Что такое освоенная асана?

«Стхирам сукхам асанам» — это знаменитая фраза из «Йога-сутр» Патанджали, которая переводится как «устойчивое удобное положение».

Принцип «стхирам сукхам асанам» исключает:
🔹 Насилие над собой — попытки удержать позу любой ценой, что приводит к зажатости и дискомфорту.
🔹 Механическую практику — когда поза выполняется без осознания ощущений в ней.
 
В освоенной асане вы совершенно контролируете своё положение и вам комфортно её выполнять.

Хвастайтесь! Какие асаны для вас уже «стхирам сукхам асанам»?