❇️ L’orticoltura può migliorare la salute dei sopravvissuti al cancro (e non solo)

Fare giardinaggio o coltivare un orto è un ottimo modo per stare all'aria aperta e fare il pieno di vitamina D potenziando la funzione immunitaria. Chi passa del tempo in mezzo al verde è anche è più portato a consumare ortaggi freschi di stagione e a fare movimento prevenendo, in questo modo, molte patologie, in particolare quelle cardiovascolari.

In uno studio pubblicato su JAMA Network Open , ricercatori dell'Università dell'Alabama a Birmingham, in collaborazione con i ricercatori dell'Università di Auburn, hanno scoperto che l'orticoltura migliora le condizioni di salute tra i sopravvissuti al cancro.
Nello studio, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a due gruppi, uno che avrebbe iniziato la sperimentazione immediatamente e un altro che è stato assegnato a una lista d'attesa per iniziare la sperimentazione l'anno successivo. Ogni partecipante ha ricevuto un'aiuola rialzata o quattro grow box con semi, attrezzi da giardinaggio e ricette per avviare un orto domestico. Maestri giardinieri certificati hanno agito come mentori e hanno fornito indicazioni bisettimanali sulla pianificazione, piantagione e cura di un giardino, mentre il personale dello studio UAB ha misurato la forza, l'equilibrio e l'agilità dei sopravvissuti, raccogliendo campioni biologici e dati sul consumo di frutta e verdura e sull'attività fisica.
I risultati hanno mostrato che i sopravvissuti hanno aumentato il loro apporto di verdure di circa un terzo di una porzione al giorno e hanno anche riscontrato miglioramenti significativi nella mobilità e nella funzionalità, nella salute percepita e nella microflora intestinale, rispetto al gruppo sottoposto a intervento ritardato.

L’utilità dell’ortoterapia non è una novità: già in tempi antichi la natura è associata ad effetti positivi sulla psiche. Il filosofo greco Aristotele affermava “Il medico cura, la natura guarisce”.
E in effetti è così: passare del tempo a cielo aperto, alla luce del sole, all'aria fresca in comunione con la terra, le piante, gli animali aiuta a scaricare lo stress, stimola la creatività, mantiene la mente e il corpo attivi, genera energia positiva.
L’interazione con la natura, l’essere circondati dalla sua bellezza aiuta le persone di ogni età a migliorare la propria qualità di vita dal punto di vista fisico, cognitivo, psicologico e relazionale.

Non trascuriamo il potere benefico del verde. Dovremmo farlo diventare elemento essenziale della nostra vita e del nostro 'star bene'.

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VB



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