Из офиса на коврик

🔹обеспечивают отток венозной крови от ног к сердцу;
🔹улучшают кровоснабжение головного мозга, тренируя его сосуды;
🔹укрепляют мышцы спины, плечи и руки;
🔹улучшают функционирование щитовидной и паращитовидной желез,
🔹улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
🔹 в зависимости от целей активизируют
или успокаивают нервную систему;
🔹 предположительно улучшают функции
головного мозга и память и др.

🔻Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи;
🔻Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление;
🔻Глаукома, отслоение сетчатки глаза;
🔻Гиперфункция щитовидной железы;
🔻История микроинсультов в анамнезе;
🔻Месячные.

Сурья Намаскар (в переводе с санскрита — «приветствие солнцу») — это динамичный комплекс асан в йоге, который сочетает физические упражнения с дыханием и концентрацией. Он не только эффективно разогревает тело, но и помогает настроиться на день, соединяя тело, дыхание и внимание.

Польза высокой планки:
• Укрепление мышц кора. Активирует глубокие и поверхностные мышцы корпуса, которые стабилизируют позвоночник, защищают поясничный отдел при нагрузках и формируют «внутренний корсет»;
• Улучшение осанки. Планка приучает держать позвоночник прямо, снимает зажимы с грудного отдела и укрепляет мышцы спины;
• Повышение выносливости. Изометрическая нагрузка тренирует способность мышц длительно удерживать напряжение;
• Укрепление других групп мышц. Помимо мышц кора и спины, в планке работают мышцы ягодиц, плеч, рук, бёдер и голеней;
• Доступность. Упражнение не требует оборудования, его можно выполнять дома, в зале или на улице;
• Тренирует силу воли.

1. «Искусство жить просто» слушаем в аудио в процессе расхламления;
2. «Магическая уборка» Мари Кондо.
Организовываем пространство. Я много лет использую ее технику вертикального хранения.
3. «Путь к простоте: Эссенциализм»
Меньше, но лучше: как научиться приоритетизировать цели и говорить «нет».

Важные нюансы:
• обязательно свободный от вещей коридор и прихожая, чистая дверь и входная зона. Дверь не должна отражаться в зеркале;
• в спальне зеркало не должно смотреть на кровать, дверь и окно. Я перегородила зеркало, смотрящее в окно, ширмой;
• спальная желательно без цветов и без хранения вещей под кроватью. В целом мебель лучше на ножках;
• окна должны пропускать солнечный свет и быть идеально чистыми, в ванной не должно быть заторов и неработающих кранов;
• на кухне между плитой и раковиной должно быть пространство;
• плавные линии у мебели предпочтительнее острых углов.

1. Нейтрализация так называемых «отравленных стрел».

Это недостроенные дома, стройка, спутниковые вышки, кладбища и больницы и т.д. видимые из окон.

Что делаем?

Ставим цветы с широкими листьями или с шипами, вешаем кристаллы, ловцы ветра с полыми трубками (и надо звенеть периодически) или зеркало багуа на окно снаружи, чтобы в нем отражался негативный объект. У меня из окна недострой, я цветы и кристалл поставила.

2. Привлекаем в дом благостную энергию ЦИ

: вешаем на идеально чистые окна солнечные кристаллы. Это ещё и красиво! Я повесила ловцы солнца, заказывала на озоне разные.

3. Активируем финансы.

Деньги это юго-восток и сектор связан со стихией

Дерева.

Для его поддержки можно добавить элемент воды аквариум, фонтан.
Из талисманов ставим на выбор: трехлапую жабку (обожаю её, у меня она мой чайный дух), парусник, китайские монеты и др.

4. Активируем любовь.

Юго-запад.

Парные предметы.

Это могут быть две красные свечи, две вазочки, две подушки, а также парные фигурки (уточки-мандаринки очень милые). Секретный приём: купить статуэтку Будды в спальню и положить под него крупные купюры для богатства. Мой Будда стоит в парфюмерном шкафу и успешно размножает мои флаконы с духами.

На картинке Кали — одна из самых почитаемых богинь в индуизме. Она олицетворяет яростный, разрушительный аспект сакральной женской энергии (шакти) и выступает как защитница богов и уничтожительница демонов. 

Ты выбираешь либо жаловаться, либо быть счастливой.
Я выбираю второе.
Габи