☕️Как кофе влияет на здоровье

#изнауки

Пост, которым нужно поделиться с другом-кофеманом, а потом чокнуться кружкой горячего фильтра за здоровье 🙂

Науке уже много известно про пользу кофеина. Например, хорошо изучено, что кофе:

✅снижает риск возникновения диабета 2-го типа
✅защищает от болезни Альцгеймера и Паркинсона
✅снижает риск раковых заболеваний
✅обладает антиоксидантными свойствами
✅снижает риск возникновения депрессии
✅повышает работоспособность, бодрит, улучшает функции мозга и повышает базовый обмен веществ

Теперь о новых данных.

1. Исследование показало, что кофе позитивно влияет на здоровье кишечника. Вот как именно:

👍🏼Поддерживает восстановление кишечника после операций, в том числе после кесарева сечения.
👍🏼Может влиять на микробиом, увеличивая количество хороших бактерий — бифидобактерий.

2. Оказывает пользу для сердца и почек:

👍🏼У людей, которые пили кофе каждый день, риск острой почечной недостаточности снизился на 11%.
👍🏼Исследование показало, что те, кто пил 2–3 чашки кофе, имеют значительно более низкие риски сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, аритмии и смерти, чем те, кто не пил кофе.

Чтобы кофе не оказывал на вас негативного влияния, помните вот о чём:

✍🏻Последнюю чашку кофе следует выпивать примерно до 14 часов дня — тогда кофеин не будет влиять на сон.
✍🏻Если у вас чувствительный кишечник, с кофе стоит быть осторожнее: проанализируйте, влияет ли он на состояние ЖКТ.
✍🏻Избыток кофе может вызывать приступ тахикардии, бессонницу, нервозность и раздражительность, дрожь, боль в животе и тошноту.
✍🏻Иногда кофе может привести к таким серьёзным симптомам, как рвота, понос и диурез.

Если у вас есть какие-то из перечисленных симптомов, сократите потребление кофе.

Среди вас есть кофеманы? Сколько чашек ☕️ в день выпиваете?

#кофе