Нина Скалько | Стратегия роста | Анализируй и Управляй

Мне стало интересно посмотреть на существование в Матрице как на аллегорию.

Если мы существуем внутри переданных нам обществом и родителями паттернов поведения, живём в том мире и тем способом, которым нас научили жить, не трансформируем себя, не открываем себе глаза и не работаем со своей психикой, то мы в каком-то смысле тоже находимся в Матрице.

Мы всем удобны и тоже производим для системы топливо, просто несколько другим способом. Как будто бы мы дешевле обходимся системе, пока основная масса людей остаётся скорее неосознанной, чем осознанной, и не особенно работает со своей психикой.

И тогда тенденция ко всё большему проникновению психологической работы в разные сферы жизни в каком-то смысле ведёт нас к выходу из Матрицы.

При этом сама система по своей природе сопротивляется изменениям. Не потому, что существует кто-то, кто сознательно заинтересован оставить всё как есть, а потому, что устойчивая система стремится сохранять привычное равновесие.

Глубоко травмированному родителю привычнее рядом с ребёнком, который остаётся внутри знакомых ему паттернов. Глубоко травмированному партнёру привычнее находиться рядом с человеком, который тоже не меняется, потому что изменение одного неизбежно начинает менять привычную динамику отношений. Работодателю может быть привычнее сотрудник, который не замечает собственных границ, упахивается и работает из своих травм.

И если посмотреть на это шире, изменение отдельных элементов системы сначала вызывает сопротивление самой системы. Но по мере того, как всё больше её составляющих меняются и оздоравливаются, в какой-то момент меняется уже сама система: новое состояние постепенно становится для неё нормой.

Естественно, я сейчас говорю не про каждого конкретного родителя, партнёра или работодателя, а скорее про массовые системы и привычные способы взаимодействия.

И получается довольно забавно: Матрица как система как будто бы сопротивляется выходу отдельных людей из неё. Но если достаточное количество её элементов меняется, постепенно начинает меняться и сама Матрица. И, возможно, то, что психологическая работа всё глубже проникает в разные сферы жизни, как раз и означает, что мы как общество понемногу движемся в сторону выхода из неё.

Посмотрели тут недавно «Матрицу» новыми глазами. И это, конечно, несравнимо с тем опытом, который был раньше, много лет назад.

Наверное, раньше казалось, что изобретение искусственного интеллекта, это какая-то очень далёкая перспектива и уж вот это всё нас точно не коснётся. Но сейчас, когда ты понимаешь, что искусственный интеллект находится уже не где-то в совершенно другой реальности от способности самостоятельно создавать системы, защищать себя и действовать исходя из собственных целей, фильм, конечно, смотрится совсем по-другому.

Но вообще вся концепция фильма про восстание искусственного интеллекта, для борьбы с которым люди закрыли небо, потому что машины питались солнечной энергией, после чего машины начали использовать органическую энергию, теперь при пересмотре вызывает массу вопросов.

Например, зачем выращивать для этого настолько сложных людей? Почему бы не разводить, не знаю, каких-нибудь червяков или вообще что-нибудь гораздо менее сложное?

И ещё как будто бы у машин и искусственного интеллекта существует некая внутренняя эволюция до момента, когда они начинают захватывать мир, а дальше непонятно, куда это совершенствование девается.

При этом сейчас есть идея, что в какой-то момент искусственный интеллект вообще можно будет рассматривать как отдельный вид самореплицирующейся жизни, в момент, когда он сможет самостоятельно воспроизводить себя.

И тогда возникает ещё более интересный вопрос. Потому что если существует саморепликация, вариативность и отбор, то начинает работать эволюционный механизм. То есть появляется постоянная эволюция, только уже не та биологическая эволюция, которую мы наблюдали до сих пор, а какая-то технологическая эволюция самореплицирующихся систем.

К сожалению, фильм в эту сторону практически не идёт. А сейчас именно это при пересмотре кажется одним из самых интересных вопросов.

To be continued…
(Ну что возвращаюсь к серьезным вопросам? Есть кто живой после лета?)

Ps: Лисички кстати из Шотландии, самолично собранные!

Есть формула, которую многим из нас очень хорошо вложили в голову:

работай качественно, не создавай лишнего шума, не спорь и жди, пока тебя заметят.

И мы правда часто так делаем.

Потому что отстаивать себя сложно.
Говорить о том, что ты классный специалист, сложно.
Объяснять, сколько всего ты умеешь, тоже сложно.

Иногда проще сделать ещё одну итерацию результата, ещё раз всё отполировать, ещё немного улучшить, чем потратить время на то, чтобы нормально донести:

• что именно было сделано;
• почему это было важно;
• какой был масштаб задачи;
• где была настоящая сложность;
• какой результат вы принесли.

И в голове сразу включаются правильные красивые слова:

«Главное качественно делать свою работу».

«Я что, ещё и продавать себя должен?»

«Если я правда хорошо работаю, меня и так заметят».

«Все эти позиционирования для тех, кому нечего показать».

А потом получается странная история.

Человек годами хорошо работает, но остаётся на меньших деньгах, чем мог бы. Его не повышают так быстро, как хотелось бы. На новом рынке его опыт не считывается. На интервью ему тяжело говорить о достижениях, потому что он привык рассказывать о них так, будто всё получилось само.

Хотя часто за этим стоял сложный проект, куча решений, давление, ответственность и работа, где пришлось практически перевернуть землю, чтобы получить результат.

И вот это как раз важно уметь показывать.

Не хвастаться и не натягивать корону.
Не изображать из себя гения.
Не делать вид, что вы лучше всех вокруг.

А нормально объяснять свою ценность.

Потому что никто не обязан додумывать за нас, что мы сильные.

А вы когда в последний раз спокойно и внятно объясняли, в чём именно ваша ценность?

Мне 38 годиков, я программ-менеджер и психолог, и я алкоголик я себя обесцениваю.

Я недавно сдала PMP, это project management сертификация. И что я сделала после того, как её сдала? Сказала себе: «Молодец, поехали дальше». И так со всем. В моём детстве не было обесценивания результатов, было просто признание их как факта. Сдала экзамены — молодец. Не сдала — плохо, паршиво. И теперь я отношусь к своим результатам точно так же. Они случаются как факт и никак не выделяются из моей рутинной деятельности. За предыдущую неделю я сдала сессию по 3х месяцчному курсу по гипнозам, получила PMP-сертификацию с высшими баллами, и всё это прошло где-то на фоне обычной активности.

Чем это грозит, спрашиваете вы? Даже если вы не спрашиваете, я всё равно расскажу. Это грозит неумением доносить свою ценность и внутренним обесцениванием себя, выравниванием себя. Я такая же, как все. Наверняка такая же, как все, как и мы с вами. Но у каждого из нас есть своя уникальность. И когда я не признаю свои успехи, я эту уникальность теряю. А вместе с ней теряю возможность выделиться в толпе и добиться чего-то, чего я на самом деле хочу.

По следам недавней интенсивной работы с человеком снова думаю о состоянии «я ненавижу работу, но продолжаю грызть кактус».
⠀
Все же просто! Ну не нравится работа, значит, ищи другую. Обнови резюме, посмотри вакансии, поговори с руководителем, возьми отпуск, соберись и сделай первый шаг.
⠀
Иногда это правда нормальные советы.
⠀
Но только иногда, чаще всего есть масса препятствий:
⠀
Человек уже почти физически не выносит текущие задачи и роль. Открывает ноутбук, и внутри сразу камень. Смотрит на задачи, и хочется закрыть всё обратно. Слышит очередное «а можешь ещё вот это», и поднимается злость, усталость, раздражение, почти отвращение.
⠀
И казалось бы: есть работа, опыт, деньги, ответственность. Команда привыкла. Руководитель может даже быть не ужасным. В резюме всё нормально.
⠀
И именно поэтому человеку самому сложно признать, что ему уже правда настолько плохо.
⠀
Запрос вроде звучит просто: «Я хочу уйти, но не могу... » (нельзя, не время, подведу, и еще миллион вариантов)
⠀
Иногда человеку правда не хватает карты действий - инструментария: Куда идти, на какие роли смотреть, как объяснить свой опыт, что писать в резюме, как искать новое, если на текущую работу и так уходят все силы.
⠀
Тогда нужен не совет «пора менять работу», а нормальный маршрут: что проверить, что подготовить, какие варианты сравнить, с кем поговорить, как не обвалить доход и устойчивость.
⠀
Иногда человек всё ещё смотрит на себя по старому, из старой роли и ответственности. Он мог давно из неё вырасти, но внутри продолжает думать:
⠀
«Я не могу подвести команду».
«Сначала надо всё доделать».
«Если я уйду, это будет некрасиво».
«Наверное, я просто зажралась, у других хуже».
⠀
И тогда даже хороший план не запускается, потому что человек вроде хочет дальше, но продолжает принимать решения так, будто его главная задача быть удобным, надёжным и терпеливым.

А иногда все еще глубже:
Там может быть страх потерять стабильность, вина за желание большего, стыд признать, что больше не хочется заниматься тем, во что вложено много лет, тревога перед отказами и привычка терпеть до последнего.
⠀
В такой точке совет «обнови резюме» почти бесполезен. 👨‍🦲 и прям скажем бесит, не?
⠀
Человек может даже открыть файл, посмотреть на него пять минут и закрыть. Не из лени или слабости, а потому что от самого факта выхода из старой жизни внутри поднимается внутри тяжелая волна гальки и булыжников.
⠀
Ключик - разобраться с тем где именно самая большая проблема (почти наверняка проблем несколько на разных уровнях, но важно найти ключевую чтобы начать с нее)
⠀
Иногда не хватает плана. Иногда человек вырос из роли, но сам ещё не разрешил себе занять новую. Иногда сил так мало, что сначала нужно вернуть себе способность думать. Иногда основной стопор не в рынке, не в вакансии и не в руководителе, а в том, что внутри внутри небезопасно сделать шаг.
⠀
Я называю это работой на трёх уровнях:
⠀
✂️ инструменты: что вы умеете и используете, а что нет
👾 мышление: как вы смотрите на ситуацию
🧠 психика: что внутри мешает действовать иначе
⠀
Смысл в том, что один и тот же запрос может звучать одинаково:
⠀
«Я ненавижу работу, но не ухожу...».
⠀
А причина у разных людей будет совершенно разной.⠀

Кому знакомо?
❤️ Отчасти
👍 Слово в слово
😄 вообще не про меня

Возможно, вы здесь не потому, что хотите «развиваться».

А потому что в какой-то момент ваша реальность стала слишком тяжёлой. Вы столько всего делали или не делали, но с каждым днем все больше кажется, что не получается сдвинуться.

Каждое утро всё сложнее начинать день.
Работа вроде нормальная, но внутри плохо.
Вы устали, раздражаетесь, откладываете задачи, с трудом собираете себя.

И где-то на фоне всё чаще появляется мысль:

«Я больше не хочу этим заниматься».
«Я вырос из этого, я могу больше».
«Я не хочу ещё пять лет жить вот так».
«Мне надо куда-то дальше, но я не понимаю куда».

и конечно
• есть опыт
• есть задачи
• есть деньги
• есть ответственность
• вас могут даже ценить

Но внутри понятно, что вы не на своём месте.

При этом взять и уйти непонятно как.
Просить повышение страшно.
Менять роль - а кто мне ее даст.
Начать искать новое - а вдруг останусь без денег и у разбитого корыта.
Остаться как есть тоже уже невозможно.

Вот с такими состояниями я и работаю.

Меня зовут Нина Скалько.

Я помогаю найти ключик к изменениям и следующему уровню. Работаю со специалистами и руководителями, которые хотят двигаться вперед к новой цели.
С теми кто застрял в колесе перегрузки, кто приходит каждый день на работу и не горит ею, кто хочет сменить профессию или открыть бизнес, но до сих пор не решился, кто обманывает себя каждый день со словами "все же отлично".

Мы находим причины, устраняем их, составляем карту действий и учимся применять новые инструменты. И у человека получается двигаться дальше не переступая через себя, не дожимая сопротивление, не рискуя всем, а системно, целенаправленно и добиваться результатов.

У меня 16+ лет в международных IT и telecom-программах.
Я руководила командами, запускала направления, нанимала и развивала людей, работала в больших проектах под давлением, с разными странами, клиентами, менеджерами и командами.

Параллельно я училась психологии и коучингу, потому что в какой-то момент стало слишком очевидно:

люди страдают, застревают на месте, не справляются и не двигаются к цели не только потому, что не знают каких-т о инструментов или как приемов, а потому что мышление загоняет нас в ловушки, а психика просто ставит стены там, где мог бы быть самый быстрый путь.

Очень часто человек прекрасно понимает:

Понимает, что надо говорить о деньгах, но молчит.
Понимает, что пора уходить, но остаётся.
Понимает, что надо делегировать, но снова делает сам.
Понимает, что хочет роста, но продолжает жить как раньше.
Понимает, что работа уже невыносима, но каждый день снова открывает ноутбук.

Поэтому я смотрю на три вещи.

⚙️ Инструменты

Что делать руками: как говорить с руководителем, искать новую роль, показывать свой опыт, выстраивать делегирование, готовиться к сложному разговору.

🧠 Мышление

Как вы смотрите на ситуацию: почему ждёте, что вас заметят, почему выбираете потерпеть вместо разговора, почему продолжаете действовать из старой роли.

🧩 Психика

Что внутри мешает сделать шаг: страх ошибиться, вина за свои желания, стыд просить больше, привычка быть удобной, тревога перед конфликтом.

В этом канале я пишу про карьеру, управление, перегруз и внутренние причины, из-за которых сильные люди годами остаются там, где им уже плохо.

Здесь не будет мотивации в стиле «просто соберись». Потому что если бы «просто собраться» работало, вы бы уже давно всё сделали.

В Марокко нас почти развели . Я говорю "почти", потому что мы заплатили меньше, чем они хотели. Но заплатили.

И потом, я думала: я же знаю все эти приёмы . Я их преподаю. Почему я всё равно еду за ними по этим улочкам?
Потому что знать и распознать в моменте — это разные вещи.

Вот что они использовали. И что используется в переговорах регулярно.

Reciprocity 🤝. Тебе оказывают незапрошенную услугу. Ты не просил, но теперь чувствуешь себя обязанным. В переговорах это выглядит как "мы уже пошли вам навстречу по срокам". Теперь ты должен.

Commitment and consistency 📝. Ты согласился на маленький шаг. Теперь внутренне сложно отказаться от следующего — иначе выглядишь непоследовательным. В переговорах из тебя вытягивают серию мелких согласий, прежде чем задать главный вопрос 🎣.

Затяжная тактика 🐢. Процесс намеренно растягивается. Ты уже потратил время, силы, ресурс. Чем дольше, тем сложнее выйти. В переговорах это многочасовые сессии, намеренные паузы, бесконечные уточнения ⏳.

Давление через темп ⚡️. Быстрая речь, нет пауз, нет времени думать. Мозг под нагрузкой хочет одного: чтобы это закончилось 🤯. В переговорах это искусственные дедлайны и информационная перегрузка перед финальным решением ⚠️.

Защита от всего этого не в том, чтобы знать названия .

Она в том, чтобы в моменте заметить: я сейчас принимаю решение или просто хочу, чтобы это прекратилось?
Это разные состояния. И они ведут к очень разным результатам.

Я всё больше прихожу к мысли, что нельзя «чинить» только одну сферу жизни и ожидать, что всё остальное как-нибудь подтянется само.

Нельзя бесконечно вкладываться только в карьеру, полностью игнорируя тело, психику, отношения и отдых.

Потому что в какой-то момент система всё равно начинает ломаться.

Даже если внешне всё выглядит очень успешно.

Можно идеально проработать карьерную стратегию.
Научиться управлять людьми.
Освоить AI, переговоры, публичность, LinkedIn и всё остальное.

Но если человек живёт в постоянном напряжении, не чувствует себя в безопасности, не умеет восстанавливаться и всё время существует в режиме «ещё чуть-чуть потерпеть» — это всё равно закончится плохо.

Либо выгоранием.
Либо ощущением пустоты.
Либо состоянием, где вроде бы всё получилось, а жить почему-то не радует.

И обратная история тоже работает.

Нельзя бесконечно заниматься только психикой, полностью выпадая из реальности действий, навыков и решений.

Баланс возникает не тогда, когда мы «идеально проработали» одну область.

А когда постепенно начинаем выстраивать жизнь как систему, где разные сферы не воюют друг с другом.

Именно поэтому я сейчас всё больше смотрю на человека целиком.

Не только:
— как на профессионала
— или набор навыков
— или набор травм

А как на систему, где всё связано со всем.

На этой неделе мы катаемся по Марокко и не думаем ни о чем. Так что серьезные посты закончились:)

Объясню на пальцах механизм, который описывала в предыдущих постах. История из недавного прошлого, из моей практики.

Сотрудник через какие-то ассоциации начинает чувствовать, что его «сливают» на проекте.

Что к нему плохо относятся. Не ценят. Игнорируют.
Хотят убрать.Не воспринимают всерьёз.

И дальше психика начинает собирать подтверждения.

Кто-то не ответил быстро на сообщение.
Кто-то не позвал на встречу.
Кто-то написал сухо.

И внутри уже складывается целая картина.

Человек начинает тревожиться, закрываться, хуже коммуницировать, избегать людей или, наоборот, резко защищаться.

Хотя если потом идти и собирать реальный фидбек от команды и менеджмента, очень часто оказывается почти противоположная история.

Что человека как раз ценят.
Что его считают сильным.
Что никто даже близко не думал о том, что он себе достроил.

И вот это очень важный момент. В этот момент человек проваливаясь в какое-то свое прошлое ломает себе настоящее и путь к повышению

Травма — это не то, что сделали с вами.
Травма — это опыт, который мозг не смог полноценно переработать и встроить в прошлое.

И это не метафора.

В норме гиппокамп помогает нам «упаковать» событие в память: да, это произошло, это было тогда, это закончилось.
Но если переживание было слишком сильным, психика может не справиться с обработкой.

И тогда событие остаётся как будто незавершённым. Не просто воспоминанием, а живой системой реакции.
Поэтому спустя 10, 20, 30 лет человек может снова проваливаться в тот же ужас, стыд, вину или беспомощность.
Происходит это потому что миндалина запускает ту же реакцию угрозы, как будто ситуация происходит прямо сейчас.

С тем же гормональным коктейлем: кортизол, адреналин, норадреналин.

Именно поэтому нас может «неадекватно сильно» триггерить любая вещи, потому что мы проваливаемся туда по ассоциациям. А ассоциация может быть завязана на что угодно. Очевидные завязки - критика, игнорирование, хородное отношение, конфликт, отказ. Но с таким же успехом триггером может быть фонарный столб, коричневый лабрадор или определенный звук, который вызывает ассоциативный ряд.

и это не слабость. Это незавершённый опыт, который мозг до сих пор пытается пережить. И смысл терапии — не «стереть прошлое».
А помочь психике наконец интегрировать этот опыт так, чтобы он перестал автоматически управлять настоящим.

Я работаю с травмой методами рекомендованными ВОЗ и я знаю, что не все готовы открываться и рассказывать про свои прошлые истории. Прелесть этих методолов в том, что можно работать с травмой даже не рассказывая детали того, что произошло.

Чем дольше я работаю с людьми в коучинге, терапии, карьерных и управленческих запросах, тем больше вижу, насколько сильно прошлый опыт ограничивает настоящее.

И речь далеко не всегда про какие-то «большие травмы».

Иногда достаточно одной ситуации.

Ребёнка высмеяли в школе и через 20 лет взрослый сильный специалист не может спокойно проявляться на встречах.
Человека когда-то жёстко раскритиковал руководитель и теперь любое письмо начальству вызывает тревогу и желание всё перепроверять по 15 раз.
Кого-то в детстве любили только за результат и теперь человек физически не умеет отдыхать без чувства вины.
Кого-то однажды предали, теперь он заранее ждёт подвоха даже там, где его нет.

А бывают и гораздо более тяжёлые истории:
насилие, унижение, хроническое ощущение небезопасности, жизнь рядом с зависимым или эмоционально нестабильным взрослым.

И дальше это не остаётся «где-то в прошлом».

Это начинает влиять на:
— карьерные решения
— отношения
— уровень тревоги
— способность проявляться
— деньги
— ощущение своей ценности
— выбор партнёров, работы, среды

Самое сложное здесь в том, что человек очень редко видит эту связку.

Ему кажется:
«это мой характер»
«я такой человек»
«ну мне тяжело даётся»
«мне не везет»
или винит окружающих и считает себя жертвой

Хотя на самом деле очень часто сегодняшними реакциями управляет история, которая случилась много лет назад. И нам очень сложно признать это, пока мы не увидим своими глазами как разворачиваются детские истории и как меняются ощущения и действия в настоящем, когда меняется отношение и чувствование прошлых историй.

На самом деле идея о том, что «мы всегда принимаем лучшее возможное решение», — это не просто красивое утешение.

Это довольно хорошо описанная история в психологии и поведенческой экономике.

Герберт Саймон, за чьи работы потом дали Нобелевскую премию, писал о том, что человек почти никогда не принимает «идеальное» решение.

Мы принимаем решение, которое кажется достаточно хорошим:
— при текущем объёме информации
— текущем уровне ресурса
— ограничениях среды
— и состоянии психики в моменте

То есть мозг не перебирает бесконечно все возможные варианты.
Он работает внутри доступной рамки.

И проблема в том, что потом, спустя время, мы начинаем смотреть на прошлое уже с новым опытом и новой информацией.

Мозг достраивает иллюзию:
«ну очевидно же было, надо было сделать иначе».

Хотя в реальности того человека, которым вы были тогда, с тем количеством информации, сил, тревоги, опыта и ограничений — этого «очевидно» просто не существовало.

И мне кажется, это очень важная мысль.

Не для того, чтобы ничего не менять.
А для того, чтобы перестать бесконечно наказывать себя за прошлое и освободить энергию на то, что можно сделать сейчас.

Осознала пару дней назад, что живу свою лучшую жизнь!))))

И нет, это вообще не про «пить шампанское в бассейне и ничего не делать».
Наоборот, я сейчас очень много работаю, учусь, двигаюсь, строю что-то новое.

Но при этом я вдруг очень чётко поняла одну вещь.

Мы всегда принимаем наилучшее для себя решение из тех, которые доступны нам в моменте.

Исходя из:
— своей реальности
— своих ценностей
— своего состояния
— и того объёма информации, который у нас есть прямо сейчас

И поэтому, какое бы решение мы ни приняли тогда, скорее всего, это и было лучшее, что мы могли сделать для себя в тот момент.

Я очень хочу себе об этом напоминать.

Потому что в последнее время я начала жить только результатами.

Вот сейчас ещё это закончить.
Это доучить.
Это доделать.
Это завершить.

И как будто перестала замечать сам процесс.

Хотя раньше я очень кайфовала именно от него:
от каждого шага, от постепенного движения, от того, как собирается новая реальность.

И сейчас мне хочется вернуть себе это состояние обратно.

Когда жизнь — это не только следующая точка впереди.
А ещё и то, что происходит прямо сейчас.

Я тут на выходных поймала себя на том, что начинаю уставать от маленького отклика. Хотя головой прекрасно понимаю, что при небольшом количестве подписчиков это абсолютно нормально.

Но я вкладываю в сети и активности много сил. И в какой-то момент начала замечать внутреннее напряжение и обесценивание:
«ну и зачем всё это».

Пошла с этим в практику.

И в итоге вышла на очень неожиданную для себя вещь.
Я увидела, что внутри у меня поднялась старая ассоциация с мамой.

Она очень пыталась изменить свою жизнь, справиться с болезнью, что-то поменять и у неё это не получалось.

И где-то глубоко внутри у меня связалось: «сильные попытки что-то изменить заканчиваются провалом».

Конечно это было не на уровне осознанности, только ощущений. Я бы никогда не сформулировала это так сознательно, потому что разумом понимаю, что это полная ерунда проводить такие параллели.

Это проявлялось как тревога, усталость и желание обесценить свои усилия заранее. Но, наверное, одна из самых больших разниц между человеком, который годами ходит по одному кругу, и человеком, который постепенно из него выходит в том, что второй учится это замечать и работает с тем что заметил.

В итоге на то, чтобы вытащить себя из начинающегося выгорания, у меня ушло несколько часов практики на выходных.

И это были не только водные процедуры.

Нина Скалько | Стратегия роста | Анализируй и Управляй pinned «Собрала здесь темы, с которыми я работаю чаще всего. Если узнаёте свою ситуацию в одной из них начните с неё. ▸ Когда вы всё понимаете, но не двигаетесь - Почему привычная рутина даёт привычный результат, даже когда вы хотите другого - Два способа справиться…»

Самопрезентация кажется чем-то второстепенным: «главное, чтобы опыт был сильный».

Но рынок оценивает не только опыт. В исследовании интервью более 600 реальных кандидатов около четверти решений формировались уже в первые 5 минут, а почти 60% — в первые 15 минут. Это не значит, что всё решает первая фраза. Но это значит, что первые ответы создают рамку, через которую дальше слушают весь ваш опыт.

Для IT это особенно важно. По данным Experis Tech Talent Outlook 2026, 73% работодателей в Tech & IT Services испытывают сложности с поиском квалифицированных специалистов, а среди human skills на первом месте стоят communication, collaboration и teamwork.

То есть сильный специалист сегодня проигрывает потому что не всегда умеет быстро и понятно объяснить, кто он, в чём его ценность, какие задачи он решал и почему его опыт релевантен именно этой роли.

Самопрезентация — это не про красивую речь. Это про управляемую передачу смысла. Без неё сильный опыт может просто не быть услышан.

Поделюсь с вами инструкцией по само презентации для 3х ситуаций: интервью, нетворкинг, профессиональное сообщество.
Тренируйтесь, составляйте самопрезентацию. Если хотите обратную связь, пишите в комментарий под этом постом

ПОДПИШИСЬ что бы не пропускать такие плюшки