❇️ Ashwagandha e stress, effetti benefici

L'Ashwagandha (Withania Somnifera) è usata da lungo tempo nella medicina ayurvedica per aumentare la vitalità, contrastare la stanchezza fisica e mentale e facilitare il recupero dopo malattie croniche.

Ha un'azione adattogena, tonica e sedativa nel senso che favorisce il rilassamento e il benessere mentale e un recente studio indiano e americano pubblicato su Nutrients, conferma questa sua proprietà di favorire la riduzione di elevati livelli di stress.

Lo stress a lungo termine altera l'equilibrio dell'asse ipotalamo-ipotesi-surrene aumentando e mantenendo elevati per un tempo prolungato i livelli di cortisolo. Ashwagandha sembrerebbe agire proprio su questo fattore ripristinando l'omeostasi con effetti neuroprotettivi e immunomodulatori.

I ricercatori, inoltre, hanno riscontrato che l'estratto acquoso di radici e foglie di questa pianta riduce in modo sicuro e con alta tollerabilità lo stress cronico da lieve a moderato anche a minime dosi e con velocità di azione.

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VB



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