Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Buona domenica

Siamo noi che creiamo le nostre abitudini

e poi le nostre abitudini creano noi.


(John Dryden)



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❇️ Bayer in tribunale: “pubblicizzava come naturali multivitaminici in realtà sintetici”

Negli Stati Uniti il gigante farmaceutico Bayer è stato trascinato in tribunale da alcuni consumatori (l’attore principale è Edison Corpuz) con l’accusa di aver falsamente etichettato i multivitaminici One A Day come naturali quando invece contengono anche una serie di ingredienti sintetici.

Bayer ha replicato che: “I consumatori ragionevoli non si aspetterebbero che il prodotto di dimensioni ridotte, gommoso, ovviamente fabbricato, sia stato creato esclusivamente dalla natura, senza l’uso di alcun processo chimico”. E ha aggiunto, inoltre, che “se non avesse usato qualche sostanza sintetica, il multivitaminico sarebbe stato delle dimensioni di una pallina da golf”.

La multinazionale farmaceutica aveva tentato di chiudere e fare archiviare la questione con un’offerta, ma un giudice federale della California l’ha respinta e ha stabilito che l’azienda dovrà affrontare fino alla fine il processo. Il giudice distrettuale degli Stati Uniti Michael M. Anello ha rifiutato di archiviare il caso lo scorso martedì 28 febbraio sottolineando che il problema sono gli slogan pubblicitari scorretti che traggono in inganno i consumatori sulla completa naturalità del prodotto.

Non è un periodo fortunato per la Bayer che, di fronte alla giustizia americana, è implicata anche in cause che riguardano uno dei suoi prodotti di punta ormai tristemente noto, il Roundup a base di glifosato accusato di provocare il cancro (con l’acquisto da parte di Bayer della Monsanto, nel 2018, la multinazionale ha ora anche l‘onere delle numerose cause intentate da chi è stato danneggiato dal diserbante Roundup di Monsanto).

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❇️ Inchiesta Covid Procura di Bergamo: indagati nomi eccellenti

La Procura di Bergamo chiude le indagini sulla gestione della prima ondata di Covid facendo tremare coloro che all’epoca rivestivano ruoli di spicco a livello istituzionale: sono una ventina gli indagati a vario titolo per i reati di epidemia colposa aggravata, omicidio colposo plurimo e rifiuto di atti di ufficio.

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https://comedonchisciotte.org/inchiesta-covid-conte-e-speranza-indagati-a-bergamo-epidemia-colposa-aggravata-e-omicidio-colposo-plurimo/

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❇️ Tisana per un fegato più leggero

A Genova, all’interno del Convento dei Frati Carmelitani Scalzi, c’è una biblioteca storica che raccoglie volumi antichi, erbari e saggi di botanica con preziose miniature, testi teologici e biblici di preziosa fattura, molti in edizione originale.

Il vero gioiello è però l’Antica Farmacia del Convento, alla quale si accede passando attraverso un antico portale barocco. Tra manuali, strumenti antichi, preziosi vasellami, sono esposti alcuni famosi preparati dei Frati.
La Farmacia è censita tra le botteghe storiche del Comune di Genova ed è la più antica bottega della città che non ha mai cambiato proprietario.

Frate Ezio, che è erborista, è depositario della secolare esperienza tramandata dal 1650, e accoglie e ascolta chiunque abbia bisogno di cura. Seguendo la tradizione monastica, aiuta a ritrovare l’equilibrio globale dell’organismo: mente, anima e corpo.

Condivido una delle sue tante ricette, una semplice tisana da preparare in casa per un fegato più leggero. È utile per combattere i gonfiori addominali e per digerire meglio, a maggior ragione in questo periodo che vede avvicinarsi il cambio di stagione.

Preparazione:
Preparare una miscela mescolando 2 cucchiai di foglie di Carciofo sminuzzate (le foglie più dure, quelle che di solito scartiamo), 1 cucchiaio di semi di Finocchio, 1 cucchiaio di camomilla fiori, 1 cucchiaio di foglie di Menta Piperita. Portare ad ebollizione una tazza d’acqua, aggiungere un cucchiaio di miscela, spegnere il fuoco, lasciare in infusione per un quarto d’ora circa e poi filtrare. Dolcificare a piacere con un po’ di miele.

Bere una tazza di infuso preparato al momento, 2 volte al giorno dopo pranzo e dopo cena.

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❇️ Effetto dell'integrazione dei semi di lino sulla pressione sanguigna

Una recente meta-analisi ha valutato l’impatto della supplementazione di semi di lino sulla pressione arteriosa. Attraverso una ricerca sistematica nelle principali banche dati internazionali (tra cui PubMed, Cochrane Library, Web of Science, Scopus, Embase e Google Scholar) sono stati individuati 33 studi che hanno esaminato questo tema per un totale di 2.427 partecipanti.

I risultati degli studi analizzati hanno mostrato che l’assunzione di semi di lino ha determinato una riduzione significativa dei valori della pressione arteriosa sia sistolica che diastolica.
I maggiori effetti antipertensivi dei semi di lino sono stati riscontrati negli studi che avevano una durata dell’intervento superiore a 20 settimane e che prevedevano un apporto di semi di lino pari o superiore a 30 g al giorno, in soggetti con indice di massa corporea 25-30 kg/m e ipertesi.

Gli autori di questo lavoro scientifico hanno concluso che l’assunzione dei semi di lino riduce in modo statisticamente significativo i livelli pressori e hanno confermato l’ipotesi che questi semi possono essere considerati molto utili per la gestione dell’ipertensione.

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❇️ Farmaco comunemente usato aumenta il rischio di demenza

Uno studio. che è stato pubblicato sulla rivista Neurology e che ha coinvolto 502.229 persone tenute in osservazione per dieci anni nel Regno Unito, ha evidenziato che l’uso regolare di lassativi è associato a un aumentato rischio di demenza, inoltre le persone che hanno riferito l’utilizzo di lassativi osmotici hanno mostrato un rischio statisticamente più elevato.

L’uso di lassativi è comune, non solo nella popolazione del Regno Unito, ma anche nel nostro Paese e, in generale, in tutto il mondo occidentale.
È una pessima abitudine perché la regolarità dell’utilizzo di questo tipo di farmaci è in grado di modificare il microbiota dell’intestino con possibili ripercussioni sulle segnalazioni nervose dall’intestino al cervello attraverso il nervo vago e con l’aumento della produzione di tossine intestinali che possono influire sul cervello.

La dieta è la causa principale della stipsi: troppo spesso, infatti, quella dei soggetti che soffrono di questo tipo di problematica è povera di fibra e di cibi freschi, ovvero cereali integrali, legumi, vegetali e frutta. Aggiungere alimenti che contengono naturalmente fibra è, dunque, il primo contributo utile a contrastare la stitichezza (vi sono, in realtà, vari altri accorgimenti da utilizzare).

Oltre a un'alimentazione più accorta, ci sono poi alcuni aspetti (un paio insospettabili) da considerare per migliorare naturalmente la funzionalità intestinale.
Ne parlo in questo articolo:

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https://comedonchisciotte.org/farmaco-comunemente-usato-aumenta-il-rischio-di-demenza/

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❇️ Quattro bevande per scaldarsi nella stagione fredda

Oggi è una giornata molto fredda, vento ghiacciato e pioggia: almeno qui in centro Italia siamo ancora in pieno inverno.
Ecco quattro idee per scaldare il pomeriggio, ancora meglio se in buona compagnia. La luce dolce delle candele contribuirà a creare una bella atmosfera di calore.

Sidro caldo di mele
E' una bevanda tipica invernale da bere calda che diventa ancora più saporita e gustosa con l'aggiunta di spezie. Come si prepara? Ci si procura del succo di mela bio (facilmente reperibile in tutti i negozi di alimentazione naturale oppure si può estrarre il succo dalle mele con la centrifuga) e si fa bollire 3 -4 minuti insieme a 3-4 chiodi di garofano. Spegnere il fuoco, aggiungere un cucchiaino di cannella in polvere e girare bene prima di servire.

Glögg o glögi
E' una bevanda tradizionale dei Paesi scandinavi simile al vin brulé. Per prepararla si versa in una casseruola un litro di buon vino rosso, si uniscono tre cucchiai di cognac, 5 chiodi di garofano, 3 stecche di 3 cm l'una di cannella, la scorza di un'arancia bio, 4 o 5 cucchiai di zucchero di canna integrale, un pugno di mandorle tagliate a metà e pari quantità di uvetta. Si mette tutto sul fuoco e appena raggiunta l'ebollizione si spegne la fiamma.
Assaporare caldo, bevendo a piccoli sorsi.

Tisana allo zenzero, miele e limone
Portare a ebollizione l'acqua con qualche fettina di zenzero priva di buccia e una fetta di limone con la scorza. Lasciare bollire due minuti a fiamma bassa (coprendo il pentolino) e versare in tazza. Si lascia ancora in infusione per 4-5 minuti, poi si filtra e si beve aggiungendo prima un cucchiaino di miele di acacia.

Cioccolata calda
Non c'è nulla di più buono e goloso di una tazza di cioccolata calda da assaporare lentamente. Con l'aggiunta finale di panna montata o di spezie, come la cannella, rimane una delle coccole più apprezzate della stagione invernale. È facilissimo prepararla anche a casa: si prende una tavoletta di cioccolato fondente di buona qualità e si fa sciogliere nel latte intero già caldo con un po' di zucchero di canna. Si cuoce a fuoco lento per qualche minuto aggiungendo poca fecola di patate. Per una versione più light si può usare il latte vegetale (quello di riso è naturalmente dolce, di conseguenza si può evitare poi di dolcificare).

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❇️ Cambiare frequenza

Una piccola e antica chiesa in centro a Firenze, ieri sera.
Nessuna illuminazione artificiale.
Solo la luce di tantissime candele a rischiarare il buio, mentre da un pianoforte a coda nero risuonava potente la musica di Ludovico Einaudi.
Per circa un'ora le note hanno azzerato i pensieri, trapassato la pelle, il cuore, il respiro.
Fino a giungere alla parte più profonda dell'anima.

È stato un momento di commovente bellezza.
Indimenticabile.
Prezioso.
Salvifico, direi.
Sì, perché è proprio quando attraversiamo un periodo di maggiore fatica e difficoltà che diventa necessario fermarsi un attimo e cambiare frequenza, mettendosi alla ricerca di qualcosa che possa essere un buon nutrimento per l'anima e la mente.

Queste pause dedicate all'arte (qualsiasi tipo) e in cui, comunque riusciamo a immergerci in qualcosa di bello che ci rende felici, che ci fa vibrare l'anima, che ci fa stare bene (ognuno ha il suo modo, può essere anche semplicemente un rifugiarsi nella natura ), non sono tempo perso, non sono un optional.
Servono a spezzare una routine divenuta poco salutare, aiutano a ritrovare la carica.

Dovremmo sforzarci di ritagliare periodicamente, anzi più spesso possibile, uno spazio dedicato alla bellezza.
Per vivere più intensamente.
Per tendere all'armonia e all'equilibrio.
Per riattivare la potenzialità di guarire perché, mentre stiamo ascoltando, guardando o facendo qualcosa di bello, produciamo endorfine che potenziano il sistema immunitario.
E ciò permette anche di ritemprarci e poi tornare alle occupazioni quotidiane più centrati e più forti di prima.

Mente, anima e corpo sono intrecciati e si influenzano continuamente.
Non dimentichiamolo.

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❇️ Se le gambe non vogliono stare ferme

Hai presente quando hai difficoltà ad addormentarti perché non ti riesce a tenere ferme le gambe?
A me è capitato qualche volta durante la gravidanza e le cause possono essere tante: l’ansia, la stanchezza, lo stress, alcune carenze nutrizionali (ad esempio di ferro).
Si tratta di un disturbo che sembra collegato ad alterazioni della chimica cerebrale che interessano i segnali inviati agli arti e anche l’assunzione eccessiva di caffeina o nicotina possono incidere.

Un pronto soccorso immediato è il massaggio delle gambe. Bisogna accarezzare le cosce dal ginocchio all’anca e darsi dei bei pizzicotti. La muscolatura del polpaccio, invece, va presa a pinza con la mano e tirata, come a cercare di scollare dolcemente i muscoli dall’osso.
C’è poi un esercizio che, se eseguito quotidianamente con regolarità, può essere di aiuto.
Ci si mette sdraiati supini su un tappetino a terra e si stendono le punte dei piedi poi, inspirando lentamente, si porta il ginocchio destro al petto e si trattiene per qualche secondo con le braccia dopodiché, espirando, si allunga la gamba e si riporta piano a terra.
Ripetere con l’altra gamba e poi rifare tutto l’esercizio altre tre volte.
Si termina portando entrambe le gambe al petto insieme e rimanendo a respirare in posizione per un poco.

Molti fenomeni nervosi di ipereccitabilità muscolare possono essere equilibrati da un giusto apporto alimentare di magnesio, calcio, selenio e vitamine. Ad esempio, se la causa è la carenza di ferro è utile anche aumentare l’apporto di vitamina B9 (acido folico) che si trova in tutte le verdure verdi a foglie.
Prima di ricorrere agli integratori, dunque, è bene verificare che la propria alimentazione sia corretta, cioè composta da alimenti di importanza nutrizionale qualitativa e un professionista esperto in questo può esserti di grande aiuto.

Nel caso in cui sia necessario ricorrere agli integratori (perché in quel momento l’alimentazione non basta da sola a sopperire la carenza del nutriente oppure perché bisogna potenziare il benessere in determinati ambiti organici attraverso una pianta, un’erba, un fiore o altro), questi andranno scelti con molta attenzione: sempre naturali e di qualità, il che vuol dire il più possibile privi di conservanti, coloranti, aromi ed edulcoranti.
In questo modo i principi assunti non saranno mai tossici e non andranno ad appesantire gli organi emuntori. Ovviamente se consumati nella quantità adeguata e per il periodo di tempo conveniente.

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❇️ Passeggiare in città? Fa più male che bene

L’esercizio fisico fa bene. Non sempre però. Se viene fatto in una strada trafficata cuore e polmoni ne risentono in negativo e il danno maggiore, secondo uno studio che è stato pubblicato nel 2017 su Lancet, lo hanno le persone di età superiore a 60 anni, in particolare se soffrono già di patologie polmonari croniche.

Infatti, un conto è camminare e fare sport in spazi verdi, lontano dalle aree edificate e dal traffico, altra cosa è muoversi tra gli scarichi dei motori e le polveri sottili dei grossi centri urbani, in questo caso la salute cardiopolmonare peggiora: secondo la ricerca bastano due ore di passeggiata in strade inquinate per determinare un aggravamento della rigidità delle arterie e una diminuzione della capacità polmonare, due fattori di rischio per la salute cardiovascolare e respiratoria.

Ma l’aria inquinata non si ferma nei nostri polmoni. Un’altra ricerca, sempre pubblicata sulla rivista medica Lancet qualche tempo fa, ha rivelato che lo smog è legato a un aumento dei casi di demenza. In particolare aumenterebbe il rischio di Alzheimer e sotto accusa sarebbero le particelle inquinanti più piccole, quelle sotto ai 0,1 micrometri. Inquinanti così minuti sono capaci di superare una barriera rigida come quella che avvolge il nostro organo più pregiato.

Chi abita in una grande città, allora, ha una buona scusa per evitare di muoversi?
Assolutamente no. L’inattività fisica ha un grande impatto sulle principali malattie croniche, è indispensabile fare movimento e anche UNA SEMPLICE PASSEGGIATA GIORNALIERA AIUTA A VIVERE MEGLIO E PIÙ A LUNGO.
Basta allontanarsi dalle strade trafficate e andare a cercare un po’ di verde in un parco cittadino. Oppure organizzarsi a casa propria, facendo tutti i giorni una mezzoretta di cyclette o di tapis roulant. L’importante è che l’ambiente sia il più salubre possibile (in questo mio precedente post puoi vedere quali misure adottare per migliorare la purezza dell’aria della tua abitazione).

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❇️ Azione della cannella su memoria e apprendimento

Normalmente utilizzata in cucina, la CANNELLA è una spezia che ha diverse proprietà benefiche sull’organismo e che è usata da tempi immemorabili sia nella medicina tradizionale cinese che in quella indiana. Di recente un team di studiosi iraniani ne ha messo in evidenza anche le potenziali virtù in ambito cognitivo, in particolare la possibilità di ridurre o prevenire in modo significativo la perdita di memoria e migliorare l’apprendimento.

I ricercatori sono arrivati a queste conclusioni attraverso una revisione sistematica di 40 studi individuati e scelti tra gli oltre duemilaseicento raccolti da diversi database (PubMed, Scopus, Google Scholar e Web of Science).
Dagli esperimenti in vivo è emerso che la cannella e i suoi componenti (acido cinnamico, eugenolo e cinnamaldeide) esplicano un effetto positivo sulla funzione cognitiva, mentre gli studi in vitro hanno mostrato che l’aggiunta di cinnamaldeide aumenta la vitalità cellulare riducendo al contempo l’aggregazione della proteina Tau (il cui malfunzionamento è correlato all’Alzheimer) e l’amiloide beta. In più, da uno studio incentrato sulla supplementazione di cannella tra i giovani, si è visto che, oltre a migliorare la funzione cognitiva e la memoria, questa spezia è utile anche per ridurre i sintomi dell’ansia.

In conclusione, i ricercatori giudicano molto incoraggianti i risultati della revisione e scrivono che la cannella potrebbe servire per prevenire e ridurre il deterioramento delle funzioni cognitive e che potrebbe essere utilizzata come coadiuvante nel trattamento delle patologie correlate. Già uno studio del 2018 aveva evidenziato il fatto che questa spezia potesse rappresentare un approccio interessante per il trattamento e la prevenzione dell’insorgenza e/o della progressione della malattia di Alzheimer, rimangono adesso da approfondire, con ulteriori studi, i dosaggi ideali terapeutici delle diverse specie di cannella in modo anche da aumentarne credibilità e profili di sicurezza.

NB
Quando si acquista la cannella fare attenzione a leggere bene l’etichetta. La varietà CASSIA, più economica, è più ricca in cumarina un composto organico che, ad alti dosaggi, può essere nocivo per il fegato. Molto meglio comprare la varietà CEYLON, detta anche “la vera cannella”, più pregiata e costosa, ma con livelli inferiori di cumarina.

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❇️ Essere se stessi

Nel corso della storia quelli che sono rimasti autentici con se stessi sono sempre stati stimati come uomini e donne di genio poiché, in qualsiasi posizione siano stati collocati, essi hanno compiuto il loro destino con coraggio, indifferenti all'opinione pubblica.

In questi tempi molti trovano che sia difficile essere se stessi, eppure è una cosa che si può fare. Infatti ogni essere umano è unico e ha una personalità propria che non dovrebbe essere travolta dalla tendenza moderna che forza per distruggere il carattere e fare di noi soltanto unità di misura o numeri o parti di una grande macchina.

Ognuno di noi ha una vita da vivere, un lavoro da svolgere, una splendida individualità in grado di illuminare e aiutare gli altri. Ma bisogna avere il coraggio di ascoltare la propria anima e ragionare con la propria testa, andando contro tutte le leggi del conformismo di massa.

* * *

Buon inizio settimana con le parole del dottor Edward Bach che ci ricorda che ognuno di noi è irripetibile e che non ci è concesso di stravolgere l'unicità degli altri.
Far parte di una società, di una comunità, di un gruppo, o fare un pezzo del cammino della vita insieme, non annulla la nostra individualità. Allo stesso modo, condividere un progetto o un obiettivo non comporta l'obbligo di uniformarsi.
Ognuno ha la sua storia e la sua strada. Le diverse sensibilità ed esperienze non dovrebbero essere mai viste come un problema, ma anzi arricchire tutti.

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❇️ Igiene domestica: attenzione ai batteri sulle spugne da cucina

Il gruppo guidato da Sylvia Schnell, dell’Università di Giessen, e da Markus Egert, dell’Università Furtwangen, ha scoperto che nelle comuni spugnette da cucina si annidano molti batteri. Per la precisione ogni centimetro cubo ospita oltre 50 miliardi di microrganismi.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Scientific Reports e riportato sul sito di Science, mostra che il numero di batteri nelle spugnette è paragonabile a quello presente nelle feci.
È stato scoperto che tra i miliardi di batteri ospitati ci sono anche i parenti stretti di quelli che causano polmonite e meningite, i ricercatori hanno inoltre evidenziato che la moraxella osloensis, il microrganismo responsabile del cattivo odore che a volte hanno le spugne, può causare infezioni nelle persone con un sistema immunitario debole.

Si deve prestare attenzione perché le spugne usate per lavare i piatti agiscono sia come serbatoi di microrganismi sia come disseminatori di batteri sulle altre superfici domestiche con il rischio di contaminare mani e cibo.
Oltretutto combattere questi microrganismi con la sterilizzazione non serve perché la bollitura e il microonde non li uccidono ma li rendono più insidiosi e così finiscono per ricolonizzare rapidamente le aree ripulite. Si potrebbe dire che l’effetto somiglia a quello di una terapia antibiotica sul microbiota intestinale che spesso, infatti, è seguita da vari episodi infettivi successivi.

Che fare allora? La soluzione è cambiare la spugna spesso. Secondo gli esperti almeno una volta a settimana.

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❇️ Segni di un accumulo di tossine (e come liberarsene)

L’insieme di scorie e tossine che derivano dalla cattiva digestione e dalla trasformazione degli alimenti, dai farmaci e dall'ambiente tendono, nel tempo, a depositarsi nell'organismo con delle manifestazioni ben precise.

Il cambio di stagione, come il prossimo arrivo della primavera, è un buon momento per fare delle cure disintossicanti, dette anche cure di drenaggio: servono a stimolare in maniera dolce e prolungata gli organi emuntori ovvero cute, polmone, reni e intestino crasso. Senza dimenticare il fegato che funziona come “filtro” del sangue ed è importantissimo per la neutralizzazione delle tossine (fase I e II, indispensabili per eliminarle).

Le piante medicinali utilizzabili sono varie e cambiano a seconda che la depurazione si voglia effettuare a livello di un organo di eliminazione piuttosto che di un altro. Al di là delle erbe, ci sono anche vari fattori nutrizionali da considerare, dunque si può ricorrere a numerose sostanze naturali e a tecniche di depurazione diversificate.

Maggiori dettagli in QUESTO ARTICOLO:

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https://comedonchisciotte.org/segni-di-un-accumulo-di-tossine-e-come-liberarsene/

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❇️ Per un buon sonno

È utile staccare il cellulare e rallentare il ritmo prima di andare a letto. Rilassati nel modo che preferisci: ascoltando della buona musica, leggendo un bel libro, l'importante è cercare la calma e provare a dimenticare i problemi della giornata.

Si possono praticare anche esercizi di rilassamento da seduti o da sdraiati, ce ne sono molti, dal semplice controllo della respirazione a tecniche più complesse, ma la cosa essenziale è avere sempre la mente rivolta verso pensieri belli e piacevoli prima di addormentarsi.
Dunque, da un lato focalizzare l'attenzione sulle cose positive accadute durante il giorno appena trascorso e provare gratitudine per questo e, dall'altro, visualizzare le cose che vorresti accadessero nella tua giornata successiva immaginando che tutto vada esattamente come desideri.

Anche la camera da letto è importante per un buon sonno. In questo MIO PRECEDENTE POST trovi alcuni suggerimenti per creare un ambiente rilassante e armonioso:

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https://comedonchisciotte.org/come-preservare-la-camera-da-letto-dall-inquinamento-e-dormire-bene/

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❇️ La prevenzione al centro

Anche se la maggior parte dell’attenzione si sta focalizzando da tre anni a questa parte sul COVID-19, è importante non trascurare altri fattori di rischio per la salute.
Il FUMO, ad esempio, è tra le cause principali di mortalità prematura nei Paesi dell’Unione Europea. Oltre al fumo, altri importanti fattori di rischio modificabili che hanno un impatto decisivo per la salute sono il consumo di ALCOL, la CATTIVA ALIMENTAZIONE, la MANCANZA DI ATTIVITÀ FISICA e l’OBESITÀ.

Nonostante le politiche di controllo di consumo dell’ALCOL ne abbiano ridotto il consumo complessivo in molti Paesi nell’ultimo decennio, il problema permane ed è responsabile di circa 255 000-290 000 decessi all’anno nei Paesi dell’UE. Mentre continuano ad aumentare i tassi di SOVRAPPESO E OBESITÀ, spesso a partire dalla giovane età (nella maggior parte dei paese dell’UE più di un adulto su sei è obeso).

Obesità e fumo sono anche fattori di rischio riconosciuto per le complicazioni da COVID-19. Eppure i tabaccai sono rimasti sempre aperti, anche durante il il lockdown generale di tutto il Paese, e nessuna indicazione in merito ad uno stile di vita che possa contribuire al raggiungimento del peso ideale è stata data, né se ne sente parlare tuttora.

Tantomeno sono stati proposti dai più seguiti media nazionali approfondimenti sui nutrienti giusti per supportare una buona salute. Ci sono infatti innumerevoli sostanze utili a modulare e migliorare la risposta immunitaria: vitamine (in primis C e D), esperidina, quercetina, curcumina, resveratrolo, lattoferrina, n-acetilcisteina, liquirizia, sambuco, probiotici, funghi medicinali, oligoelementi …solo per fare alcuni esempi e senza entrare nello specifico.
Come esistono alcuni protocolli di medicina integrata per la profilassi e la cura del Covid-19 che sono stati utilizzati dai medici delle cure domiciliari ma, anche su questo, c'è stato sempre grande silenzio da parte delle trasmissioni televisive più viste e dei giornali maggiormente letti.

Speriamo che lo shock sanitario causato dalla gestione della cosiddetta pandemia e l’impatto sconcertante che ha avuto e sta avendo sulla nostra società e sull’economia riportino il tema della prevenzione attraverso stili di vita salubri al centro dell’agenda politica, ma più che altro – ed è questo ciò che conta e può fare la differenza – al centro dell’agenda personale di ognuno di noi.
Perché non è un vaccino, per ogni possibile malattia, che può sempre salvarci, ma un modo di vivere più sano per il quale ogni giorno dobbiamo impegnarci.

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❇️ Anche le Forze dell'Ordine: "Troppe morti improvvise" e si rivolgono a Gratteri

Il Sindacato della Polizia di Stato LES (Libertà e Sicurezza) e l'Associazione OSA-Operatori di Sicurezza Associati hanno investito le energie in un comune obiettivo e, insieme all’Associazione ALI-Avvocati Liberi e alla Senatrice Bianca Laura Granato, hanno presentato un esposto-denuncia presso la Procura di Catanzaro evidenziando i possibili elementi di reato commessi con la somministrazione di massa dei cosiddetti vaccini anti-COVID.

In questi ultimi tre anni ci sono state Procure che non hanno indagato e che hanno optato per una rapida richiesta di archiviazione di denunce importantissime che, molto probabilmente, avrebbero evitato tanti morti e danneggiati, se adeguatamente approfondite.
L’auspicio, adesso, è che il corposo dossier depositato presso la Procura di Catanzaro guidata dal Dottor Nicola Gratteri (tra l’altro anche il suo caposcorta è uno dei tanti decessi improvvisi di questi tempi), possa finalmente spingere gli inquirenti all’apertura di un’indagine accurata e rigorosa.

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https://comedonchisciotte.org/anche-le-forze-dellordine-troppe-morti-improvvise-e-si-rivolgono-a-gratteri/

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❇️ Come attenuare i campi elettromagnetici in casa

L’Istituto Superiore della Sanità specifica che “mentre i campi elettrici sono spesso presenti anche quando gli strumenti sono spenti se rimangono comunque connessi alla rete elettrica”, invece “perché si verifichi un campo magnetico è necessario che lo strumento elettrico venga acceso e cioè che ci sia un vero e proprio passaggio di corrente”.

Non mancano le preoccupazioni per i possibili rischi per la salute.
È lo stesso sito dell’ISS a fare riferimento al dibattito scientifico che c’è in merito alla questione dal momento che “alcuni studi scientifici hanno suggerito che l’esposizione ai campi elettromagnetici possa avere effetti nocivi per la salute (cancro, riduzione della fertilità, perdita di memoria e cambiamenti negativi nel comportamento e nello sviluppo dei bambini) mentre “altri studi contraddicono questa ipotesi”.

Di conseguenza anche se, in sostanza, allo stato attuale l’effettiva entità del rischio non è ufficialmente nota, tuttavia, per il principio di precauzione, è bene usare degli accorgimenti per riuscire ad attenuare, almeno in parte, queste forme di inquinamento, se non altro all’interno delle nostre abitazioni: la casa, infatti, resta pur sempre il nido in cui ci rifugiamo e in cui, per memoria atavica, ci vorremmo sentire al sicuro e al riparo da qualsiasi insidia.

Nell'articolo che segue ALCUNI CONSIGLI:

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https://comedonchisciotte.org/come-attenuare-i-campi-elettromagnetici-in-casa/

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❇️ Ciò che puoi controllare

Tu hai potere sulla tua mente,

non sugli eventi esterni.

Realizza questo

e troverai la forza.

(Marco Aurelio)

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❇️ Tante proprietà con importanti avvertenze

IL POMPELMO è un frutto che piace molto agli sportivi perché IL SUO SUCCO, povero di zuccheri semplici e di calorie, apporta invece alte concentrazioni d’acqua e discrete quantità di vitamina C e di potassio.
Ha anche proprietà digestive, depurative e disinfettanti, va però evitato se si è in cura medica dal momento che interferisce con numerosissimi farmaci (ad esempio statine, antiaritmici, calcioantagonisti, benzodiazepine, estroprogestinici) provocando un pericoloso sovradosaggio degli stessi.
Vari studi, infatti, hanno mostrato che alcuni componenti di questo frutto (il bergamotttino e la naringina) sono potenti inibitori del citocromo P450, un enzima presente a livello intestinale ed epatico che è responsabile della detossificazione dell’organismo da circa il 50% dei medicinali attualmente utilizzati.
Il succo di pompelmo in pratica inibisce l’attività dell’enzima e questo causa una maggiore lentezza nell’eliminazione dei farmaci e quindi una loro maggiore concentrazione nel plasma (ed eccessiva permanenza nell’organismo) con inevitabili, rilevanti, complicazioni.

Dalla spremitura a freddo delle bucce del pompelmo si ottiene, invece, UN OLIO ESSENZIALE che si rivela utile sia nel trattamento di molti disordini fisici che psico-emozionali.
Ad esempio, stimola l’appetito e la digestione, la circolazione venosa e linfatica, la diuresi, la detossificazione del fegato e dei reni e agisce sui muscoli riducendo le tensioni, i dolori e i crampi.
Sul piano più sottile delle emozioni e dei pensieri ha un’azione tonica e positivizzante, aiuta a ridurre gli stati d’angoscia e ansietà, di surmenage e pessimismo e favorisce la concentrazione e la creatività.
Come sempre, prima dell’utilizzo degli oli essenziali (che sono sostanze molto concentrate e potenti) consiglio di rivolgersi ad un professionista esperto in aromaterapia per ottenere informazioni sicure e personalizzate, adatte alla propria condizione di salute ed età.
In questa sede, però, posso certamente suggerire una miscela utilizzabile in casa.
Si prepara versando nella vaschetta delle lampade per aromi (o in quella dei caloriferi) 3 gocce di olio essenziale di pompelmo, 2 gocce di olio essenziale di limone e 2 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro.
È particolarmente gradevole e positiva sull’umore individuale e quindi sulla serena quotidianità familiare.
Importante: una volta aperto il flacone di o.e. di pompelmo, consumare entro un anno perché il contatto con l’aria innesca un processo di ossidazione che ne altera la struttura e l’odore.

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VB



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