Есть идея сделать марафон по Сурья Намаскар в октябре. Солнца становится мало, заниматься йогой каждый день становится сложнее. А этот комплекс занимает от 3 минут до 30 минут в день, а по эффективности не уступает полноценной практике. Подходит для всех уровней — от новичков до продолжающих.

Сурья Намаскар (в переводе с санскрита — «приветствие солнцу») — это динамичный комплекс асан в йоге, который сочетает физические упражнения с дыханием и концентрацией. Он не только эффективно разогревает тело, но и помогает настроиться на день, соединяя тело, дыхание и внимание.

Как будет проходить?
Весь октябрь каждое утро (кроме воскресенья) я буду отправлять видео с комплексом на день в закрытый чат. Начнём с 3 кругов, постепенно увеличивая количество и добавляя новые связки и вариации комплексов в разных традициях. С вас отчетность, а от меня персональная обратная связь.
31.10 в субботу мы сделаем 108 кругов Сурья Намаскар все вместе в прямом эфире. Если весь марафон будете делать без пропусков, то за месяц точно подготовите себя к 108 кругам в удовольствие 🔥

За месяц челленджа мы получим новую полезную привычку, регулирую йогу и более гибкое и живое тело. Цена марафона — 2999 руб за месяц.

Кто в деле? Пишите в комментариях «участвую» либо мне лично.
Запись пока предварительная, марафон состоятся при группе от 7 участников.