Исследование: любители кофе и чая реже сталкиваются с деменцией

Если вы, как и мы, любите начинать день с чашки кофе, есть хорошие новости. В новом исследовании учёные наблюдали за более чем 130 тысяч человек почти 40 лет и изучали связь между употреблением кофе, чая и риском деменции.

➡️ Люди, которые пили кофе с кофеином, реже сталкивались с деменцией в пожилом возрасте — риск был ниже на 18% по сравнению с теми, кто пил его меньше всего.

Кроме того, они реже жаловались на ухудшение памяти и немного лучше справлялись с когнитивными тестами. Похожие результаты обнаружили и для чая, а вот с декофеинизированным кофе такой связи не обнаружили.

Больше — не значит лучше
Самые выраженные преимущества наблюдались не у рекордсменов по кофеину, а при умеренном потреблении: 2–3 чашки кофе в день или 1–2 чашки чая в день.

Важно
Исследование не доказывает, что именно кофе защищает от деменции. Кофе- и чаеманы могут отличаться и по другим факторам: образу жизни, питанию, уровню образования, физической активности. Учёные старались учесть такие различия, но полностью исключить их влияние невозможно.

Тем не менее это одно из самых крупных и продолжительных исследований на эту тему, и его результаты хорошо согласуются с предыдущими данными о пользе кофеина, причём не только для мозга.

🟢Как кофе влияет на здоровье
🟢Утренний кофе — самый полезный
🟢Существует ли зависимость от кофе
🟢Кофе приводит к импульсивным покупкам

Как продлить здоровье мозга
Умеренное употребление кофе и чая — одна из привычек, которая может быть связана с более благоприятным когнитивным старением. Что ещё делать для здоровья мозга — рассказывали в нашем суперском гайде с тренировками и тестированием.