Почему ПМС следует воспринимать всерьёз

Открываем месяц женского здоровья темой, которая, к сожалению, часто становится предметом шуток.

🩸Предменструальный синдром — это сочетание физических, поведенческих и эмоциональных симптомов, возникающих у женщины во время предменструальной фазы менструального цикла.

По данным врачей, около 75% женщин репродуктивного возраста страдают теми или иными признаками ПМС.

Причины ПМС
Неясно, что именно вызывает предменструальный синдром, но одной из главных причин считаются гормональные колебания, а именно — недостаточное количество серотонина.

Симптомы предменструального синдрома могут усугубляться курением, малоподвижным образом жизни, дефицитом сна, злоупотреблением алкоголем, солью, сахаром и красным мясом, депрессией и избытком стресса.

Когда начинается ПМС
Самые ранние проявления заметны на 14-й день менструального цикла, а самые поздние — даже через 4 дня после начала менструации. Независимо от тяжести симптомов, признаки ПМС обычно проходят в течение 4 дней после начала цикла у большинства женщин.

Как распознать ПМС

Не существует уникальных тестов, позволяющих поставить диагноз ПМС. Однако врач может отнести определённый симптом к ПМС, если он является частью вашего предсказуемого предменструального цикла.

Некоторые состояния могут имитировать ПМС, например синдром хронической усталости, заболевания щитовидной железы, депрессия и тревожность.

Также существует тяжёлая форма ПМС — предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), это редкое явление, с ним сталкиваются от 3 до 8% женщин с менструацией.

Почему не стоит шутить про ПМС

Часто про ПМС говорят в двух ключах:

❌ «Это универсальный опыт всех, у кого есть менструальный цикл».
В этом случае боль и дискомфорт нормализуются, как будто ПМС — просто часть жизни, с которой нужно смириться.

❌ «Это не болезнь, а просто предлог для перепадов настроения и раздражительности».
Тут преуменьшается реальное влияние ПМС на повседневную жизнь: для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс очень серьёзны.

❤️‍🩹 Действительно, перепады настроения в ПМС — явление нередкое и «нормальное». Но это не означает, что вы должны соглашаться с тем, что «это просто часть жизни», и делать вид, что всё в порядке.

В следующем посте расскажем, как облегчить этот непростой период.

#месяцженскогоздоровья

#женскоездоровье