Любимая психологическая защита Фрейда

Наше всё Зигмунд и правда заинтересовался процессом вытеснения одним из первых! Он писал, что «суть вытеснения состоит в том, что нечто просто удаляется из нашего сознания и удеживается на дистанции от него».

Вытеснение — это мотивированное забывание или игнорирование каких-то травмирующих событий или идей. Самые, пожалуй, яркие примеры этого механизма — забывание подробностей сильных травм, например, изнасилования или избиения. Таким образом психика стремится ограничить то, что слишком сложно пережить в моменте.

Физиологически процесс строится таким образом, что эпизодическая память на самом деле вообще не формируется. В состоянии экстремального стресса функционирование гиппокампа, который хранит эпизодическую память («я был(а) там, это случилось со мной»), подавляется глюкокортикоидами. После травмы может сохраняться семантическая память (память о фактах от третьего лица), продедурная память (физические переживания событий или «телесная память») и эмоциональная память (ощущение эмоций, которые может всколыхнуть попадание в место, где произошла травма). Но это только элементы всей ситуации, кусочки пазла.

Вытеснение само по себе — нормальная реакция нашего организма, т.к. если бы мы постоянно осознавали всё разнообразие наших чувств и эмоций, мы бы были всё время перегружены. Оно начинает создавать проблемы, когда мешает нам адаптироваться к реальности: когда есть ощущение чего-то важного и большого, что было с нами и влияет на всю нашу жизнь, но мы не понимаем природу этого чувства.

Работать с вытесненными эмоциями и событиями, если они вас тревожат, лучше всего с психологом: может быть очень важно надёжное понимающее плечо рядом. И психологи могут помочь с тем, чтобы обнаружить вытесненные в бессознательное события.

Напоминаю, что выявить свою ведущую защиту можно с помощью этого теста.

А ещё вы можете прочитать посты о других защитах:
- об интеллектуализации и рационализации,
- о примитивной идеализации и обесценивании,
- о примитивной изоляции,
- о проекции.

P.S. Посты о психологических защитах основаны на книге Нэнси Мак-Вильямис «Психоаналитическая диагностика».

#психологическиезащиты