златуняк зефирная

#щп каждый день срыв, каждый день жб, как выбраться
сегодня почти смогла слезть с этого, адекватно поела, а под ночь меня разъебало🥸🥸✌🏿мне противно смотреть на себя, я вешу 51-52, еще и прям под начало 1 сентября, как нас будут фотать

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ˗ˏˋ 𝖅 𝗔 𝗕 𝗧 ℘ 𝗔 𝗞 ˎˊ˗
#meal ⠀ ➼ 𝟭𝟭 ᛬ 𝟯𝟰 𓏲 ࣪ ˖

• мягкий творожок 0,1% с замороженной малинкой и корицей, арбуз, огуречик, кофи на протеиновом коктейле; мороженка растишка клубника-банан за кадром

⠀ ⠀ᯓ 𝗧σ𝘁𝗮𝗹 ᛬ 267/18/4/41

добро утрецеее!! я зачем то ходила в магаз за творогом, а по итогу сгрызла из холодоса, шо было 😛 шашлыка перезахотелось, вместо него морожку слопала, она прям свежаккк омномном

хвала небесам, я снова вернулась в город, ато в деревне мне совсем тревожно какта.. по наблюдениям, все откаты я ловлю именно там, но бабушку же все равно видеть хочется блин

вчера у тети была дэрэшка, ну и я знатно накушалась, все бы ничего, если б я не поймала рецидив на жэбэ именно В КОНЦЕ ДНЯ, когда взвесилась и увидела 53
#weight я прям максимально отговаривала себя и не смогла, но рецидив спас вес? айдунно, стоили ли 49,5 кг всего этого 😞
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
๋࣭  ࣪ ˖ чем завтракаете?

❕ 🤩п пост 🗒🗒🤩
➖➖➖➖➖➖➖
🤩ello! добро пожаловать в наш дневник похудения.
в канале два админа,
🤩🎀mnesia and 🎀yxari.
🤩 дневнике публикуются рецепты, а так же рационы админов. щит пост помечается хештегом #щп
🥹🥹🥹
➡️🤩сли заинтересовало, тогда тап сюда.

❗❗TW в канале затрагиваются триггерные темы, так что не советую людям с проблемами с пищевым поведением заходить в канал, чтобы не словить триггер.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ˗ˏˋ ℘ 𝗘 Ա 𝗘 П 𝗧 ˎˊ˗
#recipe ⠀ ➼ « сырки кокос-миндаль » 𓏲 ࣪ ˖
* кбжу варьируется в зависимости от ваших ингредиентов и их количества

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ингредиенты :

⋆ обезжиренный творог - 100г
⋆ греческий йогурт - 45г
⋆ кокосовый ванилин ( можно заменить на другой, но вкус может поменяться )
⋆ кокосовая стружка - 4г
⋆ миндаль ( либо другие любые орешки ) - 5г
⋆ шоколад ( у меня бс ) - 14г
⋆ сахзам и соль по вкусу

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ способ приготовления :

01. творог, греческий йогурт, ванилин, сахзам блендерим с щепоткой соли
02. дробим орехи, их и кокосовую стружку кидаем в творожную массу, после чего перемешиваем
03. топим шоколад в микроволновке, после чего готовую массу делим на 3-4 части и руками формируем сырки желаемой вами формы. сверху поливаем шоколадом и убираем в морозилку на 1-2 часа
04. по истечению времени достаем и наслаждаемся получившейся вкуснючестью

ᯓ примерное КБЖУ на все ᛬ 243кк/24б/12ж/8у

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ˗ˏˋ 𝖅 𝗔 𝗕 𝗧 ℘ 𝗔 𝗞 ˎˊ˗
#meal ⠀ ➼ 𝟬 𝟴 ᛬ 𝟰 𝟳 𓏲 ࣪ ˖

• белковая кокосовая овсяная кашица со взбитым молочком, самодельными сырками, малинкой и корицей, кофе на протеиновом коктейле

⠀ ⠀ᯓ 𝗧σ𝘁𝗮𝗹 ᛬ 428/37/17/30

гудмоняяя!! я капельку успокоилась после вчерашнего, когда увидела отвес. на ночь еще кучищу орешков сгрызла, отчего еще больше переживала. в восточных ларьках очень обалденные продают, я настолько вкуснючих никогда не лопала

кашица такая вкусная в сочетании с сырками я прям нимагууу🥺🥺🤤 к нам приехали трое родственников и разбудили меня в пол 8 блин, поэтому седня смачно гуляю. щос быстренько голову помою, соберусь и топаем в зоопарк
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
๋࣭  ࣪ ˖ чем вкусным завтракали сегодня?

Я не могу заставить себя начать восстанавливаться, с каждым днем ненавижу себя все больше. Я постоянно даю себе ложные обещания, что начну стараться питаться стабильно, но абсолютно каждый следующий день оборачивается откатом: будь это то жесткое обжирание и последующий день голодовки, либо проведенные несколько часов у унитаза из-за лишней съеденной кк. я всегда считаю, что делаю недостаточно, что у меня какая то нулевая активность за день, поэтому продолжаю изматывать себя до максимально хуевого состояния😅😅😂
На самом деле я вообще не хочу в ближайшее время выходить в ремиссию, мне страшно есть то, что хочу и сколько, без подсчета, но еще страшнее от осознания, что я НАБЕРУ ВЕС и буду выглядеть, как раньше: такой огромной, жирной, щекастой на фоне других с учетом моего высокого роста. Я просто не знаю, что остается делать, мне безумно тяжело

простите пожалуйста за это все #щп

#weight +900г, я 49,35🫩 не хочу никак комментить это просто
сегодня должен быть день попи, а я не могу никак заставить себя поесть, покашо пью онли кофэ (~30кк)

простите, что рецепт красного бархата задержала, я его через пару минут распишу

Мне грустно, я не хочу ничего делать после ловли рецидива на обжираловку, а потом жб
завтра еще к бабушке поеду, я чувствую жопой, что нажрусь

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ˗ˏˋ 𝖅 𝗔 𝗕 𝗧 ℘ 𝗔 𝗞 ˎˊ˗
#meal ⠀ ➼ 𝟭 𝟯 ᛬ 𝟬 𝟬 𓏲 ࣪ ˖

• тортик красный бархат ; кофе с молоком, сыр, огуречеки за кадром

⠀ ⠀ᯓ 𝗧σ𝘁𝗮𝗹 ᛬ 601/67/23/30

доброе утрецее !! шото смачно разогналась сегодня с завтраком, пушо будет длинный промежуток между приемами пищи. тудей наконец-то день рук, щас потихонечку собираюсь в зал

торт вышел аж на 53г белка ето шо такое🐱🐱 я думала, что крем получится жидким и не будет держать форму, но смогла накашеварить ему плотность, а на вкус кабут точь в точь кремчиз... либо я просто шаболда и не знаю его вкус. рецептик обязательно будет вечером, вы главное реакции ставьте да
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
๋࣭  ࣪ ˖ чем вкусным завтракали/обедали сегодня?

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀詩 ᛬ привеет !

➼ меня зовут злата, мне 15 и у меня очистительное поведение

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⠀с начальных классов надо мной подшучивали из-за веса, отчего я заедала стресс. на протяжении полугода сидела на таблетках и жб, питаясь качелями, и все же смогла похудеть до 46 кг. В итоге заработала булимию и кучу других проблем со здоровьем

• max ᛬ 168/59,8

• min ᛬ 173/46,5

• now ᛬ 173/???

⠀сейчас мой вес колеблется, я хожу в зал и стараюсь не уйти в длительные откаты, понемногу двигаясь к ремиссии/здоровому калоражу
также за это время я увлеклась кукингом!!

#weight #me #meal #results #recipe #щп #покупки #лайф #отзыв #анон
• все подробности в био

ребятули, извиняйте, я очень хотела соленое и похавала дома сыр косичку, крабовую палочку с творожным сыром, огуречеки, куча куча морковки, маршик и 3 печенюхи. примерное кбжу за день : 1080кк/85б/28ж/126у, сожжено ~624кк

весь ужин фоткала, но седня снова без адекватного поста и итогов, потомушо меня лютейше рубит, я иду баиньки🥸🥸🥸
утрецом буду пытаться намесить обещанный придуманный рецепт, за ночку еще посмотрим, шо в итоге выберите. всем сладучих снов!!

⠀ ⠀ 🤍 I 𝖡𝗋𝖾𝖺𝗄礊𝕱𝖺𝗌𝗍 𓈒 ᅕ
#meal ⠀➼⠀𝟣𝟥 : 𝟦𝟥

• трайфл « малиновый фреш пай », маршмеллоу и замороженная малинка; кофи на протеиновом коктейле за кадром

⠀ ⠀@. 𝕿𝗈𝗍𝖺𝗅 : $369

приветули, я вчера купила бисквитные печенюхи 314кк/100г и набурмалдила перед сном нямошную вкусняху себе на утро!! кстати, тут 31г белка, клянчу, пока есть возможность, давайте на 10 реакций залью рецептик

блин сегодня поспала онли 2 часа, пушо в 5 утра мне приспичило чейнджнуть свой пробор и вообще половину прически, поэтому будете попозже оценивать🥸🥸 утром еще к психологу сбегала на больных ногах, с тренировки в пятницу они до сих пор не прошли, дай бог мне седня сил в зале

по планам силовая на пресс и 40 минут кардио как обышно бывает по понедельникам, потом буду разбирать кухню дома, ибо нафантазировала кучу рецептов выпечки, я уже в предвкушении сегодняшнего королевского ужина

⁺ чем завтракали сегодня?