Кабачок «У Львовны»

Вот так меня видит Виталик, мой «плэйбэк собрат»!! Играю в октябре 28го. Традиционно -среда. Приходите обживать новый зал 🙌😊.

https://t.me/playbackMN/1046.

Кто у нас психически здоровый?

Сегодня – в 10 день 10 месяца! – отмечается День психического здоровья.

Не знаю, может ли кто-то в наше неспокойное время сказать, что у него с этим все хорошо. Что он стабильно ощущает душевное благополучие, плодотворно реализует свои возможности, без проблем справляется со стрессом, приносит пользу близким людям и обществу в целом. Это больше похоже на недостижимый идеал, но все же большинство из нас как-то справляется.

Зато я знаю людей, которым в вопросе сохранения психического здоровья точно нужна помощь. Это – семьи с приемными детьми, которых забрали из детских домов. Я в курсе их сложностей, поскольку являюсь попечителем благотворительного фонда «Найди семью» – он больше 12 лет помогает приемным детям адаптироваться в новых семьях и обрести нормальное будущее.

Приемные родители ежедневно борются за эмоциональное здоровье своих новых детей, чья психика сильно искалечена потерей родителей или их совсем неродительским поведением, пребыванием в детских домах, одиночеством, предательством, жестокостью, насилием. Приемные родители, сталкиваясь с прошлым своих новых детей и их огромной болью, практически всегда тоже становятся уязвимыми и нуждаются в помощи и поддержке.

Такой двойной удар по семейному психологическому благополучию крайне трудно отразить без помощи специалистов. И именно такую поддержку оказывают психологи фонда «Найди семью» и младшим, и старшим членам приемных семей. Это огромная и ювелирная работа по миллиметру выправлять покалеченные детские судьбы и создавать новый сценарий для каждого.

И знаете, принадлежность к такой работе – это тоже вклад в свое психическое здоровье. Поэтому уже почти 13 лет я с фондом “Найди семью”. И поэтому сегодня мой рецепт – подписаться на рассылку нашего фонда в три клика (https://sirota.ru/subscribe2.html). Вы будете получать самые интересные истории о нашей работе и ощущать свою причастность к большому делу. И это, как вы понимаете, положительные эмоции – самое то для психического здоровья.

А если вы сможете поделиться информацией о фонде со своими знакомыми и попросить их подписаться на его рассылку, то это опять-таки простимулирует выброс дофамина и эндорфинов, что, конечно, окажет положительное влияние уже на ваше психическое здоровье. 

Давайте помнить, что наше (и не только наше) психическое здоровье – в наших, а значит, в надежных руках!

Настоящее будущее

Инвестиционный форум, на который я попала неожиданно, по приглашению друзей. Греф, Чистюхин и прочее очень манящее из мира финансов. Логичное завершение учебного модуля , что опять - таки дает повод улыбнуться сарказму Вселенной.

Из странного - много что понимала и было интересно. Если коротко : нас ждет век ИИзации. Тк о реальном будущем прогнозов нет даже у таких умных людей, то увлекательно обсуждали со всех сторон как будет оно в будущем с ии-агентом- консультантом по инвестициям. Как заработать для инвестиций - не обсуждалось ))) . А еще всем немедленно предлагалось пройти он-лайн опрос с неработающим интернетом, что отдельно веселило, но у многих получилось.

Встретила РЕСОвских ребят, обрадовалась им как родным. Да и вообще встретила много знакомых, что неожиданно мне подсветило, что не так уж я и далека от этой темы)).

Вишенкой на торте был таксист, который встрепенулся на мое голосовое приятелю, что вот была, слушала умное, уважительно про Грефа. Реакции я его испугалась, если честно: жестко, взвинчено. Не люблю политические споры последнее время, мужчина недавно оттуда, птср явный. Но.. поговорили, ибо отмолчаться мне не удавалось. В конце поездки очень тепло и сердечно попрощались, пожелали друг другу хорошего.
Пусть он больше не вздрагивает, когда рядом взревывают мотоциклы🙏.

А вывод с форума такой, что не торопитесь с выводами, не бегите с нервами. Перемелится - мука будет. Мы еще испечем из этого ПП кексик. Потому что жизнь обязательно находит возможности. Всем тепла и хороших выходных.

Внимательность к деталям

Вчера театральная репетиция была посвящена внимательности к партнеру. Замечать и озвучивать малейшие изменения телодвижения и мимики , озвучивать их и просить партнера осознать свою эмоцию, произнести ее вслух.

Даже нам, тренированным и раскачанным на осознанность было непросто. Особенно признать социально нежелательное чувство (мне, по крайней мере). Мы научились их подавлять, не признавать, быть чувствительным не профессионально, не принято.
Помню высказывание шефа в мой адрес «Елена боец и умеет держать удар» - это было очень лестно и я гордилась этими качествами. Я и сейчас ими горжусь, но не всегда понятно что делать с бойцовской составляющей личности, которая включается на автомате и не признает «мягкотелые чувства».

Со вчерашнего дня живет во мне рефлексия про детство, про камуфляж ярости в спокойствие и ровность. Это дало мне жизнестойкость, но дало ли счастье?
Боже мой, как бы я хотела заполучить эту девочковую придурь , ебанцу😊😊!!! Театр дает мне возможность прожить эту «чужую» часть (а не самом деле вытащенную из моего нутра) и это так кайфово!

Я, в общем-то, про что? Мы жужжим на зумеров, а они, на самом -то деле , молодцы. Непонятно, правда, как они будут решать «вопросики» , но ведь не бывало такое, что бы целое поколение просто вымерло 🥳🥳

PS: вглядываться в человека оказалось очень залипательнооооооо

Время тишины

Мне не пишется текстов. Событий много, мыслей тоже. Рефлексии и осмысления овердофига, а вот в текст они не ложатся. Действие равно противодействие? Жизнь моя несется на таких парах, что самой страшно, а тишина все со мной. Тут еще важно, что бы это не было «бегом на месте». Все же я девочка - результат. А может меня так прибил финансовый модуль на учебе (почти не шутка))?
Когда-то , когда я еще верила в астрологию, мне говорила одна жесткая дама «тебе нужно убрать иллюзии из своей жизни. А еще побольше молчать, слишком открыто живешь». Может, до меня наконец это послание как-то бессознательно дошло??🙃

Мой канал про счастье, про возможность находить и укреплять его в повседневности и привычных действиях.

А тут прям рутина пошла: утром треня или массаж, завтрак с попыткой в здоровое и дневник питания, немного работы с ии, презентациями, каталогом продуктов, учеба, спать. Еще есть много гулять, что радует мой новый гаджет, который как томагочи вибрирует мне в руку «ззззакрой окно активности, встань и иди».

Вчера за обедом случился прекрасный разговор про энергию и желания. Про то, что оказывается кайфовать от ничего не делания это вариант «вкусно страдать» и лЕчится ретритом. Обе две сентенции для меня пугающие, вызывают огромное отрицание. Первое немного презираю, над вторым ржу как не в себя. А раз такие сильные эмоции, значит что-то там да порыто.

Вот, пытаюсь натянуть свое счастье обратно на разорванный шаблон. Ответов нет, есть испуг.

PS: маме сегодня было бы бы 80. Впервые встретим этот день на кладбище. Папа Слава, я и две мои тетки. Потом посидим, повспоминаем, Алинка присоединится. Тяжко чего-то ..((

Театр это жизнь, из которой вырезали все скучные сцены. (С)

Цитата из вчерашнего тренинга по работе со сценическим пространством.

Иногда мне кажется, что предыдущие 8 месяцев я закукливалась в маленькую бешеную пружинку, что бы с сентября начать учиться всему! Независимый Директор, ИИ, новое в плэйбэке , обрезки кустов и созданию клумб.

Энергия. Её сейчас столько, что хватит осветить небольшой городок. А я-то думала, что время берет свое и это нормально и естественно замедляться.

Вчерашний тренинг подарил мне понимание различий театра барокко и ренессанса , что есть ПЖ : психологический жест! Он является квинтэссенцией чувства, потому что тело не врет. Про то, как жить в пространстве , давая зрителю понятный эмоциональный посыл.

И тут у меня флэшбэк: переговоры, кабинет шефа. Движение тела и голос. Даже если внутри все вопит и возмущается: тело спокойно, голос продолжает звучать ровно и наполнено, транслируя важную для меня устойчивость. Потом будет время проанализировать, вернуться для обсуждения. Важный навык, ящитаю. Тело помогло мозгу с опорой и хорошо это делать осознанно, а не по привычке.

На фото моя работа с пространством на вопрос тренера «почувствуйте конец лета». Моя коллега прощалась с листьями, летела вверх, расправив крылья, а я встала в стойку борьбы. В начале со смехом (1е фото), а потом, докрученное режиссером тело , вдруг дало мне импульс битвы, кайф адреналина! Плечи сошлись вперед, ноги встали, лицо ушло вниз, оставив только глаза, сверкнувшие вкусом драки. Люблю это чувство!

PS: мы давно не писали рецептов. Встаньте в позу, максимально выражающую чувство этого утра. А потом попросите домашних (ну, или сами) подумать что они ощущают и докрутить физически ваше тело до максимальной выразительности.
Ощутите свою новую позу, кайфаните от того, насколько вы сильны в этом .

Право быть или сила жизни

То ли два противоречия, то ли одно цепляет другое. Несмотря на то, что сейчас у меня большой прилив сил, дно , по моим ощущениям, пройдено и я спокойно и целенаправленно иду к новым целям у меня появилось «право на лень». Что-то очень новое в моей жизни. Не хочется - не делаю. А моем достиженческом мире это очень неожиданно. И я не ругаю себя, а наслаждаюсь )). И никто не умер (ну, пока), что я не выполнила план на день. Завтра. Или никогда. Не важно. Важное придет и попросится, что бы его сделали.

Вчера вечером подружка вытащила меня на спектакль Олега Меньшикова «Оркестр мечты. Медь». Немного ностальгии, много музыки, постаревший Меньшиков. Его голос: наполненный, сильный, умеющий мечтать и, как оказалось, петь - в нем была для меня такая сила жизни!! Мощь и мудрость (помните анек про двух быков старого и молодого? Там где «мы сейчас медленно спустимся с горы и трахнем все стадо»?).

Вот она дихотомия заголовка. Улыбаюсь.

PS: пошла дополировывать презу, которую сделала в gamma

- Когда вдруг обнаруживаешь, что у тебя появилась своя хорошая традиция, и она уже прочно вписана в календарь.

- Когда попадаешь в знакомое место - и снова проваливаешься в те же чувства. А вещи, стены, сам дом будто не дают свободно дышать.

- Когда в детстве случайно задел другого человека, было стыдно, а теперь, уже наметанным глазом, замечаешь повторения той истории.

- Когда нарастил мышцу и опыт как преподаватель, и начало учебного года уже не вызывает прежнего трепета и стресса.

Такими были наши истории на репетиции к перфу «Я календарь переверну»

У каждого свой календарь. Свои даты, места, повторяющиеся события и чувства.

А о чём будут ваши истории?
Уже в ближайшую среду наш перформанс. Приходите рассказать, или просто побыть Между нами!

#репетиция

Скоро играем. Вот 😊

Боль обучения

Боже, как же это бесит-бесит-бесит. Не получается, тыкаешься опять, не получается. Злишься на себя, злишься на него (вы орали когда-нибудь на ии??). Звонит С., что бы сказать какая я молодец, что стараюсь двигаться в эту сторону и получает мое негодование, что
- эта сучья тварь не хочет открываться в браузере
- я ненавижу работать в телефоне
- Gpt умнее, чем DeepSeek (а то! Он же поделился мне платной своей версией)
- А теперь я не могу скопировать то, что получилось

В общем , сочувствия к обучающимся у меня выше крыши. А может быть это я так сопротивляюсь, тк компьютеры не моя сильная сторона.
Зато вчера я создала приглашение на Zoom конференцию 🐒. Ощущаю себя обезьянкой с гранатой - сработает или нет???

Что вы делаете, если новые нейроны строятся с таким сопротивлением и болью?

PS: картинку сгенерировал ии. Промпт не мой и это вообще было офигением его прочесть, я никогда так не напишу , мне кажется (((.

Выложить почитать? Если да, то ставьте огонечки

Прошел месяц и где результаты?

Примерно месяц назад я вошла в активную фазу «пора терять килограммы и находить мышцы!». Что за это время изменилось? Килограммы на месте, тренировки продолжаются. Появились новые весы, тк старые то меня обнадеживали, то показывали электронный вредный язык. Веду дневник уже пару недель, сегодня начинаю вести с программе. Появился диетолог с которым мы прорабатываем цели, что бы когда я буду орать ему «меня все задолбало, уходи», эти цели давали мне энергию двигаться дальше. Мы договорились, что идти будем год и моя цель минус 20, а не 12 нифига 🤦.

От тренировок болит вся бабка.. в прошлый раз руки, в этот раз ноги и все, из чего они растут, включая мозги.

А еще я узнала, что готовить шарлотку это хорошо и правильно! И раздавать её , оставляя и себе кусочек, тоже хорошо и нежно. Потому что любить себя это самая верная цель, чего и вам всем желаю ❤️❤️

Добро и милосердие. Новая валюта или модный вайб?

В моем окружении много людей, кто часто говорит и двигает эти слова в мир. Слово «порядочность» недавно удивило моего сокурсника - неужели люди продолжают мыслить этими категориями? Много размышлений про это в последнее время. Кажется, настал тот момент, когда надо предъявлять миру реальность этих мыслей. Хорошо, когда базовая «безопасность» закрыта. А когда нет? Что станет с человечностью, с безусловным принятием и любовью ко всем человекам?

Читаю сейчас пост подруги , которая полетела на тренинг по преобразованию мышления , являясь и так уже сертифицированным тренером по методике Джо Диспензы. Она пишет, что 3500 человек со всего мира работают там, что бы человечности и добра стало больше. Меня это «дернуло», не знаю сама точно почему.

Вроде, это и моя дорога тоже, но что-то меня стало смущать по пути. Если так много людей за все хорошее и против всего плохого и их становится все больше , то почему так туго идет??

Инсайт модуля HR

Никогда не старайся копировать предыдущего успешного руководителя, ищи совсем другого.

Пусть будет здесь, мне кажется, эта мысль применима ко всему.

Либо мы идем в ЗАГС, либо идем к прокурору .

Это была цитата из сегодняшней лекции (вернее из фильма, конечно). А теперь, когда я привлекла ваше внимание, Кабачок продолжит вещание после небольшого перерыва.

Продолжается моя учеба и сегодня был первый день модуля Стратегия. Список книг почитать расширяется, желание их читать - пока не сильно меня греет. За 20 минут написать 4 варианта вывода из конфликта 3х акционеров с разной задачей - done. Но бесит, что нет возможности подумать, покачать нормально варианты. Хочу больше инструментария и алгоритмов. Я кинестетик, мне надо руками трогать и модели моделировать. Чем больше учусь, тем больше вопросов: стратегический анализ, инструментарий, аналитика финансовых показателей. Чистый долг 1.5 к EBIDA это хорошо или плохо и почему???

Еще, конечно, продолжаю ловить «синдром самозванца». Надо увереннее аргументировать свои мысли. Они очень даже на уровне , как потом оказывается, а мне все время думается, что все вокруг умнее меня. Вот у них опыт (финансы, аудит, развитие, юристы), а я же просто HR. По итогу вижу, что не просто - и это тоже очень полезный инсайт!!

Несколько идей сегодняшнего дня:
1. Всегда изучать документы из открытого пространства
2. Взять больше времени на предварительное чтение финансовых документов
3. Начинать с вопросов «а зачем это надо» и какова задача /миссия собственника
4. Пойду думать над своей миссией и зачем я миру
5. Для создания вдохновляющей и нетривиальной стратегии нужно комплексно и азартно смотреть на проблему, декомпозировать её

А давайте подумаем вместе! Расскажите, у вас есть личная миссия?

Дети и Живность. Увлекательные тревоги.

На высоте 3500 у Али случилось отравление, сильное. Или горная болезнь ? Ибо как это отличить двум девчонкам и одной полуседой матери? В общем ребенке плохо где-то на высокогорном плато в Киргизии и надо принимать решение спускаться ли по чудовищной дороге /серпантину в кромешной ночи или ждать утра. Делемма шо пипец. Сорбентов с собой нету, поэтому по совету решили поискать деревяшки , пожечь и растолочь угольки, но обошлось - нашли уголь.
ИИ дал некий расклад как может различаться симптомы горняшки и отравления. С тем и легли спать.
Ну а в ночи я привозила собачку в клинику, потому что эта меховая зараза как-то умудрилась сбить сахарницу с высокой полки и наелась от души. А тот же ИИ сказал мне, что это очень и очень опасно.

В общем, день (и ночь) прям что надо. Наслаждалась 🤪🥲.

Вообще, после передержки живности у меня пропало желание заводить животных. Как-то боязно. И если дети вырастают и умнеют (не в е, конечно, но большинство 🥰), то живность всегда неразумна и шкодлива.

Хотя, философский вопрос!

А вот небольшая иллюстрация что за игра на командообразование вчера была!)

Из выводов и рефлексий:
- наличие или отсутствие стратегии не дает прям четкого преимущества, особенно на краткосрочных достижениях
- мы часто забываем хвалить и подбадривать друг друга в процессе
- хорошо иметь некий избыток персонала, кого можно вытащить из процесса , что бы он мог видеть картину в целом и вовремя реагировать, пока другие в горячке вджобывпют
- я не могу уйти от роли руководителя , а я попробовала 🤪
- гибкость в подходах важно!!

В рамках проекта «вернись ко мне, я все прощу»

Я продолжаю реинкарнацию в сообществе HR, сегодня направление обучения. Сегодня началась конференция ПиР (практики развития) - знаковое событие на рынке обучения. Конференция в Сокольниках , Холидей Инн. Конечно, я не могу на автомате не срисовывать идеи для РЕСОфестиваля 🤦🤪, но фишек и правда много интересных, особенно как используется приложение.
Тем очень много, на все реально не успеть. Пожалуй для меня сейчас самая большая ценность была в восстановление нетворка. Из хорошего - много знакомых, из «под развитие» слишком много фишек , теряюсь)).

Захотелось послушать великих : Филонович, Мясоедов итп. К сожалению, выступления крайне короткие, поэтому практический смысл сложно выловить, но поверхностные инсайты вполне есть.

Два интересных для меня трэка это русская модель управления и ии в обучении.

Про модель идея такая, что мы развиваемся и управляемся циклично: частые кризисы сменяющиеся периодом бюрократии. Те в кризис мы мобилизуемая и потрясаемся до основ , а в период бюрократии отстраиваем новые правила и становимся «страшно далеки от народа». В еще мы отличаемся глобализмом: «если делать, то по-большому» - цитирую я папу 🤪.

ИИ шки были про диалоговые тренажеры с неопределенным сценарием, имитирующем поведение клиента/визави. Онбординг итп , запущенный через диалоговые инструменты. Здесь у меня не паханное поле , изучаю возможности, о которых даже пока не догадываюсь.

Еще была на интересной встрече иностранцев, приезжающих в Россию работать. Как они здесь, как их поддерживают, почему стремятся. Очень познавательно было !

PS: сейчас я пришла на «командообразование в дополненной реальности» ну круто же!! Как там можно про команды есть догадки?

А ребенка лазит по горам

И, в общем-то , что такова?? Нормальная девочка 25 годиков, взрослая. И тут я вспоминаю свою юность:
- как пошли с подружкой в кафе в окрестностях Тбилиси и спас нас тогда взрослый дядечка . Просто взял за руки, вывел через заднюю дверь и сказал «бегите, дуры!»
- Как я сказала маме, что ночую у Тани, она сказала то же самое своим и рванули мы в стреляющую Ригу (отделялись они тогда от России). Гуляли весь день, танки и все такое. Вечером вернулись
- Как обокрали на вокзале в Питере и жили мы непонятно на что с подругой в каком-то безумном общежитии, потому что родителям сказать было стыдно.
- Как в ресторане я как-то неловко ответила местному авторитету (90е были) и опять мы куда-то бежали
- Как на улице встретила нас тетенька и сказала , боже , какая толстая (я пышная, а не толстая) и какая тощая (я стройная - это уже Таня возразила). Девочки, хотите сниматься в кино? И мы снимались

В общем, список бесконечен, как и мои тревоги. А дочь выбралась из какого-то ущелья, слезла, матерясь, с лошади и поехала в горы озеро искать, пока я все не вспомнила, что со мной приключалось …