Уважаемые коллеги, эту неделю мы предлагаем посвятить самопомощи.
Каждый день мы будем делиться с вами памяткой с одним из шести принципов, которые помогают оставаться в норме в сложных ситуациях. ☘
ℹ️ Разные принципы подходят разным людям. Вы можете использовать все или выбирать те, которые вам проще выполнять.

💌 Делитесь этими памятками с теми, кто вам дорог. Отправьте её коллеге, который сейчас на пределе. Сохраните и перешлите родителям — они часто не знают, как поддержать себя и детей. Расскажите ученикам: эти простые принципы помогут им справляться с тревогой и в трудные дни. И не забудьте про друзей — иногда одно сообщение со словами «я рядом» и полезным советом меняет чей-то день к лучшему.

✨ И помните: заботиться о себе — это не эгоизм. Это фундамент, на котором строится наша способность помогать другим. Вы не обязаны быть идеальными. Вы обязаны быть живыми. А для этого иногда достаточно просто сделать один маленький шаг — сегодня, прямо сейчас.

Берегите себя. И тех, кто рядом. 💚