Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ La prevenzione è la forma più alta di cura

Attendere la comparsa dei segni di una malattia per poi guarirla
è come forgiare una spada dopo aver dichiarato guerra
o cominciare a scavare un pozzo quando si ha sete.
Il grande terapeuta stronca la malattia prima della sua apparizione,
mentre il piccolo mediconzolo si affanna a curare i sintomi che non ha saputo prevedere.

* * *

Queste parole (attribuite a un antico trattato di Medicina Tradizionale Cinese, il Huangdi Neijing, Libro Interno dell'Imperatore Giallo) esprimono un principio fondamentale della saggezza antica: la prevenzione è superiore alla cura.

Aspettare che una malattia si manifesti per poi curarla è un errore di prospettiva: significa reagire in ritardo, quando ormai il danno è già compiuto.
È come forgiare una spada dopo aver dichiarato guerra o iniziare a scavare un pozzo solo quando la sete è diventata insostenibile.

La saggezza antica (dalla Medicina Tradizionale Cinese agli insegnamenti strategici di Sun Tzu) insegna, invece, che il vero talento non sta nel gestire l’emergenza, ma nell’anticiparla.
Perciò, il grande terapeuta coglie i segni prima che la malattia appaia, lavora sul terreno, sull’equilibrio, sullo stile di vita.
Il piccolo medico, al contrario, si affanna a rincorrere i sintomi, cercando di riparare ciò che non ha saputo prevenire.

Il messaggio è semplice: la prevenzione è la forma più alta di cura.
Guardare avanti, riconoscere i segnali deboli, agire per tempo: è questa la vera arte medica.

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VB



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❇️ Più forti dormendo: il legame tra sonno e performance fisica

Allenamento e dieta non bastano per avere bei muscoli e ossa resistenti. Un interessante studio pubblicato su Cell evidenzia che è anche importante dormire bene poiché il sonno profondo è il momento in cui il cervello rilascia l’ormone della crescita (GH), essenziale per rafforzare muscoli e ossa, accelerare il recupero e tenere sotto controllo il metabolismo.

Durante le fasi REM e non-REM, i neuroni che regolano il GH si attivano come un’orchestra perfetta, favorendo picchi ormonali che potenziano i tessuti, bruciano i grassi e rallentano l'invecchiamento.
Al contrario, chi dorme poco o male riduce questa possibilità, con conseguenze che vanno dalla perdita di massa muscolare, all’indebolimento osseo, fino all’aumento del rischio metabolico.

Gli autori della ricerca, condotta all’Università di Berkeley, parlano di un vero e proprio “ponte biologico” tra cervello, sonno e performance fisica.
Ecco perché palestra e corretta nutrizione, senza un riposo adeguato, non bastano: è il sonno il vero personal trainer che, notte dopo notte, ci rende più forti (e più magri).

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VB



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❇️ Dove il profitto vince, la salute perde

Se non si rispetta il territorio e si sfruttano persone, come si può pensare di costruire un futuro sano?

Scopri cosa sta accadendo in Sardegna attraverso questa INTERVISTA realizzata lo scorso agosto da Francesco Capo: Maria Antonietta Pirrigheddu, del Coordinamento Gallura, denuncia gravi irregolarità commesse nei cantieri fotovoltaici.

Altro che energia pulita! Se la transizione ecologica è questo, evidentemente non è progresso: è solo un’altra forma di speculazione.

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VB



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❇️ Zenzero e salute cardiovascolare

Una recente review ha evidenziato che, grazie ad alcuni dei suoi elementi biologicamente attivi, lo zenzero è in grado di aiutare a migliorare diversi fattori di rischio cardiovascolare:

- ridurre il colesterolo LDL (il “colesterolo cattivo”) e i trigliceridi,

- migliorare il profilo glicemico (ridurre la glicemia a digiuno) e/o l’insulino‐resistenza,

- alleviare l’ipertensione sistolica, oppure migliorare la pressione in generale, tramite meccanismi simili a quelli dei farmaci antagonisti del canale del calcio.

Ha anche proprietà che contrastano lo stress ossidativo e l’infiammazione vascolare, due componenti centrali nello sviluppo di aterosclerosi e danno endoteliale.

Gli autori sottolineano che non è ancora chiaro né definito il dosaggio ottimale, la forma migliore (polvere, estratto, supplemento, etc.) e la durata del trattamento, ma sottolineano il suo possibile supporto alla salute cardiovascolare.

Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC) allo zenzero è riconosciuto da tempi immemorabili un ruolo importante ed è impiegato soprattutto per contrastare i disturbi legati al “freddo”, sia superficiale che interno.

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❇️ Intestino, un alleato sottovalutato nella cura del cuore

Si sa, un intestino ben funzionante e in equilibrio è il pilastro principale della salute, sia fisica che mentale. Ma le ultime ricerche (QUI una revisione uscita lo scorso luglio) fanno luce su un aspetto meno considerato finora, e cioè che il microbiota intestinale gioca un ruolo cruciale anche nello sviluppo e nell’aggravamento dell’insufficienza cardiaca.

Infatti, quando la barriera intestinale diventa “leaky” (più permeabile), batteri e tossine possono passare nel sangue, innescando infiammazione nel muscolo cardiaco. Anche un metabolita chiamato TMAO, legato a diete troppo ricche di carne e cibi processati, sembra peggiorare la salute del cuore.

Viceversa, è anche vero che nei pazienti con insufficienza cardiaca la ridotta perfusione sanguigna intestinale compromette l’integrità della mucosa intestinale, generando delle rotture e l’indebolimento della barriera intestinale (eventi che favorirebbero il passaggio di tossine batteriche e l’ingresso di metaboliti dannosi nel circolo sanguigno).
Quindi non è ancora dimostrato con chiarezza se le alterazioni del microbiota siano causa dell’insufficienza cardiaca o solo conseguenza.

In ogni caso la contromossa è già nelle nostre scelte quotidiane: più fibre, verdure e alimenti integrali, meno carni rosse e alimenti super processati.
Saranno ulteriormente di aiuto probiotici mirati e altri integratori naturali a supporto dell'intestino, in modo da agevolare la rigenerazione della mucosa e favorire i batteri “buoni” che producono sostanze utili a proteggere il muscolo cardiaco e le arterie.

Un asse, quello intestino-cuore, che apre nuove prospettive non solo nella prevenzione, ma anche nelle future terapie. Insomma, prendersi cura dell’intestino non è solo una questione di digestione: potrebbe essere una delle chiavi più importanti per mantenere il cuore in salute.

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❇️ L’umanità è fatta di legami, non di muri

Nessun atto di gentilezza,
per piccolo che sia,
è mai sprecato.

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Questa frase, attribuita a Esopo, ci ricorda che ogni gesto di gentilezza, anche il più minuscolo, lascia un’impronta invisibile che può cambiare una giornata, un pensiero, perfino una vita.

Un sorriso, una parola di incoraggiamento, una mano tesa: sono semi che non sappiamo dove attecchiranno, ma che inevitabilmente porteranno frutto.

La gentilezza non chiede nulla in cambio, e proprio per questo ha un valore incalcolabile: ricorda a chi la riceve - e a chi la offre - che l’umanità è fatta di legami, non di muri.

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❇️ Quando la “neutralità” di un algoritmo si trasforma in ingiustizia

L'articolo allegato racconta la storia di un ragazzo con sindrome di Down, studente presso un liceo di Scienze Umane in Toscana, che ha perso il suo insegnante di sostegno di sempre perché un algoritmo ha deciso di spostarlo altrove (tra l'altro, i genitori avevano firmato a fine anno la richiesta per la continuità didattica come previsto dal Decreto Ministeriale n. 32 del 26 febbraio 2025, convinti che ciò significasse garantirla).
Invece NO. Anni di fiducia, continuità, di lavoro costruito giorno dopo giorno, sono stati cancellati con un click da una procedura fredda e impersonale.

Per questo adolescente non è un semplice cambio di docente: è uno strappo emotivo, una continuità che viene a mancare. Perché i giovani che hanno bisogni speciali non chiedono solo competenza, ma soprattutto stabilità, punti fermi, volti conosciuti. Insegnanti che capiscono le loro paure, che conoscono le loro difficoltà e che sanno come sviluppare i loro punti di forza.

Purtroppo non è l'unico caso dal momento che questa vicenda riguarda tanti ragazzi, troppi. Ed è il segno di una scuola che, in nome della burocrazia, rischia di dimenticare la sua missione più vera: mettere al centro le persone, soprattutto quelle più fragili, essere un luogo di crescita dove l'ascolto, la relazione, la cura contano.

La tecnologia è uno strumento prezioso se resta al servizio delle persone.
Un algoritmo può organizzare, ma non può capire la paura di un ragazzo, la fiducia costruita con fatica, la fragilità che chiede protezione. E allora la freddezza delle regole diventa ingiustizia.

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❇️ Assolto il dottor Ennio Caggiano. "Suo diritto dare le esenzioni dai vaccini"

Il dottor Ennio Caggiano era stato accusato di falso ideologico per aver rilasciato esenzioni vaccinali Covid ritenute false da parte della Procura, ma il procedimento giudiziario si è concluso con un non luogo a procedere.
Secondo il GUP Vitolo, il medico ha agito entro “autonomia clinica”, nel rispetto delle norme di esenzione, consenso informato, precauzione e controindicazione. Il comportamento è stato, quindi, considerato legittimo nell’esercizio della sua funzione medica.

L’atto medico non può essere ingabbiato da circolari o protocolli rigidi, soprattutto quando parliamo di esenzioni che devono tener conto della singola persona e uno dei problemi del contesto emergenziale Covid è stato proprio quello di ridurre la medicina a burocrazia ("o ti vaccini o non lavori") senza spazi reali per casi particolari.

Il giudice, invece, ha riaffermato che la valutazione clinica individuale resta intoccabile, perché è lì che si concretizzano i diritti alla salute e all’autodeterminazione (art. 32 e 13 della Costituzione).
Dunque, la decisione è senz'altro positiva: tutela la libertà e la responsabilità del medico, che non deve diventare un semplice esecutore di linee guida, ma restare un professionista capace di discernere caso per caso.

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❇️ Mollare tutto e ricominciare nel cuore della natura

C’è chi lo immagina soltanto, invece due ragazzi l’hanno fatto davvero: hanno scelto di esplorare un’altra via, lasciando la loro vita precedente per vivere tra bosco, terra e lavoro.

Leo ha recuperato un’antica cascina in cui, per quattro anni, ha abitato da solo. Poi, due anni fa, è arrivata Nina, alla ricerca di una nuova possibilità.
Insieme producono ciò che serve, coltivano la propria indipendenza alimentare su mille metri quadrati di terreno e seguono una disciplina quotidiana che trasforma ogni gesto in scelta consapevole.

La loro storia è bella, parla di libertà e autenticità e interroga tutti noi: cosa significa vivere davvero?
Per scoprirla clicca QUI, leggi l’ARTICOLO e guarda il VIDEO:

⬇️ ⬇️ ⬇️

https://comedonchisciotte.org/una-cascina-nel-bosco-quando-mollare-tutto-non-e-piu-un-sogno/

di Valentina Bennati
comedonchisciotte.org

Quanti di noi, almeno una volta, hanno sognato di mollare tutto ...

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❇️ Maschio o femmina? È la madre a decidere fin dal concepimento

Non è lo spermatozoo più veloce a vincere la corsa della vita, ma l’ovocita a decidere chi accogliere.
Lo racconta all'AGI il dottor Claudio Giorlandino, ginecologo, direttore scientifico dell'Istituto di Ricerche Altamedica di Roma, che spiega come grazie alle tecnologie time-lapse sia stato possibile osservare che la fecondazione è un raffinato dialogo biochimico tra ovocita e spermatozoi, non una gara di forza o rapidità.

La cellula femminile seleziona quello più compatibile e subito dopo chiude ogni accesso agli altri.
Un gesto decisivo, che non solo guida la fecondazione, ma influisce anche sul sesso del nascituro.
Maschio o femmina? Non è, dunque, il padre a determinare il destino, ma la madre, attraverso la selezione silenziosa e straordinaria della sua cellula uovo.

Per secoli ci siamo raccontati la fecondazione come una gara maschile, quasi un atto di forza in cui lo spermatozoo più veloce “vince” e conquista l’ovocita passivo. Le ultime scoperte ribaltano lo schema: la donna, attraverso la sua cellula uovo, è protagonista attiva fin dal concepimento.

E non è solo un cambio di prospettiva scientifica, ma anche un bellissimo messaggio.
La nascita della vita non è frutto di una competizione, ma di una scelta, di un incontro; è un atto di accoglienza.

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❇️ Una via promettente e non invasiva per rallentare l’artrosi del ginocchio

Camminare in modo diverso può aiutare chi soffre di artrosi al ginocchio.
Lo sostiene uno studio pubblicato su The Lancet Rheumatology che ha dimostrato che modificare leggermente l’angolo del piede durante la camminata (attraverso un training personalizzato) riduce il dolore e rallenta il consumo della cartilagine.

Sono state reclutate 68 persone con artrosi mediale al ginocchio di età media 64 anni e sono stati divise in due gruppi: il gruppo di intervento (cambio mirato dell’angolo di marcia, 5° o 10°, quello che meglio riduceva il carico articolare) e il gruppo di controllo a cui è stato somministrato un trattamento fittizio (stessa camminata con angolo naturale).

Per ciascun gruppo sono state praticate sessioni di allenamento con biofeedback per automatizzare il nuovo schema motorio e, dopo un anno, è stato possibile riscontrare che il cambiamento personalizzato del passo ha funzionato meglio del placebo su dolore, carico articolare e indicatori MRI di degenerazione cartilaginea.
Addirittura il calo di dolore si è avvicinato all’efficacia dei farmaci da banco (tipo ibuprofene), senza però esporre agli effetti collaterali sistemici tipici dei medicinali sintetici.

La conclusione degli autori dello studio è che "le modifiche personalizzate dell'angolazione del piede migliorano il dolore, riducono il carico sul ginocchio e potrebbero rallentare la progressione dell'osteoartrite, rendendole un'opzione di trattamento non chirurgico promettente".

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❇️ Un milione per una morte evitabile: l’eredità velenosa dell’amianto

Il Tribunale di Gorizia ha condannato Fincantieri a risarcire circa un milione di euro ai familiari di un ex saldatore di Monfalcone, morto di mesotelioma. La perizia ha accertato che la malattia fu causata dall’esposizione all’amianto sul lavoro. L’azienda è stata ritenuta unica responsabile per non aver adottato adeguate misure di protezione e sicurezza.

“Questa condanna non è solo giustizia per una famiglia, ma la conferma di una strage che continua da decenni. Fincantieri e le istituzioni non possono più girarsi dall’altra parte: l’amianto sta ancora uccidendo in Italia”, ha commentato l'avvocato Ezio Bonanni, presidente dell’Osservatorio Nazionale Amianto ONA, che ha assistito i familiari.

Il caso di Monfalcone non è, infatti, un’eccezione: in Italia l’amianto provoca ancora oltre 7.000 morti l’anno tra mesotelioma, tumori polmonari e asbestosi. Bandito dal 1992, resta però diffuso in milioni di tonnellate di materiali e ogni sentenza riporta alla luce responsabilità che per troppo tempo sono state ignorate.

Serve una vera presa di coscienza collettiva: le bonifiche non possono più attendere, le aziende devono assumersi fino in fondo le proprie responsabilità e la prevenzione deve diventare una priorità assoluta.
L’ONA, dal canto suo, offre un servizio di consulenza gratuita tramite sito (www.osservatorioamianto.it) e numero verde (800 034 294).

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❇️ Denti curati, meno complicanze in sala operatoria

La bocca è la porta d’ingresso della salute. Trascurarla significa aprire la strada a infezioni e infiammazioni che non restano confinate a denti e gengive, ma possono ripercuotersi su cuore, polmoni e metabolismo. Ecco perché l’igiene orale deve essere considerata una forma di prevenzione medica a tutti gli effetti.

Un recente studio giapponese lo conferma con dati concreti: su oltre 1.800 pazienti sottoposti a intervento chirurgico, chi aveva iniziato una cura orale strutturata almeno due settimane prima dell’operazione ha avuto meno casi di polmonite post-operatoria e ricoveri più brevi.

La conclusione è semplice e potente al tempo stesso: prendersi cura della bocca non serve solo a sorridere meglio, ma può fare la differenza anche in ospedale.

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❇️ Un mix naturale potrebbe riaccendere i neuroni stanchi

Uno studio della University of California, Irvine pubblicato il 6 agosto 2025 su GeroScience ha evidenziato che una combinazione di nicotinamide (vitamina B3) e epigallocatechina gallato (un potente antiossidante del tè verde) è in grado di restituire energia alle cellule neuronali invecchiate, riportando i livelli di GTP (guanosina trifosfato), essenziale per le funzioni cellulari vitali, a quelli di cervelli giovani.

Il risultato è promettente, perché mostra un meccanismo chiaro (ripristino dell’energia e riattivazione dell’autofagia), ma siamo ancora molto lontani da una cura praticabile. Infatti, al momento si parla di esperimenti in vitro (gli esperimenti, cioè, sono stati condotti su neuroni coltivati in laboratorio, non in modelli animali né su esseri umani).

C'è, inoltre, una problematica da considerare: un precedente trial clinico ha mostrato che la nicotinamide, se assunta per bocca, viene rapidamente inattivata nel sangue, riducendone l’efficacia. Andrebbero, quindi, sperimentate altre vie di somministrazione (ad es. iniezioni) che evitino la rapida inattivazione nel sangue della vit. B3.

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❇️ Il respiro è una firma unica e può diventare una chiave per la salute

Alcuni ricercatori hanno scoperto che il respiro è davvero unico come un’impronta digitale.
Grazie a un sensore che registra il flusso d’aria nasale per 24 ore hanno potuto riscontrare che ogni individuo ha un’impronta respiratoria specifica e sono riusciti a identificare le persone con un’accuratezza del 96,8%, meglio perfino del riconoscimento vocale.

Non solo: hanno osservato che questi “pattern respiratori” restano stabili nel tempo e rivelano anche indizi preziosi, sia sugli stati fisiologici, come i livelli di eccitazione e l'indice di massa corporea, sia sui tratti cognitivi, come i livelli di ansia, i livelli di depressione e le tendenze comportamentali.

In pratica, il modo in cui respiriamo racconta chi siamo e come stiamo.
"Intuitivamente diamo per scontato che il livello di depressione o ansia influenzi il modo in cui respiriamo" - ha affermato uno degli autori dello studio, Noam Sobel - "ma potrebbe essere il contrario. Forse il modo in cui respiriamo ci rende ansiosi o depressi. Se fosse vero, potremmo essere in grado di modificare il modo in cui respiriamo per modificare queste condizioni".

Lo stesso team di ricerca è già al lavoro per verificare se le persone che imitano modelli di respirazione sani riescono effettivamente a migliorare il proprio stato mentale ed emotivo.
Va precisato, tuttavia, che l'idea di modificare volontariamente il respiro per influenzare la salute fisica e mentale non è nuova: Konstantin Buteyko, medico russo, già negli anni ’50 aveva sviluppato un metodo basato sul controllo della respirazione nasale con l’obiettivo di ridurre l’iperventilazione cronica e migliorare condizioni come asma, ansia e ipertensione (ne ho parlato QUI).

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❇️ Vaccini pediatrici: cosa c’è da sapere prima di decidere

Le decisioni che riguardano la salute dei figli sono sempre tra le più difficili e in questo periodo in cui le vaccinazioni pediatriche sono tornate al centro di tante discussioni a maggior ragione è fondamentale mettere a disposizione dei genitori informazioni chiare e complete.

Con questo intento cinque Associazioni (Sindacato d’Azione, Comilva, ContiamoCi! Condav, Liberi in Veritate) si sono unite per organizzare una conferenza che si terrà il 20 settembre a Parma presso l'Hotel Parma & Congressi.

Relatori saranno l'Avv. Alessandra Devetag, il Dott. Alberto Donzelli e il Dott. Dario Miedico. Per iscrizioni e informazioni si può telefonare allo +39 329 122 0773 o scrivere una Email a info@sindacatoazione.it, come indicato nella locandina allegata.

Vaccinare un figlio non è un atto da compiere per abitudine o per obbligo. È una decisione che richiede conoscenza e responsabilità.

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❇️ La lezione di Emma Mazzenga, l'atleta ultranovantenne più veloce del mondo

Con 11 titoli mondiali, 31 europei e 115 nazionali, Emma Maria Mazzenga, classe 1933, è l’ultranovantenne più veloce del mondo. La sua storia è una lezione per chi pensa che l'età sia un limite.

Un team di studiosi italiani e americani ha iniziato a seguire il suo caso e a osservarla come fosse un fenomeno biologico: ha muscoli da settantenne, ossigenazione da ventenne e mitocondri che sembrano non sapere dell’invecchiamento. Come è possibile?

Ecco le sue 5 regole d’oro:

1. Movimento ogni giorno. Sempre (anche durante la dichiarata pandemia Covid)

2. Mai troppo tardi per cominciare. Riprende a gareggiare a 53 anni (dopo essersi dedicata alla famiglia e sua madre ammalata) e da lì non si ferma più.

3. Mangiare sano e con regolarità. Tante verdure, un po' di carne, pesce o uova, pasta o riso, senza mai saltare i pasti e senza mai esagerare. Anche mezzo bicchiere di vino rosso a pranzo e cena.

4. Prendersi cura di sé con costanza. Il che significa controlli regolari e prevenzione prima di tutto.

5. La corsa come cura anche dell'anima: muoversi, uscire di casa e respirare, perché l’inattività spegne corpo e mente.

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❇️ Afte: il miele di timo guarisce più in fretta delle creme medicinali

Uno studio, piccolo ma significativo, ha verificato che in caso di ulcere aftose minori il miele di timo è più efficace rispetto al corticosteroide topico nel ridurre dolore, dimensioni delle lesioni e migliorare la qualità della vita dei pazienti.

È la prima prova clinica che documenta l'effetto terapeutico del miele di timo su questo tipo di problematica orale e i risultati parlano chiaramente di un vantaggio concreto del rimedio naturale rispetto al trattamento farmacologico standard.

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❇️ Campi elettromagnetici e immunosoppressione: una teoria da non ignorare

C'è un interessante studio pubblicato nel 2017 che ipotizza che l’esposizione ai campi elettromagnetici (EMF) possa indebolire il sistema immunitario aprendo la strada a infezioni opportunistiche.
Secondo i ricercatori, i campi elettromagnetici potrebbero interferire con il sistema immunitario colpendo un punto nevralgico: la calcineurina, enzima indispensabile per l’attivazione delle cellule T.

Il meccanismo suggerito è questo:

- gli EMF favoriscono l’apertura dei canali del calcio nelle membrane cellulari
- l’accumulo di calcio genera radicali liberi (ROS)
- i ROS inibiscono la calcineurina
- la risposta immunitaria si indebolisce.

È lo stesso schema visto con alcuni farmaci immunosoppressori somministrati ai trapiantati, ma qui l’elemento perturbatore non è una molecola scelta e controllata, è l’ambiente elettromagnetico in cui siamo immersi ogni giorno.

Non ci sono prove definitive perché non sono stati fatti studi successivi volti a confermare questa teoria, ma lo scenario ipotizzato dai ricercatori solleva un interrogativo scomodo e non ignorabile: cosa significa vivere immersi costantemente in un ambiente elettromagnetico, se anche solo in parte questo meccanismo trovasse conferma?

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❇️ Morte improvvisa nei giovani, dubbi sulla Legge Giani

In seguito alla recente approvazione della Legge regionale toscana per la Prevenzione della morte cardiaca improvvisa nei giovani, l'Associazione 'Atto Primo Salute Ambiente Cultura' e la Fondazione 'Allineare Sanità e Salute' hanno scritto una lettera aperta al Presidente Giani per esprimere forti perplessità.

Il timore principale è che la Legge non voglia affrontare le vere cause, in particolare il possibile ruolo dei vaccini anti-COVID e, a tal proposito, si chiedono chiarimenti su raccolta dati vaccinali, studi epidemiologici e autopsie.
Contestati anche gli screening scolastici, ritenuti poco mirati e potenzialmente dannosi, e sottolineata la mancanza di investimenti su prevenzione e stili di vita.

La lettera si conclude con l'invito a un confronto trasparente, in mancanza del quale la legge rischia di apparire "più funzionale a logiche elettorali che alla concreta tutela della Salute Pubblica".

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