Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Tai Chi e Qigong come promettente terapia complementare nel Parkinson

Tai Chi è Qigong sono discipline che derivano dalla millenaria tradizione cinese e mirano al raggiungimento di un equilibrio complessivo della persona attraverso particolari movimenti.

Entrambi si concentrano sul corpo (postura e movimento), sul respiro e sulla mente e sono utilizzati in diverse aree cliniche con prove di benefici per quanto riguarda l'osteoartrite, la broncopneumopatia cronica ostruttiva, la depressione, la riabilitazione cardiaca e dell'ictus, il deterioramento cognitivo.

Un team di ricercatori polacchi ha effettuato una revisione degli articoli scientifici pubblicati finora in letteratura riscontrando che queste due pratiche sono utili anche nel trattamento del Parkinson.
In particolare, il Tai Chi si è dimostrato efficace se praticato con un programma di 12 settimane di allenamento per un'ora al giorno da 1 a 3 volte a settimana. Il Qigong, invece, si è rivelato utile se praticato almeno un'ora a settimana per 12-16 settimane consecutive.

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❇️ Guarire è cambiare

La malattia spaventa, ma è anche un’occasione importante per guarire le piaghe dell’anima, mettere in atto quei cambiamenti che possono permetterci di tornare a vivere meglio di prima.

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https://comedonchisciotte.org/guarire-e-cambiare/

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❇️ Una pianta dalle molte proprietà curative, ma ancora sottovalutata

Il cedro viene solitamente conosciuto come alimento per preparare bevande, in realtà ha molte proprietà medicinali non ancora adeguatamente considerate: antivirali, antimicrobiche, antinfiammatorie, antiossidanti e anti-iperglicemiche che la Medicina Ayurvedica ha già messo ampiamente in evidenza nel corso dei secoli.
Inoltre l'olio di cedro è molto utilizzato nella Medicina Popolare Persiana per disturbi muscolo scheletrici, gastrointestinali e nervosi.

A riguardo, circa un anno fa, una revisione sistematica degli studi presenti in letteratura è stata pubblicata su Plants.
Gli autori, un gruppo di ricercatori italiani e bulgari, hanno messo in evidenza le principali proprietà chimiche e attività biologiche del cedro al fine di inspirare nuovi approcci di ricerca e aumentare la sua applicazione curativa.
Hanno, infatti, sottolineato che questa pianta può essere considerata un'eccellente candidata per il trattamento di varie patologie, specialmente se correlate a infiammazione, stress ossidativo e infezione microbica.

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❇️ Buoni non solo per la vista

È il periodo dei mirtilli che, notoriamente, hanno effetti benefici su vista, capillari e vene.
In realtà secondo studi recenti, in particolare una review pubblicata su Antioxidants, il mirtillo sotto forma di integratore o applicato per via topica, contribuisce anche a mantenere in salute la pelle.

Da un lato i suoi composti ostacolano l'azione ossidante nociva degli inquinanti ambientali, dall'altro contribuiscono ad abbassare eventuali livelli di infiammazione della pelle e ad aumentarne l'elasticità.
Tutto ciò a vantaggio di un potenziamento e miglioramento della funzione barriera della cute.

Il consumo alimentare di mirtilli può anche modulare il microbioma intestinale che svolge un ruolo importante in una varietà di disturbi della pelle (asse intestino-pelle).

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❇️ Non aver paura della luce

Possiamo perdonare un bambino quando ha paura del buio.

La vera tragedia della vita è quando un uomo ha paura della luce.

(Platone)

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❇️ Tutti irradiati. Ce lo hanno chiesto?

Il 5G è in fase di implementazione mondiale. La nuova rete promette di essere molto veloce, ad alta capacità e con tempi di reazione molto rapidi, ma con che impatto sulla nostra salute?

Gli aspetti sanitari legati alle onde elettromagnetiche delle reti radiomobili (precedenti al 5G) sono state oggetto di numerosi studi che hanno messo in evidenza che le onde radio non si limitano al solo riscaldamento dei tessuti, ma che possono essere anche causa di effetti non termici, fino alla cancerogenesi.

A tal riguardo noto è il lavoro del Centro di ricerca sul Cancro del Istituto Ramazzini di Bologna. Qui dal 2005 è 2008 è stato condotto un importante esperimento sugli effetti dell'esposizione alle radiofrequenze: 2.448 topolini furono irraggiati 19 ore al giorno, dalla fase prenatale fino alla morte, con l'intensità di 1,8 GHz, quella del 2G e del 3G.
Apparirono tumori rarissimi.

Allego un VIDEO di qualche anno fa che avevo archiviato che ne parla.
Durante l'intervista con il giornalista di RAI1, la scienziata Fiorella Belpoggi, responsabile del gruppo di ricerca, afferma:
"L'evenienza di un tumore raro è sempre la dimostrazione che c'è qualcosa che non va". E aggiunge: "Oggi si cerca di fuorviare in tutti i modi un'evidenza che ormai è consolidata perché il business è gigantesco"

"Attraverso il 5G passerà il futuro del mondo", controbatte il giornalista.

"Ce lo hanno chiesto?" , risponde la Belpoggi.
Che conclude: "Noi delle onde millimetriche che verranno utilizzate per il 5G abbiamo il buio completo. Siamo in balia di un'industria che non ha investito un centesimo per la sicurezza dei propri prodotti"

Studi indipendenti che possano rassicurare la popolazione, dai tempi di quell'intervista a oggi, sono stati fatti? Esistono?
NO.
Perché, quindi, sottoporre le persone a pericoli, visti i sospetti fondati su precise e autorevoli evidenze scientifiche dei loro potenziali effetti avversi, quando tutti i bisogni essenziali di connessione possono essere coperti dalle frequenze già in uso e dalla fibra ottica?

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❇️ L’orticoltura può migliorare la salute dei sopravvissuti al cancro (e non solo)

Fare giardinaggio o coltivare un orto è un ottimo modo per stare all'aria aperta e fare il pieno di vitamina D potenziando la funzione immunitaria. Chi passa del tempo in mezzo al verde è anche è più portato a consumare ortaggi freschi di stagione e a fare movimento prevenendo, in questo modo, molte patologie, in particolare quelle cardiovascolari.

In uno studio pubblicato su JAMA Network Open , ricercatori dell'Università dell'Alabama a Birmingham, in collaborazione con i ricercatori dell'Università di Auburn, hanno scoperto che l'orticoltura migliora le condizioni di salute tra i sopravvissuti al cancro.
Nello studio, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a due gruppi, uno che avrebbe iniziato la sperimentazione immediatamente e un altro che è stato assegnato a una lista d'attesa per iniziare la sperimentazione l'anno successivo. Ogni partecipante ha ricevuto un'aiuola rialzata o quattro grow box con semi, attrezzi da giardinaggio e ricette per avviare un orto domestico. Maestri giardinieri certificati hanno agito come mentori e hanno fornito indicazioni bisettimanali sulla pianificazione, piantagione e cura di un giardino, mentre il personale dello studio UAB ha misurato la forza, l'equilibrio e l'agilità dei sopravvissuti, raccogliendo campioni biologici e dati sul consumo di frutta e verdura e sull'attività fisica.
I risultati hanno mostrato che i sopravvissuti hanno aumentato il loro apporto di verdure di circa un terzo di una porzione al giorno e hanno anche riscontrato miglioramenti significativi nella mobilità e nella funzionalità, nella salute percepita e nella microflora intestinale, rispetto al gruppo sottoposto a intervento ritardato.

L’utilità dell’ortoterapia non è una novità: già in tempi antichi la natura è associata ad effetti positivi sulla psiche. Il filosofo greco Aristotele affermava “Il medico cura, la natura guarisce”.
E in effetti è così: passare del tempo a cielo aperto, alla luce del sole, all'aria fresca in comunione con la terra, le piante, gli animali aiuta a scaricare lo stress, stimola la creatività, mantiene la mente e il corpo attivi, genera energia positiva.
L’interazione con la natura, l’essere circondati dalla sua bellezza aiuta le persone di ogni età a migliorare la propria qualità di vita dal punto di vista fisico, cognitivo, psicologico e relazionale.

Non trascuriamo il potere benefico del verde. Dovremmo farlo diventare elemento essenziale della nostra vita e del nostro 'star bene'.

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❇️ Riparare e riprogrammare le cellule con suoni e colori. Una nuova medicina è possibile

Le cellule, comprese le staminali, sono particolarmente sensibili alle energie fisiche, alle oscillazioni meccaniche, ai campi elettrici, ai campi magnetici e anche alle radiazioni luminose.
Non solo sono sensibili a queste energie, ma le producono loro stesse.

Questo ha un risvolto molto importante: significa che si può parlare alle nostre cellule e riprogrammarle. Usando i colori e i suoni si possono raggiungere e influenzare attuando una medicina rigenerativa che va a potenziare qualcosa che abbiamo tutti: la nostra capacità intrinseca di autoguarigione.

È un filone di ricerca molto interessante che sta portando avanti da anni il professor Carlo Ventura, ordinario di biologia molecolare all'Università di Bologna e autore di numerose pubblicazioni. Ventura è anche l'inventore di un percorso transdisciplinare in cui artisti e scienziati, lavorando insieme, stanno sperimentando e scoprendo informazioni straordinarie che ci proiettano ben oltre il riduzionismo scientifico.

Ulteriori dettagli in QUESTO ARTICOLO al quale è allegato anche un VIDEO molto interessante:

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https://comedonchisciotte.org/riprogrammare-le-cellule-con-la-musica-la-medicina-rigenerativa-di-carlo-ventura/

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❇️ La salute del cervello è influenzata da stati d'animo positivi

Emozioni ed esperienze positive si traducono in cambiamenti fisici che proteggono il cervello da disturbi cerebrali come il morbo di Alzheimer. Uno studio condotto da ricercatori della Columbia suggerisce che i mitocondri del cervello possono svolgere un ruolo fondamentale in questo.

I mitocondri del cervello sono come antenne, captano segnali molecolari e ormonali e trasmettono informazioni al nucleo cellulare modificando il corso della vita di ciascuna cellula.
"Se i mitocondri possono cambiare il comportamento delle cellule, possono cambiare la biologia del cervello, della mente e dell'intera persona", ha affermato Martin Picard professore associato di Medicina Comportamentale, tra gli autori dello studio.

Da quanto è emerso da questo lavoro scientifico lo stress psicologico cronico e le esperienze negative diventano dannose per il cervello perché danneggiano o compromettono la trasformazione dell'energia mitocondriale nella corteccia prefrontale dorsolaterale, la parte del cervello responsabile dei compiti cognitivi di alto livello.

Dunque i mitocondri cambiano l'umore o l'umore cambia i mitocondri?
Secondo vari studi la relazione tra mitocondri e umore funziona in entrambi i sensi: lo stress cronico potrebbe alterare la biologia mitocondriale di un individuo in modi che successivamente influenzano la sua percezione degli eventi sociali creando più stress. Insomma il quadro che emerge in letteratura è che tutti questi percorsi sono interattivi.

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❇️ Curare senza nuocere

In qualsiasi casa andrò,

io vi entrerò per il sollievo dei malati

e mi asterrò da ogni offesa e danno volontario.

(Ippocrate di Kos)


* * *
Questa antica indicazione possa risuonare sempre nel cuore di chi decide di mettere la propria vita al servizio della salute del prossimo.
Ogni medico/ terapeuta si trova di fronte alla sofferenza di un'altra persona. Ha di fronte a sé non solo corpi, ma anime.
Entrare in empatia, cercare di lenire il dolore, psichico o fisico che sia, è un punto di partenza fondamentale in ogni percorso di cura. Come fondamentale è anche preservare la capacità di ogni corpo di autoregolarsi.

L'approccio olistico, allora, è necessario perché considera l'intero organismo e non la singola parte; l'attenzione non viene posta sul singolo sintomo, ma sulla possibile causa del disturbo.
Di conseguenza, l'intervento partirà da un'analisi globale e mirerà a ristabilire lo stato di benessere, tenendo conto che ogni persona è un libro da leggere, quindi per una stessa problematica potranno esserci soluzioni diversificate e percorsi di riequilibrio più o meno lunghi.

In tale ottica non ha molto senso ragionare per protocolli e imporre terapie di massa perché numerosi fattori possono concorrere a determinare la variabilità individuale di risposta a un farmaco.
Alla stessa maniera, non è detto che un rimedio naturale che è efficace per un soggetto sia giusto anche per un altro che pur presenta lo stesso disturbo.

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❇️ Il cancro, "un affare al pari delle guerre"

"Il cancro è diventato, in questi decenni, un affare insieme alle guerre."

"La soluzione del cancro non sarà legata alla chemioterapia, bisognerà cambiare completamente registro."

"La ricerca è fondamentale, ma mi dovete dire dove state andando. Manca il sistema di controllo.
Gli italiani danno soldi che non si è mai capito dove vanno a finire perché non c'è un resoconto."

"Il brevetto in sanità è immorale perché è un bene dell'umanità."

* * *

Così il Prof. Ermanno Leo, medico specializzato in chirurgia oncologica. Dalla fine degli anni 80 si è dedicato quasi esclusivamente alla patologia del colon-retto presso l'istituto dei Tumori di Milano e ha creato e diretto fino al 2019 la Struttura Complessa di Chirurgia del colon-retto, unica in Italia.
Leo ha messo a punto la tecnica conservativa della funzione rettale, una svolta per tutti quei pazienti destinati, dopo l'intervento, a portare a vita il sacchetto esterno per la raccolta delle feci.

Le frasi in corsivo riportate sopra le ho estratte da QUESTO VIDEO che consiglio di vedere e di ascoltare per intero, dall'inizio alla fine.
L'oncologo era tra i relatori di un evento organizzato l'8 aprile 2017 da Davide Casaleggio in memoria del padre e il suo intervento fu molto applaudito. Tra il pubblico alcuni personaggi noti.

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❇️ Cerotti di capsaicina e dolori da osteoartrite

Normalmente i dolori da osteoartrite vengono trattati con farmaci antinfiammatori non steroidei sia per via orale che topica e, a volte, vengono fatte anche iniezioni intra articolari di glucocorticoidi in aggiunta alla fisioterapia; tuttavia, non sempre le persone trovano giovamento.

Negli ultimi decenni vari studi randomizzati e controllati hanno valutato l'efficacia della capsaicina, un composto organico presente nel peperoncino (è proprio la sostanza responsabile del sapore piccante) e si è visto che le applicazioni topiche di capsaicina sono molto d'aiuto per il trattamento del dolore, sia quello da osteoartrite che da neuropatia periferica diabetica, con il vantaggio di non dare gli effetti avversi tipici dei farmaci generalmente usati per bocca.

A tal riguardo è interessante una recente revisione sistematica con metanalisi che ha passato in rassegna le evidenze attualmente disponibili sull'efficacia e la sicurezza della capsaicina topica nella gestione del dolore da osteoartrite.
Il lavoro ha mostrato che la capsaicina applicata a livello topico contribuisce a ridurre il dolore fino a tre mesi e quindi, secondo i ricercatori, potrebbe essere raccomandata ai soggetti intolleranti ai farmaci antinfiammatori non steroidei o che vogliono limitarne l'utilizzo.

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❇️ Attrezzi del mestiere in cucina, scelte di salute

È importante mangiare cibo sano, ma è importante anche prestare attenzione agli strumenti con cui si preparano gli alimenti e con cui poi si conservano.
A volte pentole, utensili o contenitori acquistati a poco prezzo potrebbero essere stati un buon affare solo in apparenza, infatti il materiale con cui sono fatti, se è scadente, può rilasciare sostanze indesiderate nei cibi che diventano, così, insidiosi perché gli effetti sulla salute si manifestano poi a distanza di anni e non nell'immediato.

Indubbiamente meglio evitare utensili di plastica (scolapasta, mestoli ecc...) che, se sottoposti alle alte temperature della cottura o dei cibi caldi, rilasciano ftalati che sono interferenti endocrini.
Per lo stesso motivo non andrebbero riposti cibi ancora caldi in contenitori di plastica destinati poi al frigorifero, meglio sarebbe aspettare oppure usare - e sarebbe la cosa migliore - contenitori in vetro e riservare quelli di plastica solo a cibi secchi e asciutti come, ad esempio, biscotti o cereali.

Un altro materiale da evitare è l'alluminio (neurotossico), molto diffuso grazie alla sua leggerezza e ai bassi costi.
Il problema è che anche l'alluminio tende a rilasciare residui nel cibo perché interagisce con gli alimenti in cottura e anche a temperatura ambiente soprattutto in caso di alimenti più acidi come i pomodori, il limone e le preparazioni molto salate.

Per quanto riguarda le padelle antiaderenti, meglio quelle in ceramica rispetto a quelle antiaderenti in teflon che possono rilasciare PFOA, un interferente endocrino particolarmente nocivo per fegato e tiroide. Purtroppo è molto persistente sia nell'ambiente, sia nel nostro corpo.
Attenzione però: la scelta anche in questo caso non deve ricadere su prodotti troppo economici perché le padelle rivestite in polvere di ceramica sono cosa ben diversa da quelle in vera ceramica che sono più pesanti e più costose.

Altri materiali non nocivi da prediligere sono l'acciaio inox, la terracotta trattata in modo naturale e il legno (ad esempio per quanto riguarda taglieri, cucchiai e mestoli). Anche in questo caso attenzione al prezzo: i prodotti che costano meno sono fatti di resine e truciolati. Non solo si possono rovinare più facilmente, ma anche rilasciare sostanze usate per incollare insieme i residui del legno.

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❇️ Diabete dopo il vaccino, alcuni dati su cui riflettere

Vari autori riportano casi di insorgenza di diabete di tipo 1 dopo la somministrazione di vaccini anti COVID-19, ma ci sono anche dati che evidenziano il peggioramento della glicemia in persone che avevano già il diabete in seguito all'inoculazione dei prodotti lanciati velocemente sul mercato con la pretesa di far uscire il mondo dalla dichiarata pandemia

Cercando di approfondire l'argomento mi sono imbattuta in più articoli che ampliano il raggio di ragionamento ben oltre la questione dei vaccini anti COVID-19 evidenziando che negli ultimi anni c'è stata un'epidemia di diabete di tipo 1, insieme anche a un'accelerazione di situazioni di pre-diabete e di altre malattie infiammatorie, e il tutto sarebbe andato di pari passo con la stimolazione immunitaria iatrogena fatta attraverso i vaccini pediatrici.

Si tratta di pubblicazioni che risalgono al 2011, 2012 e al 2014; eppure di questi studi, e di altre autorevoli voci sempre provenienti dal mondo medico-scientifico, non si è minimamente tenuto conto quando, qualche anno dopo, nel nostro Paese sono stati resi obbligatori, per i bambini e i ragazzi da 0 a 16 anni, dieci vaccini. Per giunta senza il benché minimo controllo di farmacovigilanza attiva.

Utile leggere il SEGUENTE ARTICOLO:

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https://comedonchisciotte.org/diabete-dopo-il-vaccino-alcuni-dati-su-cui-riflettere/

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❇️ Non c'è vera guarigione senza presa di coscienza

Non puoi guarire reprimendo.

Guarirai sentendo,

affrontando

e lasciando andare.

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❇️ La cura dell'acqua calda secondo l'Ayurveda

Secondo l'Ayurveda il cibo non digerito o parzialmente digerito (problema che di solito è causato da un fuoco digestivo debole) si accumula, stagna, fermenta, provocando nel tempo tossine che si formano nel tratto gastrointestinale.

Ama indebolisce l'organismo ed è corresponsabile, secondo questa visione, di ogni malattia. Ama si può generare anche nella psiche, come conseguenza di emozioni non elaborate, quindi non digerite, e a loro volta tossiche a livello di sistema nervoso (come ansie e conflitti non risolti che dunque si perpetuano somatizzando alla fine anche sul corpo).

Secondo l'Ayurveda Ama deve essere eliminato e tra le tecniche da utilizzare c'è la cura idropinica con l'acqua che deve essere bollita a fuoco lento in un pentolino d'acciaio per almeno cinque minuti fino a ridurre di un terzo il suo volume di partenza per gli individui di costituzione Vata, fino a diminuire di metà il suo contenuto di partenza e quindi circa 15 minuti per i soggetti di costituzione Pitta e fino a ridurre di due terzi il contenuto iniziale e quindi anche più di 20 minuti per la tipologia Kapha.

L'acqua calda va bevuta a intervalli regolari durante la giornata sempre a stomaco vuoto e a piccoli sorsi, ma in particolare è importante berla il mattino a digiuno. Va assunta molto calda in caso di soggetti Kapha e Vata e tiepida per individui Pitta e può essere addizionata a erbe o spezie in accordo con la tipologia costituzionale.

Le quantità da introdurre variano a seconda della stagionalità, del momento della giornata ed è importante che ogni individuo la assuma correttamente per godere appieno dei benefici.
L'Ayurveda è una difficile arte ed è importante affidarsi a professionisti preparati evitando improvvisazioni.

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❇️ Giochi con me?

Spesso il momento del gioco diventa una sorta di dovere, anzi un sacrificio, ma questa parola ha un significato su cui riflettere: “sacrum-facere”, rendere sacro.

Grazie alla dottoressa Laura Mazzarelli, pedagogista e insegnante alla scuola dell’infanzia che, con questo scritto, ci ricorda l’importanza di giocare insieme ai nostri figli:

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https://comedonchisciotte.org/giochi-con-me/

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❇️ Mono e digliceridi degli acidi grassi, perché evitarli

I mono e digliceridi degli acidi grassi (E471 e E472) sono presenti in moltissimi prodotti, sono spesso tra gli ingredienti dei cibi gluten free e perfino negli alimenti destinati ai bambini (ad esempio si trovano nella maggior parte delle merendine e dei gelati).

Sono emulsionanti molto utilizzati nell'industria alimentare perché poco costosi e anche perché capaci di aumentare la durata di conservazione; tuttavia, sarebbe bene starne alla larga perché è stato osservato che un utilizzo quotidiano protratto per anni è associato a rischi più elevati di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Lo ha evidenziato uno studio pubblicato l'anno scorso in una prestigiosa rivista scientifica che ha preso in esame anche altri additivi alimentari.

Spesso, per comodità e risparmiare tempo, si scelgono alimenti confezionati senza neanche preoccuparsi di leggere la lista degli ingredienti, ma un conto è il cibo creato dall'industria, altro il cibo vero scelto e preparato con amore.
Tutti siamo portati a sottovalutare questa cosa, eppure la qualità di ciò che mettiamo nel nostro tubo digerente fa una grande differenza tra salute e malattia.

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❇️ Effetti positivi dei semi di chia sull'ipertensione

I semi di chia aiutano a ridurre la pressione sanguigna e a migliorare il profilo lipidico. Lo ha evidenziato una metanalisi che ha preso in considerazione 14 studi clinici randomizzati per un totale di 729 partecipanti.

Il lavoro è stato pubblicato sul Journal of Functional Food e gli autori, ricercatori iraniani della Shahid Beheshti University di Teheran, hanno riscontrato la capacità della chia di migliorare la pressione sistolica.
Per la precisione hanno visto che una dose di 25 mg al giorno di integratori a base di chia, se prolungata nel tempo (almeno dieci settimane), agisce positivamente sul controllo fino al miglioramento di diversi fattori metabolici, ovvero pressione sistolica e diastolica, livelli di colesterolo totale, LDL e trigliceridi.

I piccoli semi di chia sono rinomati come una delle fonti vegetali più ricche di acidi grassi Omega 3, in particolare di acido alfa-linolenico che costituisce circa il 60% di tutti gli acidi grassi.
Siamo anche di fronte ad una tra le più ricche fonti proteiche vegetali: dei 22 amminoacidi utilizzati dall’uomo, i semi di chia ne contengono 18, inclusi i 9 essenziali.
Infine, contengono alte concentrazioni di preziosi micronutrienti come polifenoli, carotenoidi, flavonoidi, antociani, oltre a vitamine e minerali (l’ammollo di almeno 30 min è consigliabile perché ne favorisce l’assorbimento).

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❇️ Emissioni fotocopiatrici e stampanti laser: come proteggersi

Stampanti laser e fotocopiatrici non sono strumenti di lavoro proprio innocui.
Possono, infatti, produrre emissioni in grado di provocare vari disturbi di salute; tuttavia, adottando misure relativamente semplici, è possibile evitare sia problematiche di minore entità alle vie respiratorie e agli occhi che anche eventuali rischi più seri.

Nel seguente ARTICOLO informazioni più dettagliate:

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https://comedonchisciotte.org/emissioni-fotocopiatrici-e-stampanti-laser-come-proteggersi/

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