядоченность, особенно в работе.

В длительной терапии клиенту важно знать, что на терапевта можно положиться. Что он не исчезнет и будет устойчиво рядом в любых условиях. Месяцы и годы, если потребуется.

Клиенты подтвердят - что бы ни происходило, на меня всегда можно положиться. Эмоциональная стабильность и устойчивость, надежное присутствие из года в год, крайне редкие отмены встреч - все это про меня.

Ну и отдельно отмечу очевидное - я хорошо подхожу клиентам, у которых у самих есть аутистические черты. Для таких бывает особенно важно найти терапевта, который понимает ряд специфических нюансов внутренней жизни клиента на собственном опыте.

Такие плюсы аутизма в моей работе.

А какие же минусы?

Поскольку я работаю спокойно, глубоко, вдумчиво и основательно, то отсюда же проистекают и минусы.

Например, мой формат работы не подойдет тем, кто хочет высоких скоростей, энергичности, эффектности, ярких инсайтов и т.д. Есть специалисты другого склада, чья энергия позволяет так работать, ну а моя же - нет.

Так же я не могу похвастаться и особой эмпатичностью.

У меня развитая эмпатия - но в большей степени когнитивная, через ясность и ментальное понимание. А вот глубокая эмоциональная включенность и сопереживание - не самая сильная моя сторона. Поэтому я не подхожу тем, кто нуждается в сильной эмоциональной поддержке, им подойдет более "теплый" и чуткий терапевт.

В общем, тут как и везде - каждому свое и каждый хорош на своем месте. Главное - чувствовать Свое и быть этому верным.

На этом, пожалуй, и все, чем я на данный момент хотел поделиться в теме РАС.

Жизнь ей не исчерпывается, сказать хочется еще о многом и разном.
Так что впереди план такой.

Спасибо за внимание.
Оставайтесь на связи!

ИСПОВЕДЬ АУТИСТА.
Часть 9.

Возможно, завершающий пост в серии.

Почти все мои редкие посты в последнее время посвящены РАС. За это время я выразил практически все, чем хотел поделиться в этой теме.

А под завершение - еще немного личного опыта.
Пост о том, как нейроотличность проявляет себя в моей профессиональной роли психолога.

Можно считать этот пост в каком-то смысле саморекламой. Или наоборот.

Я расскажу, как аутичность повлияла на мое профессиональное становление.
Как помогла стать реально хорошим психологом.
Какие преимущества она даёт в моей работе психолога и какие недостатки.

Ну и кому, собственно, больше подходит именно такой специалист, а кому лучше работать с нейротипичным психологом.

Начну издалека.

В бытность свою звукорежиссёром на шоу "Рыцарские турниры" я любил беседовать по душам с близкими по духу коллегами. Как правило, умудренными жизненным опытом побольше моего. И как-то один такой старший товарищ произнес слова, которые сильно повлияли на меня.

"А ты вообще в курсе, что за такие разговоры, как с тобой, люди платят деньги?".

Этими словами он подсветил те качества, которые впоследствии определили мой профессиональный путь на много лет вперед. Я все еще не рассматривал их как возможную профессию, хотя все это было прямо под носом.

Все это казалось мне чем-то совершенно обычным и естественным. И точно не настолько уж ценным, чтобы мне еще и платили за то, что я с радостью делаю и просто так.

Что же это за качества?

В прошлых постах я упоминал об аутистических специнтересах - когда какая-то тема оказывается центральной, аутичный мозг погружается в нее максимально глубоко, всем собой.

В моей жизни, помимо музыки, такой специнтерес - это познание бесконечного мира человеческой души, сознания, психики, во всем его многообразии.

Это двигало мной всю сознательную жизнь.
Глубокий интерес к собственному и чужому внутреннему миру.
И к общим фундаментальным основам, объединяющих всех и каждого.
И к многообразию человеческих проявлений, к неповторимой уникальности каждой души.

Поскольку из-за нейроотличности я с детства ощущал себя странным, неуместным, дефектным - мне пришлось проделать немалый путь к полноценному самопринятию и самоуважению, к праву быть Собой.

А вместе с этим во мне развилось и глубочайшее уважание к праву каждого - так же быть Собой.
Способость встать на сторону другого человека, с принятием и пониманием. С уважением к его уникальному внутреннему миру, к неповторимому звучанию его души.

Это чувствовали со мной очень многие.

Что со мной можно поделиться чем-то важным и глубоким.
Зачастую сокровенным, личным, иногда непереносимо мучающим.
А я выслушаю с искренним интересом, без осуждения.
Не просто из вежливости, а по-настоящему стараясь понять и разделить.

С неизменным внутренним отношением - "С тобой все в порядке. Так тоже бывает. Это нормально - быть тобой и чувствовать то, что ты чувствуешь".

А еще - с любовью к тому уникальному внутреннему свету, которым хочет проявиться именно эта душа. И с желанием поддержать этот свет, дать человеку пространство, в котором он может позволить душе звучать именно так, как она на самом деле хочет.

Я общался так со всеми, кто был расположен.

С друзьями и близкими. С учениками по английскому, с коллегами на рыцарских турнирах, с клиентами своей музыкальной студии. С учениками своей гитарной школы.

И в итоге именно это стало фундаментом в моей работе психологом.

Когда я, спустя много лет, признался себе наконец, что всю жизнь занимался именно этим.
И что это, оказывается, редкое и ценное качество, в котором люди нуждаются, которое исцеляет, за которое охотно платят.

И как многие наши сильные стороны растут из наших слабостей, так и из моего опыта стыда, исключенности и непонятости выросли уважение, интерес и принятие - к себе и к другим.

[ Социальные особенности ]:

61. Чувствует себя в чем-то исключенным, отдельным, будто живет в пузыре или за стеклянной стеной.
62. Чувствует, будто живет в чужом мире с непонятными правилами и секретными инструкциями (понятными всем кроме него).
63. Быстро переполняется и утомляется от социальных взаимодействий, даже приятных (слабая социальная "батарейка").
64. После социальных контактов, даже коротких, нужно время на восстановление.
65. Внутренне готовится к предстоящим разговорам, прокручивает в голове уже состоявшиеся.
66. Испытывает трудности с поддержанием отношений и дружбы.
67. В уединении чувствует себя спокойнее, чем с людьми.
68. Контактировать с животными комфортнее, чем с людьми.
69. Избегает телефонных звонков.
70. Подолгу откладывает ответы на сообщения (при том, что помнит о них).
71. Плохо понимает невербальную коммуникацию (мимику, взгляды, интонации, жесты).
72. Имеет сложности с установлением зрительного контакта (отводит глаза или смотрит чрезмерно пристально).
73. Буквально воспринимает сказанное.
74. Общается буквально и прямолинейно, с честностью и правдивостью, которые воспринимаются как грубые и неуместные.
75. Чрезмерно объясняется в попытках избежать двусмысленности и недопониманий.
76. С трудом читает между строк, плохо понимает намеки, сарказм, иронию, флирт.
77. Внутренне не понимает правила вежливости, уместности, приличий, чувство меры.
78. Принимает решения, исходя из собственного мнения, не принимая в расчёт чужие мнения и ожидания.
79. Разговаривает на равных с теми, кто много выше или ниже по статусу и влиянию (игнорирование социальной иерархии).
80. Обостренно относится к неправде и несправедливости.
81. Не интересуется разговорами ни о чем, сплетнями и т.д.
82. В разговоре может занимать подавляющую, доминирующую позицию (чтобы совладать со стрессом и тревогой).
83. На интересные темы может говорить без умолку и чувства меры.
84. Глубоко увлеченно разговаривает с близкими по духу на тему своих интересов.
85. Из-за воодушевления перевозбуждается и перебивает собеседников.
86. В компании плохо чувствует, когда и как уместно вклиниться в разговор.
87. Чувствует, будто остальные живут в каком-то другом ритме.
88. Плохо ладит со временем - часто опаздывает или приходит заранее.
89. Предпочитает контакт один на один. При нахождении в группе все социальные сложности усугубляются из-за переизбытка стимулов, перегрузки и социальной неловкости.

[ Маскинг ]:

90. Постоянно (обычно бессознательно) подстраивается под социальные рамки, нормы, ожидания, чтобы скрыть нейроотличные особенности, сойти за нормального (маскинг).
91. Следует внутреннему чек-листу "как себя вести" (когда нужно улыбаться, сколько смотреть в глаза, о чем и как говорить и т.д.)
92. Подражает собеседнику, копирует мимику, жесты, интонации (часто чрезмерно и неестественно).
93. Считывает микросигналы о состоянии собеседника и подстраивается под него (сверхчувствительная тревожная эмпатия).
94. Демонстрирует доброжелательность и дружелюбие, старается смягчать высказывания.
95. Притворяется, будто разговор интересен, хотя на самом деле мыслями в чем-то другом.
96. Перенимает чужие интересы и увлечения, чувство юмора, идеалы и т.д.
97. Посещает социальные мероприятия из вежливости и чтобы избежать осуждения, даже если это очень некомфортно.
98. Привычно притворяется, что с ним все в порядке, когда в действительности это не так.
99. Старается подавлять и скрывать реакции нервной системы на перегрузку (стимминг, отключения, срывы) в то время как мозг "коротит".
100. Чувствует, что всю жизнь играет чужую роль, потеряв себя, и никто не знает его настоящего.

Список не исчерпывающий, но я постарался полноценно и всесторонне охватить, что это значит - жить с РАС.

Как и всегда, рассчитываю, что кому-то вся эта работа окажется полезной и интересной.
По обратной связи уже точно знаю, что это так и есть.
Но любая новая - в любом случае важна и очень приветствуется.

Спасибо за внимание!

[ Исполнительная дисфункция ]:

26. С трудом начинает новые действия, с трудом останавливается и переключается между задачами (аутистическая инерция)
27. Предпочитает планомерность, не хватает гибкости и спонтанности.
28. Нуждается в том, чтобы подготовиться и настроиться перед новыми задачами.
29. Чрезмерно готовится и планирует, часто не доходя до реальных действий.
30. Долго откладывает сложные, непонятные задачи с непредсказуемым результатом или вовсе избегает их.
31. Погрузившись в гиперфокус, забывает про еду и жажду, отдых, сон.
32. Углубляется в детали с перфекционизмом, который может доводить до срывов ("либо идеально, либо никак").
33. Нуждается во времени на адаптацию к изменениям обстановки.
34. При резких изменениях или срывах планов испытывает стресс (иногда до панических реакций).
35. Требования и приказы, "надо" и "должен" - воспринимает с внутренним сопротивлением, вплоть до ненависти (патологическое избегание требований).

[ Перегруженность ]:

36. Нервная система перегружается и человек истощается эмоционально и психически от большого количества задач (даже простых, мелких, повседневных).
37. Перегружается от обилия сенсорных стимулов (фоновых звуков, неприятного освещения и т.д.)
38. Перегружается от повседневных дел с множеством шагов.
39. Перегружается от многозадачности, когда нужно держать в голове много дел или разнородной информации одновременно.
40. Как следствие постоянных перегрузок, часто чувствует переутомление и обессиленность, даже если достаточно отдыхает.
41. Перегрузка (сенсорная, информационная, эмоциональная) приводит к неконтролируемым реакциям нервной системы:
42. а) выплескивает перенапряжение через крик, слезы, физическое деструктивное поведение (meltdown - аутистический нервный срыв)
43. б) уходит в себя, зависает в прострации, отключается (shutdown).
44. в) при длительной, хронической перегруженности уходит в полное нервное истощение, похожее на депрессию (аутистческое выгорание, auistic burnout).

[ Эмоциональная сфера ]:

45. Воспринимает мир эмоций как хаос, не понимает чужие и плохо чувствует собственные.
46. На базовом уровне испытывает ощущение "со мной что-то не так", "я не такой".
47. Регулярно испытывает явную или фоновую тревожность, стыд, напряженное ожидание опасности ("бей-беги-замри").
48. Частое встречается сочетание нейроотличий - аутизма и СДВГ (AuDHD - РАСДВГ, АуСДВГ).
49. Жизнь с нейроотличием как следствие часто приводит к сопутствующим расстройствам - тревожное расстройство, панические атаки, депрессии, ОКР, БАР, нарушения сна, расстройства пищевого поведения и т.д.

[ Предсказуемость, саморегуляция ]:

50. Ищет необходимую опору в предсказуемости, порядке и структуре.
51. Нуждается в рутине, создает и поддерживает ее (привычки, повторяющиеся действия и ритуалы, распорядки и расписания).
52. Однообразно питается (вплоть до пары-тройки привычных продуктов).
53. Придерживается небольшого количества любимой одежды.
54. Многократно пересматривает любимые сериалы, шоу.
55. В чем-то поддерживает свой строгий порядок (например, сортирует книги по цвету, размеру, алфавиту).
56. Постоянно носит с собой любимую вещь.
57. Борется с тревогой и стрессом с помощью привычных коротких повторяющихся действий, обычно автоматических и неосознанных (stimming).
58. Примеры стимминга - крутит волосы или что-то еще в руках, кусает губы, повторяет звуки или фразы, качается, тарабанит или щелкает пальцами, хлопает, расхаживает по сторонам и т.д.
59. Старается избегать новых непривычных ситуаций.
60. При выполнении новых задач старается получить ясные инструкции, рецепты, алгоритмы.

ИСПОВЕДЬ АУТИСТА.
Часть 8.

Чек-лист аутиста. Так можно назвать сегодняшний пост.

Сто пунктов.

Многие из них я уже развернуто описывал ранее.
А сегодня - собирательный пост, краткое и без лирики перечисление частых типичных проявлений РАС.

Дежурно напоминаю, что аутистические расстройства - это именно обширный спектр, а не одинаковый для всех шаблон. И что личность не сводится к ярлыкам и диагнозам, и люди с РАС - все живые и разные.

Какие именно особенности выражены и в какой степени - у каждого своя уникальная картина.
А этот список - это своего рода общий набор кусочков аутистического лего, из которых каждый аутист собрал какую-то свою уникальную конструкцию.

Сверяйтесь сами, покажите знакомым, делитесь, кто сколько поставил галочек и набрал баллов.

Если вам близки пара-тройка (или даже десяток) пунктов из списка - скорее всего, это само по себе еще ничего не значит. Отдельные проявления вполне могут встречаться у каждого.

А вот если вам хорошо знакома, скажем, половина из этих пунктов - это уже может быть поводом присмотреться поближе, нет ли у вас нейроотличия.

Итак, поехали.

Какими чертами и особенностями зачастую обладает человек с РАС.

Для удобства я сгруппировал их по категориям и сферам.

[ Интеллектуальные и когнитивные особенности, монотропизм ]:

1. Глубоко погружается вниманием во что-то одно.
2. С трудом переключает внимание с одного на другое.
3. Внимание туннельное - с трудом замечает (или не замечает вовсе) общий контекст, окружающие детали, все, что за пределами фокуса внимания.
4. Есть любимые темы, которыми он глубоко и интенсивно увлекается (особые интересы, специнтересы).
5. В крайних формах увлеченности может доходить до гиперфиксации, одержимости, фанатичной поглощенности любимой темой.
6. В сфере своих интересов может показывать особую одарённость, вплоть до гениальности.
7. В любимых темах стремится вникнуть и узнать как можно больше, разобрать по винтикам.
8. Погружается в глубинную суть явлений, их основания и причины, как все устроено.
9. Во всем ищет порядок, закономерности, взаимосвязи.
10. Мыслит абстракциями, схемами, образами, часто непонятными окружающим.
11. Обладает отличной памятью в одних сферах и ужасной - в других.
12. Показывает высокие результаты в чем-то бесполезном.
13. Придумывает гениальные идеи, которые зачастую понятны и интересны только ему самому.
14. Вызывает реакции из серии "Вроде бы умный человек, как можно одновременно быть таким глупым и не понимать очевидного?"
15. В сравнении с окружающими часто заторможен, рассеян, невнимателен.

[ Сенсорные особенности ]:

16. С трудом фильтрует стимулы, плохо отделяет важное от второстепенного.
17. Легко цепляется вниманием за отдельные детали, фокусируется на них и упускает из виду целостную общую картину (слабая центральная когерентность).
18. Перегружается от обилия стимулов, ощущений, информации.
19. Высоко чувствителен к резким и некомфортным ощущениям (звуки, запахи, яркий или искусственный свет, неудобная одежда, прикосновения…) - вплоть до физической боли.
20. Не замечает внутренние сигналы организма (боль, голод, жажда, перегрев), пока они не доходят до сильного дискомфорта.

[ Телесные особенности ]:

21. Плохо чувствует положение тела в пространстве и собственные движения (нарушенная проприоцепция)
22. Двигается неуклюже, неловко, плохо координирует движения.
23. Обладает необычной походкой или осанкой.
24. Мимика нетипичная или скудная, часто ровное и маловыразительное лицо («Flat affect»).
25. Часто имеет сопутствующие медицинские проблемы (расстройства ЖКТ, аллергии, инфекции, мигрени и т.д.)

Искренность и правда всегда были тем компасом, который вел меня по жизни.

И хотелось бы сказать, что это значит, что я сам всегда был правдив - но это не так. Однако я всегда стремился к этому и продолжаю стремиться.

Само столкновение с правдой, особенно о себе самом, далеко не всегда из приятных. Оно обнажает изнанку, все то, что хотелось бы от себя скрыть, не признавать, не видеть и не чувствовать.

В последние годы жизнь со всей ясностью показала - моя правда в том, что я не тот сильный и мудрый человек и мужчина, которым хотелось выглядеть для себя и других.

У меня за душой и на моей совести - ряд сомнительных выборов, ошибок, громких слов, которые не прошли проверку реальностью. Сейчас это яснее, чем когда-либо раньше.

И поэтому нынешний период моей жизни - и правда кризисный и непростой.

В нем много неясности, сомнений, подвешенных вопросов к самому себе.

Это тотальная, длительная внутренняя и внешняя пересборка - и внутри это проживается совсем не так красиво и вдохновляюще, как в рекламах трансформационных тренингов.

Так или иначе, даже в этот период что-то остается неизменным.

Я так же продолжаю работать с людьми.

В том числе с теми, кто так же, как и я, обнаруживает себя в распаде и в поиске. С теми, в чьей жизни перестало работать то, что раньше держало и указывало путь, а новое - в тумане.

Я могу быть полезен в этом - именно потому, что изнутри знаю, как проживается по-настоящему глубокий кризис. И как при этом сохраниться, выстоять и продолжить движение.

У меня не будет для вас утешения и быстрых решений. Но я - именно тот, кто способен быть рядом и поддерживать в том, чтобы находить следующий шаг и силы для него. Как бы ни было тяжело.

Сейчас я готов и имею возможность взять двух-трех новых клиентов.
В личную работу, один на один.

Если вам знакомо и близко то, чем я делюсь, приглашаю!

ЛС - https://t.me/danielseryi

Channel photo updated

В результате я на своей шкуре узнал, что стандартное лечение от депрессии при РАС дает мало толку - ведь оно может и облегчает симптомы, но никак не влияет на их реальные причины.

Так или иначе, рано или поздно, если маскирующийся аутист хоть сколько-то слышит себя, в его жизни со временем все сильнее растет смутное ощущение, будто что-то не так, будто ты живешь не свою жизнь, играешь роли… Ведь так оно на самом деле и есть.

И тогда, обнаружив себя в этой точке, он оказывается в глубоком кризисе, начинает искать выход из него, ответы, решения. И, если очень повезет, ему удастся их найти и прийти к качественно новому уровню пониманию себя, по-новому выстроить свою жизнь, с учетом своих особенностей и ограничений.

Увы, уровень осведомленности о нейроотличиях пока еще очень невысок, зачастую это так даже среди профессиональных психиатров, неврологов, психологов. И для аутиста это большая удача - попасть к специалисту с адекватными современными познаниями по теме.

Я же, со своей стороны, этими постами стараюсь внести свой небольшой посильный вклад в изменение этой ситуации.

И если это поможет хоть одному человеку, значит, я делаю это не зря.

Поддержите мои усилия. Можно просто откликом, а еще лучше - если поделитесь постами с теми, кому они могут пригодиться и помочь.

Продолжение следует.

Masking. Маскировка.

С самых ранних лет аутист регулярно сталкивается с тем, что он плохо вписывается в общество. Что его естественные проявления и поведение вызывают у окружающих негативные реакции. Его стыдят, осуждают, отвергают, избегают, нападают…

И тогда этот ребенок начинает учиться считывать ожидания окружающих и соответствовать им. Отношение родителей, сверстников, учителей - все это становится инструкцией, кем ему нужно быть. Он смотрит на то, как принято, как ведут себя остальные и начинает копировать, подражать им.

Вроде бы это нормальный процесс воспитания и все через такое проходят, верно?

Не совсем.

По большей части общество состоит из нейротипичных людей, а значит, они и задают нормы воспитания и поведения в целом. И потому любой условно психически здоровый ребенок естественным образом усваивает эти нормы, адаптируется, все эти привычки становятся чем-то естественным.

Как вести себя прилично и уместно в разных ситуациях, как адекватно общаться, о чем говорить вслух, а о чем промолчать.
Когда и как долго прилично смотреть в глаза, а когда лучше отвести взгляд.
Как считывать невербальные сигналы, понимать свои и чужие чувства и эмоции, понимать статус и иерархию и т.д…

Все это и многое другое условный нормальный человек естественным образом впитывает как абсолютную норму, понятную, само собой разумеющуюся.

Для аутиста иначе.

Его мозг так просто-напросто не работает. Это может выглядеть как невоспитанность, грубость, эгоизм и т.д., но по факту большинство этих социальных условностей он чисто физически не способен почувствовать, понять и впитать.

НО.

Он учится, насколько может, хорошо их ИЗОБРАЖАТЬ. Создавать внешнюю видимость, что он такой же как все, нормальный человек.

Вот только в его случае это по большей части именно видимость. Игра роли, притворство.

Это и есть маскинг. Изображение внешней формы, без глубинного чувствования и понимания ее сути.

Как правило, в силу ряда факторов у девочек это получается лучше, а поэтому женский аутизм часто лучше скрыт и его бывает особенно сложно распознать. Но и хорошо замаскированных мужчин аутистов тоже немало.

И вот теперь - очень важное (!).

В чем-то может выглядеть так, будто маскирующийся аутист - насквозь двуличный и неискренний. Вот только в действительности он сам даже не осознает, что маскируется.

Ведь он сталкивается с ощущением своей неуместности, неправильности, обособленности очень рано. Отсюда вся эта фоновая привычка постоянно подстраиваться формируется так же рано, автоматически, в обход сознания. Как дыхание, как привычка тела держать равновесие.

И, казалось бы, все бы ничего - можно же так жить, почему нет? Но маскинг порождает две большие проблемы.

Первая - хроническое внутреннее напряжение.

И от самой нобходимости маскироваться и постоянных неосознанных усилий ради поддержания роли.
И от таких же неосознанных фоновых чувств стыда за себя и свою ненормальность.
И от того, что маскинг все равно до конца не защищает от нападок и отвержения - окружающие все равно бессознательно считывают такое поведение как неестественное, странное, что и вызывает их повышенную агрессию.

И вторая проблема - скованность, несвобода, подавление своих истинных желаний и устремлений, а часто и полная глухота к ним. От этого очень страдает жизненная энергия и радость жизни, так что в каком-то смысле маскирующийся аутист живет в хронической депрессии, не замечая этого, как с тяжелым рюкзаком на плечах.

Нередко у аутиста наступает так называемый autistic burnout - аутистическое выгорание. По симптомам оно и правда очень похоже на депрессию, но суть и причины другие - это типично аутическое состояние истощения психики из-за хронического стресса, сенсорных перегрузок и необходимости маскироваться.

К сожалению, чаще всего взрослые аутисты все эти негативные состояния привычно душат в себе, глушат алкоголем или другими зависимостями. И при этом так и остаются недиагностированными вообще или диагностируются ошибочно.

Как, к примеру, это произошло со мной, когда аутистическое выгорание мне ошибочно диагностировали как тревожно-депрессивное расстройство.

ИСПОВЕДЬ АУТИСТА.
Часть 7.

Возможно, самый важный пост в серии.

Сегодня я расскажу о нескольких ключевых особенностях жизни и поведения аутиста.

Это:
- стимминг,
- мелтдаун/шатдаун,
- маскинг.

Пока что чаще принято использовать эти английские термины, общепринятых русских аналогов нет.

Итак, как я писал в прошлой части, одно из основных внутренних состояний, если ты живешь в шкуре аутиста - это постоянный стресс от переполнения стимулами.

И одна из характерных черт поведения аутистов, которая помогает справляться со стрессом - это stimming.

Стимминг - это характерные повторяющиеся привычные действия, обычно автоматические, часто физические (качаться, дергать ногой, что-то перебирать в руках, крутить волосы и т.д.), но не обязательно. Главная их задача - они помогают нервной системе прийти в баланс, справиться с накопленным стрессом.

У меня это, к примеру, привычка тарабанить пальцами. Или же по многу часов ковыряться в чем-то своем в компьютере (например, сортировать десятки тысяч песен в своей музыкальной коллекции, бесконечно настраивать любимые программы и т.д.).

Вариантов стимминга много, не всегда сходу можно понять, что это именно он. Даже просто залипать в рилсы - тоже вполне может быть реакцией стимминга.

Так или иначе, какую-то часть хронического стресса аутист еще способен выдерживать - как и у любого человека, у него есть свой "контейнер". Но когда этот контейнер переполняется (а происходит такое довольно часто), то включается автоматическая реакция одного из двух видов:

meltdown
или shutdown.

Meltdown (буквально "расплавление") - это по сути нервный срыв, выплеск эмоций в непроизвольной, неконтролируемой форме.

Как часто бывает в жизни аутиста, в такие моменты его поведение понимают в корне неверно. Со стороны оно может выглядеть как истерика, капризы, повышенный тон, неуравновешенность, буйная агрессивность.

Но по сути в этот момент нервная система просто физически неспособна продолжать адекватно функционировать и автоматически включает "аварийный режим" - сброс напряжения. Будто из кастрюли сбегает закипевшее молоко.

В моем случае мелтдауны чаще всего происходят в виде слез - часто довольно сильных и непроизвольных. При этом такое может происходить не только от неприятных чувств, иногда я могу плакать и от чрезмерной красоты, от благодарности, нежности, тепла, затронутости…

Но чаще у меня срабатывает второй вариант - shutdown.

Shutdown (буквально "выключение") - это замирание, отключка. Будто срабатывает предохранитель, вырубает автомат. И тогда все чувства будто отключаются, остается опустошенность, отсутствие.

Иногда это происходит незаметно для окружающих - с виду в целом вроде все нормально, человек делает свои дела, просто будто притих, да смотрит как-то растерянно.

Но если шатдаун сильный, то человек в таком состоянии уже выглядит потерянным, отупевшим, "залипшим", "тормозящим". Со стороны его в такие моменты часто воспринимают бесчувственным, безэмоциональным, холодным, отсутсвующим, безраличным, даже жестоким.

При том, что на самом деле такое поведение аутиста как раз наборот означает крайнюю степень уязвимости и психического напряжения. Будто процессор загружен на 100% и система просто виснет, перестает реагировать.

Так или иначе, и мелтдаун и шатдаун это:
- неконтролируемая физиологическая реакция нервной системы,
- свидетельство крайнего стресса и перегрузки психики,
- внутри совсем не то, чем выглядят со стороны.

Не зная этих особенностей, близкие люди часто принимают аутистов за нарциссов, агрессоров, психопатов и т.д.

Тут я наконец плавно подхожу к, возможно, самой значимой черте поведения аутистов.

Той, из-за которой так много аутистов так и остаются нераспознанными до конца своих дней. И которая в чем-то упрощает жизнь, а в чем-то очень усложняет.

Я ни в коем случае не обесцениваю весь пройденный совместный путь. Нас правда связывало очень многое. И очень много хорошего родилось в мир в этих отношениях, за что я глубоко благодарен.

Оттого особенно тяжело было решиться поставить точку.

Ведь по сути это означало перечеркнуть всю прошедшую сознательную жизнь. Отказаться от всего выстроенного с таким трудом, сделать шаг в неизвестность и начать с чистого листа, с руин.

В потемках, наощупь, доверяя только сердцу и честности перед самим собой.
Делая шаг за шагом, даже когда непереносимо страшно и сложно.

Это было очень тяжело.

Но, как бы ни было сложно, какие бы вызовы это ни принесло, этот выбор я сделал из правды сердца и после ни разу не усомнился в его верности.

Это стоило того.

Впервые в жизни я так глубоко верен себе и честен перед самим собой, перед близкими и перед миром. Это то, к чему я всегда стремился, но что было до конца невозможным в тех отношениях.

Я вырос как личность, как мужчина, как терапевт. Пройдя сам через глубокий личностный кризис, я готов к еще большей глубине в работе с клиентами, способен лучше поддержать в их собственных кризисах.

Вместе с новым уровнем честности мне открылась и способность намного глубже чувствовать, лучше отличать правду от вымыслов и видимостей - в себе и не только.

А главное, открылись новые уровни, грани и оттенки Любви. Ведь, как ни крути, все мы здесь в конечном счете из нее и ради нее. Но это уже слишком большая и личная сфера для этого поста.

Так или иначе.
Старое умерло, чтобы открыть дорогу новому.

И пусть в этом новом каждый будет счастлив, станет сильнее, свободнее, честнее и подлиннее.

Что-то заканчивается.
Что-то начинается.
А Жизнь - продолжается.

Прошлый год моей жизни был как никогда полон переломных моментов.

Последний разговор с папой.
Новые вызовы по здоровью. Госпитализация, первая во взрослой жизни (ничего смертельного, но неожиданный и морально непростой опыт).
Переезд, уже третий за короткое время.

Я запустил и впоследствии закрыл свой онлайн клуб.
Впервые начал публично говорить о своем аутизме.
И многое еще произошло в 2025.

Но отдельный разговор - это семейная тема.
А точнее, мой развод.

Я долго воздерживался от того, чтобы выносить это в публичное поле, особенно в разгар событий.

И из-за колоссальной собственной внутренней нагрузки в процессе.
И из-за того, что тема разрывов в обществе в целом - болезненная, противоречивая, заряженная. Вызывающая много эмоций, непонимания, осуждения (особенно когда затрагиваются судьбы детей).

Но все же пришло время немного рассказать о ситуации, как ее вижу и чувствую я. Тем более что мужчины очень редко делятся подобным опытом.

Итак, в прошлом году я развелся. Уже официально, а ушел из семьи - еще годом ранее.

Увы, так бывает. Отношения заканчиваются.

Но бывает и хуже - когда мертвые внутри отношения тянутся без конца, потому что никто так и не решается подвести под ними черту.

Я решился.

Для многих, кто знал только внешнюю картинку, мой уход стал шоком. Со стороны наш союз мог казаться образцовым, красивым, прочным.

Многие осудили мой выбор и отвернулись. В таких ситуациях люди часто делятся на стороны, ищут виноватых, на кого излить гнев и ярость. Их дело.

Могу лишь пожелать таким никогда не столкнуться с подобными состояниями, ситуациями и выборами в их собственной жизни.

Я же не вижу смысла в выяснениях, кто прав, а кто нет, чья мораль праведнее и чье пальто белее. У каждого здесь своя правда и своя боль.

Но были и те, кто знал ситуацию ближе и глубже, больше знал о внутренних сложностях, противоречиях, проблемах. Для таких людей мой развод стал печальным, но ожидаемым и закономерным итогом.

Очевидно, что это произошло не на пустом месте. На то были свои причины, более чем весомые, и копились они много лет.

А изначальная трещина была в самом фундаменте наших отношений, но мы оба выбрали ее не замечать. Оглядываясь назад, я это ясно вижу. Но, когда тебе 18, сложно увидеть многое, что становится очевидным лишь ближе к 40.

Физически я ушел в 2024.
А душой…
Сложно это признавать, но всей душой мы никогда и не были вместе.

Понадобилось много лет и много честности с собой, чтобы понять - в этих отношениях я никогда не любил по-настоящему, преданно.

Превыше подлинности чувств в этих отношениях была сама идея Семьи. Я верил в семейные идеалы, старательно воплощал их в жизнь, убеждал себя и все окружение в прочности нашего союза.

Искренне "работал над собой", чтобы сохранять крепкую семью, соответствовать всем требованиям и ожиданиям.

При этом всем так никогда и не был в этом до конца собой, не чувствовал себя полноценно понятым, принятым, любимым.

Игнорировал все нестыковки, дыры и фундаментальные противоречия, которые копились год за годом. Кризис за кризисом, которые били все сильнее и все настойчивее призывали взглянуть правде в глаза.

Мы много лет ответственно пытались чинить и исправлять, работать над отношениями. Но с какого-то момента для меня стало невозможно, непереносимо игнорировать количество скрытой боли, одиночества, самообмана и полуправды, поддерживать видимости, на которых держался союз. Делать вид, что у нас все хорошо и я любящий, верный, преданный муж.

И я ушел.

40 лет.

Символическая середина жизни.

Последние пара лет перед этим рубежом - были во многом самыми переломными во всей жизни.

Многое, что когда-то казалось вечным и незыблемым, за эти годы закончено, утрачено, оставлено позади.

Такие банальные и привычные слова "кризис среднего возраста", и так много всего стоит за ними глубоко личного. Того, что невозможно полноценно выразить вовне, да и не нужно.

Так хотелось когда-то прожить красивую, успешную, сильную жизнь, быть образцом для подражания, ориентиром, источником мудрости и света.

Так привычно и незаметно на этом пути стало во имя этого покривить немного сердцем тут и там, недоговорить, приукрасить, придумать картинку и убедить себя и мир вокруг, что это и есть реальность.

И так непросто оказалось в итоге пройти через встречу с внутренней правдой, через отрезвление, разрушение сладких иллюзий и самообмана о себе и о своей жизни. Непросто, но жизненно необходимо.

И пусть это не всегда было просто.
И пусть многим пришлось пожертвовать.
И пусть сейчас, к началу пятого десятка, моя жизнь и я сам - в чем-то совсем не те, что когда-то мечтались.

Но та, какая есть, эта жизнь сейчас - намного более Моя, честная и подлинная, чем когда-либо раньше.

Этот путь к правде и целостности занял много лет. Да, он далеко не закончен, да и вряд ли закончится на протяжении жизни.

Но к 40 годам я прихожу с максимальной верностью своей душе и честностью перед собой и миром.

С принятием всех своих жизненных выборов и их последствий.

С благодарностью.
За возможность жить эту жизнь своим собственным путем, за все ее дары и испытания.
За то, что я тот, кто я есть.
Там, где я есть.
С теми, с кем я есть.

За то настоящее, которое есть и за то будущее, которое разворачивается под моими ногами.

Спасибо тому, что закончилось и тому, что осталось.
Спасибо тому, что есть и тому, чему ещё только предстоит явиться.

И спасибо всем Людям в моей жизни, за все ваше Человеческое.

40+, в добрый путь!

Почистить зубы - это Задача.
Решить, что приготовить - Задача.
Ответить на сообщение, которое висит в личке непрочитанным уже две недели - Задача.
…

Пишу с заглавных букв, чтобы подчеркнуть тяжесть.
Каждое переключение внимания - это почти то же самое, что экскаватору перестать копать, переместиться и начать копать в другом месте.

А мир чувств и эмоций - это вообще отдельный разговор, настолько все это сложно и неупорядочено для аутиста. Он чаще всего неспособен распознавать даже собственные эмоциональные состояния и адекватно их проявлять. Не говоря уже о том, чтобы полноценно понимать чужие и здраво на них реагировать.

А ведь вокруг него - обычно нормальные, живые люди. С нормальными человеческими чувствами, настроениями, состояниями, реакциями… И при этом они нет-нет что-то от тебя хотят, спрашивают, просят, интересуются, ожидают, подразумевают…

Все это превращается в бесконечный давящий хаос, поток стимулов и Задач, которые никак невозможно решить до конца, которые снова и снова вырывают тебя из понятного упорядоченного мирка, который ты с таким трудом создаешь.

При этом фоном ты все время ощущаешь, что не вывозишь, не справляешься с этим миром, его ожиданиями и скоростями, терпишь из-за этого там и тут неудачи, получаешь явные и неявные упреки, критику и недовольство.

Каждый стимул - будто тебя физически дергают, толкают, тыкают, щипают.

Даже просто звуки вроде шума холодильника, неуютное освещение и т.д. - добавляются в общую копилку стресса.

Из-за этого всего психика аутиста очень легко переполняется. Будто на компьютере постоянно запущены куча программ, а его одноядерный процессор не вывозит, грузится на 100%, перегревается, тормозит.

От всего этого хочется спрятаться, забиться в уголок, найти хоть какую-то передышку.

Подчеркну прямо отдельно это состояние. Поскольку оно очень важно для понимания аутиста, присутствует постоянно и влияет на всю его жизнь.

ПЕРЕПОЛНЕНИЕ.

Хроническое, постоянное, бесконечное.
И сопутствующий ему такой же хронический стресс.
Невозможность полноценно расслабиться, выдохнуть, прийти в себя.

Из-за этого может показаться, что аутист - это интраверт, которому никто не нужен и ничего не нужно, кроме его особых интересов.

Но чаще всего это абсолютно не так.

Он ХОЧЕТ отношений.
Близких, значимых, глубоких, теплых.
Понимающих, принимающих.

Он ХОЧЕТ, чтобы было с кем разделить свой внутренний мир.

Он хочет всего того, что и любой нормальный человек - безопасности, спокойствия, любви, тепла, уважения, признания, успеха…

Но из-за его особенностей дается ему это все с большим, постоянным, иногда непереносимым трудом.

И чаще всего этот труд незаметен и непонятен никому, включая его самого. Это настолько привычное состояние, что кажется, будто все вокруг живут и чувствуют себя примерно так же…

И кажется, что это просто ты какой-то слабый, безвольный, незрелый человек. О чем тебе в красках нет-нет да сообщат - учителя, близкие, коллеги…

Увы, это общая тема для всех ментальных, психических, душевных сложностей, не только для нейроотличий.

Мы же не ожидаем от инвалида на коляске, что он сможет встать и побежать наравне со всеми. Но примерно то же самое происходит, когда ждут нормального и привычного поведения от человека с РАС, СДВГ, БАР, ПРЛ, депрессией…

Но если ту же депрессию, к примеру, обычно все-таки можно вылечить, то нейроотличия - нельзя. Максимум - можно лишь научиться признавать их, понимать, адаптироваться и как-то жить с учетом своих особенностей и ограничений.

Если при этом рядом есть понимающие и поддерживающие близкие, это значит очень много. Но в конечном счете сделать это - в первую очередь задача и ответственность самого человека.

…

Спасибо, что дочитали. И двойное спасибо, если как-то отреагировали. Искренне ценю ваше внимание и интерес.

В следующем посте я расскажу, какие характерные и ключевые черты поведения аутистов возникают из-за хронического переполнения психики и стресса.

И о том, почему их со стороны часто принимают за нарциссизм, депрессию и многое другое, чем они не являются.

Продолжение следует.

ИСПОВЕДЬ АУТИСТА.
Часть 6.

В прошлом посте я начал рассказ про монотропизм. Это центральная особенность аутического мировосприятия - туннельное внимание. "Тяжеловесное", глубокое, но однозадачное и неповоротливое.

Сегодня - расскажу, как это проявляется в жизни, какие плюсы приносит и какие сложности создает.

Повторюсь, что не говорю за всех аутистов. А в первую очередь речь о достаточно высокофункциональных (большинство из которых даже не подозревают о своем аутизме).

Сперва о плюсах монотропизма.

Если аутиста что-то полноценно заинтересовало, то ему это не просто "нравится". Он влипает всем собой, погружается в тему максимально, растворяется в ней, изучает ее вдоль и поперек, порой доходя чуть ли не до фанатизма.

Иногда это называют тактикой выжженной земли. Если аутист полноценно посвятил себя какой-то теме, он камня на камне не оставит, изучит такие подробности и нюансы, о которых мало кто подозревает.

Погрузиться в глубину, уловить скрытую суть и основу явлений, понять систему взаимосвязей…
Увидеть красоту и многомерность того, как все устроено и переплетено…
Искренне восхищаться этим, завороженно растворяться вниманием…

Для аутиста в этом есть что-то практически священное.

Например, один из таких пунктиков у меня, который неизменно вызывает трепет - это небо, а особенно закаты. Я фотографирую и снимаю их постоянно - из окна, на прогулках, за рулем… В моей галерее счет им, без преувеличения, идет на многие тысячи.

Аутиста часто легко узнать по тому, как восхищенно горят его глаза, когда он захвачен любимой темой, особенно когда он рассказывает о ней кому-то. Зачастую теряя всякое чувство меры. Таковы, например, многие ученые или творческие люди.

В крайних проявлениях это будет безумный гений, без личной жизни, здоровья, денег… Который при этом полностью погружен в мир своих интересов и абсолютно в нем счастлив.

Большинство же аутистов всё-таки относительно "нормальные", без таких ярких проявлений. Но практически всегда выражена эта яркая аутистическая черта - особые интересы. Иногда они могут сменять друг друга со временем, а бывает и один главный интерес на всю жизнь.

В моей жизни, к примеру, такие главные интересы - это музыка, психологическое и духовное познание.

В общем, основной плюс жизни в шкуре аутиста - в мире своих интересов ему каапец как увлекательно, глубоко, красиво... Лишь бы была возможность погружаться в него.

Впрочем, это пока и все о плюсах монотропизма у аутиста.

А теперь перейдем к минусам и сложностям - а их, увы, намного больше.

И главный источник сложностей - в том, что общество живет по своим законам и социальный мир рассчитан под другой тип психики и внимания.

Это мир отношений между людьми, взаимных обязательств, ожиданий. А это все дается аутисту намного сложнее.

Ему легко контактировать с себе подобными, если они разделяют общие увлечения и их глаза горят от одних тем. В остальном же отношения - близкие, дружеские, рабочие - это постоянный источник сложностей для аутиста.

Даже если это отношения близкие, тёплые, понимающие, в них все равно есть множество явных и неявных требований и ожиданий, большинство из которых аутист выполнить физически неспособен, даже если очень старается.

Режим, под который заточена его психика - спокойная погруженность во что-то свое, где никто и ничто не отвлекает. В идеале - когда понятен план и перспективы, все предсказуемо, под контролем, в своём темпе.

А требования и стимулы, которые приходит извне, - вырывают из погруженности, раздергивают и создают стресс.

И это не просто раздражение.

Каждая новая мелочь для монотропного мозга - это ещё одна Задача.
А задачи он может выполнять только одну за раз, по очереди.
И на каждую ещё надо перестроиться, выделить внимание, уделить время.

А самое сложное - задачи, которые требуют принять какое-то Решение, сделать Выбор. Даже если это какая-то мелочь (например, какой сырок взять в магазине). Все это превращается в бесконечные списки гнетущих дел.

При этом он может быть очень даже интеллектуально развит, особенно в сфере своих интересов, но вот социальный интеллект у него чаще всего снижен.

В результате он производит непонятное впечатление и вызывает вопросы - вроде же неглупый человек, как он при этом не видит и не понимает очевидного? Он правда тупой или издевается?

На собственном примере - даже научившись грамотно изъясняться, ясно аргументировать и доносить свои мысли, на протяжении всей жизни я встречаюсь с тем, что меня порой недопонимают даже самые близкие люди. Слышат не то, что я хотел сказать, усматривают мотивы, которых у меня не было и т.д.

Даже когда я, на мой взгляд, выражаюсь предельно чётко, ясно, исчерпывающе и однозначно, прямым текстом говорю ровно то, что хочу сказать, не больше и не меньше. Так же как и сам зачастую жду прямых и четких посланий и не понимаю, когда от меня неявно что-то ожидается.

А оно, блин, так не ра-бо-та-ет.

Не сосчитать, сколько раз я слышал в свой адрес - "блин, ну все же очевидно, и так же понятно, что...". В то время как мне ПРАВДА непонятно и не очевидно, во-об-ще.

Сейчас, на исходе четвёртого десятка лет жизни, у меня с этим все не так уж плачевно. Если поначалу я был в этом мире иностранцем, вокруг которого все общаются на каком-то своём им языке, то по ходу жизни я его во многом все-таки освоил. По большей части это было уже после тридцати, во многом благодаря психологии и терапии.

Однако уже очевидно, что для меня этот язык все равно никогда не станет родным и естественным, как для носителя. И где-то внутри себя я фоново так и буду "переводить" со своего внутреннего языка на общечеловеческий и обратно. С неизбежными порой искажениями и недопониманиями.

Впрочем, это уже отдельная большая тема - как аутист на протяжении жизни, чаще всего неосознанно, маскируется под нормального. И чего ему это стоит.

Сегодня же я постарался немного развернуть самую основу и суть внутреннего опыта аутиста - жизнь с монотропным мозгом в политопном мире и социальное напряжение, которым она пропитана.

А уже из этого вытекает несколько важных и характерных следствий, о которых я расскажу уже в следующих постах.

Продолжение следует.

В силу этого аутичный человек одновременно может быть во многом очень рассеян, невнимателен и практически даже слеп. И вместе с этим погружается с головой, увлечённо, всем собой, в то, что ему ИНТЕРЕСНО и важно. В сфере своих интересов он способен быть активен чуть ли не сутками напролёт, порой забывая про сон и отдых.

И это само по себе в общем-то вполне себе неплохо, в этом есть много своих плюсов. До тех пор, пока аутист предоставлен сам себе и никто ему не мешает пребывать в мире своих увлечений.

А сложности это создает при взаимодействии с окружающим миром, с социальными ожиданиями и требованиями. Поскольку в обществе практически все организовано политропными людьми для политропных же - здесь аутист постоянно оказывается не в своей тарелке.

Если нейротипичный мозг - это автомобиль, то аутичный - это экскаватор. Он глубоко вгрызается своим ковшом, но при этом плохо предназначен для передвижения и маневров на дорогах.

Когда спокойно себе копаешь - все хорошо, ты на своём месте. Но вот жизнь в обществе для аутичного мозга - как попытка на экскаваторе передвигаться наравне со всеми по городской дороге. Ты неповоротлив, медлителен, с трудом вписываешься по габаритам, ни за кем не поспеваешь и сам всем создаёшь неудобства.

Именно из этого проистекает множество сложностей в жизни аутиста, в его взаимоотношениях с обществом, начиная с ранних лет.

Взаимное непонимание.

Как аутисту толком непонятны нормальные люди, так и он сам непонятен для них.

Из-за этого во всех сферах жизни аутист постоянно сталкивается с социальным напряжением, давлением. Детские компании, школа, семейное воспитание, социальные нормы и приличия, отношения, карьера и т.д. - это проявляется везде. Окружающие воспринимают его через свою призму.

Дикий. Невоспитанный. Наглый. Грубый. Эгоист.
Ленивый. Тугой. Безвольный. Инфантильный.
Наивный. Рассеянный. Витает в облаках.
Ботан. Задрот. Фанатик. Живет в своем мире.

Странный.
Неадекватный.

Вот лишь некоторые из частых оценок в адрес аутистов.

И увы, со стороны эти люди, конечно, по-своему в чем-то правы в своих оценках.

Ведь и правда же существуют очевидные для всех (по крайней мере для нормального больинства) социальные рамки. И так или иначе, если кто-то из этих норм выбивается, это вызывает соответствующую реакцию и оценку.

Но вот на беду аутиста при этом всем он, как правило, искренне НЕ ПОНИМАЕТ, что же не так.

Он плохо понимает свои и чужие чувства и эмоции, не улавливает намеков и полутонов, часто не отдает себе отчета в том, как именно его действия влияют на окружающих и какую реакцию вызывают.

Он ПРАВДА не видит многое из того, что очевидно для остальных. Не видит, в чем его поведение неадекватно, неприлично, странно, выбивается из общего ряда.
Он ПРАВДА видит и воспринимает мир через свою отличающуюся призму и не может по своему желанию измениться. Более того, часто он даже не осознаёт самого этого факта, что у него какая-то своя призма мировосприятия.

Он просто живет в ощущении нестыковки, собственной неуместности. Будто что-то фундаментально не так - с ним самим или с этим миром.

А даже если и способен осознать что-то про свои отличия и пытается передать это другим, натыкается на стену непонимания. Как ему самому непросто понять суть и степень своих отличий от окружающих, так же и нормальному большинству непонятен и не интересен внутренний мир этого странного человека.

Изнутри это ощущается как вечный испорченный телефон, жизнь в аквариуме, за стеклом, которое все искажает.

Одна из причин тому - в обществе нормально и естественно, что контакт между людьми - это что-то многослойное, в нем практически всегда есть подтекст, скрытые мотивы, что-то подразумеваемое.

По некоторым версиям, доля информации, которую люди передают по невербальным каналам (мимика, жесты, взгляд, интонация и т.д.) - свыше 90%.

Для аутиста с его монотропным мозгом это чаще всего - тайный шифр. Ему сложно воспринимать всю полноту этой информации, правильно ее интерпретировать, замечать свои и чужие эмоции, намеки, полутона, очевидные для всех кроме него условности...

ИСПОВЕДЬ АУТИСТА.
Часть 5.

Прежде чем я начну уже предметно и в деталях раскрывать тему аутизма, несколько важных пояснений:

1. Если вам кажется, что вы узнаете себя в каких-то отдельных моментах, это вовсе не обязательно значит, что вы аутичны. Аутистические черты в той или иной степени могут быть проявлены и у нормотипичного человека.
2. Даже у аутистов такие черты могут выражаться в разной форме и степени. Поэтому аутистические расстройства - это не черно-белое деление "аутист/не-аутист", это СПЕКТР. В котором есть ряд общих тенденций, но проявляются они индивидуально. Нет двух одинаковых аутистов.
3. В самых ярких проявлениях эти черты могут делать человека полным социальным инвалидом. Как правило, представление об аутизме основано именно на таких ярких примерах. Но далеко не у каждого это так - многие обладатели РАС сравнительно успешно адаптируются и справляются с жизнью. Такие люди иногда, как в моем случае, узнают о своем диагнозе только во взрослом возрасте, а чаще не узнают вовсе.
4. Я не являюсь профессионалом в этой сфере и не могу говорить за всех аутистов, особенно с выраженными серьёзными нарушениями. Я основываюсь в первую очередь на личном субъективном опыте аутиста с высоким уровнем адаптации, этот опыт не ко всем применим и не каждому подойдёт.
5. Цель этих постов - упорядочить этот опыт и сделанные из него выводы, поделиться этим. Не ради какого-то особенного отношения именно ко мне. А из желания делиться тем личным, прожитым, живым, что на мой взгляд, может быть ценным и интересным для кого-то ещё. Делиться таким - всегда было моей важной мотивацией.

А теперь собственно к аутизму.

Вот основные критерии, по которым принято описывать аутизм и ставить этот диагноз:

- нарушения социальной коммуникации и взаимодействия
- ограниченные, повторяющиеся модели поведения, интересов и деятельности

В теме официальной диагностики много пробелов, минусов, вопросов и противоречий, но я сейчас не буду в них углубляться.

Главный минус такого механистического описания - оно ничего вообще не говорит о том, что это все значит ИЗНУТРИ. Что это значит - быть аутистом, каково это, быть в этой шкуре? Что это за внутренний мир, что за особенности личности? Какой опыт они создают? Какие сложности порождают и какие бонусы дарят?

Неудивительно, что при таком подходе человеку с недиагностированным РАС сложно примерить это на себя, увидеть в этих сухих и в общем-то стыдящих строчках отражение всей собственной жизни.

Я постараюсь восполнить этот пробел - живым и человечным языком раскрыть, как работает аутистический мир.

И мне в этом поможет одна из центральных сейчас концепций в теме исследований аутизма.

МОНОТРОПИЗМ.

Этот термин описывает фундаментальную особенность и отличие аутистической психики, из которой проистекает очень многое.

Это различие на уровне физического устройства мозга. Проявляется оно в том, как у человека работает внимание - как легко и быстро мозг переключается между стимулами, насколько быстро и сильно он концентрируется, насколько широкий или узкий фокус внимания.

Мозгу нормального человека свойственен политропизм.

Это означает, что у большинства людей в целом от природы достаточно гибкое, широкое и подвижное внимание. В норме человек достаточно естественно и легко обрабатывает разные стимулы и задачи, переключается между ними, адаптируется к меняющимся условиям, отделяет важное от неважного и т.д. Это фоновый режим работы психики, незаметный и естественный, как дыхание.

Вся социальная жизнь в тысячах мелочей пропитана этим насквозь - как люди в повседневности общаются, как строят отношения, ведут свои дела. На это редко кто обращает внимание специально, настолько эта социальная ткань очевидна и естественна.

Для нормального человека. Не для аутиста.

В психике такого человека сильнее выражен монотропизм. Это значит, что его внимание - более "тяжеловесное". Оно более узко и интенсивно направлено, глубоко фокусируется даже в мелочах, и при этом ему труднее справляться с большим количеством стимулов и переключаться между ними, он легко переполняется и стопорится.