Позы считаются перевернутыми, если при выполнении асаны таз располагается выше уровня головы.
Польза перевернутых поз:
🔹обеспечивают отток венозной крови от ног к сердцу;
🔹улучшают кровоснабжение головного мозга, тренируя его сосуды;
🔹укрепляют мышцы спины, плечи и руки;
🔹улучшают функционирование щитовидной и паращитовидной желез,
🔹улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
🔹 в зависимости от целей активизируют
или успокаивают нервную систему;
🔹 предположительно улучшают функции
головного мозга и память и др.
Противопоказания:
🔻Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи;
🔻Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление;
🔻Глаукома, отслоение сетчатки глаза;
🔻Гиперфункция щитовидной железы;
🔻История микроинсультов в анамнезе;
🔻Месячные.
В комментариях примеры таких асан с названиями. У вас есть любимая перевернутая асана?