Исследования подтверждают, что в организме существуют 2 вида стресса.
Мы говорим об "остром" стрессе. Это который - быстрая реакция на происходящие сейчас события.
😳 О-ужас-стресс воспринимается нами как угроза, что-то плохое.
🤗 Ура-стресс - это воодушевление и даже радость от энергии, которую даёт острый стресс.
❗️Важно: это разные биологические реакции и мы можем влиять на то, какой тип стресса развивается в нашем теле. Один из подходов - через мысли 👇
😭 Это такой стресс! Ненавижу это чувство!
😃 Вау, стресс! Здорово, что ты пришёл помочь мне справиться!
😭Если я сейчас не справлюсь, все рухнет.
😃 Я могу делать только то, что в моих силах. Все остальное вне моего контроля.
😭Я никогда не смогу справиться с этим.
😃 Я сделаю что могу, чтобы решить проблему. И запрошу помощи, если этого будет недостаточно.
😭Если я не справлюсь, я буду никчемным.
😃 Если я не справлюсь, то я хотя бы попробовал и чему-то научился при этом.