❇️ Salire regolarmente le scale per favorire la salute del cuore

Le malattie cardiovascolari sono in gran parte prevenibili attraverso comportamenti salutari come l'attività fisica; tuttavia, la maggior parte di noi fa una vita sedentaria.

Ad esempio salire le scale, invece che prendere l'ascensore, è una forma di esercizio facilmente accessibile, ma che troppo spesso evitiamo di fare. Una ricerca - che è stata presentata al recente congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia Preventiva che si è tenuto a fine aprile in Grecia - ha mostrato che chi sale abitualmente le scale ha una vita più lunga.

Gli autori hanno raccolto le migliori prove disponibili sull'argomento conducendo una meta-analisi.
Sono stati presi in considerazione vari studi per sceglierne alla fine nove con un totale di 480.479 partecipanti: è stato visto che salire le scale era associato ad un rischio ridotto del 24% di morire per qualsiasi causa e a una probabilità inferiore del 39% di morire per malattie cardiovascolari.

Che l'attività fisica sia fondamentale per il benessere è noto.
Ciò che ha evidenziato questo lavoro scientifico è che anche brevi periodi di attività fisica possono avere effetti molto benefici sulla salute.
Se ci si pensa bene, scegliere di salire le scale per tornare a casa, andare al lavoro o in qualsiasi altro posto, è qualcosa che la maggior parte di noi può mettere in pratica facilmente ogni giorno; qualcosa, quindi, che può essere integrato nella routine quotidiana.
Il cuore ringrazierà.

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VB



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