#Психологическое_благополучие

10 октября во всем мире отмечается Всемирный день психического здоровья. Его цель — привлечь внимание к важности эмоционального благополучия и повысить осведомленность о том, как заботиться о себе и других.

Это отличный повод провести с подростками урок «Формула спокойствия: инструменты для сохранения ресурса в школе и жизни» (согласно ИМП 2026/2027 учебного года).
❗️Такой урок — не просто разговор, а вклад в их устойчивость и уверенность в завтрашнем дне.

Где взять материалы?

На сайте Института психологии БГПУ вы найдете все необходимое для проведения такого занятия:
✅ Готовые разработки занятий с 1 по 11 класс (в разделе информационных часов).
✅ Практические упражнения и техники.
✅ Рекомендации для классных руководителей и родителей по выстраиванию доверительного разговора на сложные темы.

Используйте готовые сценарии или берите идеи для своего урока.

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

⚠️ Внимание! По школам рассылают фейковое письмо якобы от Совета Безопасности Беларуси

На электронные адреса образовательных учреждений начали поступать фейковые письма с требованием организовать для учащихся военно-патриотические мероприятия и предоставить отчётность с фото- и видеоматериалами. Под видом официального поручения различные экстремисты пытаются получить доступ к информации об учащихся, а также собрать их фотографии и видеозаписи.

❗️ Важно: игнорируйте такие рассылки! Не отправляйте никакие отчёты, персональные данные, фото и видео учащихся. Всегда проверяйте, действительно ли такие письма направлены соответствующими государственными органами. Сверяйте внимательно адрес отправителя!

Обязательно оповестите об этом коллег-педагогов.

Сообщить о фейке | Читать в Вайбере

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

6⃣ Соблюдай психогигиену.

✅ Выдели время, когда проверять новостные источники и социальные сети.

❗️Важно - не сразу после пробуждения и не перед сном.

✅ Не вступай в споры. Чаще всего, это бесполезно - только увеличит уровень твоего стресса.

Нормально сказать: ""Стоп. Я это не обсуждаю"".

5⃣ Общайся с другими людьми.

Общение необходимо человеку для поддержания психического здоровья. Можно разговаривать или просто быть рядом с кем-то.

🤝 Выговаривайся, поддерживай других, просто говори на любые темы.

4⃣ Делай добрые дела.

Каждое доброе дело увеличивает твой собственный ресурс. Это работает на физиологическом уровне.

🙏 Эффективны даже самые простые действия: скажи кому-то приятные слова, сделай подарок близким, помоги соседу.

3⃣ Опирайся на привычки.

Находи привычные действия, которые ты можешь совершать регулярно, даже если всё вокруг меняется.

🗓️ Например: каждый день пить из одной и той же кружки, заправлять постель, делать зарядку, вести дневник.

Это поможет поддержать психику в работоспособном состоянии.

2⃣ Заботься о своём теле.

Чем лучше твое физическое состояние, тем легче тебе справляться с напряжением.

✅ Старайся полноценно есть, пить, спать, отдыхать, двигаться - насколько это возможно.

Тело само поможет психике оставаться в норме.

1⃣ МОЕ СОСТОЯНИЕ

🔎 Главный принцип. Обращай внимание на своё состояние.

❗️Важно знать: стресс - естественная реакция организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие.

Если ты знаешь, что испытываешь стресс, ты можешь им управлять.

✅ Как это делать?

⚡️Когда чувствуешь напряжение, отвлекись от дел и обрати внимание на свои ощущения.

Назови эмоцию, которую ты сейчас испытываешь.

🔎 Возможно, эта эмоция проявляется в теле. Где? Подумай, какие мышцы сейчас напряжены: шея, спина, лицо?

Одного осознания достаточно, чтобы запустить механизмы, снижающие уровень стресса.

Если хочешь, можешь помассировать и расслабить напряжённые мышцы.

Уважаемые коллеги, эту неделю мы предлагаем посвятить самопомощи.
Каждый день мы будем делиться с вами памяткой с одним из шести принципов, которые помогают оставаться в норме в сложных ситуациях. ☘
ℹ️ Разные принципы подходят разным людям. Вы можете использовать все или выбирать те, которые вам проще выполнять.

💌 Делитесь этими памятками с теми, кто вам дорог. Отправьте её коллеге, который сейчас на пределе. Сохраните и перешлите родителям — они часто не знают, как поддержать себя и детей. Расскажите ученикам: эти простые принципы помогут им справляться с тревогой и в трудные дни. И не забудьте про друзей — иногда одно сообщение со словами «я рядом» и полезным советом меняет чей-то день к лучшему.

✨ И помните: заботиться о себе — это не эгоизм. Это фундамент, на котором строится наша способность помогать другим. Вы не обязаны быть идеальными. Вы обязаны быть живыми. А для этого иногда достаточно просто сделать один маленький шаг — сегодня, прямо сейчас.

Берегите себя. И тех, кто рядом. 💚

Ура-стресс и о-ужас-стресс

Исследования подтверждают, что в организме существуют 2 вида стресса.

Мы говорим об "остром" стрессе. Это который - быстрая реакция на происходящие сейчас события.

😳 О-ужас-стресс воспринимается нами как угроза, что-то плохое.

🤗 Ура-стресс - это воодушевление и даже радость от энергии, которую даёт острый стресс.

❗️Важно: это разные биологические реакции и мы можем влиять на то, какой тип стресса развивается в нашем теле. Один из подходов - через мысли 👇

😭 Это такой стресс! Ненавижу это чувство!
😃 Вау, стресс! Здорово, что ты пришёл помочь мне справиться!

😭Если я сейчас не справлюсь, все рухнет.
😃 Я могу делать только то, что в моих силах. Все остальное вне моего контроля.

😭Я никогда не смогу справиться с этим.
😃 Я сделаю что могу, чтобы решить проблему. И запрошу помощи, если этого будет недостаточно.

😭Если я не справлюсь, я буду никчемным.
😃 Если я не справлюсь, то я хотя бы попробовал и чему-то научился при этом.

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

9 сентября 2026 года на базе государственного учреждения образования «Академия национального образования» прошел республиканский семинар в дистанционном формате «О реализации Программы поддержания благоприятного социально-психологического климата в учреждениях общего среднего образования».

С приветственным словом к участникам обратилась Симакова Елена Федоровна, заместитель начальника управления воспитательной и социальной работы главного управления идеологической, воспитательной работы и молодежной политики Министерства образования Республики Беларусь.

В рамках мероприятия выступили члены республиканской межведомственной группы по разработке Программы.

ℹ️ В ходе семинара рассмотрены актуальные вопросы реализации Программы, раскрыты условия поддержания дружественной и благоприятной среды в учреждениях образования.

🔗 Материалы выступающих уже доступны на национальном образовательном портале

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

Обращаем ваше внимание на важное нормативное дополнение.
❗️31 августа 2026 года подписан Порядок реагирования на проявления девиантного поведения обучающихся Министерства образования Республики Беларусь и Министерства внутренних дел Республики Беларусь.

Документ вступил в силу с 1 сентября 2026 года и определяет четкий алгоритм действий для руководителей учреждений образования (общего среднего, профессионально-технического и среднего специального образования) и сотрудников территориальных органов внутренних дел при выявлении:
📌 проявлений девиантного, в том числе агрессивного, поведения;
📌 случаев травли, преследования, вербальной и (или) физической агрессии;
📌 иных насильственных действий среди обучающихся.

🔗 Ознакомиться с Порядком можно на национальном образовательном портале и на сайте Института психологии БГПУ, а рекомендованные в Порядке плакаты уже доступны к покупке на сайте АиВ.

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

❓ Передается ли генетически склонность к суициду, и можно ли забирать смартфон у ребёнка, который переживает острый кризис
 

Непростую тему профилактики детских самоубийств обсуждаем с суицидологом, педагогом-психологом отдела психологической помощи в кризисных ситуациях Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ Дмитрием Сенниковым. Подробности – в материале корреспондента «Настаўніцкай газеты».

Уважаемые коллеги!

С 1 сентября 2026 года во всех учреждениях общего среднего образования реализуется Программа поддержания благоприятного социально-психологического климата. Это важный шаг к созданию комфортной и безопасной среды как для учащихся, так и для всего педагогического коллектива.

Чтобы помочь вам в этой работе, Институт психологии БГПУ подготовил обширную методическую базу. Все полезные материалы уже доступны на нашем обновленном сайте.

☘ Мы собрали для вас три ключевых блока, которые станут надежной опорой в реализации Программы:

1. Проект «Дружественная и поддерживающая среда»
Здесь вы найдете всё для комплексного подхода:
— практические пособия и разработки занятий;
— готовые чек-листы и материалы для оформления пространства;
— видеоматериалы, памятки и рекомендации для работы с разными возрастными группами.

2. Методическая копилка для классных и информационных часов в области психологического благополучия
Мы сохранили и дополнили разработки классных часов, а также другие методические материалы, которые помогут сделать воспитательную работу содержательной и отвечающей новым задачам.

3. Социальное проектирование
Отдельный блок посвящен развитию активного вовлечения учащихся. Здесь представлены разработки подростковых социальных проектов, а также пособия, которые помогут вам обучить ребят основам социального проектирования и сопроводить их инициативы.

👉 Заходите на сайт Института психологии БГПУ, выбирайте нужный раздел и берите материалы в работу. Уверены, эти ресурсы сделают вашу деятельность более эффективной и вдохновят на новые идеи!

Вместе создадим благоприятную среду для развития и успеха каждого! 🤗

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

Уважаемые коллеги!

Обращаем ваше внимание: сайт Института психологии БГПУ обновился. Просим учесть, что старые ссылки, добавленные в избранное, могут не открываться, а предыдущие ссылки на материалы могут работать некорректно — структура сайта изменилась.

ℹ️ Все методические материалы сохранились и доступны на новой платформе.

📍Особенно рады сообщить, что обновлен и пополнен блок разработок для классных часов "Мое психологическое благополучие и помощь сверстникам в кризисной ситуации":

✅ 1–4 классы: новые подробные разработки для проведения занятий.

✅ 5–11 классы: добавлены дополнительные упражнения для работы с подростками и старшеклассниками

Заходите на обновленный сайт и пользуйтесь материалами в привычном режиме. 🤗 Если какая-то ссылка не открывается — просто найдите материал через новый интерфейс сайта.

🔗 Прямая ссылка на полезные методические материалы

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

🐾 Подобно этому котёнку из приюта, подвергшемуся насилию со стороны предыдущего хозяина, люди иногда боятся открыться новым отношениям.

Страх испытать боль предательства сковывает нас, и заставляет видеть врага в каждом, кто подходит ближе.
Потому так важно чтобы мы
взращивали в своем сердце терпение и и умели выражать поддержку тем, кто кажется нам
на первый взгляд агрессивным.
Поначалу тот, к кому ваше сердце захочет проявить искреннюю заботу и любовь, возможно будет похож на этого котенка.
Он будет шипеть, прятаться и избегать контакта.
Но вы можете изменить это.
Иногда важно просто быть тихо рядом ❤️

Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить важное и полезное https://t.me/blago_edu

🗓 1 сентября уже скоро. Чтобы переход от каникул к учебе не стал стрессом, предлагаем провести эти выходные за просмотром хорошего кино.

💪 Почему это работает?
Ребенок видит школьные ситуации со стороны и проживает эмоции героев. Это снижает его собственные страхи (страх неудачи, страх новой учительницы, страх быть непонятым).

👆Делимся некоторыми вариантами фильмов, но можете подобрать то, что Вам нравится.

💬 Совет для родителей:
Смотрите вместе. Обсуждайте не мораль, а мотивы. Не спрашивайте «Чему учит этот фильм?». Просто спросите: «А ты бы поступил как герой?» или «Почему он так сделал?»; «Что чувствовал Петя?» или «Почему Маша обиделась?». Это сделает разговор живым, а ребенка — открытым.

Пусть последняя неделя августа станет для детей не страшным отсчетом, а уютным марафоном добрых историй! 🫶

#психологическое_благополучие #1сентября #СловаИмеютЗначение