Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ L'importanza della dimensione spirituale per la prevenzione, la tutela e il recupero della salute

Le nostre più grandi battaglie, comprese quelle per essere al top della nostra salute, le vinciamo o le perdiamo, prima di tutto e soprattutto, nella nostra dimensione spirituale.

L'essere umano e/o qualsiasi sistema umano organizzato (coppia, amici, partito, sindacato, impresa, famiglia, nazione etc.) prima crolla spiritualmente e, solo successivamente, apre le porte ai propri nemici interni o esterni.

Se l'essere umano è forte spiritualmente è estremamente difficile che venga sconfitto.
Spesso a monte di guarigioni definite impossibili c'è una storia di ritrovato ben-Essere spirituale.

* * *

Così il dottor Claudio Pagliara, oncologo, che parla del ruolo della spiritualità nella guarigione.
Segue un VIDEO che contiene il suo intervento ad un convegno l'estate scorsa.

Nel 1975, in California, è nato l'Istituto di Scienze Noetiche (IONS) che studia il rapporto tra la mente e il corpo e, in particolare, il potere della coscienza di modificare l'ambiente interno e anche l'ambiente fisico.
Questo istituto ha raccolto più di 3500 casi di studio pubblicati nella letteratura medica di persone che hanno sperimentato remissioni spontanee da apparentemente "malattie incurabili".

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https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Ugwl9Yg5K1A&lc=Ugzcf5ahAeVDfj5iinJ4AaABA

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❇️ Un appuntamento che riguarda tutti

Nei prossimi giorni a Roma si terranno le elezioni per il rinnovo dell’Ordine dei Medici.
Si presenta anche la ‘Lista Ippocrate’ con l’obiettivo di creare una discontinuità rispetto a quello che si è riscontrato negli ultimi quattro anni.

È molto importante che i medici vadano a votare. L’Ordine dei Medici di Roma è il più grande in Italia e in Europa: cambiare le cose all'interno di questa istituzione significherebbe poi influire sulle dinamiche attinenti alla salute anche nel resto d'Italia.

Utile a riguardo leggere l’intervista al Dott. Giuseppe Barbaro, dirigente medico ospedaliero, specialista in Medicina Interna e Cardiologia. Contiene informazioni che riguardano tutti:

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https://comedonchisciotte.org/il-cardiologo-barbaro-il-principio-di-umanita-verso-il-paziente-torni-a-fondamento-della-medicina/

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❇️ Melissa e neuropatia periferica

La Melissa ha molte proprietà curative e ultimamente ha attirato l'attenzione anche in contesti oncologici.

Infatti, ricercatori iraniani hanno riscontrato i suoi effetti benefici sulla neuropatia periferica indotta dalla chemioterapia, uno tra i molti effetti collaterali invalidanti sperimentati dai pazienti oncologici.

Normalmente in questi casi vengono utilizzati antinfiammatori, anticonvulsivanti, antidepressivi (in realtà con scarsi risultati), invece gli autori dello studio hanno visto che l'utilizzo della melissa permette una riduzione significativa della percezione del dolore e anche della diarrea.

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❇️ C'è una forza speciale che nasce solo nei momenti di grande crisi

Con ogni addio impari.

E impari che l’amore non è appoggiarsi a qualcuno
e la compagnia non è sicurezza.

E inizi a imparare che i baci non sono contratti
e i doni non sono promesse.

E incominci ad accettare le tue sconfitte a testa alta
e con gli occhi aperti con la grazia di un adulto,
non con il dolore di un bimbo.

E impari a costruire tutte le strade oggi
perché il terreno di domani è troppo incerto
per fare piani.
Dopo un po’ impari che il sole scotta,
se ne prendi troppo.

Perciò pianti il tuo giardino e decori la tua anima,
invece di aspettare che qualcuno ti porti i fiori.
E impari che puoi davvero sopportare,
che sei davvero forte, e che vali davvero.

( Jorge Luis Borges)

* * *

Può capitare nella vita di sentirsi profondamente delusi, smarriti, completamente destabilizzati.
In questi momenti si soffre tanto, è vero; tuttavia, proprio grazie a questi momenti, possiamo riuscire a guardarci dentro con maggiore profondità, leggere gli eventi e le persone con illuminante chiarezza, riconnetterci con parti di noi a lungo soffocate per scoprirci, infine, più forti di quel che pensavamo.
Sì, c'è una forza speciale che nasce solo nei momenti di grande crisi.
E da qui possono prendere il via importanti cambiamenti.

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❇️ Anche gli scarti della melagrana sono ricchi di sostanze preziose per la salute

Fin dall'antichità il frutto dell'albero di melograno è stato considerato sacro, simbolo di fortuna, fertilità e abbondanza e il merito va ai numerosi effetti benefici che ha sulla salute grazie alle sue molte sostanze bioattive: acidi organici, polifenoli (in particolare flavonoidi), antocianine, tannini, acidi fenolici, acido ellagico, acido gallico,tocoferoli, vitamine e terpeni.

Purtroppo la filiera della melagrana è piuttosto inefficiente e la frazione non commestibile del frutto, che è comunque dotata di tanti composti bioattivi preziosi, è al momento sottoutilizzata e per lo più smaltita.
L'auspicio è che siano presi nella giusta considerazione i risultati di un recente studio italiano che evidenzia la capacità delle bucce e dei semi di questo frutto di ridurre il rischio cardiovascolare associato all'ipertensione.

Gli esperimenti in vivo sono stati condotti da un team di ricerca dell'Università di Pisa e dell'Istituto per la Bioeconomia del Consiglio Nazionale delle Ricerche di Firenze e hanno mostrato che l'estratto delle parti non edibili della melagrana è efficace nel contrastare l'ipertensione e nel prevenire le disfunzioni endoteliali e vascolari associate a tale patologia in modo simile a quanto osservato con l'estratto ottenuto dal frutto intero.

Il prodotto, somministrato cronicamente per sei settimane a topolini ipertesi, ha dimostrato di riuscire a contenere significativamente l'aumento della pressione sanguigna sistolica in modo paragonabile ad un farmaco di riferimento (captopril).
Inoltre, ha evidenziato anche buoni effetti anti-infiammatori e anti-fibrotici.

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❇️ Insalata in busta, non una buona scelta

Recentemente c'è stato l'allarme listeria per le insalate in busta, alla fine sono stati coinvolti 22 marchi (nell'articolo de Il Salvagente allegato a fine post tutti i marchi e i lotti richiamati).

Non è una novità, l'insalata tagliata e conservata in un sacchetto finisce per essere un ottimo incubatore in grado di favorire la crescita di vari batteri, persino la salmonella. Una ricerca pubblicata sulla Rivista di Microbiologia applicata e ambientale dell'American Society of Microbiology ne parlò diverso tempo fa evidenziando che il liquido ricco di vitamine e minerali che si libera dopo il taglio delle foglie di insalata diventa un ottimo nutriente per i batteri.

L'insalata pretagliata in busta risulta comoda perché siamo sempre di corsa, tuttavia - al di là delle eventuali possibili contaminazioni - bisogna anche considerare che dal punto di vista nutrizionale risulta impoverita di molti dei suoi nutrienti: vitamine, minerali e altri antiossidanti, infatti, vengono in gran parte persi prima durante i lavaggi prolungati in acqua ricca di cloro, poi successivamente con il taglio delle foglie e la fuoriuscita dei succhi, infine durante l'esposizione alla luce delle lampade del frigorifero.

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❇️ 10 piante antinquinamento che migliorano l'aria degli ambienti chiusi

A volte, la qualità dell'aria interna alle abitazioni e ai luoghi di lavoro è anche peggiore di quella esterna delle città super trafficate e a ciò contribuiscono in modo diverso una serie di fattori: i materiali usati per la costruzione della casa, quelli utilizzati per l'arredo, le vernici scelte per tinteggiare le pareti, la posizione della casa, la sua eventuale cattiva gestione.
Tutto questo contribuisce a quella che è chiamata 'Sindrome da edificio malato' che va a influenzare la salute dell'apparato respiratorio soprattutto, ma non solo.

Un'abitudine efficace, che non è una banalità, è quella di cambiare l'aria in modo corretto. Il che vuol dire nel momento migliore della giornata, ovvero al mattino presto e/o dopo un acquazzone.
Poi bisognerebbe fare le pulizie privilegiando prodotti naturali o il vapore.
Un'altra accortezza è quella di spegnere il wi-fi, almeno la notte, inoltre è bene evitare di dormire con il cellulare acceso sul comodino.

Bisognerebbe, infine, creare il più possibile isole verdi. Tra le piante ci sono numerose specie che migliorano l'aria interna purificandola.
Ecco, dunque, quali sono quelle che producono maggiormente effetti ambientali benefici:

- Spatifillo
- Dracena marginata
- Tronchetto della felicità
- Anthurium andraeanum
- Fico beniamino
- Potos
- Palma di bambù
- Palma da datteri nana
- Felce di Boston
- Sanseveria trifasciata

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❇️ Tar Lazio sospende il decreto del governo sul CBD

È stato dunque accolto il ricorso degli imprenditori della canapa.
Si erano rivolti al TAR del Lazio dopo che, nel giugno scorso, l'olio di cannabidiolo era stato inserito dal Ministero della Salute nella tabella dei medicinali contenenti sostanze psicotrope e stupefacenti.

“Siamo molto soddisfatti di questa nuova sospensione cautelare del decreto, che ancora una volta ci permette di tutelare e proteggere al meglio l’intero settore della canapa industriale,” ha dichiarato Raffaele Desiante, presidente di Imprenditori Canapa Italia. “È la seconda volta che riusciamo a ottenere la sospensione della decisione del Ministero di inserire il Cbd nella tabella dei medicinali contenenti sostanze psicotrope o stupefacenti, dimostrando l’infondatezza delle sue basi. Continueremo a lavorare per garantire un futuro sicuro e stabile per gli imprenditori della canapa in Italia".

Nell’ambito del giudizio ha avuto un peso la relazione tecnica a firma del Prof. Ciallella (già Direttore dell’istituto di medicina legale dell’Università La Sapienza di Roma), che ha dimostrato che il Cbd non determina dipendenza psicofisica e non possiede effetti psicoattivi che possano giustificarne l’inclusione tra le sostanze stupefacenti.

CBD (cannabidiolo) e THC (tetraidrocannabinolo) sono i principali cannabinoidi prodotti dalle piante di Cannabis.
A differenza del THC, che ha effetti psicotropi, il CBD non ha alcun effetto psicotropo, invece vari studi ne hanno evidenziato le proprietà antiinfiammatorie, analgesiche e immunomodulanti.

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❇️ I rischi connessi alle reti WI-FI (e ad altri campi elettromagnetici) e come difendersi

C’è anche un paragrafo dedicato ai rischi delle reti WI-FI all’interno del Rapporto indipendente sui campi elettromagnetici che è stato elaborato da esperti appartenenti a ISDE (principale associazione italiana di medici che si occupano della correlazione tra fattori ambientali e salute umana) e a European Consumers (associazione a tutela di ambiente e consumatori).

È un lavoro vasto (più di 100 pagine) che risale al 10 settembre 2019, ma che è utile avere in archivio e soprattutto leggere poiché riguarda gli effetti sulla salute dei campi elettromagnetici, 5G incluso.
Offre una notevole bibliografia, dal momento che è ricco di molte informazioni provenienti dalla ricerca scientifica, e contiene anche suggerimenti per eventuali azioni giuridiche e/o difensive.

Si può scaricare il PDF alla fine di QUESTO ARTICOLO:

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https://comedonchisciotte.org/i-rischi-connessi-alle-reti-wi-fi-e-ad-altri-campi-elettromagnetici-e-come-difendersi/

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❇️ Si guarisce anche così

Le parole cortesi sono simili a un'erboristeria,
funzionano come pomata,
tu le pronunci e loro
si distendono sul colpo preso
sfiammano il rancore, sciolgono la tensione
e ripropongono al muscolo la sua forma nativa

hanno dentro principi attivi di incanto,
stimolano stupori
risollevano umori
alleviano dolori
dissipano i bruciori di rabbia
spengono gli acidi che accumuli
guardando il mondo

le parole delicate
sono integratori spirituali,
dentro un “grazie”
c'è più potassio che in un avocado,
dentro un “se vuoi ti ascolto”
c'è più magnesio che in una noce

le parole affettuose sono simili a un’erboristeria,
guai a darle per scontato,
hanno bisogno di essere evocate
devono sentirsi dire,
perfino nel mondo della magia
non esistono incantesimi
pronunciati in silenzio

serve ricordarle alle persone
che abbiamo scelto nel nostro cammino,
mi manchi, oggi irradi, eccomi, cosa senti, grazie,
a volte si guarisce anche così.

(Gio Evan)

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❇️ Ricercatori rendono trasparente la pelle di un topo usando un comune colorante alimentare

Nei laboratori della Stanford University alcuni ricercatori sono riusciti a vedere attraverso la pelle di un topo vivo tutti i suoi organi interni semplicemente applicando una crema a base di un colorante che si trova comunemente in alcuni alimenti (la tartrazina).

Pubblicata su Science, la ricerca descrive in dettaglio il sorprendente esperimento: strofinando la soluzione colorante sulla pelle di un topolino gli scienziati hanno visto a occhio nudo attraverso la pelle tutti i suoi organi interni funzionanti (tra cui fegato, intestino tenue, cieco, vescica, perfino il flusso sanguigno nel cervello e le strutture sottili delle fibre muscolari degli arti) senza bisogno di fare un'incisione.
Poi, con la stessa facilità con cui si è verificata la trasparenza, è stata possibile invertirla nel giro di pochi minuti risciacquando e massaggiando la pelle con acqua.

Al momento lo studio è stato condotto solo su un animale, ma i ricercatori ritengono che questo sia il primo approccio non invasivo per ottenere la visibilità degli organi interni. Secondo quanto scrivono, se la stessa tecnica fosse traslata sugli esseri umani, potrebbe fornire una serie di benefici biologici e diagnostici.

"Ciò potrebbe avere un impatto sull'assistenza sanitaria e impedire alle persone di sottoporsi a test invasivi", ha affermato Guosong Hong, professore associato di scienza e ingegneria dei materiali e autore senior del documento, "Se potessimo semplicemente guardare cosa succede sotto la pelle invece di tagliarla o usare radiazioni per ottenere un aspetto maggiormente chiaro, potremmo cambiare il modo in cui vediamo il corpo umano".

Nel sito della Stanford University è scritto che questa ricerca è una nuova applicazione di equazioni vecchie di decenni che possono descrivere la relazione tra assorbimento e indice di rifrazione, chiamate relazioni di Kramers-Kronig.
Si legge anche che oltre a questo colorante alimentare, diverse altre molecole che assorbono la luce hanno dimostrato effetti simili (confermando così la generalizzabilità della fisica sottostante a questo fenomeno).

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❇️ L'attività fisica regolare e costante nel tempo può rallentare il declino da Parkinson

Il Parkinson è una malattia neurodegenerativa sempre più diffusa.
Inizialmente farmaci come la levodopa risultano efficaci nell'alleviare i sintomi motori; tuttavia, con il progredire della patologia, si evidenziano altri sintomi, come l'instabilità posturale e il deterioramento cognitivo, che sviluppano una certa resistenza ai farmaci rendendo il trattamento medico più impegnativo.

In sostanza non esiste ancora una cura in grado di rallentare la progressione della malattia, invece è stato osservato che l'attività fisica regolare, costante nel tempo, anche di lieve intensità, può rallentare il declino da Parkinson.

Segnalo, a questo proposito, uno studio dell'Università di Kyoto pubblicato sulla rivista Neurology.
I ricercatori hanno proprio voluto valutare l'impatto dell'attività fisica sul controllo a lungo termine della malattia di Parkinson e hanno visto che l'attività fisica regolare nel tempo si associa a un deterioramento sensibilmente più lento della stabilità posturale e dell'andatura.
Hanno riscontrato, inoltre, un recupero sulla velocità di elaborazione delle attività quotidiane compreso quelle correlate al lavoro che hanno avuto esiti e coinvolgimenti di funzionalità differenti a seconda della tipologia di attività fisica praticata.

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❇️ "Covid è un attimo, basta un click"

Una settimana fa l'agenzia giornalistica ANSA ha diffuso la notizia dell'aumento dei casi COVID e relativi decessi.

Riguardo questi numeri, e in merito alla effettiva causa di morte, sono state svolte le necessarie analisi dei dati e le verifiche che competono a chi svolge l'importante funzione di informazione pubblica?

Il Sindacato di Polizia OSA ha scritto alla redazione della suddetta agenzia per avere un chiarimento.

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https://comedonchisciotte.org/il-sindacato-osa-polizia-dallansa-allansia-covid-e-un-attimo-basta-un-click/

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❇️ Effetti positivi della quinoa sul microbiota intestinale

Una recente revisione sistematica cinese, che ha preso in considerazione 85 pubblicazioni scientifiche, mostra la capacità della quinoa di influenzare il benessere del microbiota intestinale attraverso vari meccanismi.

Il ruolo svolto dalla microflora intestinale nella salute umana è da tempo sotto l’attenzione della ricerca e moltissimi studi fino ad oggi hanno dimostrato che l'insorgenza di una serie di malattie può essere associata a uno squilibrio della flora intestinale.

Ben venga, dunque, l’utilizzo della quinoa come ulteriore opzione nella preparazione dei piatti, anche perché è un'ottima fonte proteica dal momento che contiene anche lisina, un aminoacido normalmente carente negli altri cereali.
In compenso non contiene glutine, il che la rende adatta anche alle persone celiache.

Inoltre è ricca di fibre che ne fanno un carboidrato a basso indice glicemico, ciò significa che dopo il pasto la glicemia si innalzerà lentamente e il senso di sazietà durerà più a lungo.

Infine, contiene diverse molecole ad attività antinfiammatoria (polisaccaridi, acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi della serie Omega 3) e ha due importanti antiossidanti della famiglia dei flavonoidi: la quercetina e il kaemferolo.

Ne esistono vari tipi: bianca, rossa e nera ed è molto importante lavarla bene prima di cucinarla utilizzando un retino a maglie strette. Le saponine di cui è ricca, altrimenti, irriterebbero l'intestino.

Un'altra accortezza è quella di conservarla in frigo una volta aperta la confezione. Va utilizzato un contenitore ben chiuso e non si devono superare i 3 mesi altrimenti gli acidi grassi irrancidirebbero aumentando, peraltro, il gusto amaro dei chicchi.

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❇️ Digiuno digitale: una pausa di due settimane aiuta a ridurre i problemi psicologici nei giovani

L'uso dei dispositivi multimediali, specialmente degli smartphone, è diventato centrale nella vita quotidiana di tantissimi giovani che vi trascorrono ore e ore tra telefonate, messaggistica, video, giochi e social.

Negli ultimi tempi si sono sollevate preoccupazioni circa il potenziale effetto negativo dell'uso di questi supporti digitali sulla salute mentale e uno studio pubblicato di recente sulla rivista Jama Network Open ha evidenziato che una pausa di due settimane può ridurre i problemi psicologici (nervosismo, irritabilità, difficoltà ad addormentarsi) che possono comparire nei bambini e negli adolescenti di età compresa tra quattro e 17 anni.

La ricerca ha coinvolto giovani che sono stati selezionati da un ampio gruppo iniziale di 1420 famiglie e, di queste, sono state alla fine 89 quelle risultate idonee e disposte a partecipare alla sperimentazione: 45 hanno accettato di ridurre l'uso del tempo libero davanti agli schermi a meno di tre ore per due settimane e 44 famiglie sono servite come gruppo di controllo.

Sia i ragazzi che i loro genitori hanno dovuto consegnare smartphone e tablet per due settimane agli operatori e, alla fine di questo tempo, nei piccoli e nei giovani è stato possibile registrare una riduzione significativa nel punteggio di un test che viene generalmente utilizzato per identificare i problemi emotivi e comportamentali nell'infanzia e nell'adolescenza.

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❇️ La complessità dell'essere umano e la complessità della medicina

Non dobbiamo dimenticare che la malattia cronica si instaura molto lentamente nel nostro organismo e le condizioni che permettono il suo sviluppo sono rappresentate da alcuni (errati) comportamenti molto comuni al giorno d’oggi e spesso apparentemente tra loro scollegati, ma i cui effetti negativi nell’organismo si potenziano tra loro in modo sinergico.

Per impostare una vera terapia preventiva dobbiamo quindi conoscere e poter modificare le cause delle nostre patologie croniche, che sono essenzialmente:

- Errato stile di vita, dovuto soprattutto a una ridotta attività fisica e a un’alimentazione errata, nutrizionalmente squilibrata ed eccessiva.

- Stress psichici e/o fisici prolungati, compresi anche gli stress familiari, lavorativi e sociali.

- Inquinamento ambientale di aria, acqua, terra e cibo.

- Campi elettromagnetici a cui ci si espone in modo eccessivo e prolungato.

- Predisposizione genetica (incide molto meno dell’esposizione epigenetica, ma ha anch’essa un suo peso e va pertanto conosciuta).

Queste condizioni si potenziano tra loro ottenendo alla fine un effetto negativo sinergico, cioè un effetto dove 1+1+1 non fa 3 ma, in base anche alle debolezze strutturali dell’individuo, all’educazione ricevuta e a molti altri fattori personali, può fare 4 o 5 o 6 e talvolta anche 10.

Questa è la complessità dell’essere umano e la complessità della Medicina che, anche per tale motivo, implica una conoscenza profonda del singolo soggetto allo scopo di arrivare a prescrivere una vera Medicina Personalizzata e Umanizzata.

* * *

È un passaggio tratto da un interessante articolo sull'importanza di personalizzare qualsiasi trattamento medico, sia preventivo che curativo.
Lo ha scritto e pubblicato sul suo sito circa un anno fa il dottor Roberto Gava, laureato in Medicina all’Università di Padova, specializzato in Cardiologia, Farmacologia Clinica e Tossicologia Medica. Dopo aver perfezionato i suoi studi anche in Agopuntura Cinese, Omeopatia Classica e Bioetica, ha approfondito per molti anni gli effetti dei vaccini sulla popolazione arrivando a sostenere con fermezza la necessità di una terapia vaccinale personalizzata.

Gava è stato uno dei primi medici radiati ai tempi della Legge Lorenzin. Si cercò, così, di bloccare immediatamente sul nascere qualsiasi dibattito sull'obbligatorietà vaccinale.
Quel dibattito, in realtà, era e rimane molto importante e delicato.
Di recente - nel momento in cui nuovi farmaci non adeguatamente sperimentati sono stati imposti come terapia di massa in seguito alla dichiarata emergenza COVID-19 - è tornato di attualità e, nuovamente, si è cercato di soffocarlo.

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❇️ L'interruzione ripetuta del sonno ha un impatto negativo sulle cellule staminali immunitarie

La mancanza di sonno protratta nel tempo influenza negativamente le cellule immunitarie portando a disturbi infiammatori e malattie cardiovascolari.

Nello specifico, la ricerca a cui sto facendo riferimento è stata pubblicata sul Journal of Experimental Medicine ed evidenzia che la mancata qualità del sonno altera la struttura del DNA all'interno delle cellule staminali immunitarie che producono globuli bianchi.
Questo può avere un impatto duraturo sulla flogosi e contribuire alle malattie infiammatorie. I ricercatori hanno evidenziato anche che il recupero successivo del sonno non è in grado di invertire gli effetti negativi della sua privazione cronica.

In questo lavoro scientifico, molto interessante, sono stati tenuti sotto osservazione 14 adulti sani che dormivano regolarmente otto ore a notte.
Dopo sei settimane sono stati effettuati i prelievi di sangue e analizzate le cellule immunitarie di queste persone, dopodiché è stato ridotto il loro tempo di sonno di 90 minuti ogni notte per altre sei settimane e il loro sangue è stato rianalizzato.
Al termine dello studio gli autori hanno confrontato i campioni di sangue e cellule del periodo di sonno notturno intero con quelli del periodo di sonno limitato e hanno riscontrato cambiamenti significativi nelle cellule immunitarie di queste persone proprio in seguito alla mancanza di sonno.

L'esperimento è stato poi ripetuto con i topolini che inizialmente sono stati fatti dormire indisturbati e, successivamente, hanno subito la frammentazione del sonno con risvegli continui durante la notte.
I risultati sono stati coerenti con quelli degli esseri umani.

Ricorda: dormire bene è importante.
Potremmo definire il sonno uno dei capisaldi delle regole di vita per mantenere la salute o riconquistarla.
Già per gli antichi greci era un modo importante di cura e anche le ricerche attuali confermano che è in grado influenzare lo stato di benessere oppure, al contrario, la malattia.

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❇️ Corpus sanum in mente sana

"Mens sana in corpore sano" significa: "Una mente, per essere sana, ha bisogno di un corpo sano".
Questo detto antico lo conosciamo tutti.

Mentre in passato era importante innanzitutto avere un corpo forte e sano per poter poi anche ragionare, oggigiorno bisognerebbe invertire il detto così: "Corpus sanum in mente sana", che vuol dire: "Per rimanere sano il corpo ha bisogno di una mente sana ".

Oggi, in un'era nella quale la mente e il pensiero prevalgono sulla forza fisica e sui muscoli, questo concetto è fondamentale.
I lati negativi del nostro umore, quelli che si trovano in fondo alla scala del nostro barometro della psiche, sono spiacevoli per tutti, anche se sono di breve durata. Se cominciano a durare più a lungo, il loro peso crea danni più profondi. Quando invece sono perenni, il loro effetto è devastante.

Il nostro corpo risente di ogni carico che la psiche sopporta.
Un subconscio disturbato e malato alla lunga proietta la sua ombra sul nostro benessere fisico.

* * *

Così Toni Pizzecco medico e musicista che vive e lavora in Alto Adige. Ha scritto "La medicina dell'ottimismo", un libro che doveva essere un ausilio semplice solo per i suoi pazienti. Invece, ha poi avuto un successo incredibile richiedendo la ristampa più e più volte.
Mi è capitato di leggerlo, qualche anno fa, e l'ho trovato di grande utilità: aiuta ad esplorare il mondo della mente e la dinamica della formazione dei nostri pensieri.
Noi siamo dominati dai nostri pensieri, tuttavia non va dimenticato che possiamo anche dominarli, dirigerli: se li dirigiamo nella direzione giusta, porteranno gioia e salute; se li dirigiamo nella direzione sbagliata porteranno malessere e, nel tempo, malattia.

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❇️ La penna è più potente della tastiera. Cosa accade al cervello quando scriviamo a mano

Non è la stessa cosa battere i tasti di un tablet o di un PC, oppure scrivere con la penna su un foglio di carta.
L'abitudine di scrivere a mano non è, quindi, soltanto un atto nostalgico di chi non ama tanto la tecnologia, piuttosto una scelta sana che mantiene attivo il cervello e aiuta l'apprendimento. Lo ha evidenziato uno studio condotto presso l'Università Norvegese di Scienza e Tecnologia.

Secondo gli autori quando si scrive a mano c'è una connessione più elaborata tra le diverse aree neurali e ciò facilita la formazione della memoria, l'incorporazione di nuove informazioni e quindi favorisce l'apprendimento.
Lo studio si è basato sui dati dell'elettroencefalogramma di 36 studenti universitari che sono stati ripetutamente sollecitati a scrivere in corsivo o a digitare un testo. È stata misurata l'attività elettrica del loro cervello mediante tanti piccoli sensori che sono stati cuciti su una speciale cuffia per la testa ed è stato visto che la connettività tra diverse regioni cerebrali aumentava quando i soggetti scrivevano mano, ma non quando digitavano.

“La scrittura a mano richiede un controllo motorio fine sulle dita e costringe gli studenti a prestare attenzione a ciò che stanno facendo. La digitazione, d’altra parte, richiede movimenti meccanici e ripetitivi che scambiano la consapevolezza con la velocità. I nostri risultati – scrive il team di ricerca nell’articolo pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology – rivelano che ogni volta che i movimenti della scrittura a mano sono inclusi come strategia di apprendimento, una parte maggiore del cervello viene stimolata, con conseguente formazione di una connettività di rete neurale più complessa”.

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❇️ Infarto: riconoscerlo per intervenire in tempo

Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte nel mondo occidentale e, soprattutto negli ultimi 3 anni, c'è stato un incremento di infarti anche tra persone di giovane età e in assenza di fattori predisponenti (fumo, sedentarietà, alimentazione scorretta, ipertensione, colesterolo alto, obesità, diabete).

Si parla di infarto del miocardio quando c'è un'occlusione parziale o totale di un'arteria coronarica a causa della presenza di un trombo che impedisce il normale flusso di sangue e ossigeno.
In questi casi è importantissimo intervenire in tempo.

Come riconoscere in maniera tempestiva un infarto? Ci sono sette sintomi da tenere in considerazione:

1. Difficoltà a respirare

2. Sudorazione

3. Vertigini

4. Dolore toracico, oppure dolore nella parte alta dello stomaco. Questo dolore si può estendere verso la spalla sinistra, il braccio sinistro, la mandibola e la schiena.

5. Nausea e vomito

6. Sensazione di svenimento

7. Pallore, ansia, agitazione.

Se si sospetta un infarto è bene agire immediatamente: chiamare il 118 oppure farsi accompagnare in ospedale.
Mai mettersi alla guida da soli.
Durante l'attesa dei soccorsi, preoccuparsi di stare seduti con il busto eretto in modo da favorire la respirazione evitando qualsiasi sforzo.

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