Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Allenare l'equilibrio per avere una maggiore indipendenza in età avanzata

Le cadute sono la causa principale di infortuni e perdita di indipendenza tra gli adulti ultrasessantacinquenni.
Un fattore chiave per prevenirle è l'equilibrio, un'abilità troppo spesso data per scontata.

In realtà, con l'avanzare dell'età e l'indebolimento dei muscoli, questa capacità va a peggiorare. Dunque gli esercizi che la potenziano sono consigliati come, ad esempio, quello di stare fermi in punta di piedi per qualche istante e poi muoversi (sempre sulle punte), ma anche, più in generale, tutti quegli esercizi che rafforzano la parte inferiore del corpo, ovvero schiena, addome, gambe e piedi. Andrebbero svolti regolarmente, almeno tre giorni a settimana, per migliorare la nostra capacità di rimanere stabili in situazioni difficili ed evitare di cadere, ma soprattutto per migliorare la coordinazione e invecchiare mantenendo uno stile di vita indipendente.

Anche praticare yoga o pilates è molto di aiuto per l'equilibrio.
Un'altra pratica consigliata è il Qi gong, una forma di esercizio tradizionale cinese per mente e corpo simile al Tai Chi che combina movimenti lenti e precisi con respirazione controllata e concentrazione mentale.

QUI 6 esercizi molto facili che possono essere integrati nella routine quotidiana a casa.

N.B.
Non solo muscoli e ossa che si indeboliscono con l'avanzare dell'età, anche altri apparati del corpo possono influenzare l'equilibrio.
È, quindi, importante farsi visitare da un medico se ogni tanto capita di sentirsi instabili. La causa, infatti, potrebbe anche essere correlata alla pressione sanguigna, a un farmaco assunto, alla funzionalità dell'orecchio interno, a un problema di cervicale, di sistema nervoso o a innumerevoli altre potenziali problematiche che vanno indagate attentamente.

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❇️ Potenziale analgesico e antinfiammatorio delle foglie di Annona Squamosa

Ricercatori brasiliani hanno identificato sostanze con attività analgesica, antinfiammatoria e anti artritica nelle foglie di Annona Squamosa, un albero popolarmente chiamato 'fruta-do-conde' o anche 'pinha'.
Il lavoro ha coinvolto scienziati di varie Università e i risultati sono stati pubblicati sulla rivista Pharmaceuticals.

Gli autori hanno sottolineato che sono necessari ulteriori studi prima che questa pianta possa essere utilizzata nella pratica per curare le malattie ma, in realtà, l'Annona squamosa è usata già da lungo tempo nella medicina popolare, non solo brasiliana, ma anche di Filippine, Cina, India e di varie regioni tropicali e subtropicali del mondo (dunque, potrebbe essere presa seriamente in considerazione come possibile alternativa ai principali trattamenti farmacologici per il dolore, analgesici/oppioidi, e ai farmaci antinfiammatori non steroidei, il cui uso prolungato può causare vari effetti collaterali).

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❇️ Un certificato medico per visitare gratuitamente i musei

Un medico che, invece di prescrivere farmaci, ordina di andare a visitare un museo.
Non è un sogno, ma la realtà e accade in una città Svizzera, Neuchâtel, dove i medici hanno la possibilità di prescrivere visite gratuite ai musei come arteterapia per i propri pazienti che, in questo modo, sono anche obbligati ad uscire di casa svolgendo la più semplice e utile attività fisica: camminare.

Si tratta di un progetto pilota di due anni che prevede che le autorità locali e regionali coprano i costi delle ricette museali. Sono stati stanziati a tale scopo diecimila franchi svizzeri e finora sono state distribuite circa 500 ricette ai medici della città. Se l'iniziativa avrà successo, i funzionari locali potrebbero estendere il programma ad altre attività artistiche come il teatro e la danza.

Negli ultimi venti anni ci sono stati circa tremila studi scientifici che hanno identificato un ruolo importante delle Arti nella prevenzione delle malattie, nella promozione della salute e nella gestione e trattamento delle patologie durante tutto l'arco della vita.
In particolare, si è visto che l'Arte può migliorare la salute mentale, ridurre l'impatto dei traumi, abbassare il rischio di declino cognitivo.

L'iniziativa di Neuchâtel rappresenta, quindi, un passo significativo nell'integrazione della cultura nella cura della salute.
Sarebbe fantastico se anche altre città, in tutto il mondo, seguissero l'esempio!

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❇️ Vitamina D e sclerosi multipla

Ricercatori del CHU Nîmes, dell'Université Montpellier e di numerosi centri per la sclerosi multipla in Francia hanno riscontrato che il colecalciferolo orale in dosi da 100.000 unità ogni due settimane riduce significativamente l'attività della malattia nella sindrome clinicamente isolata e nella sclerosi multipla recidivante-remittente in fase iniziale.

Lo studio è pubblicato sulla rivista Jama.


N.B.
La vitamina D, così comunemente chiamata, è in realtà un pro-ormone.
Se si hanno bassi livelli di vitamina D nel sangue ci si ammala di più, non solo di malattie autoimmuni, ma anche di tumori, si rischia maggiormente di contrarre patologie infettive e aumenta il rischio cardiovascolare.
Non possiamo assumere la vit D con gli alimenti in quantitativi sufficienti per coprire i nostri fabbisogni. Per poterla produrre, abbiamo bisogno di esporci alla luce del sole (senza creme solari, gradualmente, una mezz'ora al giorno, nell’orario compreso fra le 11.30 e le 15.00, quando il sole è proprio allo zenit sopra di noi).
È sempre necessario dosare i propri livelli di vitamina D: se vediamo che i nostri livelli sono insufficienti dobbiamo supplementarla.

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❇️ Cioccolato e farmaci

Si avvicina la Pasqua, periodo in cui si tende a mangiare più CIOCCOLATO. Attenzione, però, alla contemporanea assunzione di farmaci specifici.

Ad esempio, si deve moderare che prende farmaci che si chiamano ‘inibitori delle monoaminossidasi’ che si impiegano nel trattamento della depressione e in quello del morbo di Parkinson e delle sindromi parkinsoniane.  Questi medicinali aumentano gli effetti della tiramina contenuta nel cacao sulla pressione arteriosa e si potrebbe quindi incorrere in una crisi ipertensiva.

La caffeina contenuta nel cioccolato può anche potenziare l’effetto di alcuni stimolanti (metilfenidato) e, al contrario, può contrastare l’effetto dei sedativi-sonniferi (zolpidem).

Il cioccolato andrebbe, inoltre, evitato anche nel caso in cui si stiano assumendo farmaci contro l’ulcera poiché è sconsigliato in presenza di questa problematica (è sconsigliato, in realtà, anche a chi soffre di reflusso gastroesofageo e sindrome del colon irritabile, a chi lamenta frequenti mal di testa ed emicranie, a chi ha la dermatite atopica).


N.B.
Il cioccolato è gravemente tossico per i cani e per i gatti. Evitare di tenerlo a portata di zampe e di bocca, come può succedere soprattutto nei periodi di festa in cui le case spesso abbondano di dolciumi di ogni genere.

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❇️ Quando leggere l'etichetta non basta

Come spesso scrivo, leggere le etichette è importante per fare scelte consapevoli e selezionare gli alimenti da inserire nel carrello della spesa.

La data di scadenza è una delle informazioni obbligatorie che le aziende devono riportare in modo visibile in etichetta ed è sempre necessario controllarla, sia al momento dell'acquisto, sia quando stiamo per consumare il prodotto.
Un prodotto scaduto, infatti, non può essere venduto, e nemmeno consumato, oltre la data indicata, in quanto rappresenta un pericolo per la salute.

Questo, in teoria.
In pratica la cronaca a volte ci rimanda casi di alimenti scaduti in vendita. I Nas non sempre riescono a scoprirlo e a intervenire in tempo con il sequestro e così, ri-etichettati, i cibi vengono rimessi in commercio e acquistati da ignari consumatori.

Dalla frode alla tragedia il passo è breve, come testimonia la storia di una signora che per aver mangiato del salmone affumicato sottovuoto scaduto è finita in coma, due anni fa, a causa di un intossicazione da listeria, riportando, poi, effetti devastanti tra cui meningite, polmonite bilaterale, crisi epilettiche, trombosi e problemi cardiaci.

Un dipendente della ditta, prima del suicidio, ha raccolto le prove e raccontato di essere stato costretto, insieme ad altri colleghi, a cambiare le date di scadenza del salmone.
Fa veramente indignare, ed è da vedere, IL VIDEO in cui la vedova riporta i fatti ed è scandaloso che la società importatrice, di Ancona, sia ancora aperta (il legale rappresentante è in attesa dell’udienza preliminare con l'accusa di lesioni colpose gravi e commercio di sostanze alimentari nocive).

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❇️ Esercitarsi a pensare in modo corretto

Come il contadino si prende cura del suo orto accudendo giornalmente le piante e strappando via le erbacce che tentano di attecchirvi, così anche noi dovremmo diventare come sentinelle davanti alla porta della nostra psiche per lasciar entrare e crescere solo i pensieri migliori e non permettere a quelli negativi di prendere campo.

Non è facile, eppure siamo solo noi alla fine i responsabili dei nostri pensieri e, grazie alla pratica e alla disciplina, possiamo governarli. Se, infatti, fisicamente siamo deboli o un po’ in sovrappeso, possiamo diventare più forti e in forma con un attento e paziente allenamento, allo stesso modo possiamo esercitarci a pensare in modo corretto.

I pensieri sono delle entità concrete, sono composti come ogni altra cosa di energia. Ai fini della salute fa, quindi, una grande differenza cosa pensiamo, così come fa una grande differenza che tipo di cibo ingeriamo.
Infatti, per stare, bene non ci si può limitare solo a introdurre nel nostro organismo alimenti sani o a svolgere una regolare attività fisica, tra le abitudini salutari ci deve essere necessariamente anche l’attitudine a pensieri profondi, speranzosi, coraggiosi, forti e belli. In questo modo le energie non vengono disperse dalle preoccupazioni o da altre attività mentali stressanti, al contrario si rimane concentrati sul positivo e su ciò che desideriamo realizzare.

Ciò che nella nostra mente nutriamo e consideriamo vero si manifesterà, presto o tardi, anche nella realtà.
Poiché tutto viene creato due volte. E la creazione mentale precede sempre quella fisica.
Proprio come il progetto per una casa che va preparato su carta, prima che comincino i lavori di costruzione.

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❇️ Snus e nicotine pouches: la nuova (pericolosa) moda degli adolescenti

Lo SNUS è ancora praticamente sconosciuto a molti adulti, in realtà il caso di due studentesse di 13 anni finite in ospedale a Ferrara nei giorni scorsi ha acceso i riflettori sul suo uso che si sta pericolosamente diffondendo tra i giovani.
Di cosa si tratta?

È un tabacco umido in polvere che viene inserito sotto il labbro superiore per rilasciare nicotina direttamente nelle mucose della bocca. In realtà è vietato in tutta l'Unione Europea dal 1992 (eccetto la Svezia che è la sua patria d'origine); tuttavia, attraverso canali informali di distribuzione, viene introdotto illegalmente nel nostro paese e sta trovando preoccupante spazio (spesso ha, in aggiunta, aromi sintetici per renderlo più accattivante).

Il rapido rilascio di nicotina lo rende particolarmente dannoso per gli adolescenti esponendoli a un alto rischio di dipendenza, inoltre il suo utilizzo nel tempo può provocare lesioni gengivali, recessione delle gengive e macchie sui denti, come anche una maggiore esposizione al rischio di malattie cardiovascolari (l'uso frequente aumenta, infatti, la probabilità di sviluppare ipertensione e danni ai vasi sanguigni), senza considerare i possibili effetti su un cervello in fase di sviluppo, come quello degli adolescenti, e le conseguenze sul comportamento (può, infatti, dare luogo a irritabilità, nervosismo, sbalzi d'umore).

A differenza dello snus, i SACCHETTI DI NICOTINA, anch'essi diffusi tra i giovani, sono legali in Italia e in Europa, non contengono tabacco, ma sono composti da una dose di nicotina, più varie altre sostanze chimiche, tra cui aromi per renderli più gradevoli al gusto. Si trovano in commercio nelle tabaccherie e, come previsto per le sigarette normali ed elettroniche, sono vietati ai minorenni che, tuttavia, frequentemente ne fanno uso.

L'assunzione avviene attraverso la stessa zona dello snus, ovvero posizionando il sacchetto tra il labbro superiore e la gengiva.
Vomito, nausea, aumento della pressione del sangue e della frequenza cardiaca sono le possibili conseguenze dovute al maggior quantitativo di nicotina rilasciato rispetto alle sigarette tradizionali e elettroniche. C'è anche un maggior rischio di sviluppare dipendenza.

Di seguito UN ARTICOLO che parla dei diversi tipi di snus e della differenza con i sacchetti di nicotina:

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https://www.focus.it/scienza/salute/snus-che-cos-e-il-tabacco-orale-e-perche-puo-essere-pericoloso

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❇️ Educare all'amore

Se non ci sentiamo amati, non stiamo in equilibrio, non stiamo bene. Pare un discorso banale, non lo è affatto.
Anzi, è stupefacente e fa riflettere scoprire che questo bisogno di essere amati risiede in quello stesso nucleo del cervello che sovraintende ai bisogni indispensabili alla sopravvivenza (come bere, mangiare), proprio in quell’area del cervello che si spegne per ultima prima di morire.

Tutti, quindi, abbiamo assoluto bisogno di sentirci amati, ma non tutti siamo capaci di amare poiché la facoltà di dare amore dipende da altre funzioni del cervello e deve passare attraverso la volontà.

Grazie alla dottoressa Daniela Lucangeli, professoressa esperta di psicologia dell'apprendimento dalla grande capacità espositiva e divulgativa. Nei suoi incontri rivolti a insegnanti, educatori e studenti, con linguaggio semplice e dolcezza parla di concetti difficili riuscendo sempre ad essere chiara e a far riflettere.

Consiglio la lettura DI QUESTO ARTICOLO che contiene la breve trascrizione di una lezione tenuta di fronte a giovani adolescenti:

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https://comedonchisciotte.org/dove-vive-lamore/

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❇️ Un'infezione cronica che riguarda svariate persone

L'HERPES LABIALE non è solo un fastidioso inestetismo, ma la manifestazione di un’infezione cronica che riguarda svariate persone, infatti è diffusissimo ovunque nel mondo. Si trasmette prevalentemente per contatto orale e il responsabile è un virus chiamato Herpes Simplex che, a dire il vero, si divide in due ceppi ben distinti: il tipo 1 che è responsabile delle infezioni della bocca e il tipo 2 che provoca infezioni a livello genitale.

Si contrae in genere durante l’infanzia attraverso il bacio di un adulto con virus di tipo 1, sono però da considerare anche le trasmissioni laterali, ossia tra partner. L’infezione primaria può passare inosservata e rimanere silente tutta la vita, l’agente virale infatti si insedia nei gangli nervosi del trigemino e lì rimane dormiente ma, nei momenti in cui le difese immunitarie si abbassano, può manifestarsi, ovvero il virus “si libera” e va verso la cute poi, dopo l’episodio acuto, risale al ganglio finché non si risveglia di nuovo.

Attenzione, quindi, a vari fattori scatenanti (stress emotivi e fisici, disturbi digestivi, ciclo mestruale, concomitanti infezioni febbrili) che possono innescare più volte la problematica facendo comparire sulle labbra, prima una sensazione di prurito e bruciore, poi piccole vescicole piene di liquido trasparente che dopo alcuni giorni si rompono dando luogo a una piccola lesione coperta da una crosta giallastra.  Questa si risolve mediamente da sola cadendo senza lasciare traccia in genere nel giro di una settimana, ma molto dipende dallo stato di risposta immunitaria del soggetto.
Perché compare per lo più sulle labbra?
Perché è una zona delicata, lo strato corneo della pelle qui è più sottile e il virus può manifestarsi più facilmente.

COSA PUOI FARE?
Ecco un trattamento locale efficace: si prende la tintura madre di iperico e si diluisce in uguale quantità di acqua, ad esempio 2 ml di tintura madre di iperico e 2 ml di acqua. Poi con un cotton fioc si applica più volte al giorno localmente (cambiando ogni volta il cotton fioc). Fatto subito fin dai primi sintomi impedisce lo sviluppo della lesione.
Ancora più efficace è forse una miscela fatta con 20 ml di Olio di Iperico, 5 ml di Olio Essenziale di Melaleuca, e 5 ml di Olio Essenziale di Lavanda. L’olio si può spalmare delicatamente sulla zona interessata dalle lesioni, da 3 a 4 volte al giorno.

N.B.
Per ottimizzare il risultato e migliorare la salute di pelle e mucose è possibile assumere integratori alimentari a base di olio di perilla e di olio di ribes nero utili per favorire il bilanciamento tra acidi grassi omega-3 e omega-6.
Se tendi a sviluppare l’herpes frequentemente  puoi trovare ulteriori pratici consigli in questo precedente post:

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https://comedonchisciotte.org/la-febbre-del-labbro-cause-e-rimedi-naturali/
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❇️ Muco intestinale, parte integrante della salute intestinale e cerebrale (nella giusta quantità)

Secondo uno studio pubbblicato su “Frontiers in Cellular and Infection Microbiology i sintomi di autismo, parkinson, alzheimer e sclerosi multipla peggiorano se si crea uno squilibrio batterico in seguito a cambiamenti nel muco che ricopre il tratto gastrointestinale.

Il MUCO riveste la superficie interna del tratto gastrointestinale, lubrifica il contenuto luminale, funge da barriera fisica ai batteri e alle altre sostanze antigeniche presenti nel lume e contiene un biofilm che include popolazioni microbiche, sia benefiche che patogene.
Nel tenue, dove avviene l’assunzione di nutrienti dal cibo digerito, esiste un singolo strato di muco più penetrabile (è importante che sia più sottile non solo per la funzione assorbente di questa regione, ma anche per il rilascio di enzimi digestivi). Nel colon, invece, il muco è più spesso (ci sono due strati).

Ora, senza dubbio sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere a fondo il ruolo del muco intestinale ma, intanto, è chiaro che rappresenta una parte integrante della salute dell’intestino e i ricercatori, in questi ultimi anni, hanno osservato che c’è bisogno solo della giusta quantità, non troppo e non troppo poco: sia in caso di eccesso che di scarsità, infatti, è compromessa la perfetta funzionalità dell’intestino e nel tempo la salute cerebrale (e dell’intero organismo).

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❇️ Emendamenti al Regolamento Sanitario Internazionale "lesivi della sovranità e della sicurezza nazionale", 38 associazioni e comitati chiedono al Governo di rigettarli

Trentotto associazioni e comitati hanno sottoscritto e inviato una lettera al Presidente del Governo Giorgia Meloni per evidenziare diverse criticità riscontrate nel testo degli Emendamenti al Regolamento Sanitario Internazionale (emendamenti che sono stati approvati durante la 77ª Assemblea dell’OMS il 1° giugno 2024).

Nella lettera si chiede al Governo di intervenire tempestivamente esercitando l ’opzione di “opting out” entro il 19 luglio 2025 al fine di salvaguardare la sovranità e la sicurezza nazionale.

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https://comedonchisciotte.org/richiesta-a-meloni-italia-fuori-dagli-emendamenti-delloms-38-comitati-e-associazioni-si-uniscono-per-proteggere-la-sovranita-e-la-sicurezza-italiana/

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❇️ Metti un sassolino nella scarpa

L'amore. Il valore più importante, per me.

È qualcosa di cui sono sempre in cerca e che non do mai per scontato, perché la vita può capovolgersi in un istante: per quanti anni tu abbia impiegato a raggiungere la vetta, puoi perdere tutto da un momento all'altro.

In Serbia abbiamo un proverbio: «Se niente ti fa male, metti un sassolino nella scarpa e comincia a camminare».

Non bisogna mai dimenticare le difficoltà degli altri.
Non siamo stati creati per vivere soli su questo Pianeta, ma per imparare l'uno dall'altro e rendere il mondo un posto migliore.

(Novak Djokovic)

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❇️ Al via la campagna di raccolta firme per il referendum sui vaccini pediatrici

Parte domani, 15 marzo, la raccolta firme per il referendum di abrogazione degli obblighi vaccinali previsti dalla legge Lorenzin, la più severa in Europa sia per numero di vaccini obbligatori, sia per l'entità delle sanzioni.

Ci saranno tre mesi di tempo per raccogliere 500.000 firme e sottoporre tre quesiti referendari alla Corte Costituzionale (a fine post segue un articolo a firma del professor Paolo Bellavite che li riassume).
Il referendum non chiede l'abrogazione dell'intera legge, ma l'abolizione delle coercizioni, ovvero l'esclusione dei bambini dal nido e dalla scuola materna e le sanzioni pecuniarie per gli inadempienti che frequentano la scuola primaria.

All'evento di avvio della raccolta firme, tra le altre presenze, è prevista anche la partecipazione straordinaria del medico e biochimico statunitense Robert Malone, pioniere della ricerca sulle tecnologie a mRNA.
I promotori ci tengono a sottolineare che non si tratterà di una campagna contro i vaccini, ma di un'iniziativa finalizzata a promuovere la libertà di scelta dei genitori in un contesto di informazione scientificamente fondata.

Si potrà firmare nei propri Comuni di residenza, presso i banchetti che saranno allestiti, oppure con lo SPID o la Carta di Identità Elettronica (CIE) cliccando sul sito https://firmereferendum.giustizia.it/referendum/open.

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❇️ L'esperidina può mitigare la malattia di Alzheimer

L'esperidina è uno dei flavonoidi caratteristici degli agrumi. Si concentra soprattutto nella buccia e nella parte interna bianca e possiede proprietà anticonvulsivanti, antinfiammatorie e antidepressive, nonché la capacità di potenziare la memoria e le abilità motorie, secondo diversi studi effettuati in questi ultimi anni.

Una recente revisione sistematica mostra che, attraverso molteplici meccanismi e diverse vie molecolari, può essere molto utile nella prevenzione e nel trattamento dell'Alzheimer.

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❇️ Il pericolo nascosto dei deodoranti e dei profumatori per ambienti

Attenzione ai prodotti chimici profumati per gli ambienti (come cere, detergenti, deodoranti ...). Gli ingegneri della Purdue University nel corso di una serie di studi hanno scoperto che riempiono l'area di particelle nanometriche sufficientemente piccole da penetrare in profondità nei polmoni. Queste nanoparticelle si formano quando le fragranze interagiscono con l'ozono che penetra negli edifici attraverso i sistemi di ventilazione innescando trasformazioni chimiche che creano nuovi inquinanti atmosferici.

La qualità dell'aria interna degli ambienti in cui viviamo e lavoriamo spesso è trascurata, eppure ogni giorno ha un impatto diretto sulla salute.
Un conto, dunque, sono i profumi naturalmente presenti in un bosco o in un ambiente incontaminato, ben altro quelli prodotti chimicamente: non profumano l'aria interna, piuttosto la alterano per tempi anche lunghi con possibili significative implicazioni per il benessere.
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❇️ Urgenza di ridurre la presenza dell'arsenico nelle acque potabili

L’Arsenico è un cancerogeno certo di classe 1 e la sua presenza nelle acque potabili rappresenta un serio rischio per i cittadini, in particolare per quelli che vivono in diverse regioni italiane (ad esempio, Lazio, Toscana, Campania, Lombardia e Trentino-Alto Adige) che presentano aree interessate da questa problematica ambientale.

In realtà, negli ultimi decenni, grazie a crescenti evidenze scientifiche, i limiti normativi sono stati progressivamente ridotti da 50 μg/l agli attuali 10 μg/l; tuttavia, secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità, questa riduzione non è sufficiente: piuttosto, per garantire la massima protezione della salute pubblica, i livelli dovrebbero essere compresi tra 0 e 5 μg/l, con l’obiettivo ideale prossimo allo zero,

Un interessante articolo, pubblicato sulla Rivista del Centro Studi di Medicina “Civitas Hippocratica”, analizza l’impatto ambientale e sanitario dell’Arsenico in Italia, con particolare attenzione all’esposizione cronica a basse dosi, la quale può comportare rischi significativi anche a livelli entro i limiti di legge.

Nell'articolo (visionabile a pagina 40) si parla anche delle evidenze scientifiche e delle soluzioni attualmente disponibili per controllare l’esposizione, sottolineando l’urgenza di una revisione normativa.

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❇️ Olivello spinoso, il ricostituente primaverile che rinforza anche il sistema immunitario

Nei periodi di stress e affaticamento, a maggior ragione se attraversiamo giornate in cui l’alimentazione abituale è più povera di cibi vitali e freschi, una pianta da tempo utilizzata nella medicina tradizionale cinese e indiana può essere d'aiuto. Si tratta dell’OLIVELLO SPINOSO:  le sue bacche, dal bel colore giallo-arancio, assorbono energia dalla luce del sole trasformandola in preziose vitamine in grado di rinforzare il corpo umano.

Le vitamine (A, B, C, E, P) non sono l’unico nutriente contenuto nei frutti dell’olivello spinoso: questo arbusto è anche ricco di oligoelementi come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio; carotenoidi e flavonoidi; vari tipi di acidi tra cui acido folico, acido palmitoleico; Omega 3, 6, 9.

Serve, quindi, per dare sostegno ai cambi di stagione ma, nello stesso tempo, potenzia anche l’azione del sistema immunitario, in particolare nelle recidive da raffreddamento e nelle infezioni gastrointestinali e oro-faringee.
Numerosi studi confermano sia la sua azione immunostimolante e immunomodulante che quella tonificante. Inoltre, ha proprietà cicatrizzanti e antisettiche che lo rendono indicato nelle affezioni del cavo orale come gengiviti e anche ulcere gastriche.

Adatto a adulti e bambini si trova in commercio sotto forma di succo puro (preferibile) o sciroppo (in questo caso sceglierlo senza edulcoranti). Va sciolto in acqua e assunto 2-3 volte al giorno variando opportunamente il dosaggio in base all’età.
A dire il vero il sapore del succo puro all’inizio risulta poco piacevole al palato perché è molto acido ma, aggiungendo un pochino di miele, si può tranquillamente bere. E, dopo qualche giorno, la bevanda risulta perfino gradita. Almeno per me è stato così.

Può essere assunto anche in gravidanza e allattamento (facendolo presente al proprio medico).  È sconsigliato invece a coloro che soffrono di calcoli.

Infine, l’olivello spinoso è anche un alleato di bellezza.
L’olio estratto dalla polpa e dai semi protegge la pelle e ne rinforza la funzione di barriera. 
Evita il disseccamento cutaneo e aiuta a prevenire i danni che il sole in eccesso può causare mentre, se la cute è già rovinata dai raggi ultravioletti, ne sostiene i processi di riparazione e rigenerazione.
Per questi motivi è anche utile per trattare dermatiti atopiche e acne.

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❇️ Potenziale antiproliferativo della patata dolce

Le foglie e gli steli delle patate dolci vengono spesso scartati, quando non utilizzati come mangime per animali, tuttavia uno studio recentemente pubblicato ne evidenzia il potenziale come fonte naturale di composti antitumorali.

Nello specifico la ricerca ha esaminato gli effetti anti proliferativi degli estratti metanolici di foglie e steli di patata dolce (sia quella a polpa viola che l'altro tipo a polpa arancione). Tali estratti sono stati usati per trattare linee cellulari di cancro al seno e ai polmoni umani, poi è stato eseguito un test di vitalità cellulare per determinarne gli effetti citotossici.

I risultati hanno mostrato che gli estratti di foglie della patata dolce a polpa viola e quelli di steli e foglie della patata dolce a polpa arancione sono in grado di inibire significativamente la vita delle cellule del cancro al polmone e al seno in modo dose dipendente (gli estratti di foglie di patata dolce viola hanno avuto l'effetto più forte sulle cellule del cancro al seno, mentre gli estratti di foglie e steli di patata dolce arancione si sono rivelati più efficaci contro le cellule del cancro ai polmoni).

Lo studio ha anche confrontato gli effetti degli estratti di patata dolce con quelli del tamoxifene, un comune farmaco contro il cancro al seno riscontrando che, a certi livelli, gli estratti vegetali avevano un impatto simile o addirittura più forte.

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❇️ Una buona igiene del sonno favorisce il recupero dalle commozioni cerebrali nei giovani

Il sonno è un pilastro importante della salute, lo è ancor di più per i giovani che devono riprendersi in seguito a una commozione cerebrale.

Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha, infatti, recentemente evidenziato che limitare i riposini diurni e concentrarsi invece sul dormire almeno 7 ore a notte aiuta ad accelerare il recupero.

Questo - sottolineano i ricercatori - è fondamentale soprattutto durante la prima settimana successiva all'infortunio.

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