По следам викторины…

Современная психология выделяет 3 типа самооценки:
⭕️завышенная
⭕️заниженная
⭕️адекватная самооценка - реалистичная оценка своих возможностей и умений в контексте требований ситуации, а так же наличие собственного мнения о себе.

Тест на самооценку!
Самооценка VS ценность себя.

✖️ Ваша самооценка никак не влияет на работу внутренних органов, но сказывается на осанке: человек с низкой самооценкой неосознанно стремится занять как можно меньше места в пространстве и сжимается.

Практика уверенной походки придаст уверенности в себе!

📌 Одна из причин завышенной самооценки - потакание капризам ребенка, впрочем, как и чрезмерная критика.

Во втором случае, завышенная самооценка срабатывает как компенсаторный механизм, который помогает человеку маскировать болезненную неуверенность в себе.

❗ Но не только воспитание влияет на самооценку. Многое зависит от вашего окружения и сегодня.

😱 О страхе негативного мнения и мини-тест.
🎤 5 шагов, чтобы преодолеть зависимость от мнения окружающих.

📎 Полезное о самооценке

🗣️ Притча про изъяны
💪 Техника «30 побед»
💪 Техника «Веди себя как будто..»
💪 Техника «Я молодец!»
↗️ Стратегия уверенности
↗️ Стратегии уверенности
🤷🏻‍♀️ Техника «Ошибочка»
❤️ Что делает Тебя тобой? Упражнение развития самоценности.
🌟 Упражнение на проявленность «Почему я не делаю?».
☯️ Как комфортно выйти из зоны комфорта и ТЕСТ на вашу проявленность.
🎯 Упражнение для того, чтобы увидеть свой рост «10 случаев из жизни, когда вы справились».
🕸️ Ловушка сравнения и почему стоит сравнивать себя только с собой.
🌟 Что мешает нам проявляться?
🌟 Что помогает проявляться?
⚡️ Где брать силы и мотивацию на действия: про сложные эмоции и обесценивание.
📢 Какая бывает критика и как к ней относиться?
✖️ Что в голове у Хейтера и почему не стоит их бояться?
👊🏻 Как реагировать на критику? Топ моих способов.

Записаться на сессию и начать работу с самооценкой @Alexandra_psycholog