3⃣ Опирайся на привычки.

Находи привычные действия, которые ты можешь совершать регулярно, даже если всё вокруг меняется.

🗓️ Например: каждый день пить из одной и той же кружки, заправлять постель, делать зарядку, вести дневник.

Это поможет поддержать психику в работоспособном состоянии.