Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Impatto positivo della Silimarina sul fegato grasso

Il Cardo Mariano agisce positivamente sulla steatosi epatica non alcolica riducendo il danno d'organo e migliorando l'istologia epatica nelle persone che presentano questa condizione.

In particolare è la Silimarina, uno dei principi attivi presente nella pianta, ad essere in grado di proteggere le cellule epatiche dalle infiammazioni e dai danni procurati dallo stress ossidativo.
Inoltre vari studi hanno riscontrato che questa sostanza è anche capace di potenziare la sintesi delle proteine epatiche, dunque si rivela utile nel supporto della funzionalità del fegato quando quest'organo si trova in sofferenza a causa di epatiti (acute, infettive e tossiche), intossicazioni, cirrosi e varie altre patologie, anche croniche.

È stata una revisione sistematica con metanalisi, pubblicata di recente sulla rivista Annals of Hepatology, a fare il punto sulle ricerche condotte sulla silimarina.
Il lavoro è leggibile QUI.

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❇️ Utilità dell'Olio di Iperico nell'osteoartrosi del ginocchio

L'iperico, conosciuto comunemente come Erba di San Giovanni, è apprezzato da tempo per il trattamento di ansia, depressione e anche per la cura delle scottature solari e delle ustioni.

In realtà è meno nota la sua attività antinfiammatoria in caso di artrosi, sciatalgia e vari dolori di natura reumatica.
Un recente studio ha valutato proprio la sua efficacia sulla riduzione del dolore e sul miglioramento della funzione fisica nel trattamento dell'osteoartrosi del ginocchio e i risultati sono molto promettenti.

I ricercatori hanno, infatti, riscontrato che l'olio di iperico, applicato per via topica tre volte la settimana, per tre settimane, è in grado di sollevare dal dolore le persone con osteoartrosi del ginocchio aiutandole a diventare fisicamente più attive.

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❇️ Piccole importanti accortezze

Le verdure crude all'inizio del pasto favoriscono una buona digestione riducendo anche l'insorgenza di intolleranze alimentari.
Nella stagione calda se ne potrà consumare una maggiore quantità che, invece, va ridotta nella stagione fredda.

Le verdure cotte, invece, devono essere sempre abbondanti e varie, seguendo il ritmo stagionale. Attenzione però alla cottura perché, se troppo cotte, perdono la maggior parte dei loro nutrienti.
Meglio, allora, tuffarle solo pochi minuti in acqua bollente, piuttosto che bollirle. Si possono cuocere anche a vapore o saltare in padella con un pizzico di sale prima, e l'aggiunta di poco olio a crudo, subito dopo.
Ciò che importa è limitare il tempo di esposizione al calore in modo che il colore resti brillante e la consistenza croccante.

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❇️ Concretizzare la speranza

Non pensate alle vostre frustrazioni,
ma al vostro potenziale irrealizzato.

Non preoccupatevi per ciò che avete provato e fallito,
ma di ciò che vi è ancora possibile fare.



* * *

Parole di Papa Giovanni XXIII che diceva anche: «Non consultarti con le tue paure, ma con le tue speranze e i tuoi sogni».
La paura immobilizza. La speranza, invece, libera.
Però, non possiamo limitarci a sperare, dobbiamo anche concretizzare la speranza perché, se il nostro sperare non si traduce in scelte e azioni costruttive, le cose non potranno cambiare.
Le occasioni di riscatto nella vita non mancano mai e, a volte, per iniziare a portare frutto si deve anche trovare la forza e la determinazione di cambiare il nostro terreno.
Questo è difficile, ma sempre possibile, anche se in passato siamo stati asfalto, spine o roccia.

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❇️ Magnesio e salute del cuore

La salute del cuore dipende anche da un adeguato apporto di magnesio.
In particolare l'integrazione di questo minerale è importante se si è subito un attacco di cuore, se si soffre di ipertensione, se si sta eseguendo una terapia con farmaci diuretici a lungo termine, se si è soggetti ad aritmia ventricolare.

Il magnesio è coinvolto in processi biologici chiave e c'è un numero sempre più crescente di prove provenienti da studi epidemiologici, studi randomizzati e controllati e meta-analisi che indicano associazioni inverse tra l’assunzione di Mg e le malattie cardiovascolari (CVD). La presente revisione ne è un esempio.
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❇️ Il tè Matcha inibisce i batteri che causano la parodontite

Il tè Matcha può aiutare a controllare uno dei principali batteri responsabili della parodontite (il Porphyromonas gingivalis).

Sono stati alcuni ricercatori giapponesi a riscontrare in esperimenti di laboratorio l'efficacia di questa polvere di tè verde finemente macinata. Inoltre in uno studio clinico, che ha coinvolto 45 persone affette da parodontite, hanno visto che il gruppo di soggetti che ha utilizzato il collutorio al matcha ha mostrato livelli di questo batterio significativamente più bassi nei campioni di saliva rispetto agli altri gruppi e all'inizio dello studio.

Il matcha è ottenuto dalle foglie più giovani di Camelia Sinensis ed è un tè pregiato che veniva utilizzato nelle cerimonie tradizionali in Giappone ma che, oramai, è divenuto famoso in tutto il mondo (infatti si può trovare facilmente nei negozi di alimentazione naturale e nelle erboristerie).
La sua preparazione richiede un procedimento particolare: nei 15-20 giorni precedenti la raccolta, le piantagioni siano tenute al riparo dal sole utilizzando delle stuoie di bambù, così da preservarne inalterate tutte le proprietà, poi le foglie vengono raccolte a mano, trattate a vapore al fine di bloccarne il processo di ossidazione, messe ad essiccare ed infine macinate a pietra fino ad ottenere una polvere verde brillante.

Questo tipo di tè contiene sostanze con attività antiossidante ed antinfiammatoria, vitamina C, quercetina, acido clorogenico, caffeina e l’amminoacido L-teanina, che aumenta gli effetti della caffeina nello stimolare l’apprendimento e la concentrazione, ma allo stesso tempo riduce i suoi effetti collaterali (ad esempio ansia, tachicardia e insonnia).

È una bevanda salutare da prendere in considerazione.
Si prepara con un cucchiaino raso di tè a cui si aggiungono circa 80 ml di acqua ad una temperatura di circa 70-80°C. Non va zuccherato.

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❇️ Curcumina e calo di peso

Una revisione della letteratura scientifica che è stata eseguita su studi controllati randomizzati mostra che la curcumina, il polifenolo che conferisce il caratteristico colore giallo arancio alla curcuma, può contribuire alla perdita di peso.

Bisogna tener presente, però, che l'assorbimento a livello intestinale di questa sostanza è scarso, dunque, per renderla maggiormente biodisponibile, andranno utilizzati degli accorgimenti.
Inoltre, poiché l'essere umano è un sistema complesso, va detto che un approccio orientato al calo ponderale, per risultare realmente efficace, dovrà essere globale, di conseguenza contemplare anche vari fattori (modificabili) dello stile di vita.

Ulteriori informazioni in QUESTO ARTICOLO:

⬇️ ⬇️ ⬇️

https://comedonchisciotte.org/curcumina-e-calo-di-peso/

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❇️ Uno dei piaceri e degli strumenti più grandi

Se riesci a far innamorare i bambini di un libro, di due, di tre, cominceranno a pensare che leggere è un divertimento.

Così, forse, da grandi diventeranno lettori.

E leggere è uno dei piaceri e degli strumenti più grandi e importanti della vita.

(Roald Dahl)

* * *

Nell'era del digitale e dell'iper connessione tornare a leggere libri di carta è un modo rivoluzionario di stimolare il pensiero e la riflessione, migliorare la conoscenza e la comprensione del mondo e di se stessi.
Oggi più che mai la lettura dovrebbe essere incentivata per eliminare la dipendenza da smartphone, tablet e dispositivi tecnologici di ogni genere, utilizzati ormai ogni giorno sempre di più per motivi scolastici o di svago.

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❇️ Quattro consigli per incrementare naturalmente la produzione di melatonina

Dormire a sufficienza è uno dei fattori chiave per mantenerci in salute e la melatonina, chiamata anche ormone del sonno, è determinante. Prodotta nel cervello dalla ghiandola pineale, ha un picco dopo la prima ora di sonno e un calo due ore dopo il risveglio.

La ghiandola pineale, detta anche epifisi, riceve informazioni dal sole attraverso i nostri occhi: dopo il tramonto, quando la luminosità cala, la ghiandola pineale inizia a secernere la melatonina per preparare il corpo al sonno. L'oscurità, dunque, favorisce la secrezione di melatonina, mentre la luce intensa la ostacola.

È possibile incrementare i livelli di melatonina in maniera naturale?
Sì. Ecco quattro consigli:

1. Esporsi alla luce solare durante il giorno per almeno un paio d'ore.

2. Evitare attività fisica troppo intensa la sera perché la produzione maggiore di cortisolo che ne consegue riduce la secrezione di melatonina nelle tre ore successive.

3. Almeno un'ora prima di coricarsi evitare la luce artificiale degli schermi (televisione, tablet, smartphone) e già verso l'ora di cena sarebbe bene usare luci più soffuse.

4. Andare a dormire presto, entro le ore 22:00, cercando di creare una completa oscurità tenendo tutte le luci spente.

I cibi ricchi di magnesio (come, ad esempio, i cereali in chicchi, i semi, le mandorle, le banane ) favoriscono la produzione di melatonina perché aumentano l'attività di un enzima coinvolto nel percorso della sintesi di questo ormone, mentre invece alcuni farmaci (come i beta bloccanti, le benzodiazepine e gli antidepressivi) influenzano negativamente la sua produzione. Anche l'aspirina, l'ibuprofene, il cortisone e il paracetamolo, se assunti di sera, possono inibire la produzione di melatonina.

Il nostro organismo ha bisogno di riposare bene ogni notte per ricaricarsi al massimo e dare il meglio durante la giornata successiva.
Creare e mantenere delle buone abitudini di riposo ha, quindi, un impatto grandissimo sul nostro benessere e la nostra salute.

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❇️ Ashwagandha e stress, effetti benefici

L'Ashwagandha (Withania Somnifera) è usata da lungo tempo nella medicina ayurvedica per aumentare la vitalità, contrastare la stanchezza fisica e mentale e facilitare il recupero dopo malattie croniche.

Ha un'azione adattogena, tonica e sedativa nel senso che favorisce il rilassamento e il benessere mentale e un recente studio indiano e americano pubblicato su Nutrients, conferma questa sua proprietà di favorire la riduzione di elevati livelli di stress.

Lo stress a lungo termine altera l'equilibrio dell'asse ipotalamo-ipotesi-surrene aumentando e mantenendo elevati per un tempo prolungato i livelli di cortisolo. Ashwagandha sembrerebbe agire proprio su questo fattore ripristinando l'omeostasi con effetti neuroprotettivi e immunomodulatori.

I ricercatori, inoltre, hanno riscontrato che l'estratto acquoso di radici e foglie di questa pianta riduce in modo sicuro e con alta tollerabilità lo stress cronico da lieve a moderato anche a minime dosi e con velocità di azione.

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❇️ Utilità del timo per la sfera cognitiva e mentale

Una ricerca condotta su un gruppo di studenti universitari giordani ha evidenziato che il timo rafforza la memoria alleviando ansia e depressione, in più migliora la qualità del sonno.

106 studenti sono stati suddivisi in due gruppi. Il primo ha ricevuto capsule di polvere di foglie essiccate di timo (500 mg due volte al giorno), il secondo invece un placebo e il periodo di intervento è durato un mese alla fine del quale i ricercatori hanno tirato le loro conclusioni.
Oltre agli aspetti positivi sulla sfera cognitiva e mentale, è stata evidenziata anche l'assenza di effetti collaterali correlati all'assunzione del timo che si è confermato, quindi, un rimedio di origine naturale ben tollerato e sicuro.

Secondo il medico francese Armand Trousseau, vissuto nel XIX secolo, questa pianta aromatica è "nemica delle tossine". Gli egizi la utilizzavano (mescolata insieme ad altre erbe medicinali) in preparati per imbalsamare i defunti e tuttora nel Nord Africa, in particolare in Tunisia e Marocco, si impiega in forma di decotto insieme all'olio di oliva per detergere le ferite.

Al di là dell'azione sulla sfera cognitiva e mentale, aspetto evidenziato anche da questa recente ricerca, sono numerose infatti le virtù attribuite al timo: è un buon supporto per la digestione, contro l'atonia intestinale e favorisce l'eliminazione delle tossine tramite sudore e urine.
Per le proprietà antisettiche, inoltre, risulta molto utile in caso di raffreddore, tosse e in alcune forme reumatiche mentre, sotto forma di sciacqui, disinfetta il cavo orale.

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❇️ Ciò che è lecito fare

È morto il primo destinatario di trapianto di rene di maiale geneticamente modificato. È deceduto quasi due mesi dopo essersi sottoposto alla procedura all'età di 62 anni.
L'operazione era avvenuta al Massachusetts General HospitalI e i chirurghi, al momento dell'intervento, avevano affermato di ritenere che il rene di maiale sarebbe durato almeno due anni.
Non è stato così e anche due uomini che avevano ricevuto trapianti di cuore da maiali sono morti entro pochi mesi.

Lo xenotrapianto, ovvero il trasferimento di cellule, tessuti e organi da animali a persone, si è rivelato più volte un sistema fallimentare perché il sistema immunitario umano rigetta e distrugge il materiale animale ricevuto che considera estraneo.
Recentemente sono stati coinvolti maiali che sono stati modificati in modo che i loro organi siano più simili a quelli umani, ma ugualmente i tentativi si sono dimostrati fallimentari.

Al di là degli aspetti scientifici (non c'è solo il rigetto, ma anche la possibilità di trasmissione di agenti infettivi da una specie all'altra) lo xenotrapianto solleva anche questioni che richiedono considerazioni di natura teologica, antropologica, psicologica e etica.
È, dunque, una tematica delicata che chiama in causa i limiti di ciò che è lecito fare, a fronte di capacità tecniche che appaiono pressoché senza limiti.

Non tutto ciò che si può fare deve necessariamente essere fatto (questo non riguarda solo le ricerche con gli animali) e in questo fondamentale equilibrio tra potere e dovere si dovrebbe giocare la rilevanza e l'efficacia della valutazione etica di ogni scelta in campo di salute.

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❇️ Salire regolarmente le scale per favorire la salute del cuore

Le malattie cardiovascolari sono in gran parte prevenibili attraverso comportamenti salutari come l'attività fisica; tuttavia, la maggior parte di noi fa una vita sedentaria.

Ad esempio salire le scale, invece che prendere l'ascensore, è una forma di esercizio facilmente accessibile, ma che troppo spesso evitiamo di fare. Una ricerca - che è stata presentata al recente congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia Preventiva che si è tenuto a fine aprile in Grecia - ha mostrato che chi sale abitualmente le scale ha una vita più lunga.

Gli autori hanno raccolto le migliori prove disponibili sull'argomento conducendo una meta-analisi.
Sono stati presi in considerazione vari studi per sceglierne alla fine nove con un totale di 480.479 partecipanti: è stato visto che salire le scale era associato ad un rischio ridotto del 24% di morire per qualsiasi causa e a una probabilità inferiore del 39% di morire per malattie cardiovascolari.

Che l'attività fisica sia fondamentale per il benessere è noto.
Ciò che ha evidenziato questo lavoro scientifico è che anche brevi periodi di attività fisica possono avere effetti molto benefici sulla salute.
Se ci si pensa bene, scegliere di salire le scale per tornare a casa, andare al lavoro o in qualsiasi altro posto, è qualcosa che la maggior parte di noi può mettere in pratica facilmente ogni giorno; qualcosa, quindi, che può essere integrato nella routine quotidiana.
Il cuore ringrazierà.

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❇️ Sindacato di Polizia OSA torna a interpellare autorità sugli effetti avversi dei vaccini anti-Covid

Gli effetti avversi dei farmaci conosciuti come vaccini anti-Covid stanno mettendo sempre più in allarme il Sindacato di Polizia OSA che già lo scorso novembre aveva denunciato troppi decessi e malori improvvisi tra i propri agenti chiedendo alla Direzione Generale di conoscere i dati esatti del fenomeno.

Qualche mese dopo, a inizio 2024, il 9 febbraio per la precisione, di nuovo la stessa organizzazione sindacale autonoma era tornata a denunciare le morti e le disabilità improvvise degli operatori di Polizia chiedendo una presa di posizione da parte delle Istituzioni.

Antonio Porto, segretario nazionale OSA Polizia, è attivo da tempo per far emergere la realtà degli eventi avversi (un problema che non riguarda solo la Polizia, ma tutta la popolazione in generale) e due giorni fa è tornato a rivolgersi al Ministro dell’Interno Matteo Piantedosi e al Capo della Polizia, Pref. Vittorio Pisani, per chiedere ragione, “dopo dieci decadi di attesa”, della mancata risposta e anche per domandare di “adottare tutte quelle misure di prevenzione e controllo, in particolare nei confronti di Colleghi Vaccinati, onde evitare l’insorgere di patologie provocate dagli effetti collaterali dei cosiddetti vaccini”.
Nel chiudere tale recente lettera ha invitato i colleghi degli altri Sindacati di Polizia a fare rete e unirsi “in questo grave momento storico”.

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https://comedonchisciotte.org/sindacato-di-polizia-osa-torna-a-interpellare-autorita-sugli-effetti-avversi-dei-vaccini-anti-covid/

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❇️ Utilità della quercetina nelle malattie allergiche

In primavera la fioritura di diverse piante può causare in soggetti più vulnerabili e predisposti l'insorgenza di reazioni allergiche.
Un aiuto può venire dalla quercetina, un flavonoide presente in alcuni frutti e verdure (tra cui cipolle, capperi, mele, frutti di bosco, tè, pomodori, uva, scalogno, così come molte noci, semi, cortecce, fiori e foglie) e che si può trovare anche come integratore in forma più concentrata.

La letteratura scientifica attribuisce alla quercetina anche proprietà antiossidanti e antimicrobiche, tuttavia la maggior parte degli studi evidenzia la sua attività antiallergica, antinfiammatoria e antistaminica.

QUI un articolo che esamina l'effetto di questa sostanza sull'asma allergica, sulla rinite allergica (AR) e sulla dermatite atopica (AD).

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❇️ L'omeopatia vince in Germania

L'omeopatia ha avuto un' importante vittoria in Germania: il Governo continuerà a mantenere la copertura assicurativa per i rimedi di questa Medicina.

Nonostante una fetta importante della popolazione tedesca la utilizzi da secoli per la propria salute, ultimamente c'era stato un forte dibattito e il ministro della Salute si era apertamente dichiarato favorevole all'ipotesi di eliminare la possibilità che i preparati omeopatici fossero rimborsabili dalle assicurazioni sanitarie.
Hanno vinto, invece, altri politici sostenitori convinti di questa medicina naturale che, peraltro, ha avuto origine proprio in questo paese nel XVIII secolo grazie al medico Samuel Hahnemann.

Spesso l'omeopatia è stata oggetto di campagne denigratorie anche in Italia.
A tal proposito consiglio di ascoltare l'interessante intervento del Prof. Paolo Bellavite a margine del 74° congresso internazionale di omeopatia che si è svolto nel settembre 2019 a Sorrento. Nel VIDEO Bellavite illustra le evidenze scientifiche esistenti in omeopatia e i principi di base sottolineando come le campagne di demonizzazione siano per lo più alimentate da chi non conosce l'omeopatia stessa.

I medici dovrebbero essere molto più aperti a questa disciplina olistica che rispetta l'essere umano nella sua naturale e indivisibile complessità di psiche e corpo. Ne guadagnerebbero i pazienti.

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❇️ Fragilità e forza

“Quando si apriranno le gabbie”, aveva scherzato riferendosi al lockdown, “la prima cosa che farò è mettermi al sole. E abbraccerò gli amici. Ci metteremo a ridere o ci spunteranno le lacrime. Non so come sarà. Ma qualsiasi cosa sia sorrideremo. Felici di essere vivi”.
Così aveva detto a Giuseppina Manin del Corriere della Sera in un’intervista pubblicata il 17 aprile 2020.
Non ha potuto farlo. Ha lasciato questo mondo circa un mese dopo, il 15 maggio di quattro anni fa.
Aveva 48 anni.

Direttore d’orchestra, compositore e pianista, Ezio Bosso è morto per un cancro con cui conviveva da molti anni.
Dal 2011 si era aggiunta anche una patologia neurodegenerativa, ma aveva continuato a suonare mirabilmente il pianoforte fino al 2019, quando la malattia gli ha compromesso l’uso delle mani.

Il suo corpo era piagato e fragile quanto il suo spirito forte e splendente.
Ogni volta che l’ho ascoltato suonare o parlare mi ha incantato e commosso profondamente.

Vorrei ricordarlo con la sua esibizione a S. Remo 2016 dove fu invitato da Carlo Conti come ospite d’onore. Eseguì ‘Following a Bird’, composizione contenuta nell’album ‘The 12th Room’, che era uscito qualche mese prima.
Nel video che segue la musica è preceduta da toccanti parole: mostrano un uomo incredibile, capace di guardare la realtà con dolcezza e disarmante ironia, nonostante le ferite inferte da un destino crudele.

Nell’anniversario della sua scomparsa, mi piace immaginarlo finalmente libero dalle catene del dolore.
La forza e la bellezza della sua arte e della sua anima rimarranno per sempre.

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❇️ Vaccini pediatrici, saperne di più per una scelta responsabile

Decidere di sottoporre o non sottoporre il proprio figlio alle vaccinazioni, obbligatorie o consigliate, è una grande responsabilità.
Ogni scelta che riguarda la salute, in realtà, è impegnativa perché richiede di informarsi e approfondire per arrivare a una decisione consapevole.
Più si è informati, meno ci si affiderà ciecamente a ciò che ci viene detto e questo è più che mai importante in tempi come quelli attuali, in cui sembra che non ci sia sapienza senza obbedienza.

I vaccini godono del dogma che sono sicuri e efficaci, ma non è così, non sempre sono innocui.
Ci sono anche bambini danneggiati e morti.

Consiglio vivamente di leggere questa lunga intervista al dottor Dario Miedico, medico legale simbolo dell'approfondimento scientifico sulle criticità delle vaccinazioni.
La Cassazione ha recentemente annullato la radiazione che era stata disposta dall'Ordine dei Medici di Milano e che poi era stata confermata in secondo grado dalla CCEPS (Commissione Centrale per gli Esercenti le Professioni Sanitarie) la quale, però, si era riunita in un numero non congruo di componenti .
Per questo motivo la questione adesso dovrà essere riesaminata:

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https://comedonchisciotte.org/non-solo-covid-le-vaccinazioni-possono-uccidere-i-bambini-la-storia-del-dott-miedico-radiato-da-7-anni/

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❇️ Una corretta idratazione

L'acqua è una sostanza fondamentale per la vita e garantire al corpo la giusta quantità di liquidi è essenziale.
Ma quale acqua bere?
Oggi quasi nessuno dà il giusto peso alla qualità dell'acqua, invece ci sono alcune cose da tenere in considerazione. Ne ho parlato qualche tempo fa in questo articolo (leggere anche i commenti, spesso dal confronto con i lettori scaturiscono ulteriori utili informazioni e spunti di riflessione):

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https://comedonchisciotte.org/che-acqua-bevi/

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❇️ L’echinacea può prevenire in modo sicuro le infezioni respiratorie e le complicanze associate

D'inverno e nel cambio stagione, quando ancora le temperature non sono stabili, si può andare incontro a patologie da raffreddamento come raffreddore, mal di gola e tosse. Hanno per lo più origine virale e interessano generalmente le vie alte respiratorie quando non sfociano in complicanze come otite, sinusite, faringite e bronchite.

Le infezioni del tratto respiratorio sono la principale causa di prescrizione di antibiotici. Una ricerca che ha confrontato vari lavori scientifici ha concluso che l'echinacea può ridurre la necessità di antibiotici prevenendo le complicanze.
Ciò è un bene dal momento che questi farmaci possono essere associati a effetti collaterali quali nausea, vomito e problematiche intestinali per cui la possibilità di utilizzo clinico non può essere ampia, a maggior ragione se si considera il problema dell'antibiotico resistenza.

È senz'altro utile, quindi, sapere che c'è una possibilità di trattamento delle infezioni respiratorie attraverso un rimedio naturale che ha, al contempo, effetti antinfiammatori e immunomodulanti e che è efficace contro la maggior parte dei virus e batteri respiratori.
Va detto, inoltre, che l'echinacea è generalmente sicura in termini di tollerabilità e che può essere utilizzata anche in pediatria.

Esistono differenze rilevanti tra i vari preparati a base di questa pianta e da queste differenze può dipendere l'efficacia nella riduzione dei sintomi. Ugualmente la risposta dipende molto anche dai dosaggi utilizzati.
Infine, va precisato che spesso sono atteggiamenti scorretti dal punto di vista alimentare che possono facilitare le malattie invernali, dunque sarà importante anche equilibrare l'alimentazione per un'efficace prevenzione e risoluzione delle malattie di stagione.

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