Как бросить курить? Обзор самых эффективных способов

Отказ от курения — неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Не будем долго объяснять, почему стоит отказаться от курения. Оно влияет буквально на все аспекты здоровья:

🟢Либидо
🟢Иммунитет
🟢Память
🟢ПМС
🟢Упругость груди
🟢Все виды рака
🟢Здоровье волос
🟢Шансы забеременеть и выносить здорового ребенка
🟢Красоту кожи

Курящие люди получают химический никотин из табака. Никотин запускает систему вознаграждения мозга — и человек становится зависимым от этого триггера. Но также можно привыкнуть к курению как к действию.

Большинство курящих людей пытались бросить курить, но редко удаётся сделать это с первой попытки. Мы собрали самые эффективные на данный момент способы избавиться от зависимости.

Листайте карточки и сохраняйте наш гид ➡️

А заодно несколько практик для быстрого расслабления:
Пятипальцевое дыхание
Мягкая тренировка прямо в кровати
Дофаминовые прыжки