Доктор Софья | Психиатрия

🤩Зачем вообще готовиться? Чтобы на приёме вы чувствовали себя спокойнее, ничего не забыли и мы могли сосредоточиться на самом важном, и не вышли впоследствии от психиатра с чувством, что половину не сказал. В этом посте я объясню, как строится беседа, чтобы тревоги стало меньше.

1️⃣Жалобы
Всё начинается с актуальных жалоб: то, что привело вас именно сейчас. Не нужно с первой минуты рассказывать всю жизнь «с пелёнок», доктор всё равно спросит о важных этапах вашей биографии позже.
☎️Если боитесь забыть ключевые симптомы, запишите их в телефон за день-два, на приёме можно и нужно смело подсматривать, доктор не сочтет это «странным», а сочтет признаком организованности.
👩‍⚕️Дальше врач будет задавать различные вопросы: про сон, аппетит, отношения, работу, таким образом устроена клиническая беседа. Мы проходим по всем сферам психической деятельности, чтобы ничего не упустить.

💓Вопросы могут звучать следующим образом:
💗Когда точно началось ухудшение («где-то три недели назад», «после того случая на работе»)?
💗Что именно вас беспокоит? (не «депрессия», а «утром не могу встать, всё валится из рук, даже кофе перестал радовать»)
💗Как это мешает жить? («не могу сосредоточиться на работе», «перестал встречаться с друзьями», «сплю по 4 часа и просыпаюсь в поту»)

2️⃣Анамнез
Доктор обязательно будет задавать вопросы по истории всей вашей жизни, начиная с детства. И, если, у вас есть какие-либо подозрения по поводу своего расстройства, вы можете подготовить основные акценты, на которые стоит обратить внимание.
❤️Например, если вы подозреваете у себя расстройства нейроразвития (РАС или СДВГ) 🎠 , необходимо вспомнить, каким вы были ребенком, как адаптировались среди сверстников и как себя вели, можно даже позвонить маме или папе - они часто помнят то, что вы могли позабыть.
❤️Если подозреваете БАР – можно начать вести дневник настроения 📖для отслеживания его динамики, фазности. Вспомнить самые яркие моменты подъемов настроения и энергии, чем это было обусловлено и т.д.
❤️Если подозреваете какое-либо тревожное расстройство, вспомните, когда впервые начались панические атаки или навязчивые мысли и действия, сколько времени они могут занимать, опишите свои страхи, что конкретно вас пугает?
И помните: даже если вы нашли у себя признаки из списков выше, это не диагноз, а подсказки для подготовки к беседе👩‍⚕️. Не ставьте себе диагноз самостоятельно, оставьте эту работу доктору, ваша задача быть наблюдательным и честным.

3️⃣Подготовьте информацию о лекарствах
📄Составьте список:
что принимаете сейчас (названия, дозировки)
что принимали раньше (если помните - как отреагировали, почему отменяли).
⬇️Это помогает не назначать то, что уже не сработало или вызвало негативные побочные эффекты.

❤️Выпишите себе все принимаемые вами препараты на текущий момент, в том числе БАДы, витамины, купленные самостоятельно.
Зачем? Всё, что попадает в организм, может влиять на состояние и взаимодействовать с назначениями 💊, и в этом врач-психиатр поможет разобраться.

4️⃣Медицинские документы
Если у вас на руках есть:
⚪️Заключения от предыдущих врачей-психиатров, невролога.
⚪️Выписки с прошлых госпитализаций, если таковые были.
⚪️Результаты анализов крови (особенно гормоны щитовидной железы, ферритин).
👩‍⚕️Если вы придете без свежих анализов на руках – не страшно, мы определяем необходимый объём обследований после полноценной беседы 👩‍⚕️: так вы не потратите деньги на то, что не нужно, а доктор получит актуальные сведения о состоянии вашего здоровья.

Исключение: если у вас есть хроническое соматическое заболевание 😍 (патология щитовидной железы, диабет, анемия, опухоль гипофиза и др.) возьмите свежие результаты наблюдения у профильного врача.
💖Всё это помогает увидеть картину целиком, экономит кучу времени, помогает специалисту быстрее разобраться в вашем состоянии.

5️⃣Сопровождение:
🫂Если вы чувствуете в нем необходимость, не стесняйтесь прийти с партнером или родственником. Врачу может быть полезно услышать не только вашу субъективную оценку, но и взгляд со стороны

🤩 РПП - расстройства не про еду. Виды: булимия, анорексия, компульсивные переедания, ARFID

🐾 С моими коллегами врачами-психиатрами Шамилем Мухамедьяновым и Димой Заносовым записали подкаст про расстройства пищевого поведения. Приятного просмотра 🤩

❤️@psychiatristonline - канал Димы и проекта, где я принимаю пациентов очно и онлайн

00:01 — Начало
01:07 — Определение РПП
05:53 — Булимия. Почему нельзя просто перестать переедать?
08:18 — Нормальное питание — это какое?
11:33 — ARFID (расстройство избирательного питания)
15:35 — Где в РФ госпитализируют пациентов с РПП?
17:15 — Перетекание ARFID в булимию
18:18 — Риски при низком индексе массы тела для организма
19:30 — Риски при булимии
20:20 — Влияние соцсетей и микро-социума на возникновение РПП
24:06 — Подтипы РПП
26:33 — Компульсивные переедания как самостоятельная патология
28:09 — Как проявляется очищение и ограничение?
29:23 — Если у вас диабет, колите инсулин! Ошибочное похудение
30:33 — К каким врачам еще попадают с булимией?
32:46 — Интересные кейсы из практики психиатров по РПП. Где грань?
44:43 — Встречали ли изолированную нервную анорексию у пациентов?
49:00 — Чем лечить пациента с РПП с биполярной депрессией? Всегда ли кветиапин вызывает прибавку веса?
53:11 — Стоит ли ставить двойной диагноз, если проявления только во время депрессивного эпизода?
55:07 — Ещё немного про кветиапин
57:10 — О важности дневника питания, объективном и субъективном переедании
01:00:46 — ПРЛ и нервная булимия
01:02:34 — Переедания при СДВГ

Кому удобнее смотреть в ВК или YT:
✍ vk.com/video-213183298_456239978
❤️ youtu.be/5yyYqrH2B1Q

✨Смотрите первую часть нашего подкаста вот тут

—-
💓 Доктор Софья | Психиатрия

📣Итак, друзья, сегодня 1 апреля, День смеха.
Поэтому я решила вспомнить вместе с вами старую добрую классику.
📚В 2000 году в канадском журнале CMAJ в разделе для юмористических материалов вышла статья «Патология в Стоакровом лесу: нейроразвивающий взгляд на творчество А.А. Милна», авторы которой решили «диагностировать» персонажей «Винни Пуха».

На основании этой статьи существует тест, который определяет, кто вы из обитателей Стоакрового леса

💐🌸кстати, про ослика Иа
у меня уже был отдельный разбор
Почитать можно тут 💘

🌱🌱Делитесь в
🌱🌱комментариях, кто
вам выпал из персонажей

🥀Почему люди умирают от РПП?
Спойлер: не только из-за низкой массы тела

🤩Во всём виноваты соматические осложнения, давайте рассмотрим, какие механизмы в этом участвуют

🫀Сердце
Ошибочно считать, что если прибегать к очистительным способам (самоиндуцированная рвота, например),то это избавляет только от «лишних» калорий. На самом деле, происходит избавление от жизненно важных электролитов: калия, магния, они позволяют сердцу биться ритмично 🥀
К и Мg отвечают за сокращение мышц, включая сердечную; без них мышца не может ни сократиться, ни расслабиться.
Разберем подробнее: На ЭКГ есть отрезок, который называется QT 🫀, когда он становится длиннее 500 миллисекунд возрастает риск полиморфной желудочковой тахикардии (torsade de pointes), которая может привести к внезапной смерти (например, после провоцирования рвоты).

🤩В обзоре Sachs et al. (2016) у 74% пациентов с нервной анорексией были нарушения на ЭКГ даже у тех, кто чувствовал себя «нормально».

🤩Также из-за постоянного голодания миокард истончается (атрофируется), теряет свою массу и развивается миокардиопатия

🤩Пищевод и желудок
При провоцировании рвоты очень сильно увеличивается внутрипишеводное давление, что может приводить к следующим осложнениям
🌟Синдром Бурхаве - спонтанный разрыв всех слоев стенки пищевода, что проявляется резкой болью в груди, одышкой, шоком
🌟Синдром Мэллори-Вейса - линейный разрыв слизистой оболочки пищевода и желудка
🌟Гастропарез - замедление опорожнения желудка, что проявляется быстрым насыщением, тошнотой, вздутием, ощущением переполненности.
🌟пищевод Барретта - предраковое состояние, которое развивается из-за постоянного заброса желудочной кислоты

🩻Кости
Снижается минеральная плотность костей по следующим причинам:
🤩Гипоэстрогения
Отсутствие менструаций > 6 месяцев приводит к состоянию, аналогичному ранней менопаузе
🤩Вторичный гиперпаратиреоз
Дефицит кальция в пище (исключение молочных продуктов, голодание) + дефицит витамина D вызывают компенсаторное повышение паратгормона, который «вымывает» Са из скелета 🤩🤩
Все это приводит к остеопорозу и спонтанным переломам;
и если переломы периферических костей всё же заметны, то компрессионные переломы тел позвонков могут протекать бессимптомно
Как это проявляется:
🔴Постепенное снижение роста на 3-7 см
🔴Хроническая боль в спине, усиливающаяся при вертикальной нагрузке
🔴Деформация позвоночника («горб»)

🥀

Даже после нормализации веса и восстановления менструального цикла 

плотность костной ткани возвращается лишь частично

  

🐱Дорогие читатели, сегодня Всемирный день биполярного расстройства
💗держите подборку моих постов о нем и делитесь с теми, кому будет это полезно

🌟Что такое БАР ?
🌟Типы биполярного расстройства
🌟Что будет, если не лечить биполярное расстройство ?
🌟Смешанные состояния
🌟Как заподозрить биполярную депрессию ?
🌟Дифференциальная диагностика БАР и ПРЛ
🥰
часть 1
часть 2
🌟Что такое циклотимия

🌸 ВЕСЕННИЙ РОЗЫГРЫШ 🌸

Привет, я Яна — рисую и делаю мерч. Ушла с руководящей должности в медиа, теперь зарабатываю творчеством и веду об этом блог. Ещё я делюсь секретами продвижения в соцсетях!

А я Софья — врач-психиатр, помогаю взрослым и подросткам с депрессией, БАР, тревожными расстройствами, кПТСР, ПРЛ, СДВГ, РАС и др. А в своем блоге делюсь тем, что сама считаю важным и полезным в психиатрии.

Мы подарим вам то, что умеем лучше всего:

🌸 Первый получит 5 брелочков на выбор от Яны и 3000 руб скидку на первичный приём у Софьи.
🌸 Второй получит 3 брелочка на выбор от Яны и 2000 руб скидку на первичный приём у Софьи.
🌸 Третий получит брелочек и открытку на выбор от Яны и 1000 руб скидку на первичный приём у Софьи.

• Условия участия:
🌸 Подписаться на Ало, Яночка
🌸 Подписаться на Доктор Софья
🌸 Нажать "Участвую"

Результаты 10 апреля. Всем удачи 💕

🤬пу-пу-пу…

🧠В психиатрии есть диагнозы, которые редко встречаются в практике, а есть такие, которые встречаются слишком часто, настолько, что начинаешь подозревать неладное.
🤩Смешанное тревожное и депрессивное расстройство (СТДР) (F41.2) - абсолютный лидер в этой номинации.
К сожалению, этот диагноз убивает качество терапии. Не потому, что он «неправильный» в момент постановки, а потому что он останавливает диагностическую мысль. Для врача он становится точкой, после которой можно выдохнуть. Для пациента - началом бесконечного пути проб и ошибок.
〰️Я не люблю громких слов, но здесь они уместны, это помойка, куда ссыпается всё, что не хочется разбирать.

Почему?
1️⃣Диагноз без критериев
Откроем МКБ-10, для рубрики F41.2 нет формализованных операциональных критериев. Нет чёткого количества симптомов, нет временных рамок.

Есть лишь описательная формулировка:

↪️когда присутствуют одновременно и тревожность, и депрессия, но ни одно из этих состояний не является превалирующим, а степень выраженности их симптоматики не позволяет при рассмотрении каждого поставить отдельный диагноз↩️

Здесь врач вынужден полагаться на субъективное ощущение «не дотягивает», что создаёт почву для злоупотреблений

2️⃣«Комбо» вместо двух диагнозов
Ко мне часто приходят на прием пациенты и сообщают, что предыдущий врач поставил им именно этот диагноз, начинаю собираться анамнез, а там: подавленное настроение, тоска, ангедония, идеи малоценности, плюс ежедневная тревога за различные сферы жизни, внутреннее напряжение.
Это не F41.2. Это рекуррентное депрессивное расстройство + генерализованное тревожное расстройство.
Почему не поставили два диагноза? Потому что «так проще», потому что «и так сойдёт», потому что не хочется возиться.
🤬Но два диагноза - это не «усложнение», а ключ к правильно подобранной терапии.
При коморбидной депрессии и ГТР мы имеем право выбирать препараты с доказанной эффективностью для обеих патологий, мы понимаем, что психотерапия должна работать и с тревогой, и с депрессией, мы можем прогнозировать более длительное течение

3️⃣Синдром выдают за диагноз
Тревожно-депрессивный синдром действительно может иметь место быть, но он встречается при разных нозологиях: при депрессивных эпизодах, при ГТР, паническом расстройстве, ПТСР, БАР (особенно в депрессивной фазе) и др.
〰️Синдром - это не диагноз, диагноз - это нозологическая единица, которая объясняет, почему этот синдром возник и как его лечить. Бывает, что когда врач пишет F41.2, он может просто фиксировать синдром, но не ставить истинного диагноза. Это всё равно что написать в карте «кашель» вместо «пневмония»

😻Приведу случай из практики в качестве «вишенки на торте».

Ко мне обратился И., 29 лет с жалобами на «постоянную тревогу, плохое настроение, раздражительность и бессонницу».
Предыдущий врач ставит

F41.2

, на руках рецепт на сертралин 50 мг и атаракс «по требованию».

💊

Пациент принимал эту схему 4 месяца, тревога немного снизилась, но настроение оставалось сниженным, появилась апатия, пациент стал пропускать работу.

😶

При сборе анамнеза выяснилось: Эпизоды подавленного настроения с тревогой возникали и раньше, длились по 3–5 месяцев, перемежаясь периодами «нормы». В периоды «нормы» пациент отмечал, что иногда на неделю-другую становился «суперпродуктивным»: спал по 4–5 часов, чувствовал прилив энергии, начинал множество проектов, потом резко «сдувался».

📓

Диагноз F41.2 мною был заменён на 

БАР II типа, текущий депрессивный эпизод

.
Сертралин был отменён, начата терапия ламотриджином и луразидоном. Через месяц пациент вышел в стабильную ремиссию. Тревога и депрессия ушли, а главное - прекратились колебания активности.

💊Что мы видим?
За фасадом «смешанного тревожного и депрессивного» скрывался биполярный спектр.
Стандартная терапия антидепрессантом не только не помогла, но могла спровоцировать ускорение циклов. Если бы я не пересмотрела диагноз, пациент продолжал бы получать неэффективное и потенциально опасное лечение 😭

❤️Друзья, хочу поделиться важной новостью

🌊С 13 апреля я ухожу в отпуск на 2,5 недели, в эти дни я не буду проверять мессенджеры в качестве профилактики выгорания, надеюсь на ваше понимание 🧕

💊пожалуйста, проверьте, хватит ли вам срока действия рецептов на время моего отсутствия. Очень не хочется, чтобы в середине апреля вы столкнулись с нехваткой лекарств

🧠Записаться ко мне до отпуска можно до 11 апреля включительно
Ссылка для записи: https://psy03.ru/sofya

Почему психиатрам важно разбираться в психотерапии. Искаженное представление о психотерапии.

В новом подкасте с психиатрами Софьей Мотренко и Шамилем Мухамедьяновым обсудили необходимость интеграции психиатрии и психотерапии для оказания качественной помощи пациентам. Насколько важно психиатрам ориентироваться в доказательных методах психотерапии, чтобы правильно направлять людей и оценивать эффективность работы психологов. Овладение какими навыками помогает врачам выстраивать терапевтический альянс и снижать стигматизацию психиатрической помощи.

00:01 - Начало
00:37 - DBT информированный специалист или дбт терапевт? В чем разница?
07:56 - Психотерапевт без опыта
12:28 - Психиатр - сухарь, назначающий препараты?
15:09 - Почему психиатрам важно разбираться в психотерапии?
19:36 - Психологи VS психиатры
25:04 - Как чаще всего представляют психотерапию

✍️ Канал врач-психатра Софьи @sofya_psycho

Удобные плееры Ютуб и ВК:
😄 vk.com/video-213183298_456239951
😉 youtu.be/H076XvfZBhE

—-
👨🏼‍⚕️ПСИХИАТР ОНЛАЙН

друзья, выпуск с моим участием ♥️

😏 Дорогие подписчицы, поздравляю вас с 8 марта😊

⭐️Я сегодня выбрала работать, и это мое осознанное решение. Потому что когда-то женщины добились для нас возможности учиться, лечить, работать и тд.

🤩Поэтому я хочу пожелать нам самого главного: свободы быть теми, кто мы есть. Пациенткам - смелости просить о помощи и не терпеть то, что терпеть невозможно. Коллегам-психиатрам и психологам сил и бережного отношения к себе ☘️

➰С 8 марта! Пусть у каждой из нас будет право на любой выбор: работать сегодня, отдыхать или просто проживать этот день так, как хочется именно вам 💕

↩️С 1 марта 2026 года габапентин официально вступает в клуб «ПКУ» (предметно-количественный учет). Если коротко: теперь его не купить по обычному рецепту, только по номерному (форма 148/у)↩️

😭Что это значит для нас и для пациентов?
Формально препарат никуда не делся, но в реальности - его доступность снизится, так как продаваться он будет теперь только в определенных аптеках, а срок действия рецепта сократится аж до 15 дней.

💊В психиатрии его чаще всего используют офф-лейбл,
а точки применения следующие:
🔴хроническая нейропатическая боль;
🔴расстройства сна (он обладает седативным эффектом);
🔴алкогольный абстинетный синдром (облегчает течение);
🔴прикрытие антидепрессантов в первый месяц их приема (он мягче транквилизаторов, поэтому лучше подходит пациентам, желающим сохранять работоспособность днем);
🔴уремический зуд при почечной недостаточности;
🔴синдром беспокойных ног;
🔴лечение акатизии

🗣️Что думаете по этому поводу? Успели "запастись"? Делитесь в комментариях📔

❇️Анализы в психиатрии❇️
🌱Ко мне периодически приходят пациенты с папками анализов, от которых глаза разбегаются. Там может быть всё что угодно: генетический паспорт, IgG к сотне продуктов, серотонин, кортизол. Но, к сожалению, ни один из этих анализов не отвечает на главный вопрос 🔺. Отмечу сразу, диагноз в психиатрии ставится на основе беседы, сбора жалоб и анамнеза, так называемый клинико-психопатологический метод. Анализы и инструментальные методы играют второстепенную роль.

Зачем они вообще нужны?
🟣Исключить соматическую причину некоторых симптомов: например, заболевание щитовидной железы, дефицит железа
🟣Контроль безопасности во время лечения: некоторые препараты влияют на печень, обмен веществ, сердце; необходимо знать исходную точку для контроля этих показателей в динамике

Базовый минимум✏️
🔴Общий анализ крови
уровень гемоглобина и эритроцитов – определить наличие анемии
лейкоциты и тромбоциты – требуют контроля при приеме некоторых лекарств (например, клозапина или вальпроатов), чтобы вовремя заметить влияние на костный мозг
🔴ТТГ - оцениваем функцию щитовидной железы
🔴Ферритин - для исключения латентного дефицита железа (когда уровень гемоглобина в норме, но при этом запасы железа в организме истощены) может проявляться утомляемостью, отсутствием сил, синдромом беспокойных ног, невозможностью сконцентрироваться

Контроль на фоне лечения💡
При приеме некоторых антипсихотиков (например, оланзапин) имеется риск возникновения метаболического синдрома, поэтому необходимо контролировать следующие показатели каждые 6-12 месяцев ⏰
🟢липидный профиль (триглицериды, ЛПВП, холестерин),
глюкозу, гликированный гемоглобин + необходимо контролировать артериальное давление и измерять талию

🟢Пролактин
при приеме некоторых антипсихотиков (например, рисперидон) и в редких случаях - антидепрессантов, возможно повышение уровня пролактина, что может проявляться нарушением менструального цикла, выделениями из груди (галактореей), снижением либидо

🟢Литий
Сразу оговорюсь, он не является природным маркером для диагностики БАР и не сдается предварительно ‼️
Анализ на его уровень имеет смысл только после начала приема препарата, чтобы подобрать необходимую терапевтическую дозу. Сдавать его нужно раз в 1-2 недели в начале терапии, затем каждые 3-6 месяцев при длительном лечении (вместе с этим - ТТГ, креатинин, кальций)

🟢Вальдоксан (агомелатин)
антидепрессант, который требует обязательного контроля печеночных ферментов из-за вероятности возникновения лекарственного гепатита. До назначения препарата необходимо сдать биохимический анализ (АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ), затем контролируем данные показатели через 3, 6, 12 и 24 недели🗒

🟢Клозапин (азалептин)
нейролептик, назначаемый при резистентной шизофрении; его прием коррелирует с риском развития агранулоцитоза, что приводит к резкому падению иммунитета. Обязателен контроль абсолютного числа нейтрофилов ANC 🔠, поэтому первые 18 недель приема общий анализ крови сдается еженедельно; контроль общего анализа крови продолжается весь курс приема препарата

🚧Что сдавать НЕ нужно
🔗Серотонин
серотонин в крови никак не коррелирует с серотонином в мозге. Его уровень в крови указывает лишь на периферические процессы, например, на работу кишечника или наличие специфических опухолей ; никакой связи с депрессией или тревогой у него нет

🔗Кортизол
Установить психическое расстройство по уровню кортизола нельзя. Его уровень колеблется в течение дня, зависит от различных ситуаций; сдают только при подозрении на эндокринную патологию, например, болезнь Иценко-Кушинга

🔗Генетические исследования
не существует тестов, которые могут применяться в качестве диагностики психических расстройств, так как они имеют полигенную природу (за исключением наследственных, таких как Хорея Гентингтона).
Исследование генов цитохромов печени могут иметь смысл, но в ограниченных случаях, например, атипичные реакции на стандартные дозы (побочные эффекты на минимальных дозах или отсутствие эффекта на высоких) или резистентность к медикаментозному лечению

🤔Друзья, поделитесь, после каких слов или действий психиатра/психолога вы поняли, что это не ваш специалист и вы к нему не вернетесь? 😭

👀Делая посты на тему РПП, вспомнила, как в подростковом возрасте наткнулась на момент с Кэсси из сериала «Скинс» и сильно впечатлилась.
📎Она является очень показательным примером больных, страдающих расстройством пищевого поведения 😋

Признаки
🤩Эпизоды переедания
Диагностическая формулировка:
🔘Повторяющиеся эпизоды переедания, характеризующиеся одновременным присутствием двух признаков:
⭐️употребление пищи за короткое время количества, явно большего, чем съело бы большинство людей в аналогичных условиях;
⭐️чувство утраты контроля над едой во время эпизода🔘
🍫Объективно большое количество еды (то, что большинство людей не съело бы при аналогичных обстоятельствах). Но может быть и субъективное переедание, когда человек съедает, например, тарелку супа (объективно нормальная порция), но воспринимать это как катастрофу, потому что его внутренний «критик» разрешает только полтарелки.
⬇️Здесь важно отделить «культурное» переедание (Новый год, корпоратив) от патологического.
Пациент с булимией может съесть большое количество еды не потому, что вкусно, а потому что запущен триггер.
📎Обратите внимание на формулировку «дискретный период времени». Это не всегда 2 часа подряд. Иногда это «растянутый» эпизод: человек ест весь день, но с тем же ощущением потери контроля и невозможности остановиться.
🎂Еда потребляется быстро, в одиночестве, тайком. Выбираются обычно «запретные» продукты: сладкое, мучное, жирное то, что под строжайшим запретом в «обычной жизни»
🤩Компенсаторное поведение
Повторяющееся неадекватное компенсаторное поведение с целью предотвратить увеличение веса: самоиндуцированная рвота, злоупотребление слабительными/мочегонными, клизмы, прием препаратов для снижения веса, чрезмерные физические нагрузки, голодание и т.д.
🤩🤩🤩компенсация - это не решение проблемы, а поддержание патологического цикла; чем жёстче человек ограничивает себя между срывами, тем выше вероятность нового срыва.
📌К тому же каждый метод имеет свои соматические последствия: от потери калия и возможности возникновения аритмий до разрыва пищевода и разрушения зубной эмали.
🤩Озабоченность весом
Самооценка чрезмерно зависит от массы тела и формы тела 🙄.
Это не просто «недовольство фигурой», а когнитивное искажение: вес и формы становятся главным, а часто и единственным критерием самоценности человека:
⭐️если я толстая - я ничтожество; если похудела - я молодец, и жизнь удалась»⭐️
На практике это проявляется ритуалами:
🔤Проверки: Многократное взвешивание (несколько раз в день), измерение объемов сантиметром, разглядывание себя в зеркале ⚖️
🔤Избегание: Отказ от зеркал, мешковатая одежда, нежелание фотографироваться, паника при мысли встать на весы в кабинете врача 🍜

💊Это две стороны одной медали, и обе патологичны, человек либо зациклен на контроле, либо в ужасе бежит от него, третьего не дано

Как выглядит порочный круг

❣️со слов и разрешения моей пациентки, с которой мы вышли в ремиссию

1️⃣Триггер
Произошла неприятная ситуация, поссорилась с близким человеком, внутри меня «пустота», которую необходимо заполнить. Я еще не голодна, но какая-то часть меня уже ведет в сторону супермаркета

2️⃣Переедание
Я стою у витрины, в корзине куча «вредных» продуктов. Я расплачиваюсь, руки дрожат, внутри предвкушение, смешанное с ужасом, потому что знаю, что будет дальше, но остановиться уже не могу. Первый укус, испытываю эйфорию: «Боже, как вкусно». В этот момент мозг получает порцию дофамина, «я существую, я заслужила». Дальше вкус исчезает, челюсть двигается механически; рука тянется за следующим куском не потому что хочется, а потому что процесс запущен и его нужно завершить, я жую и ненавижу себя.
Прошел час? Или пять минут? не знаю, я очнулась, когда в горле застрял кусок черствого хлеба, а на столе горы оберток 🥨. Я смотрю на это всё и не могу поверить, что это сделала я. Смотрю на живот, он «раздут», мне физически плохо, тошнит, нечем дышать. И тут приходит оно, не просто сожаление, а ужас:

«Как теперь жить с ЭТИМ внутри?»

3️⃣«Очищение» (ложное спасение)
Я иду в ванную, включаю воду, чтобы не слышно было. Дальше - облегчение, уходит тяжесть и распирание в желудке. Я смотрю в зеркало: красные глаза, мокрое лицо, и пустота.
Начинаю обещать себе:

«Это в последний раз, больше никогда. Завтра начну правильно питаться, это был стресс».

Завтра всё повторится

👩‍❤️‍👨если нужна такая же по антидепрессантам, то набираем 350 🤩 под предыдущим постом