❇️ Passeggiare in città? Fa più male che bene

L’esercizio fisico fa bene. Non sempre però. Se viene fatto in una strada trafficata cuore e polmoni ne risentono in negativo e il danno maggiore, secondo uno studio che è stato pubblicato nel 2017 su Lancet, lo hanno le persone di età superiore a 60 anni, in particolare se soffrono già di patologie polmonari croniche.

Infatti, un conto è camminare e fare sport in spazi verdi, lontano dalle aree edificate e dal traffico, altra cosa è muoversi tra gli scarichi dei motori e le polveri sottili dei grossi centri urbani, in questo caso la salute cardiopolmonare peggiora: secondo la ricerca bastano due ore di passeggiata in strade inquinate per determinare un aggravamento della rigidità delle arterie e una diminuzione della capacità polmonare, due fattori di rischio per la salute cardiovascolare e respiratoria.

Ma l’aria inquinata non si ferma nei nostri polmoni. Un’altra ricerca, sempre pubblicata sulla rivista medica Lancet qualche tempo fa, ha rivelato che lo smog è legato a un aumento dei casi di demenza. In particolare aumenterebbe il rischio di Alzheimer e sotto accusa sarebbero le particelle inquinanti più piccole, quelle sotto ai 0,1 micrometri. Inquinanti così minuti sono capaci di superare una barriera rigida come quella che avvolge il nostro organo più pregiato.

Chi abita in una grande città, allora, ha una buona scusa per evitare di muoversi?
Assolutamente no. L’inattività fisica ha un grande impatto sulle principali malattie croniche, è indispensabile fare movimento e anche UNA SEMPLICE PASSEGGIATA GIORNALIERA AIUTA A VIVERE MEGLIO E PIÙ A LUNGO.
Basta allontanarsi dalle strade trafficate e andare a cercare un po’ di verde in un parco cittadino. Oppure organizzarsi a casa propria, facendo tutti i giorni una mezzoretta di cyclette o di tapis roulant. L’importante è che l’ambiente sia il più salubre possibile (in questo mio precedente post puoi vedere quali misure adottare per migliorare la purezza dell’aria della tua abitazione).

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VB



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