TGViewer
Channel Public Channel
Tonya Cooks

Tonya Cooks

@tonyacooks

Учу готовить яркую, здоровую и инстаграмную еду, которая подходит всем, кто хочет следить за своим уровнем сахара в крови и просто пробовать новое.
Обожаю smart-carb подход и научу этому вас.

По вопросам сотрудничества — @popovaantonina
Subscribers
2.51K
Photos
1.1K
Videos
104
Links
196
Recent Posts 7 shown
Post #1311 564
Творог и инжир — лучшее сочетание!

У нас тут в разгаре сезон инжира.

Очень мне нравится он в сочетании с творогом и сливочным сыром. Поэтому сегодня на завтрак собрано прям нуарное комбо: сырники с ежевичным соусом (ягоды собирала в местных лесах летом), а кислоту ежевики сбалансировала сладким инжиром. Чума как вкусно!

Кстати, в прошлом году я давала рецепт творожного пирога с инжиром. Очень рекомендую попробовать, если вы еще не готовили. Это почти сырник, только в другом форм-факторе и еще более нарядный — Быстрый секси-тарт с творогом, пряными травами и инжиром

А как вы любите использовать инжир?
  • 🔥 15
  • ❤‍🔥 9
  • 😍 2
Post #1310 625
Открываю набор на новый поток "Еда как LEGO 2.0"!

Первые участники из вейт-листа уже присоединились❤️. Теперь набор открыт для всех.

Можно купить полный шкаф интересных продуктов и все равно не знать, что приготовить.

Мисо-паста покупается для одного рецепта, а потом месяцами стоит в холодильнике. Рядом — крупы, соусы, специи и банки, но в готовое блюдо они как будто не складываются. Вроде дома много всего, а готовить по-прежнему не из чего.

На курсе LEGO мы учимся иначе смотреть на продукты.

Вместо того чтобы покупать отдельный набор продуктов для каждого рецепта, вы собираете рабочую базу: продукты, заготовки и формулы, из которых можно составлять разные блюда по принципу конструктора.

Одна заготовка превращается в несколько разных приемов пищи. Остатки становятся основой нового блюда, а не тем же самым ужином второй день подряд. А если блюду чего-то не хватает, вы понимаете, как скорректировать его вкус.

Один из участников прошлого потока описал эту перемену так:
"До курса кухня строилась от известных рецептов. После — каждый ингредиент отвечает за свою функцию, и я могу собирать рецепт сам".


LEGO
— трехнедельный практический курс для тех, кто умеет готовить базовые блюда, но хочет меньше зависеть от рецептов и увереннее обращаться с тем, что уже есть дома.

За три недели вы:
— соберете рабочую базу продуктов и заготовок;
— научитесь готовить один раз и использовать результат в разных блюдах;
— освоите пять универсальных формул и начнете лучше понимать функции продуктов;
— разберетесь, как управлять вкусом и что готовить в дни, когда времени и сил почти нет.

Разобрали принцип — и сразу оттачиваем его на кухне.

Все схемы, формулы и списки можно будет сохранить, распечатать и повесить на холодильник.


Чат — это одна из важнейших ценностей этих 3х недель. На тарифах с сопровождением я буду отвечать на вопросы, разбирать ваши блюда и помогать с сочетаниями продуктов.

Старт — 12 октября.

➡️ Выбрать тариф и присоединиться:
https://tonyacooks.tilda.ws/lego20
  • 🔥 19
  • ❤‍🔥 4
  • 👏 3
Post #1306 792
🍚 Рис, кимчи и все, что нашлось в холодильнике

Осень мощно толкает на все горячее и теплое. Сразу хочется чего-то шкворчащего и уютного, а значит, время расчехлить свой корейский долсот (это каменная миска на фото)!

Я обожаю рис с кимчи в такой посудине. Еще несколько лет назад мне бы и в голову не пришло тушить/жарить кимчи, а в Японии друг показал мне эту пищу богов, и я мощно на нее подсела (Женя, спасибо!).

Мне очень нравится, что в долсот можно положить, как на пиццу, все содержимое своего холодильника: морковь, грибы, соевые ростки, шпинат, цукини и любые протеины. Кстати, очень круто работает, когда надо остатки овощей куда-то деть (у меня так ушел остаток цукини и остатки курицы).

Здесь все выкладывается на рис отдельными кучками, а потом перемешивается с соусом уже перед едой.

За счет того, что долсот — это буквально толстый кусок гранита, рис на дне покрывается хрустящей корочкой и это дает ему известный шарм блюда и характерный звук “кхр-хр”, когда блюдо готовится (на видео вы можете это услышать).

Топпинги вообще можно приготовить заранее, а излишки потом использовать в омлетах, салатах, тостах и других сборках.

Все работает как конструктор — без строгого рецепта.

Какая-то у меня в этом году получается очень азиатская осень. И мне это ужасно нравится!

📌 Кстати, если тоже хотите встретить осень с азиатскими вкусами, приходите с нами гулять по лондонскому Чайнатауну в следующую субботу.

Все подробности тут — Прогулка: кого кормил и кормит Chinatown в Лондоне — и как он оказался в Сохо?

26 сентября, суббота — 11:00
  • 🔥 20
  • 😍 7
  • 👏 3
Post #1294 951
Что кухня может рассказать об обществе

В Лондоне каждый год проходит фестиваль Open House — открываются здания и дома, которые обычно скрыты от глаз обывателей: разные теле- и радиостанции, офисы, дома архитекторов и в целом культовые частные дома.

Вчера мне посчастливилось попасть в дом Ричарда Роджерса, который он вместе с женой Су Роджерс строил для своих родителей.

Дому почти 60 лет — его строили в конце 1960-х, — а он до сих пор выглядит передовым и экспериментальным.

Мама Роджерса была керамистом и обожала готовить. И кухню здесь буквально проектировали вокруг ее любви к готовке и идеи, что еда должна собирать семью вместе.

Open-plan кухня, которая соединяется с гостиной, огромная рабочая поверхность, шикарное хранение (ха! Роджерсы уже тогда понимали толк в ящиках, а не шкафах на кухне!).

Меня особенно порадовала металлическая столешница. Когда у меня будет свой дом, я обязательно именно такую и сделаю.


И все это в 1968 году — ух как смело!

Но пока я ходила по дому, подумала, что кухни вообще очень много могут рассказать об обществе, положении женщины и о том, как была устроена жизнь семьи.

Сегодня мы любим называть кухню сердцем дома. Но исторически ее очень часто старались, наоборот, убрать из общей жизни дома.

В обеспеченных домах кухня относилась к служебной части. Там готовили слуги, поэтому ее вполне логично отделяли от жилых и парадных помещений.

В Сингапуре меня поражали крошечные кухни, но там совершенно нормально регулярно есть вне дома. В постсоветском пространстве мы знаем кухни в хрущевках по 4–8 кв. м. Но я совершенно не ожидала увидеть примерно такие же по размеру кухни в старых викторианских домах в спальных районах Лондона — при том, что в самих домах полно отдельных комнат сомнительного назначения.

И тут мне вспомнилась знаменитая Франкфуртская кухня, которую Маргарете Шютте-Лихоцки придумала еще в 1926 году.

Она тоже пыталась решить проблему домашнего труда женщины, но совершенно другим способом.

Кухня была крошечной и спроектированной почти как рабочее место на фабрике. Изучалось, как хозяйка двигается во время готовки, а все внутри располагалось так, чтобы делать минимум лишних шагов: рабочая поверхность, встроенное хранение, контейнеры для продуктов, откидные элементы. Основная задача была освободить женщину от бесконечного домашнего труда.

А кухня Роджерсов почти 40 лет спустя рассказывает совсем другую историю.

Здесь человек, который готовит, больше не обязательно исчезает в отдельной комнате (какой бы она продуманной ни была).

Можно сократить расстояние между человеком и плитой, а можно еще и сократить расстояние между человеком у плиты и остальной семьей. И вообще готовящего человека сделать главным героем.

Как много, оказывается, философии и жизни может быть в таком совершенно утилитарном пространстве.
  • 🔥 49
  • ❤‍🔥 12
  • 😍 4
  • 👍 2
  • 🤩 2
Post #1293 1.02K
Прогулка: кого кормил и кормит Chinatown в Лондоне — и как он оказался в Сохо?

Друзья, привет!

Время вкусно есть и гулять, поэтому собираю маленькую группу — всего 6 человек — на гастрономическую прогулку по лондонскому Chinatown вокруг Mid-Autumn Festival.

Начнем на краю квартала с одного из моих любимых китайских стритфудов. Съедим его прямо на улице, как и положено: быстро, горячо и без церемоний.

Потом пройдем через Chinatown и поговорим о том, почему он оказался именно в Сохо, кого этот квартал кормил в разные времена — и какую важную деталь о его происхождении обычно не замечают даже лондонцы.

Мне хочется, чтобы помимо историй и вкусной еды мы немного запустили руки в готовку.

Зайдем в небольшую фабрику за свежей рисовой лапшой, разберемся, что с ней готовить дома, и соберем в Chinatown ингредиенты для рецепта.

В магазине можно будет вволю мучить меня вопросами про азиатские продукты и способы их использовать.


Закончим почти там же, где начали: в моем любимом азиатском фьюжн-кафе. Я была на демо ее основателя в Le Cordon Bleu, десерты они делают обалдеть как сложно и вкусно! Каждый сможет выбрать десерт и напиток по своему вкусу.

Мне хочется приоткрыть для вас немного настоящей и современной Азии — и чтобы Mid-Autumn Festival остался не только в постах. В финале вас ждет небольшой секретный праздничный сюрприз от меня.

📍 Chinatown, London
⏳ Около 2,5 часов
👥 Всего 6 мест
💷 £55 — прогулка, стритфуд, рецепт

Даты прогулок:
26 сентября, суббота — 11:00
  • 🔥 23
  • 😍 4
  • 👍 3
Post #1292 1.08K
Хрустящий тофу + мой новый любимый зеленый перуанский соус

Осень как-то неожиданно быстро вломилась, а в это время мне особенно хочется тофу! Это прям какие-то неразделимые части времени года — горячие блюда с тофу, запах запеченного сладкого картофеля, жаркое…

Тофу я люблю в любых вариантах: в свежем виде с соевым соусом и зеленым луком, вареный, в мисо, тушеный, в виде фарша для овощей и особенно — запеченный в эйрфрайере.

Я делаю тофу в эйрфрайере потому, что так он готовится быстрее + ему требуется сильно меньше масла, чем для фритюра.

Но сегодняшний тофу необычный!

В одном из ресторанов я подсмотрела потрясный соус Aji Verde, который с ним подавали.

Aji Verde — это соус из Перу, собранный из кинзы, лайма, майонеза, халапеньо и сыра типа пармезана. Он дивно сочетается с жареным тофу!

Но сегодня я хочу сэкономить калории и сделать этот соус с меньшим содержанием жира.

Вам понадобится для тофу:

- Тофу, 300 г (medium/firm)
- Крахмал, 1–2 ст. л. без горки
- Растительное масло, спрей
- Соль

Для Aji Verde:

- Кинза, 50 г
- Лайм, 1 шт. (цедра + 1 ст. л. сока)
- Халапеньо (свежий ИЛИ из банки)
- Йогурт (ИЛИ 1:1 йогурт/майонез), 120 г
- Пищевые дрожжи (Nutritional Yeast), 1 ст. л.
- Чеснок, 1–2 зубчика
- Соль по вкусу

Процесс

1. Тофу хорошо обсушите бумажным полотенцем, нарежьте на кубики. Если влаги много — кубики тоже дополнительно обсушите.

2. В миске смешайте тофу, крахмал и соль. Хорошо встряхните и сбрызните маслом (хорошо, если есть спрей).

3. Запекайте в эйрфрайере при 200°C около 5 минут, затем встряхните и запекайте еще 3–5 минут, пока он не подзолотится.

Соус

1. Кинзу нарежьте и отправьте в стакан для блендера. Туда же добавьте нарезанный халапеньо, измельченный чеснок, сок лайма и цедру. Измельчите погружным блендером до однородного пюреобразного однородного состояния.

В большом блендере не делайте! Зелень разбросается по стенкам, и вы не сможете с этим ничего сделать. Альтернатива — насадка bullet.


2. Добавьте йогурт, дрожжи и хорошо перемешайте ложкой. Взбивать ничего не надо, иначе йогурт превратится в воду. Если соус получился слишком густой — добавьте еще йогурта.

3. Поправьте соль по вкусу.

Кусочки тофу в миске облейте Aji Verde и подавайте как часть салата/боула или ешьте как отдельную закуску.

——
Tonya Cooks — учу готовить яркую, здоровую и инстаграмную еду, которую можно собирать как конструктор LEGO
  • 🔥 26
  • ❤‍🔥 7
  • 😍 4
Post #1286 957
Как человек, который несколько раз переезжал, скажу: это довольно сомнительное удовольствие.

И даже не столько физически, хотя там всегда угар, сколько из-за необходимости заново встраиваться в общество.

Новые продукты, еда, культура, правила общения. Приходится становиться немного пластилиновым, чтобы впустить в себя огромный кусок нового и научиться его считывать.

Сингапур мне в каком-то смысле дался даже проще Великобритании. Хотя казалось бы.

В прошлом году на одном шефском мероприятии к нашему столику подсела женщина. Очень скромно одетая, совсем без макияжа, с сильной сединой и в пальто, которому уже явно требовался ремонт. Ивент проходил в красивейшем месте с садами, огородами, рестораном и библиотекой семян — настоящем оазисе в очень дорогой части Лондона.

Кэрол рассказывала о работе и о том, как они с командой намучились со строительством этого пространства. И только потом я узнала, что эта скромнейшая женщина — владелица всего места.

Мне кажется, эта история очень многое объясняет о британских порядках. Здесь принято не рассказывать о своих достижениях, а еще лучше — слегка их преуменьшать. Не демонстрировать высокий доход, статус и вообще по возможности вести себя так, будто всё получилось совершенно случайно.

Это полная противоположность тому, чему меня учили жизнь, карьера и друзья из Америки.

Именно поэтому мне так нравится канал Лизы. Она собирает и разбирает социальные парадоксы британской жизни: почему по хобби здесь считывают происхождение человека, зачем британцы оскорбляют друзей и почему разговор о зарплате вызывает больше неловкости, чем разговор о личной жизни.

Я регулярно ловлю персональные aha-moments: "Черт возьми, со мной это тоже было — так вот что это, оказывается, значило".

Лиза живет в Лондоне чуть больше года, но за это время успела создать и развить YouTube-канал до 50 тысяч подписчиков.

А еще Лиза вместе с партнером организует небольшие поездки по Великобритании — для тех, кто хочет узнавать страну не только по статьям и видео, но и вживую.

Кстати, после Лизиного видео о хобби я немного успокоилась: готовить старинные китайские блюда и копаться в грядках здесь считается вполне уважаемым набором интересов. Похоже, какую-то часть британского социального кода я все-таки разгадала правильно.

Очень рекомендую телеграм канал Лизы всем, кто живет в Великобритании и периодически думает: "Что это сейчас было?" И тем, кто хочет понять эту страну немного глубже, чем чай, королевская семья и очередь. @lizamoves
  • ❤‍🔥 15
  • 🔥 7
  • 👍 4
  • 🥰 2
Older posts →

About this channel

How can I read @tonyacooks without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Tonya Cooks: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Tonya Cooks have?
Tonya Cooks (@tonyacooks) has 2.51K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Tonya Cooks know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →