2⃣ Заботься о своём теле.

Чем лучше твое физическое состояние, тем легче тебе справляться с напряжением.

✅ Старайся полноценно есть, пить, спать, отдыхать, двигаться - насколько это возможно.

Тело само поможет психике оставаться в норме.