6⃣ Соблюдай психогигиену.

✅ Выдели время, когда проверять новостные источники и социальные сети.

❗️Важно - не сразу после пробуждения и не перед сном.

✅ Не вступай в споры. Чаще всего, это бесполезно - только увеличит уровень твоего стресса.

Нормально сказать: ""Стоп. Я это не обсуждаю"".