Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Nella frutta un antidoto alla vecchiaia

L'estate è la stagione della frutta e abituarsi a consumarla quotidianamente, già a partire dalla giovane età, aiuta a prevenire molti sintomi della vecchiaia quali, ad esempio, aumento della fatica fisica, scarsa concentrazione, insonnia, depressione, perdita di appetito.
Lo conferma uno studio longitudinale condotto dalla Yong Loo Lin School of Medicine della National University di Singapore pubblicato di recente sul Journal of Nutrition, Health and Aging.

La ricerca è durata vent'anni e ha coinvolto quasi 14.000 partecipanti.
Gli autori hanno visto che chi consumava maggiori quantità di frutta (almeno tre porzioni al giorno) fin dalla più giovane età ha mostrato poi una probabilità ridotta di sperimentare i sintomi propri dell'età avanzata.

La frutta (come del resto la verdura) è ricca di antiossidanti e micronutrienti antinfiammatori, ad esempio vitamina C, carotenoidi e flavonoidi.
Consumarne una quantità sufficiente fin dai primi anni di vita aiuta ad essere più longevi e a mantenere il più a lungo possibile la salute sia fisica che mentale.

PS
Consiglio personale: meglio consumare la frutta a inizio pasto, in modo da evitare la sensazione di gonfiore e rallentamento digestivo che invece si può verificare mangiandola alla fine. Inoltre, in questo modo, attraversando rapidamente lo stomaco, la frutta non interferisce con la digestione di proteine, grassi e carboidrati complessi consumati a pranzo e cena.


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❇️ La (quasi) impossibile realizzazione della Verità

Gandhi è senza dubbio una delle maggiori figure del XX secolo ed è stato fonte d’ispirazione per personalità come Martin Luther King e Nelson Mandela.

A 155 anni dalla nascita, la sua voce risuona oggi più che mai provocatoria.
Mettendo a nudo le contraddizioni del nostro vivere da credenti, ci obbliga a riflettere.

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https://comedonchisciotte.org/la-quasi-impossibile-realizzazione-della-verita/

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❇️ Salvia, dalla cucina all'armadietto dei rimedi

La SALVIA è comunemente usata come erba aromatica in cucina e, infatti, favorisce la digestione dei grassi della carne grazie alle sue proprietà stimolanti, ma in realtà ha molte altre proprietà, anche medicinali.

Ad esempio, bilancia gli ormoni sia degli uomini che delle donne. Nelle campagne dove sono cresciuta era utilizzata in infuso per favorire un ciclo mestruale normale nelle giovani o per trattare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore e le sudorazioni notturne. Le donne più anziane dicevano che è utile anche per trattare l'eiaculazione precoce negli uomini.

Nel quotidiano, invece, si utilizzava per accelerare la guarigione delle piccole ferite che potevano capitare durante i lavori in giardino o nei campi. In questo caso si imbeveva una garza nell'infuso e si applicava sulla cute lesa, oppure si ricorreva alla salvia per il mal di gola (il rimedio più efficace erano i gargarismi).

Conservo con amore questi ricordi e preziosi insegnamenti.

Più di recente un'amica erborista mi ha insegnato a preparare uno spray per la gola con questa pianta, basta versare un bicchiere di acqua bollente su 10-12 foglie di salvia che devono essere lasciate in infusione per 30 minuti, poi si scola il liquido strizzando bene le foglie e si aggiungono 20 ml di tintura madre di echinacea, oltre a un cucchiaio di miele grezzo.
Si gira bene e si conserva il tutto in un flacone spray da spruzzare nella gola ogni volta che è necessario (molto utile ai cambi di stagione, quando le temperature non sono stabili, e ai primi freddi).

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❇️ Il miele di Manuka inibisce la progressione del cancro al seno umano nei modelli preclinici

Il miele di Manuka è noto da tempo per le sue proprietà antimicrobiche e antiossidanti, è ricco di composti come flavonoidi, sostanze fitochimiche, carboidrati complessi, vitamine, aminoacidi e minerali. Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Nutrients evidenzia che potrebbe rappresentare un'opzione alternativa e naturale per la prevenzione e il trattamento del cancro al seno, in particolare quello positivo al recettore degli estrogeni, il sottotipo più comune di cancro al seno che rappresenta circa il 70-80 per cento di tutti i casi di cancro al seno.

Negli esperimenti preclinici, i ricercatori hanno riscontrato che il miele di Manuka:

1 - ha ridotto significativamente la crescita del tumore nei topi con cellule tumorali al seno ER-positive dell'84%, senza intaccare le cellule mammarie normali o causare effetti collaterali importanti.

2 - ha ridotto i livelli delle vie di segnalazione sovraregolate nel cancro, come AMPK/AKT/mTOR e STAT3, coinvolte nella crescita e nella sopravvivenza delle cellule tumorali.

3 - ha ridotto la proliferazione delle cellule tumorali ma non ha influenzato la crescita delle normali cellule epiteliali mammarie umane, il che indica che potrebbe colpire specificamente le cellule tumorali.

4 - ha indotto l'apoptosi, ovvero la morte cellulare, delle cellule del cancro al seno.

I ricercatori hanno visto che concentrazioni più elevate di miele di Manuka hanno portato a una maggiore riduzione della crescita delle cellule tumorali e ipotizzano che uno dei meccanismi d'azione di questo miele sia quello di bloccare i recettori degli estrogeni: sarebbe proprio questo a renderlo potenzialmente efficace come nutraceutico contro il cancro al seno sensibile agli ormoni.

"I risultati offrono speranza per lo sviluppo di un'alternativa naturale e meno tossica alla chemioterapia tradizionale", ha affermato la dott.ssa Diana Marquez-Garban, professore associato di medicina alla David Geffen School of Medicine presso la UCLA e primo autore dello studio. "Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici dei composti naturali nella terapia del cancro, questo studio stabilisce una solida base per ulteriori esplorazioni in quest'area".

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❇️ Emicranie ricorrenti, possibile spia di ipertensione nelle donne

Emicranie ricorrenti potrebbero essere indicative di un problema di ipertensione. È quanto ha evidenziato uno studio condotto nei Paesi Bassi che ha analizzato i dati di 7266 persone con una media di 67 anni di età. Gli autori hanno riscontrato che le persone partecipanti che avevano una pressione diastolica più elevata avevano anche maggiori probabilità di soffrire di emicrania.

Secondo i ricercatori emicrania e pressione sanguigna possono essere collegate poiché la pressione alta è in grado di ridurre il flusso sanguigno nei piccoli vasi sanguigni e ciò riduce, di conseguenza, l'afflusso di ossigeno alle cellule cerebrali favorendo l'attacco di emicrania.

Non è stato riscontrato un legame simile (emicrania-ipertensione) tra gli uomini e gli autori hanno precisato che questo potrebbe essere dovuto al fatto che in questo lavoro sono stati inclusi solo pochissimi maschi. Ulteriori ricerche potrebbero chiarire meglio questo aspetto.

L'ipertensione è una patologia subdola perché può essere scoperta molto tempo dopo il suo esordio, nel frattempo il cuore è costretto ad un eccesso di attività che determina l'ipertrofia, cioè un ispessimento delle sue pareti.

Accanto ai fattori circolatori vanno sempre considerati anche quelli emotivi. In questi i casi, infatti, attraverso tecniche che placano la mente e aiutano a gestire lo stress, si riesce a riportare la pressione entro i valori corretti (molti studi testimoniano, ad esempio, l'efficacia della meditazione nella terapia dell'ipertensione).

Utile è anche l'attività fisica e, ovviamente, è necessaria un'attenzione all'alimentazione: sull'ipertensione incide, infatti, il consumo di sale che è molto utilizzato, spesso abusato nella conservazione di tutti gli alimenti industriali. Sarà bene, quindi, ridurre al minimo l'uso di cibi conservati.

Nelle forme lievi e iniziali, ferma restando ovviamente la necessità di approfondire l'indagine diagnostica, possono rivelarsi risolutivi alcuni preparati fitoterapici (ad esempio, a base di Olivo o di Aglio).

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❇️ Una carenza diffusa e preoccupante

Si sa che il MAGNESIO è utile per il rilassamento muscolare e che può essere di aiuto anche in caso di insonnia, meno conosciuta è, invece, la sua utilità per la salute delle ossa: ci sono studi che hanno evidenziato che sia gli uomini che le donne che introducono un maggior apporto di magnesio hanno ossa più sane e ci sono prove che aumentare l'apporto di magnesio favorisce il miglioramento della densità ossea nelle donne in post menopausa e anziane che sono a più alto rischio di sviluppare osteoporosi.

La verità è che abbiamo bisogno di quantità adeguate di magnesio non solo per la salute di nervi, muscoli e ossa, ma anche per il benessere del sistema cardiovascolare, il metabolismo del cibo e tante altre importanti funzioni del nostro organismo.
Questo minerale si trova naturalmente in molti alimenti, ad esempio semi, noci, mandorle, legumi, cereali integrali, banane, avocado e verdura a foglia verde, ma facilmente ci si può ritrovare in carenza per via del progressivo impoverimento del suolo nel quale è coltivato il cibo che mangiamo e anche per via di abitudini scorrette, come l'abuso di alcool, caffeina, zucchero, farine raffinate e il troppo stress. Sono tutti fattori che possono contribuire a una sua mancanza.

Anche l'utilizzo cronico di farmaci come quelli per il bruciore di stomaco o i diuretici usati per la pressione alta possono essere associati a un deficit di questo prezioso minerale. Ricorrere a un integratore potrebbe essere dunque una strada percorribile, soprattutto da chi non ha un'alimentazione varia e mirata e fa uso di certi medicinali.

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❇️ Un muscolo usato poco e male

Il diaframma è il muscolo più importante del nostro corpo quanto a superficie; e tuttavia lo chiamerei il “grande dimenticato”.

Dovrebbe essere il nostro grande essenziale strumento respiratorio. Separando il torace dall’addome, ha il compito di spingere le anse intestinali sufficientemente in basso perché si distenda in alto l’albero polmonare.

E ciò a ogni respirazione.

Ma noi non respiriamo più di quanto viviamo. Sopravviviamo lasciando che questo gracile arboscello ci dia una quantità di ossigeno indispensabile grazie ai muscoli intercostali, indipendenti dal diaframma.

In una respirazione cosciente, il diaframma, massaggiando le anse intestinali con onde dolci e costanti permetterebbe un’attivazione delle funzioni digestive ed evacuative; permetterebbe soprattutto un riequilibrio costante del sistema vago-simpatico, la cui regolare funzionalità è alla base del risveglio della coscienza.

* * *

Così scrive Annick de Souzenelle ne 'Il Simbolismo del corpo umano'.
La respirazione è un’attività naturale e involontaria, soggetta però, nello stesso tempo, al controllo cosciente, ma quanti di noi sono consapevoli di come lavora il proprio diaframma?
Problemi del tono dell'umore, di concentrazione, mal di schiena, mal di stomaco, disturbi digestivi o motori, cefalee, cervicali, sono tutte condizioni che possono essere fortemente influenzate da un errato modo di respirare.
Ascoltarsi, imparare di nuovo a muovere la cassa toracica nel modo corretto attraverso esercizi semplici e inizialmente guidati, ma che poi possono diventare, attraverso la pratica quotidiana, di nuovo istintivi, è molto importante per ritrovare equilibrio e benessere e, quindi, vivere meglio.

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❇️ Sostanze tossiche in vestiti e scarpe venduti da alcuni colossi di shopping on-line

Negli ultimi anni c’è stata una crescita esplosiva dei colossi della fast fashion che offrono continuamente online una vasta selezione di vestiti e accessori alla moda a prezzi incredibilmente bassi e sono soprattutto i giovani a nutrire questa ampia fetta di mercato alimentando un modello di business basato sull’acquisto compulsivo.

Ciò ha portato l'Unione Europea e la Corea del Sud ad effettuare un maggiore controllo degli standard di sicurezza e, in particolare, al momento le autorità di Seul si stanno mostrando molto attive conducendo ispezioni settimanali sugli articoli venduti da alcune aziende di shopping online più popolari al mondo, i giganti cinesi Shein, Temu, AliExpress.

I controlli più recenti hanno evidenziato sostanze tossiche in scarpe, vestiti, negli accessori da donna e anche in alcuni prodotti per bambini.

Ulteriori dettagli NELL’ARTICOLO SEGUENTE:

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https://comedonchisciotte.org/sostanze-tossiche-in-vestiti-e-scarpe-venduti-da-alcuni-colossi-di-shopping-on-line/

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❇️ Appello all'unione per una legge contro ogni obbligo vaccinale

Negli ultimi tre anni le importanti tematiche della non obbligatorietà e della verità sulle vaccinazioni sono diventate più comuni, tuttavia va detto che la grande battaglia per la libertà terapeutica e per la completezza delle informazioni è cominciata una decina di anni fa quando si iniziava a prospettare l’inoculo pediatrico obbligatorio a carico dei bambini e delle famiglie italiane che poi si è concretizzato durante i Governi Renzi e Gentiloni con Beatrice Lorenzin Ministro della Salute.

Bisogna ricordare, infatti, che nel settembre 2014, tre anni prima della Legge Lorenzin, nell’ambito del Global Health Security Agenda, l’Italia era stata designata “quale capofila per i prossimi cinque anni delle strategie e campagne vaccinali nel mondo” e a ricevere l’incarico, alla Casa Bianca a Washington, alla presenza di Barack Obama, era stato proprio il Ministro Lorenzin insieme all’allora Presidente di AIFA Sergio Pecorelli.

Nel 2017, quando la Legge Lorenzin rese obbligatorie 10 vaccinazioni per i minori di età compresa tra 0 e 16 anni, i soli a reagire all’imposizione e a scendere in piazza furono i genitori che avevano figli dell’età in questione.
L’avvento del COVID e l’ampliamento dell’obbligatorietà vaccinale e le conseguenze che ne sono derivate hanno fatto sì che la platea dei diretti interessati oggi si sia ampliata notevolmente e recentemente varie associazioni hanno annunciato, con un comunicato, di aver iniziato a collaborare per la redazione di un’iniziativa di legge popolare o di referendum che miri ad abolire ogni obbligo vaccinale.
Altre realtà che condividano la stessa visione sono state invitate a unirsi.

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https://comedonchisciotte.org/vogliamo-una-legge-contro-ogni-obbligo-vaccinale/

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❇️ Infestante, tuttavia preziosa alleata per un’alimentazione sana

La PORTULACA è considerata un’erba infestante e per questo è strappata via dagli orti, dai vasi e dalle aiuole dove cresce spontanea, ma in realtà è commestibile ed è ricca di proprietà (sali minerali, vitamine e Omega 3, ovvero grassi buoni che ci aiutano a ridurre il colesterolo e i trigliceridi e a prevenire diabete e malattie cardiovascolari), vale quindi veramente la pena di utilizzarla in cucina laddove sia raccolta in luoghi puliti e lontani dal traffico.

Si riconosce grazie alle piccole foglie grasse disposte a rosetta sui gambi di colore rossastro, si diffonde in questo periodo estivo ed è proprio nei mesi caldi che si consiglia di raccoglierla fino, al massimo, a inizio autunno.
Si possono mangiare le foglie, i fiorellini (che si aprono solo per poche ore al giorno) e i gambi teneri sia cotti che crudi. Hanno un sapore leggermente amarognolo e fresco e una consistenza carnosa e croccante.

Io preferisco gustarla cruda aggiungendo foglie e rametti all’insalata mista (insieme a fagiolini, pomodori, rucola selvatica, cipollotti) oppure con le patate lesse. Sta bene anche con l’insalata di cavolo cappuccio e carote oppure con sedano e limone.
È ottima infine nell’insalata greca, nelle frittate o semplicemente cotta a vapore e condita con olio, sale e limone.
Siccome è una pianta che si sviluppa poco in altezza e molto in larghezza, dunque a contatto con il terreno, va lavata molto bene prima dell’utilizzo.

NB
Attenzione a non confondere la portulaca commestibile con quella velenosa: la seconda si riconosce dal forte odore sgradevole quando si spezza il fusto (simile a quello dell’urina di gatto) e per la presenza di una radice voluminosa di colore bianco.

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❇️ Come se

Agisci come se quel che fai facesse la differenza.

La fa.

(William James)

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❇️ Efficacia dell'estratto di buccia di melograno nello staphylococcus aureus

Anche la pelle ha il suo microbiota, rappresentato da tanti microrganismi che vivono in equilibrio. A volte, però, i microbi benefici si riducono e prevalgono quelli patogeni, come lo staphylococco aureus: succede, ad esempio, nell'acne, nella dermatite atopica, nella psoriasi e nella follicolite.

Un recente studio, pubblicato sulla rivista Plos One, evidenzia l'efficacia dell'estratto di buccia di melograno nel ripristinare l'omeostasi del microbiota cutaneo attraverso la sua azione antimicrobica proprio contro lo staphylococco aureus.
Dunque un intervento in grado di ripristinare efficacemente le specie batteriche benefiche (come ad esempio lo staphyilococcus epidermidis) ed eliminare le specie batteriche patogene (s. aureus) grazie alle potenti attività antiossidanti, antinfiammatorie e antimicrobiche dei composti fenolici derivati dalla buccia del melograno, tra cui catechina, quercetina, acido vanillico e acido gallico.

Anche altri studi precedenti avevano dimostrato che le catechine esercitano effetti antimicrobici su staphyilococco aureus danneggiandone le membrane cellulari.
Questo recente lavoro conferma, dunque, che l'estratto di buccia di melograno potrebbe essere preso in considerazione per preparare formulazioni topiche andando a utilizzare, peraltro, le bucce che in genere vengono scartate durante l'estrazione dei succhi che poi vengono venduti nei negozi di alimentazione naturale e in alcuni supermercati.

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❇️ L’immagine più bella di queste Olimpiadi

L’immagine più bella di queste Olimpiadi è questa.
Questa.
Questa di Novak Djokovic che piange abbraccia e stringe la figlia.
È una immagine di una potenza assoluta.

Ho visto la partita disputata tra lo spagnolo Carlos Alcaraz e Djokovic.
E vi prego inginocchiatevi dinanzi a questo gigante del tennis. Dinanzi a questa leggenda.
“Per me è importante – aveva detto a Fabio Fazio – visualizzare che sei il vincitore della partita”.
Perché Novak lo sa che la testa può tutto.
Che la testa gioca tutto. Che le cose bisogna visualizzarle e poi andarsele a prendere.

Un match lunghissimo, una battaglia durata quasi tre ore.
Con passaggi che a ogni momento lasciavano con il fiato sospeso.
I muscoli del campione serbo tremavano. Pulsavano.
Erano in un pieno di fermento, tensione, vigore, vitalità, concentrazione.

Novak non tiene solo la racchetta in mano. Novak con la racchetta disegna il suo destino.
Dipinge linee perfette, colpi mirati come fossero missili. Dritti rovesci, rovesci dritti, tonfi secchi, cupi, potenti, incisivi, profondi.
Una capacità e una concentrazione che gliele vedi negli occhi. Nel volto. Nelle gambe. Nelle mani.
Mentre l’altro era affaticato lui non si scomponeva per nulla.
Palleggiava quella pallina prima di tirare diecimila volte. Testa ferma. Occhi fissi. L’avversario lo porta allo sfinimento.

E poi quelle falcate, quelle falcate per parare i colpi. Si allunga per tutto il campo che pare non faccia nemmeno sforzo.
Ma lui lo sa quanta fatica si fa.
Nato a Belgrado, all’età di 12 anni a causa della guerra civile dovette fuggire dal suo Paese.
Quando era piccolino i suoi avevano una pizzeria. Davanti c’erano dei campi da tennis. E fu lì davanti che cominciò a giocare.
Un’insegnante lo notò e convinse i genitori a investire su questo ragazzino. “Farà tanta strada”, disse.
Sì, e di strada ne ha fatta. Nonostante tutti i problemi affrontati, è diventano uno dei migliori tennisti di tutti i tempi.

Al colpo decisivo che ha sancito la sua vittoria a Parigi, si è inginocchiato sul terreno rosso, si è portato le mani al viso e ha iniziato a piangere.
Il pubblico era in delirio: Djokovic è già storia.
Si è fatto il segno della croce.
Tremava per la commozione, per la gioia, per la fatica, per il sudore.

Dietro a quei cinque minuti di pianto c’era la scarica potente di quattro anni di inferno.
Poi, fregandosene di tutto, ha preso ed è salito sopra le tribune.
È andato lì dove era la sua famiglia.
Piangeva come un bambino, mentre abbracciava sua figlia.
E questa è l’immagine più bella.

(Serenella Bettin, giornalista)

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❇️ Proposta di legge per rendere lo sport detraibile attraverso il 730

Si sa, l'attività sportiva fa bene alla salute e presto potrebbe anche essere detratta dalla dichiarazione dei redditi.
È quanto prevede una proposta di legge al vaglio del Senato che mira a incentivare l'esercizio fisico rendendolo detraibile dal 730.

Il provvedimento, proposto da Daniela Sbrollini di Italia Viva, e sottoscritto dai partiti sia di maggioranza che di opposizione, mira a consentire alle famiglie di recuperare, almeno in parte, l'investimento sostenuto per praticare lo sport (cosa che già è possibile ottenere per i genitori con i figli tra i 5 e i 18 anni che da quest'anno possono ottenere la detrazione IRPEF del 19% sulle attività sportive svolte presso associazioni o impianti come palestre o piscine)

Il disegno di legge prevede che, quando prescritto da pediatri, medici di medicina generale o specialisti - quindi quando lo sport è inserito nella ricetta - si possa ottenere uno sconto sulla spesa sostenuta (senza limiti di età), una volta che poi verrà presentata la dichiarazione dei redditi.
Lo scopo è di incentivare le persone a dedicare più tempo alle attività sportive dal momento che la maggior parte della popolazione risulta inattiva.

La sedentarietà fa sentire i suoi effetti negativi sulla salute sia mentale che fisica, inoltre incide sulle malattie cardiovascolari, sul diabete di tipo 2, persino sui tumori, tutte patologie che possono essere contrastate e prevenute promuovendo il benessere psicofisico attraverso il movimento.
La sedentarietà è quindi anche un rischio economico per il sistema sanitario nazionale.

Sarebbe dunque un'ottima cosa da tutti i punti di vista, sia per il singolo che per lo Stato, se questa proposta diventasse legge a tutti gli effetti.
Se approvata, potrebbe incentivare un maggior numero di persone a impegnarsi nell’attività fisica, contribuendo a ridurre i costi sanitari e a migliorare la qualità della vita.

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❇️ La vera epidemia (silente): la resistenza agli antibiotici

La scoperta degli antibiotici è stata determinante per contrastare alcune patologie e migliorare lo stato di salute; tuttavia, l'uso di questi farmaci che, nel tempo è diventato eccessivo e anche inappropriato, sia negli esseri umani che negli animali, sta contribuendo ad accelerare il fenomeno dell'antibiotico-resistenza, un problema serio di salute pubblica a livello globale.

Molti degli antibiotici venduti nel mondo e anche in Italia sono destinati agli animali negli allevamenti, in particolare quelli intensivi, ed è proprio questo a contribuire in modo determinante alla diffusione, anche tra le persone, dell'antibiotico-resistenza che consiste nella capacità di alcuni batteri di sopravvivere e moltiplicarsi pur in presenza di uno o più antibiotici e, quindi, di continuare a causare l'infezione.
Il che rende difficile riuscire a curare le malattie infettive con il rischio di aumento di mortalità. Secondo i dati del Ministero della Salute le infezioni resistenti ai farmaci antimicrobici provocano ogni anno oltre 35.000 decessi nelle nazioni europee e, purtroppo, circa un terzo di questi decessi avviene in Italia.

Il passaggio di antibiotici da animali esseri umani può avvenire non soltanto attraverso il consumo della carne, ma anche tramite gli impianti di ventilazione degli allevamenti (per i lavoratori degli allevamenti stessi) e la gestione dei rifiuti.
Se gli animali fossero allevati in condizioni più sane e non estreme come all'interno degli allevamenti intensivi, sicuramente ci sarebbe un utilizzo meno frequente di questi farmaci; invece gli antibiotici sono diventati uno strumento molto usato dall'industria della carne per mantenere in vita animali portati al di sopra dei loro limiti fisiologici che quindi si ammalano con molta facilità.

Un consumo più limitato di carne, per chi non ne può fare a meno, e dei seri miglioramenti di benessere degli animali consentirebbero di ridurre l'uso dei farmaci e quindi la minaccia dell'antibiotico-resistenza.
È necessaria, quindi, un'inversione di rotta sia da parte della zootecnia che anche da parte delle persone nelle scelte alimentari e negli acquisti, se si vuole risolvere il problema.

Se ci si pensa bene, la responsabilità è IN OGNI CASO nostra perché, da consumatori, accettiamo gli alimenti a buon mercato della produzione industriale e, da pazienti, ricerchiamo la veloce via alla guarigione rappresentata dai farmaci quando, invece, dovremmo preoccuparci di nutrirci in modo migliore e sostituire le abitudini che inducono alla malattia con consuetudini igieniche e pratiche comportamentali che favoriscono l’efficienza del sistema immunitario e il benessere.

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❇️ Rimediare agli errori

Tutti possiamo sbagliare.

E nessuno, proprio nessuno, è esente da errori.

Le situazioni dolorose che si creano come conseguenza, sono in realtà un'occasione per evolvere.

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https://comedonchisciotte.org/rimediare-agli-errori/

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❇️ Utilità di alcune erbe aromatiche e spezie nei disturbi metabolici

Ci sono piante aromatiche e spezie molto utilizzate nella dieta mediterranea (cumino nero, chiodi di garofano, prezzemolo, timo, zenzero, pepe nero, zafferano, curcuma, basilico, rosmarino, cannella origano) che, con i loro numerosi composti bioattivi, possono incidere in modo significativo sul profilo glicemico di soggetti con diabete di tipo 2.

Di questo argomento interessante si è occupata una revisione sistematica con metanalisi.
In realtà sono state approfondite solo cinque delle dodici erbe aromatiche di partenza poiché delle restanti sette (chiodi di garofano, prezzemolo, timo, pepe nero, rosmarino, basilico e origano) non sono stati trovati studi sufficienti. Invece i ricercatori hanno potuto riscontrare, in base ai dati raccolti, che cannella, curcuma, zenzero, cumino nero e zafferano sono in grado di migliorare in modo statisticamente significativo i valori della glicemia a digiuno nei soggetti con diabete di tipo 2.

Le riduzioni maggiori sono state ottenute con il cumino nero, seguito da cannella e zenzero. Lo zenzero e Il cumino nero hanno determinato, inoltre, un miglioramento statisticamente significativo dei valori dell'emoglobina glicata, mentre per cannella e zenzero è stata rilevata una interessante diminuzione dei valori di insulina.

Dunque lo zenzero - tra le spezie analizzate da questo lavoro - è quella che ha evidenziato una riduzione più interessante dei valori di glicemia a digiuno, emoglobina glicata e insulina.

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❇️ Vitamina D, tiroide e fertilità

Le malattie autoimmuni della tiroide come la Tiroidite di Hashimoto (ipotiroidismo) e la malattia di Graves (ipertiroidismo) sono caratterizzate da infiltrazione linfocitaria tiroidea.

Una metanalisi ha osservato una significativa diminuzione dei livelli di vitamina D nei pazienti con Tiroidite di Hashimoto. Analogamente un altro studio ha rivelato che la carenza di vitamina D è associata all'insorgenza della malattia di Graves negli anziani.
Anche se si presume l'esistenza di un'associazione tra vitamina D e malattie autoimmuni della tiroide, non è ancora chiaro se rifletta un meccanismo patologico, una relazione causale o una conseguenza del processo autoimmune. Allo stesso tempo, modelli animali di malattia di Graves e Tiroidite di Hashimoto hanno rivelato l'efficacia dell'integrazione di vitamina D nell'alleviare queste condizioni, mentre numerosi studi in vitro e in vivo hanno dimostrato l'effetto positivo della vitamina D nel trattamento del cancro alla tiroide.

La vitamina D metabolizza anche gli enzimi nel testicolo umano e nel tratto eiaculatorio ed è, inoltre, associata alla maturità degli spermatozoi: ha dunque un ruolo nella fertilità maschile. Ma anche in quella femminile, dal momento che influenza i livelli di estrogeni e progesterone che hanno un impatto sulla regolarità mestruale, sulla menopausa, sulla fertilità e sulla gravidanza.

È importante, dunque, in questo periodo estivo, trascorrere quotidianamente del tempo al sole, in modo che l'organismo produca vitamina D, indispensabile non solo alla mineralizzazione ossea, alla regolazione delle funzioni immunitarie e neuromuscolari, ma importantissima anche per l'equilibrio ormonale.

Attenzione, perché le creme solari di uso comune impediscono l'assorbimento dei raggi solari e, dunque, la formazione della vitamina D.
Sarebbe bene, almeno mezz'ora al giorno, stare al sole senza. Con buon senso, arrivandoci gradualmente nel tempo (a maggior ragione se la pelle non è abituata per non essere mai stata esposta nei mesi precedenti).

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❇️ Dal 1° agosto il Decreto sulle liste di attesa è Legge

È stata pubblicata sulla Gazzetta Ufficiale n. 178 del 31 luglio 2024. ed è in vigore dal giorno successivo, la Legge di conversione del Decreto liste d'attesa che introduce nuove regole per riuscire a ridurre i tempi di attesa di una visita medica con il sistema sanitario nazionale.

Ecco le principali novità:

1- L'istituzione presso l'Agenzia Nazionale per i Servizi Sanitari (AGENAS) della Piattaforma Nazionale delle Liste di Attesa finalizzata a realizzare l'interoperabilità con le piattaforme delle liste di attesa di ciascuna regione e provincia autonoma. Tutti gli erogatori pubblici e privati accreditati ospedalieri e ambulatoriali afferiscono al Centro Unico di prenotazione (CUP) che è unico a livello regionale o infra-regionale. Questa piattaforma nazionale è rivolta, sia ai cittadini, che al personale medico che potrà utilizzarla per prendere in carico pazienti, così come alle strutture sanitarie al fine di gestire le prenotazioni.

2- L'istituzione di un organismo di verifica e controllo sull'assistenza sanitaria. È istituito presso il Ministero della Salute e potrà intervenire con poteri sostitutivi in caso di ritardi e inadempienze regionali.

3- Il salta coda. Se le prestazioni non vengono erogate nei tempi previsti dalle classi di priorità, le aziende sanitarie garantiranno al cittadino la prestazione in intramoenia oppure attraverso il privato accreditato. Il cittadino pagherà solo il ticket quando è dovuto.

4- Uno strumento per garantire una migliore gestione dei servizi sanitari: consiste nell'attivazione di un sistema di conferma delle prenotazioni o di cancellazione di cui il cittadino può servirsi anche da remoto.

5- Visite mediche di sabato e domenica. Le visite mediche diagnostiche e specialistiche verranno effettuate anche nei giorni di sabato e domenica inoltre può essere anche prolungata la fascia oraria per l'erogazione di tali prestazioni.

6 - Abolizione del tetto di spesa per le assunzioni di personale a partire dal 2025.

CI sono novità anche per il personale del sistema sanitario nazionale. Ad esempio, è previsto il divieto che l'attività libero professionale possa comportare per ciascun dipendente un volume di prestazione superiore a quello assicurato per i compiti istituzionali. Inoltre è prevista l'introduzione di un'imposta sostitutiva dell'irpef e delle relative addizionali che riduce al 15% il prelievo tributario sugli emolumenti percepiti dal personale sanitario per gli straordinari svolti nell'ambito dei piani di riduzione delle liste d'attesa.

QUI il testo completo per chi desidera approfondire.

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❇️ Tumore al seno: l'agopuntura riduce le vampate di calore

Uno studio americano evidenzia l'efficacia dell'agopuntura per contrastare le vampate di calore, effetto collaterale della terapia endocrina in caso di tumore al seno.

I ricercatori hanno operato parallelamente negli Stati Uniti, in Cina e in Corea del Sud suddividendo le pazienti in due gruppi:
- il primo candidato a ricevere un trattamento immediato di agopuntura, ovvero 20 sessioni di agopuntura nell'arco di 10 settimane, utilizzando una combinazione di agopuntura manuale ed elettroagopuntura;
- il secondo un trattamento prevalentemente impostato su cure abituali.

I risultati suggeriscono che l'agopuntura rappresenta una strategia non farmacologica efficace della gestione delle vampate di calore.

Non c'è da meravigliarsi: stiamo parlando di una branca della Medicina Tradizionale Cinese praticata da millenni in Cina che può - se ben conosciuta e applicata - offrire tantissime possibilità terapeutiche anche ai medici occidentali. La maggior parte delle persone conosce l'agopuntura per la terapia del dolore, ma questo è solo uno dei suoi innumerevoli campi di applicazione. È un potente trattamento di riequilibrio e i risultati sono eccellenti se, in contemporanea, vengono utilizzate anche la dieta, la ginnastica e la fitoterapia, come del resto è sempre stato fin dalla sua origine quando nacque in Cina contribuendo grandemente alla salute e al benessere della popolazione.

Nell'antica Cina vigeva l'usanza che il medico non venisse pagato se il suo paziente si ammalava, dunque i medici lavoravano molto con la prevenzione e ricevevano il loro compenso finché le persone che seguivano si mantenevano in buona salute.
Con il tempo, purtroppo, la mentalità è cambiata anche lì.

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VB



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