Делюсь своими приёмами, как наиболее эффективно реагировать на критику в свой адрес:
✅️ Relax.
Когда вы напрягаетесь, ваше тело принимает оборонительное положение и зажимается, а в напряжении гораздо сложнее придумать или вспомнить эффективный ответ.
✅️ Не кормите критикана своими эмоциями.
Косвенная цель любой критики – расшатать ваше состояние и спровоцировать на эмоции.
Как только вы «поведетесь», критикан прикинется белым и пушистым: «тебе вообще ничего нельзя сказать, сразу обижаешься» или «ты действительно нервный».
В итоге, вы оказываетесь в позиции «обиженки» или «избыточно реагирующего».
✅️ Если критика идет от близкого человека?
Мало людей могут похвастаться навыком давать конструктивную обратную связь. Но если отношения с критиканом вам все же дороги, позвольте близкому человеку полностью высказать свою точку зрения.
В конце концов, человек начнет говорить медленнее и будет готов к конструктивному разговору.
А если вы начнете отвечать слишком быстро, собеседник почувствует, что вы его блокируете, и его эмоциональный тон возрастет.
✅️ Не пытайтесь изменить чужое мнение — остановите критику, не принимая.
Вы не можете контролировать то, что думают другие и у них есть право на свое мнение, даже если оно ошибочное.
А вот если вы попытаетесь его изменить, вы дадите им власть. Поэтому не оправдывайтесь, не спорьте и не убеждайте.
Можно сказать: «Мне жаль, что у тебя сложилось такое мнение», «Сколько людей, столько мнений», «Очень хорошо, что у каждого есть право решать за себя самостоятельно».
✅️ И мой любимый прием «Вырвать жало» позволит положить конец отрицательной обратной связи, выданной без вашего запроса.
Какой прием забираете себе?
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
🎤 Как реагировать на критику своего мужчины?