Как вы понимаете «кажется» здесь ключевое слово.
💡 Один из основных факторов, который действует на наше восприятие и дает глюк «стоящего на месте» — это сравнение.
Кстати, тема сравнения на втором месте и она напрямую влияет на наше ощущение собственного неуспеха.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
⭕️Сравнивайте себя только с самим собой несколько лет назад.
— Вспомните что вы сделали для того, чтобы быть тем, кем вы сейчас являетесь?
— Сколько и какие именно усилия вы вложили в себя?
— Сколько времени и энергии уделили своему развитию?
Такое вспоминание себя в терапии называется ассимиляцией полученного жизненного опыта — очень важная штука, помогает лучше чувствовать себя.
Сегодня в БОТе давала упражнение, как раз для этой цели. Получили?
⭕️Сравнение с другими не даёт адекватно оценить свои достижения, зато завышает чужие…
и приводит только к негативным эмоциям.
Получается, даже если ты выигрываешь олимпиаду и кто-то сделает то же самое
➡️
ты начинаешь сравнивать себя с этим человеком:
«О, да он же занимается на год меньше, чем я!».
И все! Твой успех обесценен, прощай самооценка
↘️
А самое грустное, сравнивая себя с шустрым соседом, счастливой лучшей подругой, успешным коллегой — к этим сравнениям, возможно, вас приучили с детства (смотри как Петя может. Давай и ты так).
Не поддавайтесь! Это не дает опоры.
Не прибавляет уверенности и уважения к себе, отравляет радость за свои успехи.
⚡️ Классический пример ловушки «сравнение».
Чтобы взглянуть направо или налево бегуну требуется всего доля секунды, но даже она способна его замедлить.
Поэтому, бегуны не могут обратить внимание на то, что делают другие, не меняя свой темп.
❤️ Рекомендация: не обращайте внимания на то, что и с какими скоростями делают другие люди — не теряйте свой темп и продолжайте двигаться вперед. У каждого из нас свой уникальный путь!
🔗 А в комментариях вас ждёт упражнение, для тех, кто пропустил рассылку в моем полезном БОТе ⤵️